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당신은 뇌를 고칠 수 있다
: 매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻는 법
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원제 :You Can Fix Your Brain
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톰 오브라이언 저/이시은 역 | 브론스테인 | 2019.08.21
만성질환을 겪고 있는 현대인을 위한 건강 레시피!
뇌 건강, 만성 질환과 대사 장애에 대해 국제적으로 인정받는 강연자 겸 작가인 톰 오브라이언의 『당신은 뇌를 고칠 수 있다』. 머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿...
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행복한 아침을 깨우는 웰빙 수면법
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원제 :Learn to sleep well : (a) practical guide ...
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크리스 이드지코프스키 저/최윤재 역 | 이손 | 2004.09.24
영국의 수면 연구가 크리스 이드지코프스키가 실용적인 관점에서 수면과 수면 장애에 관해 분석한 해설서. 20여 년에 걸친 그 동안의 연구 성과들을 종합적으로 활용하여 수면에 관한 일반적인 이해를 확충하고 수면장애...
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숙면도 기술이다 - 잠을 잘 자기 위한 지혜와 비결
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중앙생활사 | 2004.05.20
영국의 수면 연구가 크리스 이드지코프스키가 실용적인 관점에서 수면과 수면 장애에 관해 분석한 해설서. 20여 년에 걸친 그 동안의 연구 성과들을 종합적으로 활용하여 수면에 관한 일반적인 이해를 확충하고 수면장애...
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교대근무 수면장애 극복하기
: 수면의학 전문의 신홍범의 교대근무 수면장애 해결프로젝트
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신홍범 저 | 이담북스 | 2014.12.30
수면의학 전문의인 저자는 수면질환전문클리닉을 운영하면서 다양한 교대근무 수면장애 환자를 접해 왔다. 이러한 사례를 토대로 하여 이 책에서는 그 증상과 대책에 관해 서술하였다. 교대근무는 이제 우리 사회에서 없어...
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기적의 수면법과 불면증 치료
: 100세 인생 보약중의 보약, 잠이 보약이다
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서림문화사 | 2016.06.15
『기적의 수면법과 불면증 치료』는 불명증에 시달리는 사람들을 위한 효과적인 내용들로 구성된 책이다. 불명증의 원인과 치료, 단시간 수면법 등을 알려주며 올바르고 건강한 수면법을 숙지하도록 안내했다. 제대로 된 ...
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피로를 풀고 숙면을 취하는 기적의 넥워머
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원제 :つけて深睡眠疲れとり首ウォ-マ-
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고바야시 히로유키(小林弘幸) 저/최서희 역 | 김영사 | 2018.03.22
목을 어떻게 관리하느냐에 따라 수명이 달라진다!
운동법과 생활 습관을 개선해 부교감신경을 활성화하고 만성 피로를 없애는 방법을 소개하는 『기적의 넥워머』. 현대인들은 대부분 만성피로에 시달린다. 만성피로는 부...
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수험생과 직장인의 두뇌를 100% 활용케하는 3시간 수면법
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후지모토 겐고(藤本 憲幸) 저/최운권 역 | 백만문화사 | 2018.01.15
수면 건강서. 이 책은 3시간의 수면을 통해 불면증을 치유하고, 3시간 수면을 실천할 수 있는 방법과 가수면법, 가수면 메커니즘 등의 내용으로 구성되었다.
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그거 아세요? 베개의 기적
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모텍스 | 2017.11.25
수면 건강서. 이 책은 3시간의 수면을 통해 불면증을 치유하고, 3시간 수면을 실천할 수 있는 방법과 가수면법, 가수면 메커니즘 등의 내용으로 구성되었다.
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병의 원인은 수면에 있다
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원제 :病氣の原因は「眠り」にあった 心身がよみがえる熟睡のヒント
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미야자키 소이치로 저/장은정 역 | 반디 | 2016.03.21
현대인은 역사상 유례없는 ‘잠 부족’ 상태에 빠져 있다.『병의 원인은 수면에 있다』는 ‘잠 이란 무엇인가’에서 시작해 ‘왜 사람은 잠을 자야 하는가’는 물론, 수면부족이 가져올 수 있는 문제들을 하나씩 언급해내...
