이슈&스토리

살 빼는 유전자를 깨우는 서트푸드 다이어트
에이든 고긴스 저/우미정 역
전 세계 셀럽들과 미디어가 극찬한 다이어트! ‘세계적 가수 아델이 45kg을 감량한 다이어트!’ ‘구글에서 가장 많이 검색된 다이어트!’ ‘미국인이 뽑은 2019년 최고의 다이어트!’서트푸드 다이어트는 먹고 싶은 것을 참지 않아도 되고, 운동하지 않아도 되며, 요요현상을 걱정할 필요도 없는 획기적인 다이어트다. 어떻게 이런 ...
다이어트 키토 집밥 : 저탄수화물 삼시 세끼
- 국내 키토식 저당질 소스의 선구자, 키토식 전문가 「키친콤마」의 두 번째 책! - 포만감 있게 먹으면서 살이 빠지고 살찌지 않는 몸이 되는 ’소중한 삼시 세끼 키토 레시피!‘ - 삼시 세끼 다 먹으며 4주간 실천하면 5kg 이상 살 빠지는 저탄수화물 레시피 90개 수록! - 정제 탄수화물과 설탕 등 당 유혹에서 벗어나는 이토록 맛...
조금씩 천천히 자연식물식 : 채식과 건강식을 고민하는 사람들을 위한 필독서
이의철 저
내 몸을 건강하게 되돌리는 자연식물식의 비밀 “먹었더니 살이 빠졌습니다!” 제대로 실천하면 병들지 않고 살찌지 않는 자연식물식의 모든 것!저자는 직업환경의학, 생활습관의학 전문의로서 20대부터 60대까지 다양한 연령층의 사람들을 만나왔다. 보통 의사들이 하듯 저자 또한 진료하고 처방하는 건강 상담을 했었지만 증상에 대...
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기
홍길성(아놀드 홍)‚ 에스더 킴‚ 임세...
내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시키는 간헐적 단식!무려 26년간 하루에 7끼를 먹으며 근육을 키우고 살이 찔까봐 평생 다이어트를 했던 7년 차 간헐적 단식러 대한민국 다이어트 선생님 아놀드 홍, 15살에 이미 90킬로그램에 육박해 왕따를 당하며 평생 강박적 다이어트에 집착했던 1년 차 간헐적 단식러 에스더 ...
먹는 단식 FMD : 아프지 않고 오래 사는 식사 혁명
노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단!《SBS 스페셜 끼니반란》에 등장하며 큰 화제가 된 FMD 실천법을 소개하는 『먹는 단식 FMD』. 방송에서 FMD 식단을 만들고 요리를 지도했던 저자는 롱고 박사의 《단식 모방 다이어트》를 감수한 국내 유일의 FMD 전문가로, 저자 역시 FMD 프로그램을 ...
당신이 살찌는 이유 : 평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법
이 책은 23만 구독자, 1,900만 누적 조회 수! 믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터인 ‘러브에코’ 화제의 인기 영상을 소장할 수 있도록 건강과 다이어트에 대해서 영상에서 다 하지 못한 속 깊은 가치 있는 지식과 실천 편을 더하여 책으로 엮었다.저자인 러브에코는 비만, 천식, 갑상선 기능 저하증, 우울증의 깊은 늪에서 몸의 원리...
1일 1채소, 오늘의 수프
아리가 카오루 저/이소담 역
제철 채소의 영양을 모두 담은 사계절 수프 레시피‘집밥 ㆍ 혼밥’ 문화가 일상이 된 요즘, 외식보다 배달 음식이나 간편식으로 집에서 식사하는 일이 많아졌다. 여기에 코로나19 여파가 더해져 집에서 보내는 시간은 늘었지만, 정작 몸을 돌보는 먹거리까지 매일 챙기기가 여간 쉽지 않다. 건강한 나의 하루를 위해 오늘부터 하루 ...
더 이상 다이어트는 하지 않습니다 : 일상 다이어터를 위한 심리학
카리나 멜빈 저/신현승 역
실패가 예견된 악순환 열차 10년 이상 심리학자이자 정신분석학자로 일한 멜빈 박사는 수많은 비만인을 상담하면서 그들이 가진 공통점을 발견했다. 그들은 자신을 사랑했지만 타인의 시선에 취약하고 상처를 잘 받았다. 그저 잘 먹는 사람일 뿐이었는데 타인의 무심한 충고에 충격과 상처를 받고는 스트레스로 폭식하는 경우가 대부...

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