싸니까 믿으니까 인터파크도서

브래드 필론 저/박종윤 역

간헐적 단식의 선구자 브래드 필론이 설파하는 단식의 정석!SBS 스페셜 《끼니 반란》에서 간헐적 단식의 해법으로 제시한 『먹고 단식하고 먹어라』. 저자 브래드 필론은 세계적으로 ‘단식’의 개념 자체가 외면당하던 2007년에 이미 과학적 연구를 바탕으로 ‘간헐적 단식’에 관한 자신만의 이론을 주창한바 있다. 전 생애 영양과...

시간제한 다이어트 : 건강한 체중에 이르는 가장 단순한 전략

조영민 저

인간은 해가 뜨고 지는 주기에 맞춘 ‘하루 리듬’에 맞춰 살아간다. 건강한 체중에 이르는 가장 단순하지만 강한 전략 ?‘먹는 시간을 제한하라!’ 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까? 가장 간단한 원칙은 누구나 알고 있듯이, 적게 먹고 많이 움직이면 되는 것이다. 그러나 실천은 어렵게만 느껴진다. 그동안 다이어트의 핵심은 ‘얼...

재료의 산책 : 봄의 일기

요나 저

먹고 싶은 요리를 스스로 고민하는 시간부터가 식사의 시작이다 2013년부터 2016년까지 매거진에 연재한 동명의 기사 ＇재료의 산책＇을 책으로 묶은 단행본이다. 아스파라거스, 바질, 토마토 등 계절마다 어울리는 재료를 골라, 쉽게 따라 할 수 있도록 재료 손질, 계량, 조리방법 등을 수록했다. 거기에 일기처럼 써 내려간 요나...

채식은 어렵지만, 채소 습관 : 나를 돌보는 쉽고 건강한 규칙

홍성란 저

오늘부터 채소 습관을 키워보자!무리하게 식단을 바꾸지 않아도 내 생활 사이클에 채소를 조금씩 더하는 채소 습관을 익힐 수 있도록 구성한 『채식은 어렵지만, 채소 습관』. 채소 전문가 홍성란이 일상에서 채소를 쉽게, 많이 먹는 방법을 알려준다. 평소와 똑같이 먹고, 대신 야채를 조금 더하는 정도의 노력, 내가 감당할 수 있을...

매일 현미밥 : 가장 건강한 한 끼

최혜숙 저

현미가 지닌 다양한 효능 현대인에게 꼭 필요한 현미밥 바쁘고 스트레스에 쉽게 노출되며 유해한 환경 속에서 살아가는 현대인들에게 한 끼 식사는 건강과 직결된다. 현대인들이 지니는 각종 질병은 바로 음식으로부터 비롯된다고 해도 틀린 말이 아니다. 그런 만큼 좋은 음식은 우리가 지닌 병을 고칠 수도 있다. 특히 매일 먹는 음...

최강의 레시피 : 한 권으로 끝내는 ‘최강의 식사’ 2주 다이어트 완성편

데이브 아스프리 저/양준상 역

맛있는 음식을 즐기며 건강을 지키고 다이어트 해나가는 방법!각자에게 꼭 맞는 최상의 몸을 만드는 것이 다이어트의 진정한 목적임을 일깨워준, ‘방탄커피’의 창시자 데이브 아스프리의 베스트셀러 《최상의 식사》를 바탕으로 하여 만들어진 요리법를 담은 『최강의 레시피』. 저자가 젊음과 건강을 유지하기 위해 그동안 매일 먹...

최강의 식사

데이브 아스프리 저/정세영 역

당신이 먹은 음식이 곧 당신이다!실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였던 저자 데이브 아스프리. 140kg을 찍기 직전의 거구였던 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할 만큼의 ...

지방을 태우는 몸

지미 무어 저/이문영 역

건강의 패러다임을 바꿀 케토제닉 다이어트!저자 지미 무어는 186kg의 몸무게에 고지혈증과 고혈압으로 고생했었다고 밝힌다. 저지방 다이어트를 해왔음에도 폭식과 다이어트의 끝없는 악순환에서 빠져나올 수 없었던 그는 우연히 접한 ＇저탄수화물 고지방 다이어트＇로 인생이 바뀌게 된다. 지금까지 해왔던 다이어트와는 정반대였...

월요단식 : 주 1회 실천으로 스트레스 없이 쉽게 뺀다

세키구치 마사루 저/한원형‚ 조혜숙 역

체질을 근본에서부터 개선하여 매일 쾌적한 몸으로 다시 태어난다!여러 다이어트에 실패했거나 부인병, 생활습관병 등으로 고민하는 사람들에게 몸의 체질이 바뀌는 단식 프로그램을 소개하는 『월요단식』. 스스로 스트레스와 신체 불균형에 의한 과체중에 고통을 받았고 직접 ‘월요단식’을 실천해본 저자가 별도의 비용 없이 안전...

지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 : 고지방 중단백 저탄수 다이어트 플랜

마리아 에머리히 저/이연주 역

『지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170』은 고지저탄(고지방 저탄수화물), 즉 LCHF 요리의 레시피를 담은 책이다. ‘케토제닉 스타일로’ 알려진 요리 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진대사를 할 때, 당이 아닌 지방을 태우도록 하는 것이다. 한마디로 저-탄수화물, 중-단백질, 고-지방 식이...

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