위험에서 살아남는 재난 생존 매뉴얼

조셉 프레드,아웃도어 라이프 편집부 글/김지연 옮김

다봄

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몇해전 메르스 사태라든가 예상치 못한 지진 같은 천재 지변이 요즘 너무 무섭기도 해요

그동안 재난 생존 메뉴얼에 관한 책자가 없었던 터이라 너무 반가운 책이네요

이책은 이런 위험한 상황에서 좀더 현명한 대처법을 미리 대비 할 수 있도록 도와주네요

백과 사전처럼 책표지의 두께도 튼튼하고 한 권 쯤 소장하고 있으면

생활속의 크고 작은 어려움이 닥쳤을때 여러모로 도움이 될 듯 하네요

차례를 통해 생존기술 ,가정재난,지역재난 별로 대피하고 처치 할 수 있는

 이야기가총  286가지 재난 생존 전략이 담겨 있는데

번호로도 굵게 표시되니 찾아 보기 쉽네요

뒷면에 준비 자료도 있어 대피계획을 미리 세워 보는 것도 좋을 거 같아요

중간 중간 생명 안전 앱 들도 재난 대비에 너무 도움이 될 것 같구요 ​​

오늘도 일본에서 큰 규모의 지진이 나고 피해를 입은 사례를 보니 너무 무섭더라구요

예상치 못한 최악의 상황에서 안전하고 신중하게 대응할 수 있는 기본을

미리 숙지 하기 위해 항상 곁에 두고 틈틈이 보면 좋을 거 같아요

응급상황이나 재난이 영화속이나 남의 일이라고만 생각했는데

요즘 지구상의 소식들을 통해 경각심도 일고 메르스사태같은 경우에도

이런 일이 우리에게도 일어나는 구나 생각을 하면 떨었는 기억을 바탕으로

늘 대비하고 준비하는 자세가 필요할 거 같아요

20년 이상을 공인 응급 구조대원으로 일했고 이 분야의 전문가인 저자의

적절한 대처 가이드를 늘 곁에 두고 유용하게 사용해 볼 수 있을 거 같아요

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춘향전 : 폭력 앞에서 당당할 수 있을까?

글: 장주식 / 그림:영민

지학사아르볼

 

지학사 아르볼의 반가운 고전 춘향전이네요

읽기도 재미나고 인문학적 사고를 어렵지 않고

쉽게 해 볼 수 있는 너무 멋진 인문고전이네요

춘향전을 모르는 사람은 없을 거 같아요

제가 어릴적만해도 주말이었던거 같은데 매주 판소리로

 춘향전 흥부전등 재미나게 봤던 기억이 나네요

하지만 요즘은 그런 프로그램이 없어 좀 아쉽기도 하네요

옛고전들을 현대에 와서는 새로운 시각으로 바라보는 관점이 생겼어요

춘향전도 예외는 아닌데 전 이 책에서 춘향전 스토리보다

더욱 흥미롭웠던 건 물음표로 따라가는 인문학교실을

 1교시 2교시 3교시의 이야기가 너무 좋았어요

고전소설이야기를 먼저 풍부하고 해학적인 그림과 함께 읽고 나면

고전으로 인문학 하기 고전으로 토론하기 고전과 함께 읽기라는 제목으로

1교시 2교시 3교시의 이야기가 이어지는데

성춘향이 실존 인물 일까라는 궁굼증도 가져보고

몽룡전이 아니라 춘향전으로 알려진 이유 ,방자나 다른 인물들의 당당함

또 몽룡과 춘향이 진심으로 사랑을 했는지 변학도의 요구는 정당했는지

춘향이 열녀 였는지 당당한 여성 이었는지 의구심을 가지면 파헤쳐 보는 과정이

참 재미나고 생각지도 못한 부분이라 요즘시대에 비추어  생각의 범위도 넓혀지네요

또 톨스토이의 부활을 춘향과 연관지어 관심을 가져보고 운문을 통한 접근도

또다른 고전 옥단춘전과 춘향전을 비교해 보는 과정도 너무 재미나더라구요
춘향전 한편을 통해 너무 많은 상식을 쌓는 기분이 들어요


책이 두껍지도 않고 글씨도 큰편이라 책읽기를 두려워 하는 아이에게도 

쉽게 다가갈 수 있는 책이고 그림도 동화책 처럼 큼지막하니 시원스럽고 해학적이고

단지 이야기로만 접근 하지 않고 함께 생각하고 넓혀가는 인문학적 사고를

제대로 쉽게 익힐 수 있는 책이라 너무 호감이 가는 책이네요

이 시리즈를 통해 충분히 인문학적 접근과 사고의 범위를 넓혀 나 갈 수 있을 거 같아요

​강하나의 다이어트 스트레칭

강하나 지음

비타북스

 

유튜브 2000만 뷰 강하나의 스트레칭을 알게 되었어요

운동을 하다보면 과한 운동은 제게 맞이 않더라구요

스트레칭이 저에게는 정말 좋은 거 같아요

그냥 몸을 쫙 쫙 펴 주는 것 만으로도 개운해 지는 는낌이 들거든요

정확한 부위를 알고 호흡법도 알고 하면 더욱 효과적일 거라 생각이 들고

이 책을 통해 홈트로 관리해 보기에 너무 좋은 거 같아요

책의 활용법을 통해 미리 운동계획을 세워봐도 좋을 거 같아요

15분 프로그램으로 구성되어 있고 각 동작마다 상세한 설명이 있어

자기에게 맞게 적당한 횟수와 시간을 조절해서 하면 될 것 같아요  

우선 기본 자세 부터 정확히 알고 갈 수 있도록 사진으로 설명을 해 주네요

요가를 배우면서 익혔던 동작들과 거의 유사하네요

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​요즘 에어로빅을 꾸준히 30분씩 해 오다보니 몸무게는 조금 빠지긴 했는데

여기 저기 군살 정리는 잘 안 되네요

균형잡힌 몸매로 탄력있게 가꾸고 싶은데 강하나의 다이어트 스트레칭 에서

전신,하체,상체,복부,근력 강화스트레칭을 집중적으로 도움 받을 수 있어 좋네요

유튜브를 통해서 동작을 따라해 볼 수도 있어 생동감 있는 동작을 통해

더 자세한 동작을 습득할 수도 있네요

혈액순환이 잘 안되는 저에게는 스트레칭 만 한 운동이 없는 거 같아요

동작 중 호흡하는 방법을 간단하게 표시를 해두니 타 운동법 책에서

글로 적어둔 것  보다 눈에 더 잘 들어오고 챙기게 되네요

간단한 동작 하나에서도 호흡법이 상당히 중요하더라구요

폼롤러를 이용한 스트레칭도 있어 예쁜 몸매를 만드는데 도움이 될 것 같아요

매일 5분 10분 짧은 시간이라도 오로시 내 몸에

 집중하는 습관을 길러 보기 좋은 거 같아요

슬림한 라인이 살아나는 목표를 두고 열심히 따라하면서 좋은 결과를 기대해 보네요

 

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