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『40대여 아파하기엔 당신은 너무 젊다』는 40대를 성공적으로 보내기 위한 7단계를 안내한 책이다. '아기', '학생', '연인', '군인', '장군', '정치가', '현자'의 단계에 따라 40대가 가야할 길, 이루어야 할 일 등을 알려준다.

제1장 아기
1. 다시 아기가 됩시다
2. 잘하는 것에 하나를 더 보태는 것
3. 멈추면 반환점이요! 다시 시작하면 베이스 캠프다
4. '칠전팔기' 청춘만 하라는 법 있냐?
5. 최고의 순간은 아직 오지 않았다
6. 대나무의 준비
7. 역전의 시간은 온다
8. 기본을 잃지 마라
9. 반드시 돌아옴의 법칙
10. 포기는 가장 나중에 해도 된다

제2장 학생
11. 몸으로 배우라
12. 꿈에 사로잡히라
13. 합리성을 키우라
14. 창조적인 주인공이 되라
15. 황금법칙을 깨달으라
16. 누리지 않으면 눌린다
17. 집중하라
18. 내 자신이 브랜드가 되게 하자
19. 만들 때부터 세계표준을 생각하라
20. 생각의 탄생원리를 발견하라

제3장 연인
21. 사랑이 비전이고 열정이다
22. 도도새로 머물 것인가 독수리의 날개를 가질 것인가?
23. 희생을 배우라
24. 사고방식을 배우라
25. 낙관적인 사람이 되라
26. 편협된 관점을 버리라
27. 노블리스 오빌리제
28. 공부할 땐 앞자리에 앉으라
29. 진돗개처럼
30. 계획을 세우지 마라

제4장 군인
31. 평준화에 휩쓸리지 마라
32. 널린 것이 기회다
33. 희망은 믿는 자에게 보인다
34. 절대 포기란 없다
35. 조 지라드 법칙을 터득하라
36. 잭팟이 조금 늦게 터지는 수도 있다
37. 성공했다고 과시하지 말라
38. 브레이크를 점검하라
39. 실패가 아니라 시련이다
40. 룸 싸롱보다 산을 찾으라

제5장 장군
41. 용기백배해라
42. 장군은 지혜로 병사들을 이끈다
43. 중요한 것을 하라
44. 몰입하라
45. 개혁과 수성의 시기를 파악하라
46. 노력이라는 거름이 열매를 낳는다
47. 체질을 개선하라
48. 의도적인 인생을 살라
49. 더 배우라
50. 아이디어를 사라

제6장 정치가
51. 때를 기다리는 사자처럼
52. 정상을 바라보라
53. 사랑의 힘을 믿으라
54. 왜, 적극적 사고인가?
55. 분명히 말하라
56. 3A만 가지면 된다
57. 삼지창을 가지라
58. 여유를 두라
59. 사색의 시간을 늘리라
60. '세상은 늘, 동시적이지만 비동시적'임을 기억한다

제7장 현자
61. 절망은 없다
62. 그댄 아직도 청년인가?
63. 옳은 열정 헛된 열정
64. 과시형 공부 시키면 아이를 죽인다
65. 일병에서 장군으로
66. 끝까지 정신을 놓지 말라
67. 눈높이를 맞추기 위해 낮추라
68. 늙을 것인가, 진화할 것인가?
69. 마흔 네 살의 다짐

제8장 당부의 일곱가지 노트
70. 아픔을 즐겨라
71. 꿈에 의해 위대해진다
72. 그래도 밀물은 온다!
73. 마지막 혀를 잘 놀리라
74. 충고에 민감하라
75. 분노할 때 분노하라
76. 이상한 부고장을 남기라
77. 지혜를 조직에 남기라