‘독(毒)으로 가득한 세상에서 살아가는’ 간단하고 즐거운 방법들
숨쉬는 공기, 먹는 음식, 마시는 물… 매일의 삶은 건강한 사람조차 감당하기 힘든 독소를 뿜어낸다. 환경 공해, 화학 물질, 식품 첨가물이 증가하고, 알레르기도 계속 늘고 있다. 하지만 괴로운 것이 몸뿐일까? 우리의 마음 역시 과중한 정신 노동과 스트레스로 긴장하고 있다. 이렇게 몸으로 마음으로 공격을 받다 보면, 몸도 괴롭고 마음도 아프고 정작 중요한 것을 잃고 살아가는 듯한 느낌에 빠진다. 물론, 제아무리 노력해도 독소를 피할 재간이 있겠느냐며 자포자기할 수도 있다. 하지만 중용의 길을 통해 독소를 줄이고 청정하고 평온하게 살아가는 방법이 분명 있다. 이 책은 ‘독(毒)으로 가득한 세상에서 살아남는’ 간단하고 즐거운 방법들을 제안한다. 먹는 것과 마실 것, 음식 알레르기, 주택 환경, 사무실 환경을 묻는 질문지를 직접 풀어 보며 독소가 왜 위협적인지, 무엇이 문제인지, 어떻게 줄이며 살 것인지 명쾌하게 제시한다. 이 책을 읽다 보면 바쁘고 혼란스러운 지금의 생활에서 한 걸음 뒤로 물러나 자신의 생활을 찬찬히 살펴보는 시간을 갖게 된다. 또한 몸과 마음에서 독소가 빠져나가면, 살이 빠지면서 탄력 있고 윤기 있는 피부를 갖게 된다. 디톡스가 가져다주는 멋진 보너스인 것이다.

디톡스의 보너스! 날씬하고 탄력 있는 몸매!
해독(解毒)을 뜻하는 디톡스(Detox)는, 인체가 자연적으로 처리하는 양 이상으로 쌓이는 각종 유해 물질을 그때그때 몸 밖으로 내보내자는 것이다. 우리 몸의 간?피부?신장?창자?림프계는 대표적인 디톡스 기관으로, 세균?바이러스에서 정신적인 스트레스?불안감에 이르는 일상적인 위협을 감당한다. 그러나 현대 사회는 인체에 과도한 부담을 준다. 대사성 노폐물과 죽은 세포, 소화 작용의 부산물 같은 자연 노폐물뿐만 아니라, 살충제와 식품 첨가물, 약물, 공해 물질, 일상용품 속의 화학 물질 같은 독성 노폐물이 끊임없이 증가하면서 인체의 독소 배출 시스템에 과부하가 걸리게 된다. 인체에 노폐물이 축적되면 면역 기능이 떨어지고, 비만과 만성 피로가 오며, 아토피 등 알레르기 질환과 암 등의 만성 소모성 질환에 걸릴 위험이 커진다. 따라서 많은 자연의학자와 대체의학자들은 디톡스를 통해 활력이 증가하고 전보다 젊어 보이며 정신이 맑아지고 질병?비만을 예방할 수 있다고 말한다.하지만 독을 빼야 할 곳이 어디 한두 군데인가. 또 건강한 음식만 먹는다고, 내 집만 청정하게 한다고, 마음에는 독이 가득한데 운동만 열심히 하여 몸의 독만 뺀다고 되는 일인가. 따라서 이 책은 몸의 디톡스에서부터 마음의 디톡스, 영적인 차원의 디톡스까지 그 범위를 확대하고 있다.

