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90일간의 뱃살빼기 프로젝트
: 스튜어디스 몸짱 도전 비밀노트
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초록물고기 | 2016.02.10
이 책은 넘쳐나는 다이어트 책 가운데 두 가지의 돋보이는 점이 있다. 첫째는 뚱뚱한 사람을 위한 살 빼는 책은 셀 수 없이 많으나 마른 비만인 사람을 위한 책은 없었는데 그것에 관한 내용이다. 외형이 뚱뚱하면 ...
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기적의 장 스트레칭
: 쾌변x바디 리프팅x다이어트를 한 번에
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원제 :下がらないカラダ
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오노 사키 저/김현정 역 | 북라이프 | 2018.08.25
거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이…
문제는 ‘장의 위치’다!
나이가 들면 왜 살이 축축 처지고 잘 빠지지도 않는 걸까?
젊을 때는 위를 향하고 있던 유두가 점점 아래쪽을 바라...
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자전거로 몸 만들기 4주혁명
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아우름(문학동네) | 2009.03.26
누구나 즉시, 할 수 있는 최고의 다이어트!자전거 건강혁명자전거는 몸에도 좋고 경제적인 최고의 다이어트 스포츠! 자전거를 그냥 타기만 할 것이 아니라, 이를 이용한 바른 다이어트 방법을 익힌다면 누구나 원하는 ...
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제임스킬의 비키니 라인: 하체편
: 애플힙과 매끈한 하체 다이어트
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[제임스킬의 비키니 라인 1]
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제임스킬(길종완) 저 | 씨이오메이커 | 2017.07.25
KBS 2TV ‘생방송 아침이 좋다’ 인기 트레이너, 제임스킬의 전문 홈트레이닝! 애플힙과 매끈한 하체 라인를 위한 “같은 체중, 다른 몸매 만들기 프로젝트” 같은 체중이지만 애플힙과 매끈한 하체 라인을 만들어...
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아침 8분 운동 탄탄한 엉덩이와 날씬한 허벅지 만들기
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이지북 | 2004.07.14
KBS 2TV ‘생방송 아침이 좋다’ 인기 트레이너, 제임스킬의 전문 홈트레이닝! 애플힙과 매끈한 하체 라인를 위한 “같은 체중, 다른 몸매 만들기 프로젝트” 같은 체중이지만 애플힙과 매끈한 하체 라인을 만들어...
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몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 2: 힙 레그
: 일본 중국 대만을 놀라게 만든 몸짱 정다연의 뷰티 트레이닝 국내 최고 공
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[정다연의 몸짱 다이어트 D-21 Workout 1]
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정다연 저/정다연 그림 | 도도 | 2013.06.20
탄력 있는 힙과 매끈한 다리를 위한 30분 투자!
‘뷰티 트레이너’로 진화한 정다연의 뷰티 트레이닝 『정다연의 몸짱 다이어트 D-21 워크아웃』 제2권 《힙&레그》편. ‘뷰티 트레이닝’이란 아름답고 여성스러운...
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와인 오프너 운동 창시자가 알려주는 발레 다이어트
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원제 :全身美人になる! バレエワ?クアウト
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다케다 준 저/장인주 역 | 경향BP | 2016.04.06
[발레 다이어트]는 발레 동작을 응용해 획기적인 다이어트 운동프로그램으로 소개한 다케다 준의 책이다. 국내에서는 발레 다이어트 프로그램의 한 동작인 ‘와인 오프너’가 널리 알려져 있다. 책은 와인 오프너 동장 ...
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퍼스널 트레이너 1:1 맞춤 다이어트 세트 (전3권)
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에디터(editor) | 2013.06.20
섹시한 쇄골, 탄력 있는 가슴, 슬림한 팔뚝…상체 군살부터 빼고 싶은 독자들을 200% 만족시켜줄 책전신거울 앞에 서면 마치 정육점의 저울 위에 올라간 고깃덩어리가 된 것 같은 기분이 드는 여자. ‘출렁대는 팔...
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난생 처음 상체 홈트
: 집에서 도구 없이 혼자서 하는 상체 홈트 가이드
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원앤원스타일 | 2017.07.24
섹시한 쇄골, 탄력 있는 가슴, 슬림한 팔뚝…상체 군살부터 빼고 싶은 독자들을 200% 만족시켜줄 책전신거울 앞에 서면 마치 정육점의 저울 위에 올라간 고깃덩어리가 된 것 같은 기분이 드는 여자. ‘출렁대는 팔...
