만나라,

사랑할 시간이 없다.

 

이 책을 읽는내내, 라디오 푸른밤에서는 일일 DJ 이민정님이 또 사랑에 대한 고민상담을

 

해주고 있다..

 

가을이 되어서 그런가 여기저기서 사랑에 대한 말이 많이 들린다,

 

아니면, 내가 그러한 상황에 있어서 그렇게 느껴지는 것인가...

 

무튼, 저자가 사랑에 그리고 인생에 대해서 어떻게 생각하는지를 많이 알게 되었고,

 

각각의 에피소드를 통해서 말해주고 있다.

 

그녀는 말한다. 인생을 축제로 만들기 위한 41가지 사랑법을.

 

1. 사랑하는 법 연습하기

2. 사랑을 누리기

3. 자기답게 살기

4. 자전거 타고 달리기

5. 누구한테든 배우기

6. 매일 춤추기

7. 어떤 관계든 공들이기, 연애처럼

8. 지구 살리기 협조하기

9. 사랑하는 사람 더 사랑하기

10. 순수하고 우직하게 사랑하기

11. 창조적 여행 나누기

12. 애정 표현 잘하기

13. 흘러가게 내버려두기

14. 커플이 끝까지 함께하는 법 익히기

15. 친밀감 강한 커플 되기

16. 매혹적인 예술 즐기기

17. 일상의 보물 찾기

18. 옷 갖고 놀기

19. 자신의 흔적 남기기

20. 외로룰 때 책 읽기

21. 치열하고 재미있게 살기

22. 이쁜 밥 해먹기

23. 흙냄새 맡으며 살기

24. 한가롭게 바람 쐬기

25. 무조건 친절하기

26. 먼저 칭찬하고 격려하기

27. 깨진 관계 회복하기

28. 대인배로 살기

29. 화를 지혜롭게 풀기

30. 그때그때 상처 풀기

31. 바라는거 없이 선물 주기

32. 무조건 믿어주는 가족 되기

33. 단호하게 결심하기

34. 창의력 키우기

35. 막힘없이 흐르도록 버리기

36. 쓸쓸한 가난 잘 이겨내기

37. 상상력, 용기, 약간의 돈 저축하기

38. 배려하기

39. 인생을 축제로 만들기

40. 아름다운 풍경 함께 나누기

41. 내 영혼에 대해 고뇌하기

 

이 마흔 한 가지 방법을 통해 작가는 사랑법에 대해서 말을 해주었다.

 

같이 공감하는 부분도, 아닌 부분도 있고, 없는 부분도 있다.

 

그렇지만 가장 공감하는 것은 인생을 살아가면서 사랑은 매우 중요하다는 것이고,

 

그에 따른, 나만의 자세를 가지고 있어야 한다는 것이다. 항상 그러한 마음을 가지고

 

나와 주변사람들을 사랑하고, 사랑받으며 살고 싶다..^^

 먼저, 이런 좋은 책을 보내준 알키출판사에 감사를 드리며..

 

외모의 비밀

 

비밀을 떠나서, 외모에 신경 안쓰는 사람이 과연 있을까? 이 현대사회에서?

 

그렇기 때문에 정말 외모에 대한 여러가지 관심이 가는 이 상황에서, 시기적절한 타이밍

 

아니, 이미 외모에 대한 여러가지의견과, 포화상태인 이 상태에서, 외모에 대해서 생각해보는

 

것은 상당한 도움이 될 듯 싶다. 모두의 외모가 뛰어날 수 는 없으니까, 그에 따른 대비는

 

해야하지 않을까?

 

이 책의 핵심은

 

아름다운 뇌가 아름다운 당신을 만드는 것이고,

 

그에 따른 7가지 비밀을 알려준다.

 

1. 매일 똑같은 나로부터 일탈하라.

 

2. 행복한 사람, 사랑하는 사람과 함께하라.

 

3. 당신 몸이 하는 말을 들어라

 

4. 다이나믹 리빙을 습관화하라

 

5. 감각을 일깨우는 마음 연습을 하라.

 

6. 스마트 다이어트를 시작하라.

