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90일간의 뱃살빼기 프로젝트 : 스튜어디스 몸짱 도전 비밀노트
박연주, 현진오| 초록물고기 | 2016.02.10
이 책은 넘쳐나는 다이어트 책 가운데 두 가지의 돋보이는 점이 있다. 첫째는 뚱뚱한 사람을 위한 살 빼는 책은 셀 수 없이 많으나 마른 비만인 사람을 위한 책은 없었는데 그것에 관한 내용이다. 외형이 뚱뚱하면 ...
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기적의 장 스트레칭 : 쾌변x바디 리프팅x다이어트를 한 번에
원제 :下がらないカラダ
오노 사키 /김현정| 북라이프 | 2018.08.25
거친 피부, 덜렁거리는 팔뚝, 볼록한 배, 처진 가슴과 엉덩이… 문제는 ‘장의 위치’다! 나이가 들면 왜 살이 축축 처지고 잘 빠지지도 않는 걸까? 젊을 때는 위를 향하고 있던 유두가 점점 아래쪽을 바라보고,...
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자전거로 몸 만들기 4주혁명
마츠모토 히토시 /한동길 감수 | 아우름(문학동네) | 2009.03.26
누구나 즉시, 할 수 있는 최고의 다이어트!자전거 건강혁명자전거는 몸에도 좋고 경제적인 최고의 다이어트 스포츠! 자전거를 그냥 타기만 할 것이 아니라, 이를 이용한 바른 다이어트 방법을 익힌다면 누구나 원하는 ...
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제임스킬의 비키니라인 - 하체편 : 애플힙과 매끈한 하체 다이어트
[제임스킬의 비키니라인 시리즈]
제임스킬| 씨이오메이커(CEOMAKER) | 2017.07.25
누구나 원하는 애플힙과 매끈한 다리 라인!아름다운 몸매를 만들 수 있는 실전 노하우가 담겨 있는 책!무다리, 코끼리 허벅지라는 별명을 한 번이라도 들어 본 사람들은 안다. 다른 부위는 마른 편이지만 유독 하체가...
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아침 8분 운동 탄탄한 엉덩이와 날씬한 허벅지 만들기
[아침 8분 운동 시리즈 (이지북) 1]
호르헤 크루즈| 이지북 | 2004.07.14
미국 최고의 체중 감량 전문가, 호르헤 크루즈의 체중 감량법.
12,000원10,800원 (10%↓)
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몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 2 - 힙 & 레그
[몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 시리즈]
정다연| 도도 | 2013.06.10
다이어트계 한류스타, 세계적인 뷰티 트레이너 정다연2003년, [딴지일보]에 게재한 '니들에게 봄날을 돌려주마'라는 피트니스 칼럼으로 대한민국에 몸짱 열풍을 불러 일으켰던 '봄날 아줌마' 또는 '몸짱 아줌마' ...
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발레 다이어트 : 와인 오프너 운동 창시자가 알려주는
원제 :全身美人になる! バレエワ-クアウト
다케다 준 /장인주| 경향비피(경향BP) | 2016.04.07
SBS [스타킹]에 출연한 발레리노 다케다 준! 식이조절 없이 단기간 감량 효과를 입증한 와인 오프너 운동!발레 동작을 응용해 획기적인 다이어트 운동프로그램으로!"어쩜 그렇게 선이 곱니?""왠지 모르게 몸짓이 ...
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퍼스널 트레이너 1:1 맞춤 다이어트 세트 (전3권)
최성우 /이지아 기타 | 에디터(editor) | 2013.06.20
섹시한 쇄골, 탄력 있는 가슴, 슬림한 팔뚝…상체 군살부터 빼고 싶은 독자들을 200% 만족시켜줄 책전신거울 앞에 서면 마치 정육점의 저울 위에 올라간 고깃덩어리가 된 것 같은 기분이 드는 여자. ‘출렁대는 팔...
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난생 처음 상체 홈트 : 집에서 도구 없이 혼자서 하는 상체 홈트 가이드
김동현| 원앤원스타일 | 2017.07.24
하지만 상체를 키우기 위해 어느 한 부위만 집중적으로 운동한다면 오히려 몸에 해가 될 수 있습니다. 헬스장에서 운동은 많이 한 것 같은데 몸의 조화가 왠지 어색한 사람들을 본 적 있을 것입니다. 몸의 균형을 생...
