뼈는 거짓말하지 않는다

박진영지음

바른북스

 

'뼈는 거짓말하지 않는다' 요즘 이 말이 무척이나 실감이 나네요

작년에 많이 아팠거든요

요가를 하면서 몸이 무척 가벼워 진다 생각했는데

그것도 다 척추 건강을 위해서 실천했던 거구요

​한참 웅크리고 앉아서 일하다 일어나면 골반 또한 좋지 않다고 생각하고 있었는데

이책을 통해 골반과 척추의 건강을 다시한번 되돌아 보게 되네요

저자 처럼 침대 사용이 허리에 너무 불편해 저도 침대는 일치감치 사용을 안하고 있다가

몇년전에는 그냥 치워버리고 방바닥에서 자니 너무 좋더라구요

비틀어지고 올라간 골반속의 좁아진 내장 기관의 자리를 삽화로 실감 있게 보니

정말 건강의 척도가 여기에 있지 않나 생각되네요

골반의 안정화된 하향과 알맞게 자리 잡은 내장기관을 상상하게 되고

늘 신경쓰면서 바로 잡으려고 노력하게 되는 거 같아요

교정후에 달라지는 신체의 변화를 보니 더욱 저에게 필요한 이야기들이네요

구부정한 자세로 늘 공부하는 아이들, 목도 좀 앞으로 나온 거 같고

스마트폰이나 늘 앉아서 생활하는 모습이 늘 신경쓰였는데

가족들의 등뼈도 한번씩 다시 보게 되는 척추와 골반의 중요성이네요

​

배가 나온 사람이나 여자가 남자보다 오래 사는 이유,

요추 전만이 중요한 이유를 알고 보니

요가 할때 바로 앉는 연습조차 힘들었던 이유를 알 것 같아요
실사의 사진으로 여러 사례들을 보고 나니

골반과 척추의 건강을 지금이라도 잘 챙겨야 겠어요

 

골반과 척추에 좋은 운동법도 소개가 되고 있더라구요

말로서 설명이 되어 있어 정확한 동작이 맞는지 따라하면서 약간의 의문이 드는것이

좀 아쉬웠지만 열심히 실천해 보려구요

한의사 분이 직접 경험하고 터득한 척추와 골반 이야기라 더욱 믿음이 가요

올바른 골반과 척추 교정을 신경쓰며  건강한 유지하는데 좋은 조언이 되네요

책, 리뷰, 뼈는거짓말하지않는다, 바른북스

내 말은 왜 통하지 않을까

아사다 스구르 지음/정혜주 옮김

동양북스

 

 

말을 조리 있게 잘 못하는 저에게 필요한 내용 같더라구요

제목에서 무척이 끌리고 의사전달을 간단하면서도

 명료하게 하고 싶은 맘에 읽어 보게 되었네요 

책 크기도 작고 내용도 많지 않고 무척 쉽게 읽혀 지네요

읽다보면 간단하게 요점 정리가 저절로 되네요

 

'3가지'로 개수 줄이기(탈과잉)

'틀'에 맞추기(탈망라)

'동작'으로 표현하기(탈동사)

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3가지로 줄여 정보도 많이 담지 말고 직접 해보는 게 중요하다는 말이네요

 

그러고 보면 갯수 줄이기나 많은 정보에서 부터

 전 여러가지로 말을 전달을 잘 못하는 조건을 가지고 있었던 거 같아요

스스로의 대화 습관을 돌아보고 동사가 아닌 동작으로

 표현함으로 간단히 고칠수 있겠다는 생각도 들구요

차근차근 설명해주면서 요점도 간단하게 정리 해 주고

3가지만 명심하고 실천 할 수 있는 방법을 제시해 주더라구요

알아 듣기 쉬운 설명을 위한 워크시트 작성법이 바로 동작이라고 하네요

초록색 펜으로 프레임을 그리고

파란색 펜으로 네모 칸에 정보를 써 넣고

중요한 내용은 빨간색을 이용해 표시 해서 정보를 시각화 하라고 하네요

 