몸과 마음?감정의 독소를 빼는 간단하지만 효과적인 방법들
우선, 이 책은 인체의 대표적인 디톡스 기관들이 어떻게 독소를 처리 배출하는지에 대해 이야기한다. 몸에 좋은 음식과 청정 환경이 왜 중요한지 짚어 보고, 네 개의 질문지(먹는 것과 마실 것, 음식 알레르기, 주택 환경, 사무실 환경)를 통해 자신의 라이프 스타일을 스스로 평가해 볼 수 있도록 한다. 그런 다음 현재의 생활을 크게 제한하지 않는 범위 내에서 개선 가능한 방법들을 소개하고 있으며, 주요 내용은 다음과 같다: - 몸을 정화하고 해독하는 식품
- 호흡부터 트램폴린 운동까지, 몸과 마음을 활성화하는 운동
- 스트레스를 덜어 주는 매일의 이완 운동과 아로마세라피
- 집 안에서 화학 물질과 잡동사니를 몰아내고 삶의 휴양처로 만드는 힌트
- 5일 주말 또는 30일 디톡스 프로그램
특히 우리는 ...거친 세상으로부터 휴식처가 되어야 할 가정이 독소를 가중시키는 원인이 되고 있다는 사실에 주목할 필요가 있다. 최근의 연구에 의하면, 최고 300종에 이르는 휘발성 유기 화합물에 노출되어 있다고 한다. 미국 환경보호청(EPA)의 집계로는 실내의 공기 오염 물질, 즉 집 안에 조용히 스며든 화학 물질의 축적으로 매년 수천 명이 암으로 사망한다고 한다. 실내의 공기 오염 물질은 먼지, 연기, 공기 속 세균에서부터 페인트, 세척제, 용매, 염색제, 접착제, 청소용 스프레이까지 그 종류도 다양하다. 새 커튼과 카펫에서는 심각한 질환을 일으키는 독성 높은 포름알데히드가 가스 형태로 뿜어져 나오고, 가정용 단열재는 인조 섬유와 석면을 공기 중으로 뿜어낸다. 압착목과 파이어보드로 만든 가구와 비품 역시 해로운 화학 물질을 방출하며, TV와 냉장고, 전기 담요 같은 가정용 기기 역시 건강에 악영향을 미친다. 또한 쓰기 편한 물건들, 예를 들어 얼룩지지 않는 카펫, 저렴한 압착목으로 만든 가구, 곰팡이가 피지 않는 벽지 같은 것들이 가정을 위험에 빠뜨린다.이처럼 현대식 주택은 대부분 독성이 높다. 다행히도 저자는 위험이 있는 곳을 파악하면 문제점을 쉽게 줄일 수 있다고 하며, 다음의 현실적인 대안들을 제시하고 있다. 즉 자주 환기할 것, 주택을 짓거나 수리할 때는 최대한 무독성 자재를 골라 쓸 것, 난방 기구와 보일러는 규칙적으로 점검할 것, 오래된 납 페인트와 석면을 제거할 것(이 일은 반드시 전문가에게 의뢰해야 한다), 드라이클리닝한 옷은 포장을 벗겨 몇 시간 동안 바람을 쏘일 것, 가급적 이온청정기나 공기청정기를 구입할 것, 가정에서 쓰는 물은 모두 정수할 것, 형광등보다는 백열등을 쓸 것 등이 그것이다.여기서 흥미로운 사실 한 가지! 수맥과 같은 지인성 질병 에너지(GS;Geopathic stress)를 간단히 측정해 볼 수 있는 방법이 있는데, 고양이는 GS를 좋아해서 나쁜 자리를 찾아 잠을 자는 반면, 개는 어떤 일이 있어도 그곳에 가지 않으려고 한다는 것이다. 아기는 특히 GS에 민감해서, 침대 안의 아기가 한 쪽으로 계속 몸을 굴린다면 GS를 피하는 것일 수 있으므로, 침대를 다른 곳으로 옮긴 후 몸을 계속 굴리는지 관찰해 보라고 한다. 또한 GS가 걱정된다면, 헤어드라이어를 켠 후 드라이어의 측면을 몸에 대고 온몸을 구석구석 문질러 보라고 하는데, 지극히 황당한 제안이지만 일주일에 한 번씩 시행해 보면 진짜 도움이 된다고 장담한다! 이 책은 마지막으로 일상 생활 중에 실행할 수 있는 한 달 디톡스 프로그램과 주말을 이용하여 집중적으로 시행하는 5일 주말 프로그램을 소개하여, 독자들 스스로 자신에게 적합한 DIY 디톡스 프로그램을 짤 수 있도록 돕고 있다.