아마존은 1994년 (이젠 미국 기업가의 전형이 되어버린) 차고에서 시작했다. 서른에 월스트리트라는 안정된 직장을 버리고 불확실한 미래에 투자한다. 인터넷이 연간 2,300퍼센트의 속도로 성장하고 있는 통계치를 보고 확신했다. 미래는 인터넷의 성장만큼 기업의 기회를 제공할 것임을. 베조스는 남미 대륙에서 가장 긴 강의 이름 '아마존'을 따 회사명을 지었다. 그 이유는 규모(지구상에서 가장 큰 서점)를 상징하기 위함이고, 둘째는 인터넷 웹사이트 알파벳 순서 나열에서 검색창 맨 위에 등장하기 때문이다. 알파벳 순서까지 고려한 작명 아이디어에 감탄했다.

1995년, 5명의 직원에서 시작하며 이른바 '문짝 책상'이 등장하게 된다. 책상다리로 사용할 막대기 4개, 다리와 목재를 연결하는 경첩, 몇 개의 나사못만 있으면 가능한 문짝 책상은 아마존의 실용성, 창의성, 절약정신, 간결함, 속전속결 관행을 상징한다. 때문에 항상 데이원을 기억하게 하는 상징이다.

1997년 첫 번째 베조스 레터

"실패의 과정과 실패에서 배우는 것은 가장 소중한 교훈이 된다. " p61

베조스는 자신의 경영철학과 성공 비법을 숨기지 않았다. 1997년부터 발송된 베조스 레터가 그 증거다. 아마존 초창기부터 지금까지 그의 생각과 전략을 공개함으로써 더 많은 것을 얻게 된다. 매번 데이원(Day 1, 창업 초심을 잃지 말자는 베조스의 철학 중 하나) 을 잊지 않고 거론하는 이유도 비슷하다. 실패를 위험이라는 새로운 관점에서 바라보는 베조스는 아마존의 근간이기 때문이다. 21년 동안 작성된 베조스 레터에는 첫 번째 편지 일부를 첨부한다. 잊지 않고 초심을 유지하겠다는 일종의 자신감과 행동이다.

자, 그 첫 번째 편지를 살펴볼까?

예를 들어보자. 직장을 그만두고 여행을 가면 괜찮아질 줄 알았는데, 막상 그렇고 나니 며칠만 즐겁고 초조하기 시작했다거나. 다이어트를 그만두고 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹으면 세상 행복일 줄 알았는데 나도 모르게 화장실에서 설사와 구토를 반복하고 있다거나. 몸은 화가 나고 부풀어 오르고 열이 나는데 스스로 괜찮다, 별거 아니다 억누르다 보면 쌓여 병이 될 수 있다. 더욱 몸의 감각에 주의를 기울여야 한다. 기본 감정에 동반되는 신체감각은 목소리, 근육, 심박동, 호흡 등이다.

책은 전반적인 사례를 들어 설명하고 이겨낼 수 있는 몸을 돌보는 응급처리를 소개하고 있다. 걷기는 뇌 전체를 활성화하면서 고여 있는 마음을 흐르게 한다. 마음의 고통과 스트레스의 응급조치는 일단 밖에 나가 걸어 보란 거다. 걷기만큼 돈이 들지 않고 효과적인 운동이 없다. 감정과 충동은 가만히 있으면 더 커지고 없애려고 의식적으로 움직이는 순간 충동도 따라 움직인다.

반대로 감정이 요동칠 때 안정된 자세로 몸을 잡아주는 방법이 있다. 화를 있는대로 내는 사람은 심장, 뇌질환이 걸리기 쉽고, 분노를 억제하는 사람은 암이나 당뇨병에 걸릴 확률이 크다. 안정적인 마음을 잡아주는 일은 '그라운딩'이라고 하는데 일어서서는 발바닥, 앉아서는 엉덩이뼈에 집중한다. 감정에 이름을 붙이는 '라벨링'도 있다. 수치로 환산해 보는 것도 좋다. '나는 화가 났어', '나는 슬퍼' 등 이름만 붙여도 조절에 효과가 있다.

햇볕은 우울감과 연관이 높다. 북유럽 사람들이 계정성 우울증이 많은 이유기도 하다. 마음이 우울하고 외로울 때는 이런 방법이 좋다. 따뜻한 옷을 입고, 따뜻한 차나 음료를 마시면서 따뜻한 국물, 갓 지은 밥을 먹는 것이 도움이 된다. 다른 사람이 해주길 기다리기 보다 자기가 자기 몸을 돌보고 챙길 때야 마음의 병은 진정으로 치유된다.

많은 현대인이 수면장애로 힘들어한다. '잠을 자야 한다'라는 마음이 오히려 방해가 된다. 스르륵 잠에 빠지려면 생각을 멈추고 힘을 빼, 이완할 줄 알아야 한다.

건강한 수면을 위해서는 습관이 필요하다. 주말, 주중 할 것 없이 일정한 시간에 일어나야 한다. 이게 습관이 되면 일정한 시간에 졸린다. 몇 시에 자야지 하지 말고, 졸릴 때 자면 된다. 15분이 넘어도 잠이 안 오면 다른 공간에 활동을 하다 잠이 오면 잠자리에 눕는다. 수면환경도 조정하는 게 좋다. 스마트폰, 독서, TV, 음악 감상, 통화, 심지어 밥까지 침대에서 해결하지 말아야 한다. 침대는 오직 수면을 위한 장소로 인식하도록 침대에서는 일상생활을 하지 않아야 한다.

흔히 피로와 피곤은 다르지만 혼용된다. 피로란 에너지가 일시적으로 고갈된 상태 지친 거다. 피곤은 '괴로울 곤(困)'자를 써서 지침을 넘어 괴로울 정도로 심각한 상태다. 피로를 느껴 쉬고 싶지만 쉴 수 없는 억압이 더한 상태가 바로 피곤이다. 피곤해 죽겠다는 말을 달고 사는 현대인들 이제 몸과 마음 모두를 챙겨야 할 때다. 돌연사는 아무런 신호 없이 갑자기 가지 않는다. 몸이 신호를 보냈을 것이다. 애써 외면하거나 이것만 끝내고 쉬자라고 무시해 쌓인 결과다. 모든 일에 이유가 있다.

현인류는 지구상에서 가장 바쁘고 먹을 음식이 많은 세상에 살고 있다. 음식이 산재해 있어 어디서든 포만감 높은 식사가 가능하다. 원시시대처럼 며칠을 사냥해 음식을 먹고, 굶어야 하거나 먼 거리를 이동하지도 않는다. 그만큼 현대병에 취약하다.