장바구니를 들때 손바닥쪽을 몸 앞쪽을 보게 한다든지, 앉아있을때는 등뒤에 가방을 두고 골반을 세운다든지
계단을 오를때나 걸을때 발바닥으로 바닥을 밀듯이 힘을 주어 걷는다든지, 밥먹을때는 핸드폰을 만지지않고
음식에 집중하면서 먹는다든지, 세수할때 허리를 쭉펴고 햄스트링을 늘려준다든지
집안일을 하면서 간단히 할수 있는 스트레칭, 내 몸에 맞는 속옷 고르는법등
간단하지만 우리가 미처 깨닫지 못한 부분들을 짚어주고 있어요.
아침에 일어나서 하는 습관적인 동작이 하루를 쾌적하게 보내고 숙면을 취할수 있게 만든다는 사실,
수면의 질을 높이기위해 할수 있는 잠들기전 루틴,
이 모든것이 다이어트와 밀접한 관계가 있다는 것도 알게되었네요.
그외에도 다이어트에 도움이 될만한 좋은 습관들을 이 책을 통해 많이 배울수 있었어요.
나이를 먹을수록 편한자세를 선호하다보니 뱃살도 늘어나고 옆구리에도 살이 붙기 마련인데,
조그만 습관 하나만 바꿔도 살이 빠지고, 잘 찌지않는 몸으로 변한다니 의욕이 뿜뿜 솟아나지 않으신가요?
저는 당장 이책을 저희 딸에게 권하고 싶고, 잘 따라서 해보라고 말해주고싶네요.
안타깝게도 이 책에서 안좋은 습관이라고 소개하는 습관들 대부분이 저희 딸의 생활습관과 닮아있거든요.ㅠ
이 책을 통해 자신을 혹사하는 다이어트보다는 좋은 습관을 통해 자연스럽고 건강한 다이어트를 실천할수 있게되어 기쁘네요.
몸에 무리를 주고 스트레스가 쌓이면서 폭식으로 이어지고, 요요로 인해 다이어트에 실패하는 경험을 반복하시는 분들이라면
이 책을 꼭 읽어보시길 권해드려요.
운동해야되는데 시간이 안된다고 투덜거리지말고,
평소 일상생활속에서 시도할수 있는 다양한 습관들을 실천해가며 루틴으로 만드는것이 어떨까요?^^
출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 후기입니다.