±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
üÁ¶/½ºÆ®·¹Äª
Á¤°¡ |
23,000¿ø |
---|
23,000¿ø
690P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡ºÄÚ¾îÀÎÁö¡»´Â ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» Á¦°øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä°¡¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±íÀº ´À³¦°ú ½É¿ÀÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» °è¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýµéµµ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ´ç½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í ¿µÀûÀÎ º¯ÇüÀ» ÀÌ·ç´Â µµ±¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¿äÁò¿£ Áö±¸ÃÌ ¹æ¹æ°î°î¿¡ ¿ä°¡ Ŭ·¡½º°¡ ¿¸®Áö ¾Ê´Â °÷ÀÌ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒÇàÈ÷µµ ÀÎÁöº¸´Ù´Â µ¿ÀÛÀ», °¨Áöº¸´Ù´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ», ±×¸®°í ÀÚ±âŽÇ躸´Ù´Â ½ÃÅ°´Â ´ë·Î µû¶óÇÏ´Â ÇüÅ·Π´ëºÎºÐÀÇ ¼ö¾÷ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. ¸®Áî ÄÚÄ¡°¡ ¾´ ÀÌ Ã¥À» ¸¸³ »ç¶÷µéÀº ¿îÀÌ ÁÁ´Ù. [ÄÚ¾îÀÎÁö]´Â ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» Á¦°øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä°¡¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±íÀº ´À³¦°ú ½É¿ÀÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» °è¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýµéµµ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ´ç½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í ¿µÀûÀÎ º¯ÇüÀ» ÀÌ·ç´Â µµ±¸·Î È°¿ëÇ϶ó. °·Â ÃßõÇÏ´Â ¹ÙÀÌ´Ù.
Áêµð½º ÇÚ½¼ ·¡ÀçÅÍ Judith hanson Lasater, PhD, PT,
1971³âºÎÅÍ ¿ä°¡ °»ç·Î È°µ¿.
[30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers]
»îÀ̶õ ¸öÀ̶ó´Â ÇÁ·¹ÀÓ ¾È¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °æÇèÀÌ´Ù. ¸®Áî ÄÚÄ¡´Â ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» Á» ´õ ¿ì¾ÆÇÏ°Ô °¡²ãÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁúÀûÀÎ µµ±¸¸¦ ¼±»çÇÑ´Ù. ¸öÀÇ ±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í, »îÀ» ¼º¼÷½ÃÅ°¸ç, ¿òÁ÷ÀÓÀ» °³¼±½ÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÚÁø Ã¥ÀÌ´Ù. °¡¸£Ä¡´Â ¼±»ýÀ̳ª ¹è¿ì´Â Çлý ¸ðµÎ¿¡°Ô °·Â ÃßõÇÑ´Ù.
Åè ¸ÆÄð Tom McCook, ÇÇÆ®´Ï½º&¹«ºê¸ÕÆ® Àü¹®°¡,
Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ¿¡ ÀÖ´Â Center of BalanceÀÇ µð·ºÅÍ
¸ñÂ÷
°¨»çÀÇ ±Û
¿ªÀÚ ¼¹®
̵̧ȍ1
̵̧ȍ2
¼·Ð_ÄÚ¾îÀÎÁö¿Í »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓ
PART 1. ÄÚ¾îÀÎÁö¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
1Àå ÄÚ¾îÀÎÁö¸¦ ±ú¿ö¶ó
2Àå ¿ä±Ù ÀÎÁöÇϱâ
3Àå °ñ¹Ý Áß½ÉÈ
4Àå »À ÀÎÁö ³ôÀ̱â
5Àå ÄÚ¾îÀÎÁö ³ôÀ̱â
PART 2. ÄÚ¾îÀÎÁö ŽÇè
6Àå ÄÚ¾îÀÎÁö ŽÇèÀ» À§ÇÑ Ãʼ®
7Àå ÄÚ¾îÀÎÁö¸¦ ±ú¿ì´Â ŽÇè
8Àå ¿ä±Ù ŽÇè
9Àå °ñ¹ÝÁß½ÉÈ Å½Çè
10Àå »À ÀÎÁö ³ôÀ̱â
11Àå ÄÚ¾îÀÎÁö ³ôÀ̱â
Âü°í¹®Çå
¿ªÀÚ Èıâ
º»¹®Áß¿¡¼
[ÄÚ¾îÀÎÁö]´Â ü·Â, À¯¿¬¼º, ±×¸®°í ź¼ºÀ» ÁõÁø½ÃÅ°µµ·Ï °í¾ÈµÈ Çõ½ÅÀûÀÎ ½Åü-±â¹Ý Á¢±Ù¹ýÀÌ´Ù.
±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ¸í¸Á ÀÖ´Â ¼Ò¸¶±³À°°¡ÀÌÀÚ ÀÛ°¡ÀÎ ¸®Áî ÄÚÄ¡´Â Äھ¼ºÎÅÍ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸¸µé¾î³ª°¡´Â ±Ùº» ¿ø¸®¿Í ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×³à´Â ÀÎüÀÇ Á߽ɼ±ÀΠôÃß ¾ç¿·¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ä±ÙÀÌ ¸ö, ¸¶À½, °¨Á¤, ±×¸®°í Á¤½ÅÀ» ÅäÇÕÇϴµ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÓÀ» °Á¶ÇÑ´Ù.
µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼±º¸ÀÌ´Â µû¶ó Çϱ⠽¬¿î µ¿ÀÛµé°ú ½ºÆ®·¹Äª ±â¹ý ±×¸®°í ÀÎÁö ŽÇèÀ» ÅëÇØ ³»ºÎ¿¡¼ ÀüÇØÁö´Â °¨°¢¿¡ ÀǽÄÀ» ÁýÁßÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ä±Ù, °ñ¹Ý, ±×¸®°í ôÃ߸¦ Æ÷ÇÔÇÏ´Â ÄÚ¾î Àüü¸¦ Àϱú¿ì°í, ³ª¾Æ°¡ ¸ö Àüü ±¸Á¶¿ÍÀÇ ¿¬°á¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.