오늘, 행복을 쓰다  -김민정, 배정애 캘리그라피

 

 

요즘 들어 캘리그라피에 관심이 많다. 수강료를 내고 따로 배울 시간은 없지만 여가 시간을 활용해 좋은 문구를 따라쓰는 재미를 들이고 있다. 틈틈히 독서를 하면서.

그런데 때마침 좋은 문구를 예쁜 캘리그라피로 적어놓은 책이 나왔다는 소리를 들었다. 심리학자인 아들러의 명언들을 묶어 만든 책!

저자가 아들러의 책들을 읽으면서 좋은 문구들을 메모해 두었다가 책으로 엮은 책이다.

박예진 한국아들러협회 회장은 "아들러 심리학은 읽는 것만으로 내 것이 되지 않는다." 며 읽고, 쓰면서 마음에 새기는 것을 중요시 여겼다. 그러면 행복해 진다는 것!!

그래서 좋은 문구 옆에 따라 쓸 수 있도록 여백이 있었다.

 

 

좋은 문구를 엮어서 읽는 것만으로도 좋았는데, 따로 쓸 수 있도록 여백까지 있으니 나에게는 일석이조의 효과를 보는 책이었다!

캘리그라피는 많이 따라쓰면 따라쓸 수록 실력이 는다고 했다. 책에 캘리그라피로 되어 있는 부분은 나도 똑같이 따라 쓰기도 했고, 컴퓨터체로 되어있는 부분은 나만의 손글씨로 멋내보기도 했다.

 

 

위 사진은 휴대폰 효과를 넣어서 찍어 보았다. 뭔가 잘 나온 것 같다

 

신기한 점은 따라 쓸 수록 그 말이 더 오래도록 기억에 남는 다는 것!!

그래서 더 많이 쓰고 싶고, 기억하고 싶었다. 

 

 

""결국, 타인을 위한 공헌은 자신의 행복을 위한 최고의 선물이다.  ""

 

 

이 책은 두고두고 읽으면서, 또 쓰면서 좋은 말을 기억하기 위한 좋은 책인 듯 하다.

 

 

 

주말이 되면 밥을 해먹기도 귀찮아 할 뿐만 아니라 평소 3끼 먹던 식사를 2끼만 먹기도 한다. 맨날 먹는 밥이라 식상하기도 하고, 늦은 아침 겸 점심을 먹고나면 이것저것 간식으로 배를 채운 뒤 저녁을 먹기 때문에 주말에는 식사 균형이 깨질 때가 많다. 어쩌다 새로운 요리를 해먹고 싶어서 요리책을 보면서, 또는 인터넷을 활용해서 찾다보면 재료 준비에, 요리 선정를 하다보면 힘이 빼져 그만둘 때가 있다. 그런데 이 책은 제목부터가 와닿았다.

"0.5끼를 부탁해" 딱 보고는 아, 간식을 만들 수 있는 요리책인가보다 하고 생각했었다. 부제목에는 칼로리는 반으로 줄이고, 밥도 빵도 면도 없이, 매일 같은 음식을 먹어 질릴 때 보면 좋을 책일 것 같은 소개말이 있었다. 표지에 우리의 심정을 대변해 주는 만화가 그려져 있어 더욱 친근하게 다가왔고, 꼭 보고 싶다는 생각이 들었다.

이 책에는 저녁에, 간단히, 맛있게, 완전 쉽게 만들어 먹을 수 있는 메뉴 45가지가 수록되어 있다. 처음에는 0.5끼가 어떻게 탄생하게 되었는지 저자인 백만점순이와 나초례의 탄생 배경을 소개하고 있다. 친근하고, 꼭 나의 이야기를 하는 것 같아 공감이 되었다. 이어 0.5끼의 소개와 계량에 대한 내용이 친절하게 소개되어 있다. 일반 요리책을 볼 때 제일 힘들었던 점인 계량에 대해서, 여기서는 종이컵, 밥숟가락 등의 계량을 사용하고 있어 쉽게 따라할 수 있을 것 같았다.

요리에 대해서는 총 9가지 부분으로 종류별로 구분해 놓았다. 기분을 업시키는 요리, 맛있는 메뉴부터 시작해서 건강요리, 초간단 요리, 기운을 북돋우는 요리 등이 소개 되어 있다. 요리 이름도 재료를 포함한 이름이라 이 요리의 주 재료는 무엇이라는 것을 한 눈에 알 수 있게 해 놓았다.

중간중간에 칼로리를 낮추는 법이나 재료들에 대한 꺠알 상식도 적어 놓고 있어서 유용한 팁이 되었다.

하지만 내가 지금 해 먹어 볼 수 있는 요리가 무엇이 있을까, 한 장 한 장 넘겨보면서 찾는데 눈에 익지 않은 재료들이 많았다. 까망베르 치즈, 자몽, 망고, 아보카도 과육, 메이플 시럽, 쯔유? 와 같은 생소한 재료들이 있어 선뜻 해먹을 수 있는 요리가 없었다. 그나마 어른들이 만들어 먹는 요구르트로 사과, 플레인 요구르트, 화이트럼 등으로 만들 수 있는 것이 가진 재료들로 할 수 있는 유일한 것이었다.

