나도 모르게 ‘피곤하다’는 말이 입에서 나올 때가 있다. 그래도 쉬는 날 잠을 푹 자면 피로가 좀 풀리긴 하는데, 한동안은 휴식을 취할 시간이 없기도 했지만 약간 휴식을 취해도 피로가 가시지 않았던 적이 있었다. 왜 휴식을 취해도 계속 피곤한 걸까. 이런 의문을 가진 적 있다면, 정말 피곤에 절어서 아무것도 하기 싫다는 생각이 머릿속을 가득 채운다면, 한번 읽어보기 좋은 책이 바로 이 책 <최고의 휴식>인 것 같다.

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이 책의 저자는 예일대학교에서 최첨단 뇌과학을 연구하고 현재는 미국에서 멘탈클리닉을 운영하고 있는 정신과 전문의이다. 저자는 피곤이 풀리지 않는 이유는 뇌가 쉬지 않기 때문이라고 말한다. 몸이 쉬어야 하는 게 아니라 뇌가 쉬어야 하는데, 우리가 휴일에 휴식을 취하면서 몸이 쉴 때 뇌도 쉰다고 착각을 하기 때문이다. 우리 뇌는 몸이 가만히 있어도, 무언가 활동을 하지 않을 때도 끊임없이 작동한다. 그래서 뇌과학을 연구한 저자는 우리가 피곤을 풀기 위해서는 몸을 쉬게 하는 것은 물론 뇌까지 쉬게 해야 한다고 주장한다. 그렇다면 뇌를 쉬게 하려면 어떻게 해야 하나?

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물론 이 책에서 방법을 소개한다. ‘마인드풀니스mindfulness’라고.. 이미 과학적으로 입증된 근거가 있는 방법이다. 총 7가지 휴식법을 소개하는데, 스티브 잡스 등 세계적 CEO들이 강력 추천한 휴식법이라고 한다. 과학적인 휴식법이라고 해서 처음엔 이해하기 어렵지 않을까 걱정했는데, 이해하기 쉽게 이야기해서 걱정할 필요가 없었다. 핵심은 ‘지금, 여기’에 집중하는 힘을 키우는 것이다. 과거와 미래가 아닌 현재에 집중하는 것. 평소에 우리 뇌에 대해서 생각해보지 못했던 부분들을 이 책을 읽으면서 생각해볼 수 있었다.

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그동안 피곤하면 당연히 몸이 지쳤나보다, 생각하고 몸을 쉬게 해줘야 한다고 생각했다. 근데 막상 쉬는 날 아무것도 하지 않고 푹 자고, 조용한 곳에서 편하게 있어도 뭔가 머리가 묵직하고 피곤이 쉽게 가시지 않는 느낌을 받을 때가 있었다. 쉬어도 쉰 것 같지 않고 잠을 자도 잔 것 같지 않은 기분... 도대체 내 몸은 얼마나 더 쉬어줘야 하는 건가, 의문이었는데 이 책을 읽고 뇌도 쉴 필요가 있다는 사실을 알게 됐다. 마인드풀니스라는 방법을 알게 돼서 기쁘고 실행해보고 싶다. 

 

<2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇>. 보자마자 웃음부터 나왔던 책이었다. ‘우주님’이라니!!!! 뭔가 귀엽기도 하고, 아무튼 피식 웃음이 났던 것 같다. 도대체 어떤 내용일까! 호기심이 마구마구 생기고 신선함이 느껴지는 이 책, 받자마자 얼른 읽어보고 싶었다

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책 표지의 귀여운 캐릭터가 바로 ‘우주님’이다. 저자와 우주님이 서로 대화하면서 이야기를 이어나가는 구성이다. 제목을 보면 알겠지만 저자는 실제로 2억 빚을 진 적이 있다고 한다. 의류 장사를 했었는데, 장사가 잘 안 돼서 대출을 받고, 사채까지 손을 대다 보니까 2억이라는 큰 빚이 생긴 것이다. 그 큰 빚 때문에 심지어 자살까지 생각했을 당시 저자는 우주님을 만났고, 이 빚을 갚기 위해서는 뭐든지 해보자고 다짐한다.