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당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트
유창성| 망고나무 | 2019.03.07
대부분의 칼로리 소비 운동은 GX(Group Exercise, 그룹 운동)일 가능성이 높다. 그래서 다른 회원들과 친해지게 된다. 혹은 친한 사람들과 함께 시작하는 경우가 많아, 운동 시간이 끝나면 엄청난 유혹...
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우아하게 발레핏 : 바른 자세 찾기, 예쁜 몸매 만들기, 만성통증 없애기
오윤하| 경향미디어 | 2019.01.16
자세 교정과 근력 운동을 한 번에 할 수 있는 생활운동 발레핏다이어트를 시작하려는 사람들은 대부분 체중을 줄이는 데만 집중해서 무조건 땀이 많이 나는 운동이 최고일 거라고 생각한다. 그런데 평소에 운동을 싫어하...
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다이어트, 지방만 팬다 : 케토제닉 다이어트와 EMS PT의 병행
강승구| 좋은땅 | 2018.12.10
이 책은 현대인들이 케토제닉 식이와 EMS PT를 3개월만 병행하면 더 건강한 삶을 살 수 있다고 자신 있게 말한다. 유전공학과 생화학을 전공한 저자는 갑상선암 진단을 받은 지 5년 만에 완치 판정을 받은 후,...
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진짜 왕초보를 위한 확실한 다이어트 요가&댄스
정기윤, 정관창| 예스미디어 | 2018.07.01
책의 특징1. 남녀노소 초보자도 가능한 요가와 댄스의 새로운 접목을 시도했습니다. 2. 하타요가, 밸런스요가, 실버체조요가, 홈도구요가, 타이요가로 구성해 놓았습니다. 3. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다양...
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다이어트의 종말 : 위가 작아지는 운동법 + 자세
이재승| 백산서당 | 2018.06.20
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굿 볼 홈트 - 몸매 : 아름답고 균형 있는 몸매로 만드는 하루 10분 셀프 홈 케어
[굿 볼 홈트 시리즈]
이동신| 황금시간 | 2018.05.20
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝!놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!!'나는 몸신이다' 출연,공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트!공 하나로 몸매, 얼굴교...
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굿 볼 홈트 - 얼굴 : 성형 없이 동안과 미모를 한 번에 잡는 하루 10분 셀프 홈 케어
[굿 볼 홈트 시리즈]
이동신| 황금시간 | 2018.05.20
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝!놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실하다'나는 몸신이다' 출연,공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트!공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 ...
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섹시 복근 홈트 : 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기
원제 :腹凹は太もも運動でつくれる_1日3分週3日でOK
오제키 도시아키 /정윤아| 이덴슬리벨 | 2018.05.18
다이어트의 시작과 끝은 탄탄하고 매끈한 복근, 하루 3분 집에서 혼자 운동해도 뱃살이 빠진다!1만 명 넘는 다이어터의 몸매 변신을 성공으로 이끈일본 최고의 퍼스널 트레이너가 개발한 카운트스쿼트!1회에 복근운동 ...
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최저 10,010원 (23%↓) ~ 최고 11,700원 (10%↓) / 총 6개

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여배우 홈 발레 스트레칭 : 그녀는 뭘 해서 그렇게 예뻐졌나요?
한영| 김영사 | 2018.01.25
종아리가 굵다면 산을 오른다거나 많이 걷는 걸 권장하지 않는다. 다리가 더 굵어지기 때문이다. 최대한 발목을 가늘게 만드는 게 포인트다. 안짱다리는 종아리 근육이 바깥으로 발달되어 다리 모양이 변형된 것으로, ...
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김사과 꿀복근 다이어트 : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜
[김사과 다이어트 시리즈]
김사과(김은정)| 알에이치코리아(RHK) | 2016.07.04
운동할 짬 없이 바쁘고, 살이 안 빠져 고민하는 사람들에게 ‘시간 없어도 충분히 할 수 있어요!’라고 말하며 운동 의지를 다독여주는 워킹맘 김사과의 리얼 다이어트 비법이 출간됐다. 김사과 블로그는 하루 약 2만...
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