책에는 각 요리들에 대한 칼로리와, 맛, 포만감 등에 대한 소개가 잘 되어 있고, 여러가지 음식의 킵에 대해서 알려주어 깨알 상식을 얻기에는 좋은 책이라고 생각된다. 더불어 정말 참신하고, 신기한 음식을 먹어 보고 싶을 때는 유용한 책이라고 생각된다. 하지만 0.5끼면 집에 있는 재료로 간단히 만들 수 있는 간식이겠거니 하고 쉽게 생각했다면 만들 수 있는 음식이 제한된다는 것이 안타깝다. 좀더 친근한 재료들로 소개된 0.5끼 책이 었다면 당장 요리를 시작했을텐데 아쉬운 점이 남는다.

 

 

"아침 1시간 노트"
-야맘토 노리아키 지음, 서수지 옮김

아침형 인간이냐 저녁형 인간이냐 중에 선택하라고 하면 나는 아침형 인간에 가깝다. 고등학교 때 공부할 때도 밤 11시를 넘긴 적이 없고, 차라리 아침에 일어나서 공부하자 주의였다.
아침에 공부하는 것이 집중력이 훨씬 높았고, 암기도 잘 되었기 때문이다. 고등학교 시험기간에는 아침 5시면 거뜬히 일어났는데 요즘엔 게을러진 탓인지 알람이 울려도 일어나지를 않는다.
그래서 빌린 책! 다시 나만의 고요한 아침 시간을 찾고 싶어 읽게 된 책이다.

이 책에 표지에는 "아침 1시간으로 인생을 변화ㅣ키는 가장 손쉽고 현실적인 비결!" 이 들어있다고 한다. 여기서 주목할 점은 현.실.적.인 비결이다.
나의 아침 시간을 찾기 위해 아침형 인간 관련된 책이나 아침시간의 중요성을 알리고 있는 책들을 빌려 보았지만, 실제 아침 시간을 찾기는 어려웠다. 그냥 그렇구나 하는 책이 대부분이였는데 이 책을 읽고나서는 어제, 오늘 5시에 기상했다. (그 전에는 7시 ~7시30분이라면) 오랜만에 5시에 일어나 오롯이 나만의 시간을 가지니 정말 기분좋고 뿌듯했다.

"아침 1시간 노트"라는 책에는 먼저 아침 1시간의 중요성을 알려준다. 저자는 회사를 다니면서 바쁘고 피곤한 중이었지만 아침 1시간을 활용하여 세무사 자격증을 공부했다고 한다. 전전공을 한 사람들 조차 한 번에 따기 어려운 자격증 시험을 전공도 아니었던 저자는 아침 1시간 활용으로 자격증을 취득한다. 직접 실천해보고 느낀점을 알려주어 더욱 와 다앟고, 현실성이 있었다.

아침 1시간의 중요성을 알았다면 "아침1시간 노트" 활용법을 알려준다. 아침1시간 노트를 만듦으로써 자기가 어떤 부분을 달성하였고, 달성하지 못했는지 깨닫게 해준다. 책 부록에 노트가 있어서 활용해보니 한 눈에 보기가 좋다. 여기서 아주 공감했던 부분은 아침에 계획한 일을 다 하지 못했더라도 절대 조급해 하면 안된다는 것이다. 설령 아침에 좀 늦게 일어났다거나, 아침에 계획한 5개 항목 중 1개만 했더라도 '오늘은 조금 했으니, 내일 더 열심히 하자. 괜찮아' 라고 다독거리면 된다는 것이다. 나에게 정말 필요한 말 같았다. 나는 나에게 엄격하려 해서 그런지 전날보다 진행사항이 더디면 조급해지니 말이다.

이제 노트 활용법을 알아다면 소중한 아침 1시간에 어떻게 보내면 좋을지 알려준다. 영업직, 사무직, 기술직,자영업자, 경엉자를 위한 아침 시간 활용법도 제시하고 있어 유익했다.
아침형 인간이 아니더라도 이 책을 읽으면 아침형 인간으로 될 수 있을 것 같다는 생각을 했다. 다른 아침시간 활용하는 책보다 훨씬 현실적으로 제시하고 있어 읽기도 쉽고, 이해도 쉬웠다. 그리고 책 중간 중간에 지루하지 않도록 그림이 있어서 심심하지 않았다. 졸라맨(?) 처럼 컴퓨터로 그린 거 같은데 뭔가 웃기면서 잘 그려다는 생각을 해다.

어찌하였든 이 책을 읽고 다시 나의 아침시간을 찾아서 뿌듯해다. 이제 2일째지만 작심삼일이 되어도 그 작심삼일을 100번 반복할 것이다. 아침 시간의 중요성을 알았으니까^^​