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우주님의 교육은 총 15교시로 이루어진다. ‘감사합니다’라는 말을 하루에 500번 말한다는 것이나 우주 은행에 적금이 되는 짤랑짤랑 말버릇, 능력이 샘솟는 말버릇, 입금을 유도하는 최고의 말버릇 등등 재밌는 이야기들이 많다. 우주님은 저자에게 직설적으로 정확하게 그리고 현실적으로 말한다. 이 책을 읽으면서 독자는 자신의 말버릇을 점검할 수 있는 기회를 갖게 된다.

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말은 함부로 해서는 안 된다. 말에는 강력한 에너지가 깃들어 있기 때문이다. 말버릇이라는 게 정말 무시 못하는 것 같다. 요즘 이런 부분에 있어서 더 확 느끼는 게 있었는데, 그래서 이 책에 더 공감이 됐던 것 같다. 평소에 부정적인 말을 쓰는 것보다 긍정적인 말을 쓰는 게 확실히 사람을 밝게 만들 것이다. 습관적으로 욕설을 내뱉고 부정적인 말을 내뱉는 사람 곁에는 있고 싶지가 않다. 이 책을 읽으면서 어떤 말버릇을 갖는 게 좋을지 생각해볼 수 있었다. 저자의 경험과 함께 이야기를 풀어나가고 있어서 이해하기 쉬웠고, 중간 중간의 그림도 귀엽고 재밌게 읽을 수 있었다. 

 

<뭘 해도 되는 사람>. 뭐랄까. 너무 기분 좋은 제목이다. 제목을 딱 보자마자 이 책은 꼭 읽고 싶었다. 긍정의 기운이 넘치는 책 같았기 때문이다. 직접 읽어보니 기대만큼 에너지가 가득한 책이었다. 우리가 긍정의 힘을 믿고 삶에 적용하며 살아가는 법에 대한 이야기가 정리되어 있었다.

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이 책의 저자는 영국 최고의 동기부여 전문가이자 자기계발 작가라고 한다. 1장부터 시선을 확 사로잡는데 ‘뭘 해도 되는 사람과 안 되는 사람의 차이’에 대해 설명한다. 그리고 차근차근 나도 긍정주의자가 될 수 있을지, 어떻게 하면 성공 가능성을 높일 수 있을지, 어떻게 생각을 행동으로 옮길지, 긍정적 사고 훈련법 등을 설명한다.

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살다보면 부정적인 생각을 하지 않을 수가 없다. 하지만 확실히 부정적인 사고는 뭔가를 하려는 의지를 꺾고 될 일도 안 되게 만든다. 그래서 일부러라도 긍정적으로 생각해보려 노력하고 긍정 습관을 들이려고 노력하게 되는 것 같은데 그래도 부정적인 상황에서조차 긍정적인 생각을 하는 건 쉽지 않은 일이다. 어떻게 하면 부정적인 상황에서도 긍정적인 사고를 끌어낼 수 있을까? 이게 가능하긴 한 일일까? 이 책을 읽으면 알 수 있다.

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저자는 충분히 가능하다고 말한다. 삶의 습관으로 만들면 되기 때문이다. 생각하는 방식은 습관적이다. 어떤 사람이 긍정적인 것, 반대로 부정적인 것은 일종의 습관과도 같은 것이다. 그러므로 가능하다, 할 수 있다 믿고 긍정적인 사고를 선택해서 실행으로 옮겨 반복하면 된다. 긍정적인 사고를 선택함으로써 우리가 얻게 될 힘은 무한하다. 긍정적인 사고가 좋다는 것은 모두 알고 있지만 왜 부정적인 사고보다 더 좋은 건지 필요성이나 어떻게 하면 되는 것인지 방법 같은 것들에 궁금증이 많은 사람이라면 <뭘 해도 되는 사람>을 읽고 영감을 얻어 보자.

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그리고 내가 긍정적인 사람인지 부정적인 사람인지 생각해볼 수 있는 시간이었다. 우리는 인간이기 때문에 실패와 좌절 앞에서 부정적인 생각을 하는 것은 이상한 게 아니다. 자연스러운 감정이다. 하지만 그 부정적인 생각 안에서 있어봤자 더 나아지는 일은 없다. 어차피 일어난 일, 남은 것은 이제 그것을 받아들이는 우리의 태도를 바꾸는 것이다. 부정적인 상황에서도 조금이라도 긍정적인 면을 찾아내려 훈련하는 것, 이게 중요한 것이다.