추가 적립 안내

24식태극권은 별칭 24식간화태극권(簡化太極拳)이라고도 하며, 1956년 중국 정부에서 일반 국민들을 대상으로 태극권을 보급시킬 목적으로 정부가 주도하여 통일 규칙을 제정하여 만든 국민보급형의 태극권 투로이다.

이 교재의 동영상(DVD) 강의를 진행하며 시범을 보이고 있는 왕얼핑(王二平) 선생은 중국 당대의 십대무성(十大武星)으로 선발되어 태극권의 왕자로 불리고 있는 무술명인이다. 1968년 하남성(河南省) 출신으로 7세에 무술에 입문하여 13세에 하남성 무술팀에 선발되었다. 티안신더(田新德), 취아오비아오(喬?), 천정레이(陳正雷) 등 여러 권사(拳師)로부터 태극권을 비롯하여 당랑권, 통비권, 소림장권 등 여러 가지 무술을 배웠다.

그는 국내외 주요 태극권 경기에 참가하여 60여개의 금메달을 획득하였으며, 중국무술을 발전시킨 공로로 국가체육훈장을 수여받았다. 2008년 현재 중국국가우슈팀의 코치를 맡고 있다. 특히 2008년 베이징 올림픽 개막식에서 우슈(武術)공연을 지휘하며 훌륭한 시범을 보여 찬사를 받은 바 있다. 24식태극권은 전문성을 요하지 않는 일종의 건강생활태극권이라 할 수 있다. 따라서 무술로써의 성격보다는 건강을 위한 운동으로써의 활용가치가 높이 평가된다. 그러나 24식태극권이 비록 간편한 형식으로 이루어져 있으나 태극권의 핵심적인 요소와 기본기술을 대부분 포함하고 있기 때문에 이 형식을 마스터함으로써 전통태극권이나 경기태극권, 또는 88식태극권 등 다른 태극권을 배울 수 있는 감각을 쉽게 터득할 수 있을 것으로 생각한다. 특히 태극권은 마음을 다스리고 마음과 몸을 조화시켜나가는 운동이라는 특성에 비추어, 왕얼핑 선생이 24식태극권 강좌를 진행하면서 보여주는 시범동작은 초보자뿐만 아니라 태극권을 공부하는 모든 수련자들에게 훌륭한 길잡이가 될 것이다. - 출판사 제공

【24식태극권에 대한 간단한 소개】
24식태극권은 별칭 24식간화태극권(簡化太極拳)이라고도 하며, 중국 정부에서 태극권을 보급시킬 목적으로 국가에서 통일규칙을 제정하여 만든 국민보급형의 배우기 쉬운 태극권 투로로 24식으로 구성되어 있다.

이 DVD 교재의 강의를 진행하며 시범을 보이고 있는 왕얼핑(王二平) 선생은 중국 당대의 십대무성(十大武星)으로 선발되어 태극권의 왕자로 불리고 있는 무술명인이다. 1968년 하남성(河南省) 출신으로 7세에 무술에 입문하여 13세에 하남성 무술팀에 선발되었다. 티안신더(田新德), 취아오비아오(喬鏢), 천정레이(陳正雷) 등 여러 권사(拳師)로부터 당랑권, 통비권, 소림장권, 태극권 등 여러 가지 무술을 배웠다. 그는 국내외 주요 태극권 경기에 참가하여 60여개의 금메달을 획득하였으며, 중국무술을 발전시킨 공로로 중국의 체육훈장을 수여받았다. 2008년 현재 중국국가무술팀의 코치를 맡고 있으며, 특히 2008년 북경 올림픽 개막식에서 우슈(武術)공연을 지휘하며 훌륭한 시범을 보여 세계인의 주목을 받았다.

24식태극권은 전문성을 요하지 않는 일종의 건강생활태극권이라 할 수 있다. 따라서 무술로써의 성격보다는 건강을 위한 운동으로써의 활용가치가 높이 평가된다. 그러나 24식태극권이 비록 간편한 형식으로 이루어져 있으나 태극권의 핵심적인 요소와 기본기술을 대부분 포함하고 있기 때문에 이 형식을 마스터함으로써 88식태극권이나 전통태극권, 또는 경기태극권을 배울 수 있는 감각을 쉽게 터득할 수 있을 것으로 생각한다. 특히 태극권은 마음을 다스리고 마음과 몸을 조화시켜나가는 운동이라는 특성에 비추어, 왕얼핑 선생이 24식태극권 강좌를 진행하면서 보여주는 시범동작은 초보자뿐만 아니라 태극권을 공부하는 모든 수련자들에게 훌륭한 길잡이가 될 것이다.

