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* 초보자 뿐만아니라 선수나 다양한 경력의 지도자들도 읽어야 할 지침서

이 책은 농구선수생활 후 30여 년간 대학에서 강의와 연구로 일관해 온 김동규 교수의 지식과 선수생활은 물론 은퇴 후에도 농구지도자로서 농구코트를 떠나본 적이 없는 경기지도자 신선우 감독의 현장 경험이 서로 결합하여 이론과 실제를 상호 보완하고 있다.

Ⅰ장과 Ⅱ장은 농구의 역사와 개요를 묶었다. 물질적 풍요가 우리의 삶을 윤택하게 했지만 역사·철학적 입장의 인문학적 접근은 인간의 제 모습을 찾게 한다. 그리하여 농구의 역사를 알고 농구의 주변지식을 정리하는 일은 매우 중요한 의미를 가진다.

Ⅲ장은 농구의 기초기술을 상세하게 제시하였다. 공격과 수비로 구분하여 다양하게 소개된 내용들은 초보자들에게 매우 요긴한 것들이며, 선수와 지도자들도 소홀히 할 수 없는 자산이다. 초보자들에게 옳은 자세의 습득은 농구인생을 좌우하는 것이다.

Ⅳ장은 경력이 있는 선수나 지도자들에게 필요한 종합기술편이다. 공격과 수비의 각종 전술들은 농구가 팀 스포츠라는 점을 다시 한번 일깨우고 있다. 일선 지도자들이 특별히 관심을 갖고 참고할 수 있는 내용들이다.

Ⅴ장은 농구의 기술연습편이다. 패스, 드리블, 슛을 기본으로 하여 리바운딩, 컴비네이션 플레이, 스크린 플레이, 속공 1-2명에서부터 5명 전원이 참여하는 연습법 등이 자세하게 제시되어 있다. 이의 변용을 통하여 더욱 나은 연습방법들이 개발될 것이다.

Ⅵ장은 신선우감독이 특별히 마련한 농구교실이다. 선수경력과 프로 및 국가대표 팀의 지도경력을 바탕으로 개발한 전술과 훈련방법들을 자신만의 것이라고 보지 않고 공유하기 위해 소개하고 있다. 현장감을 살리기 위해 그림들은 신감독이 직접 기록한 내용을 가감 없이 그대로 옮겼다.

Ⅶ장에는 농구선수를 위한 웨이트트레이닝, 스트레칭, 영양관리 등이 소개되어 있다. 세 요인 모두 기술습득 이전에 갖추어야 할 조건들이다. 단기간의 성과에 만족하기보다 선수생명을 연장하고, 팀 조화와 안정성을 유지하는데 이 장은 유익한 지침이 될 것이다.

Ⅷ장에서는 100여 년의 역사를 지닌 우리나라 농구계를 대표하는 남녀 10명씩의 인물을 선정하고, 존경받는 농구지도자 한 분을 소개하였다. 이들의 역할이 있었기에 오늘날 우리는 농구를 하면서도 즐기고, 보면서도 즐기는 것이다. 또 우리나라 남녀 프로농구단도 소개되어 있다. 이와 함께 NBA의 뿌리와 성장과정, 팀, 그리고 스타들이 망라되어 있다. NBA는 미국의 프로농구이긴 하나 화려한 개인기에 의해 전 세계인이 관심을 갖고 즐기는 스포츠이기 때문이다.

Ⅰ. 농구의 탄생과 역사
1. 농구는 어떻게 만들어졌는가?
2. 최초의 농구경기 규칙은 어떠한 것이었을까?
3. 최초의 농구경기는 어떠한 모습이었을까?
4. 농구라는 명칭은 어떻게 탄생되었을까?
5. 최초의 공식경기는 어떻게 이루어졌을까?
6. 농구경기의 발전
7. 농구경기 기술의 발달
8. 올림픽과 농구
9. 우리나라 농구경기의 도입과 발전
10. NBA는 어떻게 탄생되었는가?
11. NBA는 어떻게 유지되며, 성장하고 있는가?


Ⅱ. 농구경기의 개요
1. 농구의 특성
2. 농구경기의 지도원리
3. 농구경기 감독의 임무, 팀 관리
4. 농구선수의 적성
5. 경기방법

Ⅲ. 농구의 기초기술
1. 기본자세
2. 기초기술


Ⅳ. 농구의 종합기술
1. 공격
2. 수비

Ⅴ. 농구의 기술연습
1. 연습에 유의해야 할 일반적인 사항
2. 패스 연습법
3. 드리블 연습법
4. 슛 연습법
5. 리바운딩 연습법
6. 컴비네이션 플레이 연습법
7. 스크린 플레이 연습법
8. 속공 연습법

Ⅵ. 신선우 감독의 특별강좌
1. 4-on-3 / 3-on-4 훈련
2. 맨투맨 세트 오펜스(1-3-1)
3. 맨투맨 세트 오펜스(1-4 or 1-2-2)
4. 포스트가 강한 팀에 대한 수비 방법
5. 하프코트에서의 효율적인 공격
6. Dead Ball 상황에서의 공격 방법
7. 프로선수들의 시즌을 대비한 연습
8. 2000년 시드니 올림픽 여자대표팀 훈련계획


Ⅶ. 농구선수를 위한 웨이트 트레이닝· 스트레칭 · 영양관리
1. 트레이닝의 정의
2. 트레이닝의 목적
3. 트레이닝의 기본 원리
4. 근수축의 형태
5. 근력강화 트레이닝 : 웨이트 트레이닝
6. 스트레칭이란?
7. 영양관리

Ⅷ. 김동규박사의 재미로 보는 농구세계
1. 역대 한국 남자농구 BEST 5
2. 역대 한국 여자농구 BEST 5
3. 농구계 모범지도자 : 전 규 삼
4. 국내 남자 프로농구단
5. 국내 여자 프로농구단
6. NBA 농구세계

팀 기여도 평가 방법
농구 전문용어 해설