워크시트 작성법 또한 자신의 마음에 달려 있네요

적어봄으로 인해서 구체화 된다는 거죠

뒤편의 부록에 나오는  워크시트를 잘라서 사용해도 되구요

만들어서 실현하면 머리속부터 간단하게 정리가 되는게 별거 아닌데 참 신기하네요

정보를 시각화 하고 내용을 줄여서 간단하고

명확하게 표현함으로 인해 충분히 변화가 일어 날 것 같네요

저자가 알려 주는 간단한 동작을 써먹을 수 있기를 저도 너무 기대되네요

비즈니스나 직장생활 또는 일상생활에서도 설명의 기술을 배우고 실천해 보기에

너무나 쉬운 3가지 를 기억한다면 효율적으로 잘 활용할 수 있을 거 같아요

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홍길동전 : 차별 없는 세상은 없을까?

글: 김진호/ 그림: 허구

지학사 아르볼

 

인문고전 읽기를 두려워 하는 아이들에게 지학사 아르볼의

물음표로 따라가는 인문고전은 쉽게 접근 할 수 있는 이야기 같아요

방학을 앞두고 독서를 많이 해야 할 것 같은데 책 읽기를 도무지 힘들어 하는

 아이를 위해 너무 좋은 인문고전 이기도 해요

우선 책이 두껍지 않고 글씨도 큰 편이고 풍부한 삽화도 많다는 거죠

고전 한편을 읽고 인문학적 사고를 자연스럽게 넓힐수 있는 도와 주는 것도

이책의 제일 중요한 장점 같기도 해요

울 아이는 이시리즈를 너무 좋아하는데 쉽게 읽을 수 있고

반복해서 읽어도 잘 읽어 지니 심심할때 마다 펼쳐 들더라구요

뒷부분의 고전으로 인문하기,고전으로 토론하기 ,고전과 함께 읽기 를 통해

인문학적인 관점에서 바라 보고 고전에 대한 흥미를 가질수 있더라구요

홍길동전은 허균의 한글 소설로 차별 없는

 세상에 대한 메시지를 던져 주는 건 다 아실 거예요

알고 있는 이야기지만 스토리를 다시 읽어도 참 재미나요

노비와 양반 사이에서 태어나 서얼이라는 천한 신분으로 법적 차별을 받고 자라지요

홍길동이 집을 나서 판타지하게 벌어지는 내용도 재미나고 도적떼들과 의적으로

어려운 사람을 위하는 장면도 멋지고 홍길동이 결혼을 해서

 자식을 두었다는 이야기는 여기서 처음 알게 되었네요

그러고 보면 홍길동전을 그냥 알고 있었지 책으로 접해 본 적이 없었던 것 같아요

홍길동전을 다 읽고 인문학 교실을 통해서는 더 많은 이야기가 있네요

조선시대의 신분제도 도 잘 알게 되네요

기자와 지은이 허균이 토론하는 내용도 재미나고 내용이 쏙 들어 오네요

홍길동의 정신이 얼마전 우리 국민의 촛불 집회와도 일맥상통한다고 생각해 보구요

차별에 대항해 집을 나온 홍길동의 두명의 정실부인에 대한

시대적 한게를 뛰어 넘지 못한 부분도 짚어 보게 되네요

홍길동전 을 읽으면서 이와 유사한 내용의 로빈후드의 모험이라든지 장길산 등

다른 책에도 관심을 가지고 읽어 보고 싶어 생각이 드네요

또 영화 어벤져스의 영웅 속 토르의 사연을 통해 홍길동을 떠올려 보며

공통점을 찾아 내 보는 계기가 되면서 생각의 폭이

한 층 자라날 수 있는 기회가 되는 것 같아요

얇은 책 한권이지만 자꾸 손이 가는

 지학사 아르볼의 물음표로 따라가는 인문고전 '홍길동전'이네요

책, 리뷰, 홍길동전, 지학사아르볼