<기적의 50일>을 읽으며 저자의 열정을 느낄 수 있었다. 90kg 아저씨에서 75kg 직장인 보디빌더로! 이 책은 직장생활을 하며 바쁘게 사느라 건강을 잘 챙기지 못했던 저자가 운동을 시작하면서 건강도 되찾고 자신감도 갖게 된 과정을 이야기하고 있는 책이다. 저자는 학창시절에도 운동을 하곤 했으나, 직장인이 된 후로 바빠서 운동을 할 수 없었다고 한다. 우리나라 대부분의 직장인들도 이 말에 많이 공감할 것 같다. 건강을 위해서는 바쁜 시간을 쪼개서라도 운동을 하는 게 좋다는 걸 다 알지만 사실 실천하기가 쉽지 않은 것이 운동이니까...

 

그런 저자가 마라톤을 시작으로 철인 3종 경기에도 출전하고, 보디빌더까지 도전했다고 한다. 다시 운동을 시작하면서 건강이 좋아진 건 당연하고 그로 인해 회사 업무 처리나 인간관계 등 생활 전반에서 긍정적인 효과를 갖게 되자, 이러한 자신의 경험과 생각을 미라클 50 프로젝트에 담았고, 이 책을 쓴 것이다. 책 제목도 그렇고, 프로젝트 이름을 봐도 알겠지만 저자는 운동이 습관이 되기까지는 50일의 기간이 걸린다고 주장한다. 자신의 경험상 50일간 운동에 몰입하면 습관을 들일 수 있다는 것이다. 또, 이 프로젝트의 핵심 중 하나는 미라클 일지를 작성하는 것이다. 공부할 때도 계획과 진행 상황을 간단하게라도 적는 것과 적지 않는 것은 굉장히 큰 차이가 나는데, 운동 역시 그렇다는 것이다. 일지를 작성하는 것이 몸 관리의 시작이라고 할 정도로 중요성을 강조한다. 그 외에도 운동법이나 후기들이 자세히 담겨있어 참고하기 좋았다.

 

이제 한 해를 마무리하고 새해를 맞이할 준비를 하면서 계획 세우는 사람들이 많을 것이다. 그 계획에 운동을 빼놓을 수 없을 텐데.. 나 역시 항상 운동 좀 해야지, 생각하다가도 미루기 일쑤였다. 헬스 끊으면 몇 번 가다 안가는 걸 반복해서 아예 헬스를 등록하지도 않는다 ㅋㅋㅋ 그렇다보니 운동계획이라는 것 자체가 없어서 이 책을 읽으면서 미라클 50 프로젝트에 관심이 많이 생겼다. 요즘 확실히 체력이 고갈되는 걸 느끼고 있던 참이었다. 이 책을 통해 운동의 효과를 자세히 알 수 있어서 좋았고, 동기부여가 될 수 있었던 것 같다. 직장생활을 하는 와중에 마라톤, 철인 3종 경기, 보디빌더까지 도전했다는 게 열정이 정말 대단한 것 같다. 운동할 시간이 없다고 말해도 열정만 있다면 20~30분 시간 내는 게 그렇게 어렵지는 않을 것이다. 내 게으름에 다시 한 번 반성도 해보면서!! 이 책을 참고하여 조금씩이라도 운동을 해야겠다고 생각했다.

<사이코패스는 일상의 그늘에 숨어 지낸다> 책 속에 담긴 사건들을 한 번에 쭉 읽다보니 가슴이 답답해져왔다. 뉴스에서 보도되었던 끔찍한 사건들이 다시금 떠오르면서 한숨이 나왔다. 왜 이런 짓을 했을까. 어떻게 인간이 이럴 수 있을까. 긴장감 있는 스릴러 소설은 그것이 소설이기 때문에 즐길 수 있었다. 그런데 이 책 속 사건은 엄연히 사실이고 현실이기에 너무 무서웠다. 평범한 일상 속 예고도 없이 찾아오는 공격. 그 공격에서 백프로 안전한 사람이 어디 있겠는가.

