정아름씨는 모지상파를 통해 잘 알려져서 친숙한 얼굴이다.

자신의 몸무게를 공개하면서까지 현재의 탄력있는 근육을 보여주며, 더욱 급관심을 가지게

한 분이다. 물론 몸무게가 보통 생각하는 환상적 여자몸무게보다 많이 나가는 것에

조금은 놀랐지만, 그것에 역설적인 반기라도 들 듯, 자신의 몸에 근육량에 대한

이야기를 통해 건강하고 탄력있는 몸을 유지하는 것이 그저 몸무게가 적게

나가는 날씬한 여자에 대한 고정관념을 깨게 했다.

 

그런 차에 그녀의 안방글매머다이어트라는 책은 더욱 획기적이었다.

돈도 들이지 않고, 일상에서 그것도 안방에서 주변의 도구를 이용한 너무도

쉽게 접근할 수 있는 다이어트방법을 책으로 냈기때문이다.

완벽한 몸매의 그녀도 과거 다리에 컴플렉스를 가지고 있었지만, 끊임없는 운동을 통해

탄력있는 다리를 만들게 됨으로 더욱 자신감을 가지게 되었다고 한다

 

그녀의 책에는 자신의 과거의 경력및 일상의 사진들도 함께 실고 있어

가까이서 그녀의 모습도 들여다 볼 수 있다.

또한 다이어트를 위한 이책의 키포인트인 안방글래머의 10가지 숙지할 원칙및

식사원칙,구체적운동법을 실고 있다

 

 

4주에 걸친 운동법을 브로드마인드로 커다랗게 만들어 주어, 벽면에 붙이고, 따라하면 좋을 성 싶다.
정확한 횟수및 방법을 제시하고 있으며, 그리 어려운 동작들이 아니어서 열심히 따라만 하면

그녀처럼 탄탄한 근육을 만들기는 시간문제라는 생각이 든다.

물론 자신의 의지와 꾸준한 시간투자가 중요하겠지만, 약 5일동안 열심히 따라해 보았는데..

쉬워보이지만, 이 동작들을 따라하니 저절로 온 몸에 땀이 송글송글 맺힌다.

텔레비젼을 보거나, 잠시 짬이 날때마다.. 주변도구,, 방석,책가방,물병등을 쉽게

구할 수 있는 도구들을 이용해서 할 수 있다는 점이 정아름 다이어트의 장점이다.

그러니 운동을 위한 준비도 필요없고, 바로 시작할 마음만 가지고 시작하면

되는 운동이니... 얼마나 쉬운가~~

 

그녀는 4가지 운동방법을 제안하는데..

글래머스트레칭, 안방그래머운동법, 안방유산소운동법,스페셜운동법이다.

 

 

글래머스트레칭의 예 중 신고양이스트레칭이다. 사진을 통해 정확한 방법을 제시하고 있어

따라하기가 쉽다.

 

줄넘기도 필요없다. 줄넘기가 있다고 생각하고 하는 투명줄넘기운동,,, 줄넘기를 돌리는 흉내동작을

하면서 제자리 뛰기를 100번 것이다.

안방 유산소 운동이 되는 것이다. 그밖의 다양한 유산소 운동을 제안하고 있다.

안방글래머운동법으로 배와 팔뚝의 군살을 빼주는 물통을 이용한 운동이다.

정확한 운동횟수(100번)와 그 효과를 상세히 적고 있어 구체적으로

운동해야하는 동기유발과 결과를 만들 수 있어 좋다.

다음으로는 스페셜운동이 있다. 조금은 고난이 운동이 되지만, 더 많은 칼로리소모및 탄탄한 근육까지

만들어 주는 운동이니,, 살빼는 운동외에 더 아름답고 건강한 몸을 만들어 주기에

열심히 따라해야겠다는 의지가 생긴다.

 

그녀가 헬쓰트레이닝임에도 불구하고, 헬쓰장에 나와서 운동하라고 하지 않는다.

단지 마음가짐으로부터 시작하고, 어떤 거창한 도구및 트레이닝비용도 필요없고, 집에서

쉽게 구하는 주변집기들을 이용하여 누구나 쉽게 따라하기만 하면 된다.

이제 그녀의 말대로 4주동안 변화될 탄탄하고 날씬한 자신의 몸을 생각하면서

지금 당장 매일 그녀의 운동법을 따라해야겠다.

 

이 번호 우등생과학 표지는 너무나 친숙한 로봇이네요. 요즘 한창 모회사 CF광고에

출현해서 너무 익숙한데요.

다양한 정보및 볼거리가 가득한 우등생과학 이번호도 기대가 가득합니다.역시

아이들의 눈높이가 겉표지부터 멋져야하는지 받는 즉시 보기에 바쁘네요^^

우등생과학에 나오는 내용들이 다양한 층 초등3- 중학1까지 교과서 연계된 내용들이

초등학생들만이 아닌, 중학생들도 보아도 너무 유익할 것 같습니다.

