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눔 마인드 셋 : 심리학과 작은 목표로 건강 습관을 바꾼다
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홍석윤 역 | 시프 | 2024.08.15
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전세계 4,900만의 건강을 바꾼 헬스 케어 유니콘 기업, NOOM의 최초 공식 도서!
내면과 외면을 위한 다이어트, 살기 위해 해야 하는 운동,
건강하고도 질리지 않는 식단, 자기 계발을 위한 미라클 모닝,
나이가 들수록 그 필요성은 절실하지만 과연 지속 가능한 것일까?
NOOM에서 제안하는 습관을 바꾸는 심리학으로 건강의 개념을 다시 정립해 보...
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워스트 첨가물 : 이것만큼은 멀리해야 할 인기 식품 구별법
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박수현 역 | 지상사 | 2024.08.14
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첨가물을 예민하게 신경 쓰는 사람과
전혀 신경 쓰지 않는 사람의 동거는 힘들다
현대 사회에서 첨가물을 전부 멀리하기는
시간적으로도 경제적으로도 어렵다
고부의 식사 취향이 맞지 않으면 고생
저자는 ‘가족과 싸우면서까지 멀리해야 할 첨가물은 없다’고 했다. 예를 들어 아내에게 “아이에게 이런 반찬을 먹이면 안 돼. 직접 만들어야지” 이렇게 말하면 조만...
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시작하는 연인들을 위한 카마수트라
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시드니 프라이스 저 | 방경오 역 | 시그마북스 | 2024.08.05
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더 열정적이고 강렬한 사랑을 나누기 위해
더 깊은 교감을 위해, 더 큰 즐거움을 위해
이 책은 역사적으로 가장 유명한, 성과 사랑에 대한 예술과 기술을 망라한 카마수트라를 현대적인 삽화와 더불어 소개하고 있다. 다양한 체위를 실험하고 물 흐르듯 여러 체위로 전환하는 방법을 알려준다. 연인과의 관계에 활력을 불어넣고 색다르고 짜릿한 경험을 더할 방법을...
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한방 암 치료법
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김용현 저 | 한올출판사 | 2024.08.05
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한방 암 치료는 환자의 자가면역 기능을 강화시켜 암세포를 격퇴할 수 있는 능력을 키워주는 데 초점을 맞추고 있다. 면역력이 감소한 상태란, 병원균의 공격에 적절히 대응할 수 있는 능력이 약화되었다는 의미인데, 이에 대처하여 환자의 면역력을 상승시킴으로써 신체가 갖는 이상 증상들에 효과적으로 대응할 수 있도록 자가 치유 능력을 활성화시키는 것이다.
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단심혜 : 바른 숨을 통한 에너지명상
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화원 | 2024.08.01
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모든 것은 인간이 시작하고 진행하며 결을 짓는다. 즉, 시대와 지역에 따라 일어난 일의 양상만 다를 뿐 모든 것은 인간의 활동이다. 하지만 인간의 활동(행위)은 결코 육체의 작용에만 국한되지 않는다. 그 근원은 '감정과 욕망' 그리고 '선한마음'을 모두 포함하는, '마음'의 작용과 연속'이라 할 수 있다. 즉, 인간의 '감정과 욕망(마음)'이 밝게 승...
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100년 허리를 위한 운동 처방전 : 필라테스와 요가 기반의 재활 운동 프로그램
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양수정 역 | 동글디자인 | 2024.08.01
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세계 최고 스포츠의학 전문의의 빠르고 정확한 개선 프로그램
20여 년 동안 세계적 스테디셀러를 유지해 온 궁극의 솔루션!
PT를 찾는 회원들이 가장 많이 겪는 문제, 허리 통증에 특화된 운동 처방!
우리 몸의 중심인 허리를 평소 혹사하는 사람이 많다. 요즘에는 나이를 불문하고 대다수 현대인이 구부정한 자세로 하루 종일 컴퓨터나 휴대폰을 본다. 그런...
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자연주부 채식약선 식탁 : 몸과 마음이 살아나는 제철 밥상
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강주연 저 | 소금나무 | 2024.08.01
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사람도 자연
사계절에 따라 자연이 변하듯 사람도 봄에는 자꾸만 졸리고, 여름은 너무 덥고, 가을은 쓸쓸해지고, 겨울은 추워 웅크리게 되는 것이 당연합니다. 그런 자연의 흐름을 온전히 받아들이고 조금이나마 편안해지는 열쇠가 바로 우리가 매일 먹는 음식에 있습니다.
