여름이 다가오고 있는 요즘! 거의 대다수의 여성이 살과의 전쟁을 생각하고 있지 않을까??
유난히 더위가 빨리 찾아온 2009년! 봄이 좀 많이 머물러 주길 바랬는데,, 봄은 잠깐이고,,
이제 여름의 시작인가 보다~ ^-^
예전에 많이 움직이는 일을 해서 많이 먹어도 그게 살로 가는일이 없었는데,, 요즘은 활동량이
없이 앉아서 일을 하다 보니,, 다리며,, 엉덩이며,, 특히 허리에 살이 많이 붙었다, ㅠ.ㅠ
나의 건강을 위해서라도 체중을 조금 감량할 필요가 있다고 생각하고 있었는데,,
마침 눈에 들어온 '살잡이 까만콩' ! 이 책이 제목부터 내 눈을 확~ 사로 잡았다.
이 책의 지은이 정주영씨를 tv에서 얼핏 본적이 있는데,, 까만콩으로 살을 뺐을 줄이야,,
책을 접하고야 아,, 이사람이 그 사람이구나 싶었다.
비만 ! 예전엔 대수롭지 않게 생각했지만, 비만이 있음으로 해서 많은 질병들을 야기하기 때문에,,
난 지금 비만이 되지 않도록 노력해야 하는 상황이다, 생각만큼 쉽지 않고 잘 되지 않는
다이어트!! 이 책을 다 읽고 나니 검은콩으로 건강도 지키면서,, 한번 해봐야지,, 하는 생각이 든다.
검은콩! 의 유효한 효능들,, 원래 콩을 좋아해서 밥 지을때 서리태를 일주일에 한번씩은 넣어서
먹고 있었다. 콩을 싫어하는 사람도 있지만,, 난 그 서리태의 살짝 단맛이 나는게 좋다, ^^
따뜻한 성질을 가지고 있고 소화기의 기능과 기의 순환을 원활히 하고,, 부종이나 저림증상에도 효과가
있다고 하니,, 조금의 부종을 가지고 있는 나에겐 안성맞춤인 까만콩이다~! ㅎㅎ
당신도 할수 있다! 고 용기를 팍팍 주는 내용들이 많은데,, 용기만 얻어서 될 일이 아니고,,
이건 실천이 중요하다. 아침에 검은콩과 두부만으로 식사를 하라고 나와 있는데,,
매일을 아니더라도,, 자주 검은콩과 두부를 가까이에두고 친해져야 겠다. ^^
책을 읽다보면 성공사례들이 소개가 되는데,, 그,, 나름의 노력이 있어서 이렇게 성공사례에도
실리는 구나,, 나도 몇달뒤,, 달라진 내 모습을 볼수 있을까, ㅎㅎ 정말 까만콩만으로도 살이 빠질까?
이런 저런 생각이 많이 들었다,
그리고 중요한 GI 지수에 대해서도 알게 되었다.
GI지수가 높은 음식을 먹으면 혈당치를 빨리 올리고 GI지수가 낮으면 혈당치가 오르지 않기 때문에
인슐린 분비가 적어서 살이 빠진단다,, 처음엔 잘 이해가 되진 않았지만,, 읽다보니 이해가 되더이다,
우리가 흔히 먹는 초콜릿, 쿠키, 아이스크림,빵, 떡,, 등등의 가공식품들이 GI지수가 높은것 같고,,
가공되지 않은 채소와 야채들이 GI지수가 낮다. 앞으로 가공식품은 최대한 멀리하고,,
자연식으로 식사를 해야겠군, ㅎㅎ 요즘 한창 먹고,, 내가 좋아하는 딸기가 GI지수가 낮아서,
참 다행이다, ㅎㅎ
검은콩 다이어트 실천 방법에서 소개한 되로만 하면 저절로 살이 빠지리,,
먼저도 말했지만 다이어트는 정말 실천이 중요하다,
'몰 워킹'에 대해서도 나오는데,, 운동은 생각하면 왠지 부담스럽고 따로 시간을 내서 해야하는것,,
이라는 생각이 드는데,, 이 몰 워킹은 가볍게 할수 있으니,, 쇼핑에 과심이 있는 사람이라면
정말 좋은 운동법이다, ㅋㅋ 책에서도 나와 있는데,, 충동구매를 할수 있으니,, 지갑은 안들고
다녀야 할듯,,ㅎㅎㅎ
항상 빼고 싶어서 시작했지만 쉽게 포기했던 다이어트!
이번엔 까만콩과 몰워킹을 꾸준히 해서,, 평균 체중으로 다시 돌아가야 겠다,
모두 모두 힘내서 열심히 !! 화이팅!!!! ^-^