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10년 젊어지는 수면법
: 잠자는 습관만 바꿔도 인생이 달라진다
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삼호미디어 | 2016.01.30
현대인은 역사상 유례없는 ‘잠 부족’ 상태에 빠져 있다.『병의 원인은 수면에 있다』는 ‘잠 이란 무엇인가’에서 시작해 ‘왜 사람은 잠을 자야 하는가’는 물론, 수면부족이 가져올 수 있는 문제들을 하나씩 언급해내...
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수면 혁명
: 인생이 바뀌는 초단기 수면법
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원제 :できる人は超短眠! 「短眠」は最强のビジネススキル 1日45分~3時間睡眠で思考力と...
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호리 다이스케 저/장현주 역 | 경향BP | 2018.03.28
잠, 하루 1시간만 자도 된다!
수면에 대한 기존 상식을 뒤집는 11가지 진실
잠을 자지 않으면 오히려
능력과 동기부여가 UP!
성공률 99%, 600명의 쇼트 슬리퍼를 양성한 단수면 커리큘럼 공개!
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수면 테라피
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좋은책만들기 | 2013.06.11
규칙적으로 잠을 못 자서 만성적인 수면부족에 빠지기 쉬운 것이 편의점 등 24시간 영업하는 업종이다. 이에 대한 충격적인 조사결과가 영국에서 발표되었다. 주 3일 이상 야간근무를 하는 여성은 유방암에 걸릴 위험...
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수면습관이 건강을 좌우한다
: 내 몸을 살리는 수면의 힘
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삼호미디어 | 2013.03.10
나를 괴롭히는 질병, 혹시 수면 장애 때문?꼼꼼한 자가 진단으로 숙면하지 못하는 원인과 해결책을 찾자수면을 방해하는 요소는 너무도 많다. 부족한 수면 시간, 체질, 질병, 과도한 스트레스… 하지만 수면에 대해 ...
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잠이 인생을 바꾼다
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다산북스 | 2006.05.25
달게 자고 활기차게 사는 숙면 비법이 책에는 평범한 샐리맨들에서부터 굴지의 기업 CEO, 판사, 수험생들을 비롯해 아기엄마와 가정 주부에 이르기까지 ‘수면 문제’로 힘겨운 삶을 살았던 사람들이 어떻게 위기를 극...
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내 삶을 깨우는 행복수면
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원제 :腦に效く「睡眠學」
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미야자키 소이치로 저/조민정 역 | 상상나무 | 2016.03.10
이 책은 잠의 필요성과 중요성, 잘못된 수면지식 및 건강한 숙면법 등을 임상실험 사례를 들어 설명한다. 수치와 통계를 바탕으로 현대인의 질 낮은 수면법에 경각심을 일깨우고 수면장애로 피로감을 느끼는 독자들은 자...
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쾌면숙면법
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원제 :眠れない」が治る本
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가모시타 이치로우(鴨下一郞) 저/박은희 역 | 다온북스 | 2013.09.25
『쾌면숙면법』은 불면증에 시달리는 현대인들을 위한 맞춤 처방전을 소개한다. 스트레스 치료 분야에서 일본 최고 권위자로 평가받는 이치로 의학박사가 수면장애의 원인을 분석하고 유형별 대처법을 일러준다. 이 책에는 ...
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몸을 살리는 유익파
: 27인의 실제 놀라운 치유 사례 수록
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답게 | 2012.04.25
쾌적한 수면이 건강한 삶을 결정한다!
『몸을 살리는 유익파』는 유익파 연구회 회장 김창후가 전하는 건강하게 오래 사는 법을 담은 책이다. 저자는 지구가 뿜어내는 유익한 파, 즉 유익파가 발생하는 지점 위에서 ...
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아침이 즐거운 건강 수면법
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고려원 | 1993.08.01
쾌적한 수면이 건강한 삶을 결정한다!
『몸을 살리는 유익파』는 유익파 연구회 회장 김창후가 전하는 건강하게 오래 사는 법을 담은 책이다. 저자는 지구가 뿜어내는 유익한 파, 즉 유익파가 발생하는 지점 위에서 ...
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