더하기
봄은 얼어붙은 땅을 뚫고 올라온 단단한 생명력을 가진 봄나물이 제철입니다. 우리 ...
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임락경의 나를 살리는 음식과 건강 이야기
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임락경 저 | 삼인 | 2024.07.31
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평생 농사꾼 임락경 목사가 여는 유쾌한 건강교실
『임락경의 나를 살리는 음식과 건강 이야기』는 지은이 임락경 목사가 계간지 〈농촌과 목회〉에 연재한 글들을 모은 책이다. 목회자는 인간의 영혼과 깊숙이 관계하는 사람이다. 영혼과 육체는 하나라지만, 목회자 가운데 임락경 목사만큼 몸, 몸의 건강에 지대한 관심을 보여온 이는 극히 드물다. 거의 없다고 해...
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셰프의 가벼운 레스토랑 : 정말 변하고 싶어 집밥을 바꾸었습니다
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송사월 저 | 용감한 까치 | 2024.07.30
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매일 먹는 집밥을 바꿔 나를 바꾸는 '집밥 교체 작전'
？？ 70kg에서 60kg으로 내려오는 집밥 레시피 ？？ 60kg에서 55kg으로 내려오는 집밥 레시피
？？ 55kg에서 50kg으로 내려오는 집밥 레시피 ？？ 40kg대 진입 및 유지하는 집밥 레시피
세계 3대 요리 학교 CIA 출신 저자의 몸무게별 맛있는 집밥 80가지 공개
실...
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스트레칭의 정석 : 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법
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오세인 저 | 북스고 | 2024.07.29
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편집/디자인 10
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스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는
스트레칭을 제대로 경험하세요!
“아주 단순한 스트레칭만으로도 한평생 가지고 살아왔던 만성 통증을 해결할 수 있다!”
아침에 기지개를 켜는 것, 장시간 컴퓨터나 휴대폰 화면을 들여다보다 고개를 들고 하늘을 보는 것, 팔을 위아래로 흔드는 것 등 일상의 모든 것이 스트레칭이다. 단순한 동작이지만 뭉쳐 있거나 뻐근...
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저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명
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정희원 저 | 테이스트북스 | 2024.07.26
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19,000원
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편집/디자인 10
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“노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!”
몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는 느리게 나이드는 식사 실천편
일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으로, 〈유 퀴즈 온 더 블...
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장수박사 박상철의 거룩하게 늙는 법(큰글자책)
- [큰글자책(파이낸셜뉴스)]
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박상철 저 | 파이낸셜뉴스 | 2024.07.25
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‘늙는다는 것은 거룩한 일’이다!
당당하고 자랑스러운 나이듦에 대하여
장수박사 박상철 교수의
오랜 연구 끝에 터득한 고귀한 지혜
초고령사회를 맞아 늙음이 폄하되고 있는 세상을 보며 미래를 대비하기 위해서는 노화와 노인에 대한 인식 개혁이 시급함을 느끼지 않을 수 없다. 아무리 나이가 들더라도 누구나 당당하게 살 수 있는 세상을 이루기 위해서는 늙음...
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세계 최초 임상연구로 입증된 광물의학
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김광호 저 | 모아북스 | 2024.07.25
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미국 FDA 인정기관 임상 실험 결과로 승인,
SCI급 국제학술지 게재를 통해 효능이 인정.
세계 최초 임상 연구로 입증된 광물의학,
21세기 의학의 새로운 시대를 열다.
현대의학이 해결하지 못한 영역에 광물의학이 있다. 천연재료에서 약용 효능을 추출해 내는 광물의학이 인간의 건강을 위해 새로운 기준으로 자리 잡아가고 있다. 광물 의학 연구의 ...
