"건축 환경은 우리의 자아정체성과 타인에 대한 개념을 구성하고, 우리 자신과 과거를 형성하고, 혼자 또는 남들과 함께 이 세상을 살아가는 방식을 결정하는 데도 '능동적이고 중심적인' 역할을 한다. 건축 환경 디자인은 우리가 현재를 살아가는 데는 물론이고, 앞으로 어떻게 행동해나갈지에도 중요한 영향을 미친다. " P159

 

 

 

 

 

우리는 집에서 나와 집으로 들어간다. 안정적인 공간이어야 휴식을 취할 수 있고, 업무도 가능하다. 그래서 집은 안식처란 말이 나오나 보다. 주거 지역과 공간이 그 사람을 만든다는 말과도 진배없는데 몸에 밴 행동 시뮬레이션인 스키마(연상작용)가 건축환경 곳곳에 자리 잡고 있는 이유다. 인간 중심으로 건축이 진행되는 사람을 위함이다.

 

 

 

 

 

인간을 둘러싼 환경이 대부분 건축 환경인 현대사회는 장소와 기억의 관계를 주목할 수밖에 없다. 사람은 건축환경을 바탕으로 과거, 현재, 미래의 자신을 만들어 간다. 즉, 당신이 사는 장소가 당신일 가능성이 크다.

 

 

 

 

 

미국 건축가 '루이스 칸'은 건축환경 디자인이 삶의 질에 미치는 영향을 이야기했다. 카라칼라 목욕탕 천장의 높이가 45미터임을 비유하며 "45미터라는 높이는 우리를 완전히 다른 사람으로 만든다"라고 말했다. 인간은 높은 천장일 때 창조적으로 생각함을 밝히고 있다. 21세기 거의 모든 환경이 인공 건축물에 둘러싸여 있는 현대인에게 건축의 필요성을 상기하는 대목이다.

 

 

 

 

 

디자인이 꼭 필요하지 않는 사치품이라는 생각을 버리게 하는 이야기다. 건축 환경은 우리의 신체와 정신 건강에 영향을 미친다. 인지 능력과 공동체를 형성하고 유지하는 삶의 방식도 만든다. 도시를 계획할 때 허투루 하지 않는 이유가 바로 여기 있다. 슬럼 구역에서 자라는 아이들은 발달이 느리다. 사생활도 없이 밤낮으로 소음에 시달리고, 신선한 공기나 물도 없이 공동화장실을 쓴다. 인간 최소의 존엄성이 지켜지지 않는 잔혹한 주거 공간이다.

 

 

 

 

 

인지과학은 건축과도 결합해 최근 활발히 연구 중이다. 인지가 모든 경험의 핵심에 있다는 사실이 확실해졌다. 마음과 신체는 철저히 결합되어 있다. 우리는 주변 공간에 포함되는 건축 환경 요소를 신체와 관련지어 판단한다. 때문에 물리적 무게는 사회 권력과 동일하다고 느낀다. 중요한 것은 크고, 튼튼한 것은 무겁다고 생각한다.

 

 

 

 

 

 

 

"좋은 건축 디자인은 일반벅인 건물에 예술을 덧붙인다고 나오는 것이 아니라 인간의 기본 욕구와 권리를 보장하는 데서 나온다는 사실이다. " P103

 

 

 

 

 

책은 과학과 기간을 둔 체화된 인지 패러다임을 말한다. 방과 건물, 도시 광장, 건축 환경은 어떤 상황에서 어떤 방식으로 영향을 미치는지 7장에 걸쳐 다룬다. 뇌과학자 정재승 교수의 추천사처럼 건축과 공간이 인간의 삶에 미치는 영향을 탐구하고 싶은 독자에게 추천한다. 우리가 어떤 공간에 들어서면 그곳에서 요구하는 행동이나 감정을 느낄 수밖에 없는 이유를 구체적으로 서술하고 있다.

 

공간혁명

 

당신의 단어는 몇 개인가. 당신이 느끼는 감정을 제대로 표현할 수 있는가. 감정은 지극히 사적이라 쉽게 동의하거나 동정할 수 없다. 이해할 수도 부정해서도 안된다. 그냥 그 사람의 마음이 이렇구나 하고 알뿐.

 

 

 

 

 

브런치북 6회 대상 수상작 《당신의 사전》은 47개 단어로 써 내려간 글귀 모음집이다. 책에 적힌 단어들이 낯설었으며, 따뜻하고, 몽그럽고, 그립게 다가왔다. 내가 알던 단어가 맞나. 의심해보거나 새롭게 떠올려봤다.

 

 

 

 

 

책 속에 속한 마음읽기는 마치 한 편의 짧은 소설 같다. 자전적인 이야기 같으면서도 도무지 특별한 일들이 연달아 일어나는 기적이 허구였으면 하기도 하다. 그만큼 감정이입이 큰 에세이며 건조해진 마음을 부드러이 풀어주는 유연제 같은 에세이이다.

 

 

 

 

 

이 작가 참 글 잘 쓴다. 누군가의 잔잔한 마음에 작은 돌을 던진다. 가만가만, 조용히 나 여기 있다고 말이다. 그동안 애써 외면했던 말들에게 이름을 만들어 주었다. 불안하고, 철렁했고, 먹먹하고, 쓸쓸한 마음들을. 그냥 어떻다고 이야기하는 것이 입 아프고 무어라고 설명하기 어려운 글이다. 서론이 참 길었다. 그냥 읽어봤으면 한다. 누군가에게 이런 질문을 받는다면 답을 해주고 싶은 책이다. "요즘 뭐 읽으세요? 책 추천 부탁드려요."

