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혈액을 맑게 하는 건강음식 37가지 : 끈적끈적한 혈액 너덜너덜한 혈관으로부터 벗어나는 50가지 방법
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책소개
끈적끈적한 혈액 너덜너덜한 혈관으로부터 벗어나는 50가지 방법 『혈액을 맑게 하는 건강음식 37가지』. 이 책은 현대를 살아가는 사람들, 특히 40대 이상의 성인과 노인들이 건강을 지키고 유지하는 데 필요한 방법들을 담았다. 혈액과 혈관은 어떻게 오염되고 노화되는지를 먼저 살펴보고, 혈액을 맑게 하고 혈관을 강하게 만드는 50가지 방법을 소개하고 있다. 식품편과 일상생활편으로 구성했으며, 부록에는 계절별 주의할 점과 혈액을 맑게 하는 식품, 생활상의 주의점 일람표를 수록했다.
목차
1. 혈액과 혈관은 이렇게 오염되고 노화한다
혈액이 질척질척, 끈적끈적해지면 어떻게 되는가?
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관이 뇌졸중의 원인
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '숨어 있는 뇌경색'을 부른다
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 전신에 해를 입힌다
왜 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관으로 되는 걸까?
질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '치매'를 초래한다
치매, 막을 수도 나을 수도 있다
자기진단Ⅰ당신의 혈액과 혈관은 어느 수준?
체크 포인트 ① - 혈관의 탄력도 체크
체크 포인트 ② - 혈액이 깨끗한지 질척거리는지 체크
2. 혈액을 맑게 하고 혈관을 건강하게 만드는 50가지 방법
Ⅰ식품편Ⅰ
1. 간
2. 감귤류
3. 견과류
4. 깨
5. 꿀ㆍ설탕
6. 녹차
7. 녹황색채소
8. 달걀 노른자
9. 대두
10. 등푸른생선
11. 딸기류
12. 마그네슘
13. 마늘
14. 메밀
15. 미네랄 워터
16. 비타민 B1ㆍB2
17. 비타민 C
18. 비타민 E
19. 섬유질
20. 아연
21. 양파
22. SDO 물질
23. 오징어ㆍ낙지ㆍ굴
24. 올리브유
25. 유제품
26. 유채과 채소
27. 육류
28. 은행잎 추출액
29. 철분
30. 청국장
31. 칼륨
32. 타우린
33. 폴리페놀
34. 프로폴리스
35. 해조류
36. 핵산
37. 현미ㆍ잡곡류
Ⅰ일상생활편Ⅰ
38. 한쪽 콧구멍으로 숨쉬기
39. 건강한 치아
40. 걷기
41. 혈액을 맑게 하는 치매 예방 체조
42. 고혈압 해소 체조
43. 고혈압 개선 체조
44. 혈액을 맑게 하는 혈점 지압
45. 취미생활
46. 금연
47. 절주
48. 혈액을 맑게 하는 수면법
49. 변비 예방
50. 혈액을 맑게 하는 목욕법
Ⅰ부록Ⅰ
계절별 주의점
혈액을 맑게 하는 식품ㆍ생활상의 주의점 일람표
저자소개
| 생년월일 | 1943 |
|---|
<저서>
'가정의학' '가정의학론' '오래삽시다' '임상가정학' '아빠건강 우리집건강' '윤방부교수의 긴급건강진단' '산책' 'CEO들이여 건강을 먼저 경영하라'
| 생년월일 | - |
|---|
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