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병의 증상과 상태에 따른 가정 민간요법 대백과
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한국학자료원 편집부 저 | 한국학자료원 | 2024.07.25
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옛날에는 한방요법이 전래하였다. 그러나 그것은 일부의 양반 혹은
부유충이나 쉽게 치료받을 수 있었고 서민들은 직접적인 한방요법의 혜택을 못받고 선조로부터 구전되어 온풀이나 나무의 약효에 의존하지 않을 수 없었다. 산야의 풀과 나무의 약효는 한방처럼 그 체계가 확립되어 있는 것은 아니었고 그 약효의 진위에는 여러가지가 있기는 하였으나 무병을 염원하는 일...
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미용영어회화
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유유정 저 | 청람 | 2024.07.25
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뷰티서비스는 고객과의 원활한 커뮤니케이션을 통해 고객이 원하는 것을 파악하고 최대한 편안한 서비스를 제공하는 것이 중요하다. 피부 미용 전문가들이라면 누구나 기본적으로 알고 말할 줄 알아야 하는 필수 영어표현들을 다루는 책이다. 외우기 힘들고 읽기도 힘든 길고 지루한 문장을 다루기보다 쉽고 간편하게 쓸 수 있는 표현들을 담아냈다.
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신경외과 전문의 파킨슨병 실제 투병기 : 환자가 된 척추명의가 환자·가족·의료진에게 제안하는 실천 가이드
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바이북스 | 2024.07.25
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환자가 된 척추명의의 파킨슨병 실제 투병기. 저자 박춘근은 척추성형술을 국내에 도입하여 수많은 환자들을 치료한 결과 EBS의 〈명의〉에 소개될 정도로 명성이 높았다. 그런데 인생의 가장 정점에 오른 순간에 파킨슨병이란 위기를 맞게 된다. 그럼에도 불구하고 힘겨웠던 투병생활을 의사와 환자 두 입장 모두의 측면으로 바라보면서 꼼꼼한 투병일지를 써내려갔다....
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습관은 암도 멈추게 한다 : 영상의학 전문의 이원경의 암 예방 솔루션
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21세기북스 | 2024.07.24
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편집/디자인 10
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내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈
암 진단만 30,000명, 25만 구독자의 영상의학 전문의
이원경 원장의 질병 해방 백서
건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이 펼치는 흥미로운 지식 체험, ‘인생백세’ 시리즈의 두 번째 책이 출간됐다. 인생백세 시리즈는 대한민국 최고의 의학 지식을 엄선하여 ...
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아프지 마요, 엄마 : 소중한 내 부모 돌봄 지침서
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한유진, 이민경 저 | 시원북스 | 2024.07.24
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편집/디자인 10
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10년 이상 경력의 요양병원 의료진과
언어학자이자 대학교수인 두 저자가 함께 쓴
실버 세대와 가족에게 꼭 필요한
노인의 건강, 돌봄, 병원 생활을 위한 안내서
팔순에 가까운 고령에도 건강만큼은 자부하셨던 양가 부모님들이 갑자기 연달아 병으로 쓰러지시면서 그분들을 보살펴드려야 하는 입장이 된, 이 책 《아프지 마요, 엄마》의 저자인 언어학자 이민경 교...
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3분만 바라보면 눈이 젊어진다 : 노벨상으로 증명된 ‘가보르 아이’ 업그레이드 완전판
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히라마쓰 루이 저 | 김윤희 역 | 쌤앤파커스 | 2024.07.24
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기대지수 10
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편집/디자인 10
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★★★★★ 노벨물리학상 수상 ‘가보르 아이’ 바이블의 귀환
“지금껏 효과를 보지 못한 사람도 이제는 효과를 볼 수 있다!”
베스트셀러 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》 최신 화제작
나이 들어 생긴 노안 때문에 눈이 침침한가? 장시간 업무와 공부에 눈이 쉽게 뻑뻑해지는가? 그렇다면 이 책으로 하루 3분, 딱 1달만 훈련해보라. 일본을 넘어 한국에서도...
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1일 1만 보, 제대로 걸어라
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조해선 역 | 싸이프레스 | 2024.07.22
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걷기 운동 전에 반드시 이 책을 읽어라.
무작정 걷는다고 효과가 있는 것이 아니다!
최근 대한민국에서는 걷기 운동이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 특히, 팬데믹 이후 집 근처에서 할 수 있는 운동으로 걷기가 주목받고 있다. 이에 따라 스마트워치, 피트니스 트래커 등 만 보를 기록할 수 있는 다양한 기기들도 인기를 끌고 있다. 이러한 최신 동...
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