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건강서. 이 책은 배꼽호흡법과 피라미드 자세, 출장식에 의한 무의식의 컨트롤 등 저자가 수련하면서 찾아낸 고유 이론을 바탕으로 과학적인 해설과 생활 참선 방법을 소개했다. 또한 호흡 강화수련법과 행복한 삶을 영위하는 방법, 배꼽호흡 건강법 수련자의 생활 지침 등도 함께 설명한다.

배꼽 호흡 건강법을 하게 되면 집중력과 스트레스 해소, 질병 예방과 노화의 억제가 가능하다고 저자는 말하고 저자 본인이 직접 임상 실험을 통해 증명했으며, 의식과 무의식의 중간상태인 변성의식의 컨트롤까지 가능하다고 주장한다.

이 책은 참선을 수련하고 연구하는 사람들에게 이미 정평을 얻은 ≪박희선 박사의 생활참선≫(정신세계사, 1999)에 기초를 둔 건강서이다. 특히 보편성과 재현성을 확보하기 위해 참선에 대한 과학적인 접근을 시도했다는 점에서 높은 가치를 부여할 수 있다.
박희선 생활참선, 다른 말로 배꼽호흡 건강법은 건강과 장수를 통한 행복의 구현에 목표를 두고 있다. 건강은 단지 육체적 건강만을 의미하지 않으며, 장수는 그저 오래 사는 것만을 뜻하지 않는다. 심신의 균형적인 발전을 통해 죽는 날까지 활력을 지닌 상태로 삶에 매진하는 것이 진정한 건강과 장수의 본성이다.
이것은 세포의 활성화에 연계된다. 즉 세포의 사망속도에 맞춰 새로운 세포를 재생산할 수 있다면 질병과 노화의 고통으로부터 벗어날 수 있다. 저자가 제안하는 배꼽호흡 건강법은 세포의 사망속도를 현저하게 늦추는 동시에 성체줄기세포를 활성화시켜 원활한 재생산을 도모하며, 모든 생체가 가지고 있는 자연치유력을 강화시켜 면역력을 높이는 데 핵심을 둔다. 이것은 배꼽호흡법, 피라미드 자세, 출장식에 의한 무의식의 컨트롤 등 저자의 고유한 이론을 바탕으로 정립된 것이다. 이 책은 그 이론에 대한 과학적인 해설을 담고 있다.

머리말

프롤로그

제1장 개론
1. 불로장수의 열쇠
2. 집중력이 심신에 미치는 영향
3. 혈청산화질소 활동성과 지질과산화에 미치는 호흡 강화 수련
1) 요약
2) 토의
3) 결론
4. 배꼽호흡 건강법과 스포츠
5. 참된 건강체란?
6. 히말라야에서 얻은 교훈
7. 나이 먹을수록 즐거운 삶
8. 호흡 건강 수련 주의 의식변화
9. 인간의 극한상황을 극복한 거인
10. 행복이란 무엇인가
11. 배꼽호흡 건강법 수련자의 생활지침

제2장 배꼽호흡 건강법과 현대과학
1. 네겐트로피
2. 네겐트로피 - 인간 영구자석
3. 병이란 무엇인가?
4. 유전공학으로 본 배꼽호흡 건강법
1) 유전자 의학의 개요
2) 유전자의 성질
3) 세포의 활성화 방법
5. 생활참선 수련에서 발현하는 각종 현상의 유전공학적 검토
6. 200세 장수론 - 그 유전공학적 해설
7. 배꼽호흡 건강법은 암을 예방할 수 있는가?
1) 암의 원인
2) 암의 발생 해설
3) 암의 실제적 진행 과정
8. 불로장수와 성체줄기세포 활성화

생활참선노트(1)
1. 먼저 앉고 보자
2. 생활참선(명상)은 수명을 연장시킨다
3. 잠재의식을 활요하라
4. 신념을 가져라
5. 배꼽호흡 건강법에 대한 기자와의 인터뷰
6. 생활참선과 생명소


제3장 배꼽호흡 건강법의 실제
1. 개론
1) 배꼽호흡 건강법이 탄생하기까지
2) 호흡의 중요성

2. 자세
1) 자세란
2) 피라미드 자세의 실제
3) 배꼽호흡 건강법 핵심

3. 호흡법
1) 호흡번이란?
2) 호흡법의 실제
3) 리듬호흡법
4) 호흡의 과학적 해설과 수련법 명칭 배후

생활참선노트(2)
1. 공의 과학적 해설
2. 생활참선은 건강한 삶을 위한 청량제
3. 생활참선 수련 중 왜 손바닥에서 땀이 나는가?