 

7. 뇌의 리듬을 타라.

 

이렇게 7가지의 큰 틀 속에서 저자는 우리가 어떻게 외모에 대해서 생각하고, 정의를

 

가져야 하는지 말해준다.

 

외모를 잘 가꾸기 위해서는 새로운 경험을 많이 겪어봐야 한다. 새로운 경험을 할 때

변화를 가져다주기 때문이다. 그러면 곧 뇌가 성장한다. 그러는 동시에, 행복한 사람과 가까이 해야한다. 그러면 긍정적이고, 밝은 에너지를 받음으로써 나 자신도 그러한 느낌을 가질 수 있기 때문이다.

운동 또한 정말 중요하다. 운동은 정말 말이 필요없을 정도로 중요하기 때문에 길게 설명을 안해도 모두 다 공감하리라 믿는다.

 

스트레스를 관리하는 법을 배워서, 잘 풀어야 한다. 스트레스가 외모에 미치는 영향은 곧 얼굴에 나타나기 때문이다.

 

마지막으로 수면이다. 질 좋은 수면을 자야, 하루를 시작할때 상쾌하고, 긍정적인 에너지를

발산하기 때문이다.

 

전체적으로 이 책은 젊은사람들 보다는 좀 노년을 대상으로, 특히 여성독자들을 위해 썼다고

생각하지만, 남자가 알아도 무방한 내용이 많기 때문에 여러모로 유익한 책이다.

 

외모가 중요한 이 시대에서, 자신만의 개성을 가지고, 올바른 마음가짐으로 살아간다면,

그것만큼 좋은 것이 또 있을까 싶다, 남들과 비교하지 않으면서, 세상에 하나 밖에 없을 내 외모에 자신을 갖고, 획일화가 아닌 개성을 존중해주는 사회가 되고, 그런 세상에서 서로가 배려하고 질시하지 않으면서 살았으면 좋겠다.

당신이놓치는있는외모의비밀, 외모지상주의, 황금만능주의

잠의 즐거움

 

나는 정말 작년까지만 해도, 잠에 대해서 걱정을 해본 적이 없다.

 

완전 잘 자는 스타일이었으니까..

 

누우면 바로 잠이 들며, 어떠한 환경에서도 잠을 잘 수 있으며, 누가 업어가도 모를정도..

 

그리고 아침에 일찍 일어났다.

 

하지만, 1년이 지난 지금, 많은 일들이 있었지만,

 

아침형인간에서 완전 올빼미 인간이 되어버리고 말았다.

 

지금은 잠 때문에 고민이 정말 많다. 나는 1년 전에 나, 아침형인간으로 돌아가고 싶다.

 

그러한 찰나에, 잠의 즐거움이라는 책을 도서관에서 빌리게 되었다.

 

내용은 그렇게 중요한 것은 없지만, 나의 의지를 불태우고, 행동하기 위해서 이 책을

 

읽고 그래도 도움이 될 만한 것이 있나해서 읽게 된 것이다.

 

간단한 10가지 수칙이 있다.

 

1. 낮에 받은 스트레스를 되새기지 말라.

 

2. 첫 태양을 일찍 보면 3년이 젊어진다.

 

3. 각성 작용이 있는 음식과 기호품을 피해야 한다.

 

4. 잠을 청할 때는 되도록 아무것도 하지 말아야 한다.

 

5. 지나친 다이어트는 수면의 적이다.

 

6. 운동은 취침 5시간 전에 하되, 무리하지 않는다.

 

7. 낮잠은 30분 이내에서 조절하는 것이 좋다.

 

8. 잠옷과 시트는 매끄러운 것으로

 

9. 쾌면의 적신호 코골이를 잠재워햐 한다.

 

10. 허리의 긴장을 풀어주는 스트레칭으로 쾌면하자.

 

어떻게 보면 가장 기본적인 것이다.

 

하루에 세 끼 식사를 하는 것 처럼, 나는 지금 가장 기본적인 것을 놓치고 있는 것 같다.

 

다시 기본으로 돌아가자.

잠의즐거움, 수면, 불면증