선명한 사진들이 함께 첨부되어서 설명이 되기에 더욱 신기하고, 실감이 납니다.

5000년전의 사람이 냉동되어져 있어, 지금까지 잘 보존된 미이라를

보니, 신기합니다. 물론 그 당시 모습으로 재현한 것은

더욱 놀랍구요^^

여자아이들이 좋아하는 인형이네요. 이젠 인형안에 카메라를 장착 멋지게 사진도

찍을 수 있으니 더욱 업그레이드된 기술입니다^^

홍수로 폐허가 된 지방에 땅까지 물이 차 거미들이 땅속에서 살지 못하고

나와 온통 거미줄을 친 모습은 정말 경악을 금치 못하네요~

반면 거미줄을 치면 모기나 해충은 모두 없어지겠구요~

앞으로 혹시나 닥칠 홍수,태풍,화재등 재해를 방지하기 위한 대처방법을 배우고,

다양한 재해 첨단구조 도구들도 알아보는 시간이 되었네요~

옛날 영화 속 깡통 로봇이 이제는 친숙한 실생활에서 도우미역할을 하는

중요한 부분을 차지하게 되었죠. 정말 신기할 정도로 인간의 모습을

닮은 정밀한 로봇도 탄생되어지고 있으니, 나중에는 우주로

대신 임무를 맡아 가는 우주인이 되기까지 하겠어요.

혹시 너무 똑똑해져서 영화에서 나온 것처럼 인간을 지배하지는

않을런지... 걱정도^^

만화를 통해서도 과학공부를 재미있게 할 수도 있구요~

 

우등생과학은 기초,체험,통합,심화과학까지 다양한 부분을 다루고 있기에,

한장한장마다 눈을 떼지 못하고 보게 되는 월간잡지네요^^

학년별 교과서 연계까지 이루어져 있어, 교과서외 책으로 꼭 챙겨보면

많은 도움이 될 것이라 생각듭니다.

울 아이는 다시보고, 또 다시 보네요. 같은 것들을 다시 보아도

재미가 넘치나 봅니다.

점점 인간의 지능은 어느 한계에까지 이를까 정말 놀라울 정도로

새롭게 탄생되어지는 첨단과학기술들을 볼 때 자라나는

아이들에게도 미래과학을 책임지도록 꿈과 자신감을

주는 책입니다.

월간으로 나오기에 따끈따끈한 신기술소개및 시사들이 나와서

좋더라고요~

이론적 교실안 교육이 아닌, 실생활과 연관된 과학을 배울 수 있는

우등생과학이 있어, 아이가 과학을 더 재미있어하게 되었습니다.

다음호가 빨리 기다려지네요~^^

고학년이 되면서 배우는 사회,,

울 아이가 제일 어려워하는 난관은 용어들 때문에 더욱 어려워한다.

그것은 거의 한자의 음역을 따라 했기에 한자를 잘 알지 못하면

그 뜻을 알지 못하기에 더욱 이해하기 어려운 과목이 사회가 되어져 버렸다.

그런데 3-6학년에서 배우는 사회를 통해 재미있는 만화와 함께

그 개념을 쉽게 깨치는 책이 나와서 반가운 일이었다.

 

 현재 6학년인 울 아이의 배우는 사회와 연관되어진 곳이라 아이가 더욱 집중을 하면서

볼 수 있었다. 먼저 만화로 그 용어의 뜻을 재미있게 엮어져 있어, 흥미를 더 유발할

있었다. 이 책은 학년별로 구분되어져 있어, 처음부터 하지 않고도,

자신의 학년을 찾아가서 공부를 해도 좋을 듯 싶다.

 

한자를 하나하나 뜻과 음을 알려주고, 쓰는 방법까지 나열이 되어져 있어,

따라쓰면서 저절로 외워지게 되어져 있다.

그 용어의 뜻을 더 잘 알수 있도록, 일상생활에서 어떻게 적용되어지는지 그 개념과 함께

상세한 예를 보여주고, 부연설명을 함께 하니 무작정 암기식이 아닌, 쉽게 이해가 된다.

 

 

앞의 내용을 잘 이해하고 있는지,,, 문제를 통해 다지기를 할 수 있어 좋다.

한자도 배우고, 사회용어개념도 확실히 알고, 사회의 전반적의 흐름도 함께

익히는 시간이라 아이에게 너무도 유용한 책이다.

이젠 어려운 용어때문에 힘들어하는 것이 아닌, 만화와 함께 재미있게

사회용어를 배워나가면서 사회가 친숙한 과목이 되어져갈 것이라

생각이 된다.