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당신의 운동은 몸개그였다
: 바디스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트
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유창성 저 | 망고나무 | 2019.03.07
“당신이 하고 있는 운동, 혹시 몸개그는 아닌가요?”
20년 경력 바디 스컬터가 알려 주는
건강하고 아름다운 몸을 위한 헬스와 다이어트의 모든 것
『당신의 운동은 몸개그였다』는 효과 없는 헬스와 다이어트의...
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우아하게 발레핏
: 발레핏 창시자 전문강사 양성 겟잇뷰티 출연
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경향미디어 | 2019.01.16
살도 빼면서 체형도 교정되는 발레핏!
한국인의 체형 및 체질을 고려해 발레 동작을 피트니스와 접목해 고안해낸 신개념 운동법 발레핏. 일반인이 쉽게 따라 할 수 있고 재미있으면서 다이어트 효과도 있고 몸매도 예...
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다이어트, 지방만 팬다
: 케토제닉 다이어트와 EMS PT의 병행
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강승구 저 | 좋은땅 | 2018.12.10
이 책은 현대인들이 케토제닉 식이와 EMS PT를 3개월만 병행하면 더 건강한 삶을 살 수 있다고 자신 있게 말한다. 유전공학과 생화학을 전공한 저자는 갑상선암 진단을 받은 지 5년 만에 완치 판정을 받은 후,...
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진짜 왕초보를 위한 확실한 다이어트 요가 & 댄스
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예스미디어 | 2018.07.01
1. 남녀노소 초보자도 가능한 요가와 댄스의 새로운 접목을 시도했습니다.
2. 하타요가, 밸런스요가, 실버체조요가, 홈도구요가, 타이요가로 구성해 놓았습니다.
3. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는...
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다이어트의 종말
: 위가 작아지는 운동법+자세
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백산서당 | 2018.06.20
위가 작아지게 하여 쉽게 살을 빼는 운동법+자세
시간이 갈 수록 외모에 대한 관심이 높아지면서 다이어트를 시도하는 사람들의 수가 점점 늘어나고 있다. 최고의 성형은 다이어트라는 말이 유행할 정도로 살을 빼면 ...
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굿 볼 홈트: 몸매
: 아름답고 균형있는 몸매로 만드는 하루 10분 셀프 홈 케어
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[굿 볼 홈트 1]
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이동신 저 | 황금시간 | 2018.05.20
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝!
놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!!
〈나는 몸신이다〉 출연,
공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트!
공 하나로 몸매...
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굿 볼 홈트: 얼굴
: 성형 없이 동안과 미모를 한 번에 잡는 하루 10분 셀프 홈 케어
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[굿 볼 홈트 1]
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이동신 저 | 황금시간 | 2018.05.20
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝!
놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실하다
〈나는 몸신이다〉 출연,
공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트!
공 하나로 몸매, 얼굴교정, ...
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섹시 복근 홈트
: 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기
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원제 :腹凹は太もも運動でつくれる
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오제키 도시아키 저/정윤아 역 | 이덴슬리벨 | 2018.05.18
다이어트의 시작과 끝은 탄탄하고 매끈한 복근,
하루 3분 집에서 혼자 운동해도 뱃살이 빠진다!
1만 명 넘는 다이어터의 몸매 변신을 성공으로 이끈
일본 최고의 퍼스널 트레이너가 개발한 카운트스쿼트!
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여배우 홈 발레 스트레칭
: 그녀들은 뭘 해서 그렇게 예뻐졌나요?
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김영사 | 2018.01.25
여배우 발레 스트레칭 프로그램 그대로 한영 선생님이 우리 집에 찾아 왔다!
최지우, 이하늬, 강소라, 옥주현, 한혜진, 박지윤. 멋진 몸매를 자랑하는 이들에게 공통점이 있다. 바로 ‘발레 스트레칭’으로 아름답...
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김사과 꿀복근 다이어트
: 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜
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알에이치코리아 | 2016.07.11
배는 몸의 중심이라 시선이 꽂히는 부분이다. 그리고 면적이 넓기 때문에 뱃살만 빼도 다이어트 효과가 드라마틱하다. 《김사과 꿀복근 다이어트》는 확실히 다이어트하는 3주 플랜과 유지 운동 프로그램을 담았다. 3주...
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