요즘 홈스쿨링에 대한 정보가  많아지고 있어요.

정보도 중요하지만 무엇보다도 실천이 중요하지요.

정보를 보고나서 막상 실천에 옮기려 하면 막막했던 것이 사실이예요..

머리로는 알겠는데 아기랑 둘이 마주하면 막막..

어떤것 부터 시작해야 할까..어떻게 이끌어주어야 하나..고민이 많았었어요.

기기 시작하면서부터 부쩍 고집이 세어진 딸아이(15개월)는 지금은 완전 고집불통이라

차분하게 앉아서 책을 읽어주기란 너무나도 인내를 요구하는 일..

아기가 책을 너무나 좋아하기는 하는데.. 혼자만의 방식이 있더라구요.

차근차근 또박또박 읽어주고 구연동화처럼 읽어주어도..두어페이지를 넘기기 힘들어요,

제손에 들려있던 책은 어느새 딸아이에게 빼앗?기고  딸아이는 좋아하는 페이지만 읽다보니 한두페이지만 너덜너덜해지기 일쑤이고요.

그래서 몇번이고 정보에서 얻은대로 하려다 제성질에 못이겨서 관두고 관두고 하다가 엄마표 홈스쿨링과 접하게 되었답니다.

저자인 진경혜님에 대한 정보나 자료는 이미 수차례 언론과 일간지.잡지,여성지 등에 실렸던터라 조금은 알고 있었어요.

몇해전 큰아이인 쇼가 미국의 최연소 대학생으로 입학했을 당시의 한 여성지에서 홈스쿨링에 대한 기고글을 읽은 적이 있는데..

그땐 결혼 전이기도 하지만 내용이 너무 난해했다고 기억되네요.

기자분이 많은 내용과인터뷰를 3-4페이지로 축약시켜 기사를 쓰느라 그랬던것 같아요.

 

엄마표 홈스쿨링을 읽으면서 내내 머리속에서만 맴돌던 복잡했던 정보들이 착착 정리되는 느낌이 들었답니다.

가장 와닿았던 건 책을 즐기는 아이로 키우는 9가지 비결 부분 이었어요

 

호기심을 충족시켜 주는 도구로 사용하라
책꽂이를 정리하면 책과 가까워진다
실생활과 연결된 곳에서 시작하라
내비게이션보다는 종이 지도를!
마음의 슈퍼마켓, 도서관을 활용하라
아이들이 처음 접하는 비주얼 아트, 그림책 이용하기
도란도란 엄마의 이야기부터 대학 전공서적까지
뒤늦게 시작한 아이들을 위한 독서 교육
책을 읽는 모습을 보여주는 것이 최고다

출산후 몇달동안 보지 못했던 책들을 밤을 새어가며 한번에 몰아서 봤던때가 있었는데..

그때가 아기가 막 기기 시작하고 원하는걸 손으로 가르키며 조르시 시작할때 였어요.

놀다가 엄마를 봐도 자다가 깨서 봐도 항상 엄마가 뭔가를 보고 있으니 내용이 궁금했었나봐요.

몇번 그런 모습을 보더니 금방 따라하더라구요.

제가 책을 읽기 시작하면 아기도 맘에 드는 동화책을 가지고 와서 읽는 모습을 보고 놀랍기도 하고 기쁘기도 했던 기억이 나네요

(그래봤자 2-3달 전이지만요 ^^)

지금도 혼자 책읽기는 잘해요. 같이 읽자고 하면 싫다고 하네요.^^;;

뭐든 때가 있는 것 같아요.

3달전까지만 해도 벽에 붙여놓은 한글,과일,탈것 포스터 등을 찢기 바빴는데

요즘엔 계속 손으로 짚어가며 응?응??하고 제게 읽어달라고 표현해요. 

그렇게 호기심이 증폭될때 시기에 맞추어 스쿨링을 하는 것이 중요한 것 같아요.

 

엄마표 홈스쿨링..

우리아이를 천재로 키우고 싶다는 욕심보다는

아이의 지적성장에 잘 맞추어 주고 바른 길로 인도할수 있는 준비된 엄마에 대해 다시 한번 생각해보게 되었었어요.

홈스쿨링에 관심이 많은 초보엄마에게는 꼭 추천하고 싶은 책이네요.

내아이의천재성을살려주는엄마표홈스쿨링-읽기훈련

어릴때부터 식탐이 많았다는 나..

엄마는 그런 나를 보고 임신중에 너무 못먹어 체중미달로 태어나서 그렇다고 하신다.