24식태극권은 다음과 같은 특성을 지니고 있다.
1) 투로의 형식과 내용을 전통양식태극권에서 선택하였기 때문에 전체적으로 동작이 부드럽고 크고 고르며, 자세가 바르고 평온하다. 이러한 점은 국민 대중의 건강 증진을 목적으로 남녀노소 누구나 쉽게 배워 수련할 수 있도록 편성하였기 때문이다.
2) 전 투로 24개 동작을 수련하는 데 약 4~6분간의 짧은 시간이 소요되지만 운동 효과가 뛰어난 경제적인 운동이다. 총길이가 전통 투로의 1/4~1/3 정도로 내용이 간결하면서도 운동 효과가 뛰어나 아침체조나 업무시간에 잠깐 짬을 내서 체조 형식으로 실시할 수 있는 편리한 운동이다.
3) 전통태극권이 지니고 있는 주요 기술과 기본 원칙을 바탕으로 하고 중복되는 동작을 최대한 줄였다. 일반적으로 전통태극권은 수련 효과의 증진을 위하여 투로 중 과반수 정도가 중복동작으로 구성되어 있다.
4) 투로의 진행이 동작의 난이도(難易度)를 기준으로 편성되어 있다. 간단한 동작에서 복잡한 동작으로, 쉬운 동작에서 어려운 동작으로 진행하는 원칙에 따라 처음에는 직진(直進)동작을 배치하고, 그 다음에는 후퇴(後退)와 측행(側行)동작을 행하며, 마지막에 등각(蹬脚), 하세(下勢), 독립보(獨立步)와 복잡한 전환동작을 행하도록 함으로써 쉬운 것에서 어려운 것으로 점차적으로 심화(深化)시키는 원칙으로 투로를 구성하였다.
5) 이 운동은 수련자의 모든 부문을 골고루 단련할 수 있도록 구성되어 있다. 투로의 중요한 동작을 좌우로 대칭되는 훈련을 하도록 함으로써 전통 투로에서 좌(左) 또는 우(右)로 편중되는 현상을 피하고 수련자가 전체적으로 균형감각을 유지하는 단련효과를 얻을 수 있게 하였다.
이러한 특성은 인체의 음양적 요소가 균형을 이루도록 하여 질병을 예방하고, 근본을 배양하고 튼튼히 하여 몸과 마음의 조화를 유도함으로써 건강과 양생(養生)의 효과를 얻게 하는 태극권의 이점(利點)을 잘 반영하고 있다.

24식태극권은 1956년에 정식으로 공포됨과 동시에 대중들의 폭발적인 환영을 받았다. 중국 각 성시(省市)에서는 태극권 보급 운동이 붐을 일으키게 되었다. 현재 24식태극권은 중국 국내에서뿐만 아니라, 전 세계적으로 가장 널리 알려져 있는 태극권 투로로서 여러 나라 태극권 애호가들이 선호하는 입문교재로 자리 잡고 있다.

왕얼핑(王二平) 선생 소개
왕얼핑(王二平) 선생의 서문(序文)
편자(編者)의 글 (Ⅰ)
편자(編者)의 글 (Ⅱ) : 태극(太極)과 태극권(太極拳)

제1장 24식태극권 개요

제2장 24식태극권을 수련하는 방법
1. 수련의 일반적인 지침
2. 연습과정과 기술적 수준
1) 기초단계 2) 숙련단계 3) 완성단계

제3장 기본동작
1. 수형(手型)
2. 수법(手法)
1) 권법(拳法) 2) 장법(掌法) 3) 팔법(八法)
3. 보형(步型)
4. 보법(步法)
5. 퇴법(腿法)
6. 신형(身型)
7. 신법(身法)
8. 안법(眼法)

제4장 투로의 동작 해설
1. 제1단 동작[제1식~제5식]
2. 제2단 동작[제6식~제9식]
3. 제3단 동작[제10식~제15식]
4. 제4단 동작[제16식~제24식]

