아이가 비만이어서 칼로리 제한 및 야채위주의 다이어트를 많이 해 보았습니다. 신경 쓸 때는 조금 줄어들다가도 잠깐 방심하는 사이에 금방 늘었고, 늘 부족한 허기를 의지력으로 누른다는게 참 어려웠습니다.  하지만 이 책을 읽고 기존의 영양 상식을 탈출하여 새로운 시도를 하게 되었고 결과는 만족스럽습니다. 저는 3개월만에 8kg이 줄었고 저희 아들은 20kg이 줄었습니다. 그 무엇보다 포만감을 유지할 수 있고 맛있게 먹으면서 체중조절을 할 수 있다는 것이 정말 놀랍고 즐거워졌습니다. 또한 음식을 장볼때부터 성분을 따져보고 천연재료를 구입하게되는 똑똑한 소비를 하게 됩니다. 이 책의 내용이 숙달되어지면 <최강의 식사>라는 책도 함께 보시면 효과를 더 높일 수 있겠습니다. 비만과 식탐으로 고생하시는 많은 분들께 꼭 권해드리고 싶습니다. 이 책의 내용대로 1주일만 실천해보면 2kg정도는 기본적으로 감량할 수 있을 것입니다.