 

이 책의 저자는 범죄 관련 TV프로그램에서 자주 볼 수 있는 범죄심리학자 이수정 교수와 프로파일러 김경옥 박사이다. 총 6부와 2개의 에필로그, 부록으로 구성되어 있다. 사이코패스, 성범죄, 정신질환, 성격장애, 충동조절장애, 한국형범죄에 대해 자세히 이야기하고, 에필로그에는 프로파일러와 범죄심리학자를 꿈꾸는 이들에게 전달하고 싶은 이야기도 담겨있다. 두 분이 직접 범죄자들을 대면하여 조사한 자료들을 담고 있기 때문에 생생한 느낌이다. 그래서 무섭....ㅠ

 

혼자 죽기 억울해서 지하철에 불을 냈다는 대구지하철방화사건 부분은 읽으면서 너무 화가 났고, 산후우울증 때문에 영아를 살해한 엄마의 이야기는 안타깝고 놀라웠다. 개인적으로는 6부의 한국형 범죄가 가장 기억에 남는다. 한국형 범죄에는 묻지마 범죄, 가정폭력, 한국의 음주 문화가 만든 범죄인 주취폭력이 있다. 실제로 우리 사회가 복잡해지면서 이해할 수 없는 범죄들이 많이 늘어나지 않았는가. 뉴스에 하루가 멀다 하고 보도되는 범죄들이라 그런가 더 주의 깊게 읽게 됐다. 아직도 강남역 묻지마 살인사건의 충격은 가시지 않고 있는데... 묻지마 범죄 부분을 읽을 때 참 답답했다.

 

제목을 곱씹을수록 섬뜩하다. 우리와 다를 바 없는, 평범한 일상의 그늘에 숨어 지내는 사이코패스들을 겉에서 보고 알 수 있는 게 아니니까.. 점점 더 살기 어려워지는 것 같아 불안하다. 안심하고 살 수 없는 세상.. 에필로그를 읽으니까 더 불안하다. 언젠가는 그들이 우리 곁으로 돌아온다는 것.. 그들의 갱생과 재범을 막는 것에 대해 우리 사회가 어떤 노력을 해야 할 것인가 고민해야 한다.

예전에 나토리 호겐의 <신경 쓰지 않는 연습>을 읽은 적이 있다. 좋은 이야기가 많은 책이었는데, 그 스님의 신간이 나왔다고 해서 관심이 생겼다. 게다가 제목을 보니 꾸준히 관심 있는 미니멀리즘에 대해 이야기하고 있는 것 같아서 더 궁금했다. <모으지 않는 연습>이라!!

 

미니멀리즘이 주목 받기 전, 나는 물건은 많으면 많을수록 좋다고 생각했었다. 당장 쓸 일이 없어도 놔두면 나중에 다 쓸 데가 있을 거라고 생각했다. 없는 것보다는 많은 게 좋겠다고 생각했고 그 사실에 의심을 품지 않고 살아왔다. 그런데 3년 전? 이사를 하면서 생각이 많이 바뀌었다. 도미니크 로로의 <심플하게 산다>의 영향도 컸고.. 아무튼 이삿짐을 싸다가 진짜 많이 놀랐다. 사용하지 않는 물건이 너무 많아서... 처음에 모아둘 때는 이거 없으면 안 될 것 같아서 뒀겠지만 그렇게 몇 년 동안 사용하지 않을 거였다면 애초에 모아두지 않는 게 나을 뻔했다는 생각을 정말 많이 했다. 물건한테도 미안할 짓이다.

 

저자는 버리는 것도 중요하지만 일단 모으지 않는 게 중요하다고 말한다. 맞는 말이다. 불필요한 것을 모으지 않으면 버릴 것도 없지 않은가. 왜 사람들은 모으기에 집착할까. 왜 필요가 없는 것도 계속해서 모으는 걸까... 이 책은 이런 이야기와 함께 적당히 소유하고 사는 것에 대해 이야기한다. 물건뿐만 아니라 인간관계 등 인생 전반에 걸쳐 무엇이든 적당한 정도만 소유하는 사는 것에 대해... 나도 요즘에 그런 생각 많이 한다. 물건뿐만 아니라 인간관계에서도, 일에서도.. 쓸데없이 많은 것보다는 정말 소중하고 꼭 필요한 것들에 더 많은 신경을 쓰면서 심플하게 사는 게 스트레스도 덜 받고 만족과 행복이 커지는 것 같다는 생각 말이다. 여러모로 나한테 그게 좋다는 생각...

 

‘언젠가 사용할지도 모른다’의 ‘언젠가’는 오지 않는다는 사실을 기억해둬야겠다. 신경 쓰지 않는 연습, 모으지 않는 연습.. 연습.. 연습.. 연습!!!! 뭐 이렇게 연습할 게 많아!!!라는 생각이 드는 제목이긴 하지만ㅋㅋㅋ (나만 그런가.. 생각 버리기 연습, 화내지 않는 연습.. 연습 들어간 제목 볼 때마다 매번 생각함 ㅋㅋㅋ) 책 내용 자체는 훌륭했다. 나한테는 도움 됐고, 배울 게 많았다. 읽을 때마다 생각하는 건데, 나는 스님들의 책이 좀 맞는 것 같다 ㅋㅋ 초연함, 달관, 여유, 놓아주기.. 조급할 때 읽으면 마음이 너무 편해져서 좋다.