【첨부동영상】왕얼핑(王二平) 선생의 24식태극권 강좌 DVD
【참고문헌】과 [찾아보기

【24식태극권 소개】
24식태극권은 별칭 24식간화태극권(簡化太極拳)이라고도 하며, 중국 정부에서 태극권을 보급시킬 목적으로 국가에서 통일규칙을 제정하여 만든 국민보급형의 배우기 쉬운 태극권 투로로 24식으로 구성되어 있다.
1954년 중국 정부의 국가체육위원회에서는 전통무술을 발굴하여 정리하고 이 분야를 더욱 연구 발전시키기 위한 방책으로 우슈(武術)연구실이라는 기구를 설립하여 태극권에 대한 통일된 규칙을 제정하고, 이를 보급하기 위한 학습교재를 만들기 위하여 여러 문파의 태극권 명가(名家)의 인사들을 초대하여 자문위원회를 구성하여 초안을 제정하였다.
이듬해 국가체육위원회 우슈처(武術處)에서는 전문가들의 연구 토론을 거쳐, 당시 대중의 접근성과 적응성이 비교적 용이한 양식태극권(楊式太極拳)을 기초로 하여 배우고 수련하기가 쉬운 내용으로 수정하고 편집하여 통일된 규칙의 태극권 교재를 출간하게 되었다. 그 전 투로(套路)가 모두 24개 동작으로 구성되었기 때문에 24식간화태극권 또는 24식태극권이라 부른다.

24식태극권은 다음과 같은 특성을 지니고 있다.
1) 투로의 형식과 내용을 전통양식태극권에서 선택하였기 때문에 전체적으로 동작이 부드럽고 크고 고르며, 자세가 바르고 평온하다. 이러한 점은 국민 대중의 건강 증진을 목적으로 남녀노소 누구나 쉽게 배워 수련할 수 있도록 편성하였기 때문이다.
2) 전 투로 24개 동작을 수련하는 데 약 4~6분간의 짧은 시간이 소요되지만 운동 효과가 뛰어난 경제적인 운동이다. 총길이가 전통 투로의 1/4~1/3 정도로 내용이 간결하면서도 운동 효과가 뛰어나 아침체조나 업무시간에 잠깐 짬을 내서 체조 형식으로 실시할 수 있는 편리한 운동이다.
3) 전통태극권이 지니고 있는 주요 기술과 기본 원칙을 바탕으로 하고 중복되는 동작을 최대한 줄였다. 일반적으로 전통태극권은 수련 효과의 증진을 위하여 투로 중 과반수 정도가 중복동작으로 구성되어 있다.
4) 투로의 진행이 동작의 난이도(難易度)를 기준으로 편성되어 있다. 간단한 동작에서 복잡한 동작으로, 쉬운 동작에서 어려운 동작으로 진행하는 원칙에 따라 처음에는 직진(直進)동작을 배치하고, 그 다음에는 후퇴(後退)와 측행(側行)동작을 행하며, 마지막에 등각(蹬脚), 하세(下勢), 독립보(獨立步)와 복잡한 전환동작을 행하도록 함으로써 쉬운 것에서 어려운 것으로 점차적으로 심화(深化)시키는 원칙으로 투로를 구성하였다.
5) 이 운동은 수련자의 모든 부문을 골고루 단련할 수 있도록 구성되어 있다. 투로의 중요한 동작을 좌우로 대칭되는 훈련을 하도록 함으로써 전통 투로에서 좌(左) 또는 우(右)로 편중되는 현상을 피하고 수련자가 전체적으로 균형감각을 유지하는 단련효과를 얻을 수 있게 하였다.
이러한 특성은 인체의 음양적 요소가 균형을 이루도록 하여 질병을 예방하고, 근본을 배양하고 튼튼히 하여 몸과 마음의 조화를 유도함으로써 건강과 양생(養生)의 효과를 얻게 하는 태극권의 이점(利點)을 잘 반영하고 있다.

24식태극권은 1956년에 정식으로 공포됨과 동시에 대중들의 폭발적인 환영을 받았다. 중국 각 성시(省市)에서는 태극권 보급 운동이 붐을 일으키게 되었다. 현재 24식태극권은 중국 국내에서뿐만 아니라, 전 세계적으로 가장 널리 알려져 있는 태극권 투로로서 여러 나라 태극권 애호가들이 선호하는 입문교재로 자리 잡고 있다.