 

 

 

 

 

+사랑하다

 

구골만큼 사랑해. 그것은 어떤 느낌일까. 나를 닮은 아이가 있다는 것. 나를 엄마,라고 부른다는 것. 두 팔을 벌리면 뒤어와 내게 안긴다는 것. 온몸으로 안긴다는 것. 내가 지은 이름으로 세상을 살아간다는 것. 내가 사라진 세상에서도 그 이름으로 살아갈 거라는 것. 그 아이가 온몸으로 나를 사랑한다는 것. 그것은 어떤 느낌일까. P86

 

 

 

+쓸쓸하다

 

엄마에게는 어떤 시시콜콜한 비밀 이야기가 있을까. 콩닥거리는 마음을 누르고 읽어본 일기에는 이런 말이 쓰여 있었다.

 

'나에게도 친구가 있었으면 좋겠다. 옷에 김치 국물을 묻히고 가도 반겨주는 친구. 마른 손에서 고무장갑 냄새가 나도 흉을 보지 않는 친구. 아무 때고 찾아가서 이야기를 나눌 수 있는 수더분한 친구. 나에게도 그런 친구가 있었으면 좋겠다. '

 

생각도 못 했던 내용에 화들짝 놀라 일기장을 덮었다. 원래 놓여 있던 모양이 어땠는지 신경 쓸 겨를도 없이 아무렇게나 올려놓고 나오는데 얼굴이 다 붉어졌다. 무언가 봐서는 안 되는 걸 본 것처럼, 자꾸만 가슴이 쿵쿵거렸다. P43

 

당신의사전

 

'한가위만 같아라'라는 말이 있듯이 추석이 막바지를 향해가고 있다. 풍성한 한가위, 못 만난 친지들을 만나는 기쁨도 있지만 제일 고생하는 사람은 역시나 있게 마련이다. 특히 고된 명절 일로 허리 통증을 호소하는 사람들이 많다. 잘못된 자세로 오래 앉아서 음식 하다 보면 여기저기 결리고 아프기 마련이다.

 

 

 

사실 명절뿐만 아니다. 허리는 몸의 기둥인데 앉아서 업무 보는 현대인의 직업상 허리 통증을 달고 산다. 이제는 만성이 되어 잘 낫지도 않고, 나이를 떠나 요통으로 병원을 찾는 사람이 많다.

 

 

 

이 책은 24년 넘게 재활 치료를 해오면서 만나온 환자들의 사례를 담았다. 통증의 원인을 연구한 자료들을 모았다. 요통과 허리 디스크에 관한 모든 것을 이야기하고자 한다. 특히 '허리 디스크'에 관한 잘못된 상식을 바로잡고 허리 건강을 되살리기 위한 내용을 담았다.

 

 

 

척추도 호흡을 한다. 때문에 척추 움직임을 활발히 도와야 한다. 골반이 틀어지지 않고 제 위치에 있도록 하고, 오랜 시간 고정된 자세로 몸을 긴장시키지도 말자. 좋은 자세, 좋은 음식, 좋은 생각, 좋은 운동을 꾸준히 해야 한다.

 

 

 

 

 

허리 건강에 영향을 주는 것에서 평소 식습관이 문제라는 말에 놀랐다. 허리 통증이 있다면 '카페인'과 '소금'을 섭취를 고려해야 한다. 커피를 많이 마시면 칼슘이 척추에 제대로 흡수되지 못하고 소변으로 빠져나가기 때문이다. 카페인은 체내 장기가 민감하게 반응하도록 유도해, 내장기와 복강에 가스가 찰 수 있다. 소금도 그런 이유다. 뼈의 칼슘을 배출시키고 짠 성분을 희석시키고자 디스크와 주변 조직들이 수분을 끌어당겨 디스크에 물이 찬다.

 

 

 

찬 음식도 좋지 않다. 근육이 긴장하거나 내장기 소화 기능이 떨어져 가스가 차고, 배변활동도 원활하지 못하다. 곧 척추에 나쁜 영향을 끼치는 거다. 허리 통증은 무거운 물건을 잘못 들거나 자세가 바르지 못해 생긴다고만 생각했지 우리가 먹는 음식과도 연결된다는 사실은 처음 알았다. 통증의 원인을 디스크에서만 찾지 말고 몸 전체의 불균형에 있다는 말이다.

 

 

마지막으로 근력운동을 잘못하다간 허리를 망칠 수 있단다. 윗몸 일으키기, 스쿼드, 플랭크, 슈퍼맨 자세, 수영과 걷기 등도 바른 자세로 하지 않거나 요통이 있다면 피하라 경고한다. 병원을 찾지 않고도 셀프 재활 운동으로 건강을 찾기를 권하고 있다.

 

 

 

저자는 본인 스스로 내 몸을 프로파일링 하라고 말한다. 잘 살펴봐야 한다. 요통은 과거 병력과 평소 습관을 바탕으로 생기는 경우가 많다. 잘못된 상식에서 벗어나고 수술 없이 스스로 치료할 수 있는 운동도 담고 있다.  

당신은허리디스크가아니다