사춘기가 지나면서 불어난 체중은 20대가 지나서는 쇼핑을 포기할 정도였다.

그렇다고 66사이즈를 넘긴적은 없다.전형적인 하체비만..

그저 통통한 정도라고..나보다 뚱뚱한 사람은 얼마든지 있다는 대책없는 핑계로 늘 체중은 그자리다..

20대 중반을 넘어 붙기시작한 뱃살과 허리살은 불규칙한 식습관과 성인이 되면서 시작한 음주가 원인..

체중조절은 여성에게 있어 평생 숙제라는데 결혼후 낯선곳에 적응하지 못해 스트레스를 먹는 것으로 풀고 출산을 한후 지금은 불어난 뱃살로 아직 임부바지를 즐겨입는 나..

얼마전 건강검진에서 결과를 보고 새삼 충격을 받고 뭔가 달라져야 한다고 굳게 맘먹었을때 찾아온 책. 먹어서 개선하는 콜레스테롤.

가족의 건강은 주부의 손에 달렸다는데 육식을 즐기는 식습관탓에 우리집 식단에는 늘 고기가 빠지질 않는다.

굶는것도 아니고 먹어서 개선한다는 데 한번 해보자 싶어 꼼꼼하게 읽어 보았다.

한땐 다이어트 한답시고 먹는 음식마다 칼로리도 체크하던때가 있었지만.

먹을때 마다 그램을 재어 기록할수도 없고 알고 먹으려니 못먹겠다는 생각에 포기하기도 수차례

복잡한 영양성분 계산없이 콜레스테롤과 중성지방을 줄여주는 6대 식사수칙을 보고 이거다 싶었다.

1. 콜레스테롤이 많은 식품은 금지가 아니라 절제한다.

2. 식이섬유를 충분히 섭취하여 콜레스테롤을 배출한다.

3. 일주일에 세번은 한식,한번은 좋아하는 요리

4.영양의 균형을 중요시한다.

5.야채과일을 섭취하여 콜레스테롤의 악성화를 막는다.

6. 생선과 콩의 섭취로 콜레스테롤을 줄인다.

콜레스테롤이 나쁜점만 있다고들 알고 있는데..콜레스테롤은 반드시 우리몸에 필요한 성분이다.

다만 적당량의 섭취가 문제. 과다섭취했을땐 식이섬유를 충분히 섭취하여 배출시키고 야채과 과일을 섭취하여 과잉증가한 콜레스테롤을 산화되는 것을 방지해주면 된다.

과유불급..늘 절제와 적당한 선을 지켜야 하는 데 절제가 가장 힘들다.

건강한 식사원칙 4가지를 보고 나자신이 얼마나 잘못된 식사습관을 가지고 있는지..다시 한번 깨달았다

1. 시간을 정해서 규칙적으로 먹는다..

.....육아로 힘들다고 때론 바쁘다고 굶기 일쑤..한꺼번에 몰아 먹는 것이 언젠가부터 습관이 되어버렸다.

2. 배가 차기전에 젓가락을 놓고 천천히 먹는다.

........늘 냠냠꿀꺽 냠냠꿀꺽 몇번 씹지도 않고 넘겨버린다. 맛을 제대로 느끼기전에 공복으로 허기진 배를 채우기에 급급하다보니 언제나 급하게 먹는다..위가 포만감을 느끼는 시간은 20분.나의 식사시간 10분 내외..언제나 과식할수 밖에 없다.

3. 섬유질이 많은 음식부터 먼저 먹는다.

.....늘 메뉴중 고기반찬에 먼저 손이 가는 나. 야채는 뒤에 몇번 집어먹는 게 다이다.

4.현명한 외식 키워드.정식,야채,생선

......외식하면 무조건 고기다. 푸짐하게 푸짐하게를 외치면서..

 

위의 10가지 원칙만 지키면 특별히 병으로 인해 콜레스테롤 관리가 필요한 사람이 아니면 일반인들의 콜레스테롤 수치는 정상이 될것 같다.

 

책전반에 자세한 의학적 내용과 병명에 따른 의학적인 내용과 개선방향.그리고 요리법에 대해 나와있다.

저자가 일본인이라 우리 식단과 맞지 않는 부분은 조금 있지만 레시피 자체가 어렵지 않아 몇가지 해보았는데

맛도 있고 가족의 반응도 좋았다.

 

식습관은 하루아침에 고치기는 힘들지만 하나씩 개선해 나가면 우리가족 건강을 지켜줄수 있을것이란 확신이 든다.