예전에 여자는 아이낳으면 몸이 바뀐다는 말을 들은 적이 있는데...내가 지금 그 현상(?)을 겸험하고 있는 듯하다.
20대 아니 30대 초반엔 느끼지 못했던 몸의 이상징후들...엄마가 아프다에는 마흔부터 갱년기까지 여자를 위한 내몸 테라피라고 쓰여있지만..이 책은 마흔이 되려면 아직 5년이 남은 나에게도 매우 유용한 책이었다. 저자분에게 마흔을 30대후반으로 수정해달라고 요청하고 싶은 맘이다.그래야 더 많은 엄마들이 이 책을 읽을 꺼같고 몸의 망가지기 전에 미리 주의하고 조심할꺼 같기 때문이다.
누구나 그렇듯이 나도 10대 20대때에는 지금의 내 나이 35세가 먼 훗날 아름다운 미래일 것이라고 상상하고 아직 한참 더 있어야 도달할 수 있는 나이라고 여겨왔다. 하지만..일찍도 아닌 어쩜 늦은 나이인 32세에 결혼하고 33세에 아이낳고 한창 재롱부리는 아들을 키우는 주부3년차인 나는 신랑이 걸어다니는 종합병원이라고 할 만큼 몸이 여기저기 안좋다. 얼마전엔 치아가 아파서 치과에 갔더니 글쎄 임플란트를 해야한다는 것이다...헐....임플란트는 나이많은 할아버지나 할머니만 하는 것인줄 알았는데...아직 한창인 나에게 임플란트가 웬말인가.
이처럼 건강은 건강할때 챙겨야 하는 것이다. 아파서 가면 이미 늦는 것이다. 진작에 치과가서 치료받았더라면 임플란트가 아닌 치료만으로 끝날 수도 있었을 것을..바쁘다는 핑계로 미루다 결국 비용도 많이 들고 시간도 제법 걸리는 방법을 선택하고야 만 것이다.
우선 자신의 몸은 자신이 챙겨야 한다. 저자도 우리에게 전하고 픈 이야기일것이다. 이 책은 다른 사람이 아닌 엄마 나 자신을 위해 지켜야 할 12가지 건강키워드를 제시하고 있다. 그것들은 내몸을 지키며 컨디션을 회복시켜주는 마법의 전신 호르몬력 <호르몬>, 모르는 사람은 여자보다는 남자에게 필요한 것이 근육이라고 생각하여 여자에게 웬 근육 하겠지만 여자 마흔에 정말 중요한 <근육>, 초경을 시작한 여성이라면 피할 수 없는 그래서 할수만있다면 최대 늦출 수 있도록 정확히 알고 똑똑히 대처해야할 <폐경>, 요즘 부쩍 나를 힘들게하는 나이가 들수록 더 피곤해지는 <피로>, 뇌는 쓰면 쓸수록 힘이 생긴다고 한다. 그러한 탄탄한 뇌의 힘을 기르는 10가지 기술이 있는데 그 중 하나는 일기를 쓰는 것이라고 한다. 그 외에도 왼손을 사용하는 것 등의 <기억력>, 안티에이징의 열쇠를 지닌 <장>, 30가지 근육을 움직이는 웃는 얼굴 만들기를 통한 <얼굴>, 폐경 전 예방케어로 골다공증을 막을 <뼈>, 일상에서 다스려야 할 주름 <피부>, 발효식을 통한 전신 안티에이징 <소화>, 지방이 쌓이지 않는 4대 식재료 <음식>, 마지막으로 어깨결림에서 관절염까지, 통증을 막는 셀프케어 <통증>이 그것이다.
특히 근육부분에서는 우리가 책을 보고 쉽게 따라할 수 있도록 트레이닝하는 자세에 대한 부분을 사진을 통해 쉽게 설명해놓았다.
이 책은 일본의 권위있는 닛케이 신문사가 창간한 여성잡지 [니케이 헬스 프리미에]에서 지었고 우리나라 여성잡지 [여성중앙]에서 기획한 책이다. 그래서 그런지 크기는 자그마하지만 책이 참 알차고 안에 읽을 내용도 많다. 오히려 자그마해서 들고 다니면서 보기도 좋고 나에게 꼭 필요한 책이어서 나는 이 책을 읽고 내 주변 친구들에게 빌려줘서 모두 읽게 할 생각이다.