어느새 운동할 나이가 되었네요

가쿠타 미쓰요 지음/이지수 옮김

글다출판 indigo

 

 

​운동은 체질에도 맞지않고 운동을 그닥 좋아하지 않는데 몇해전부터 간단한 요가를

꾸준히 해 오면서 운동의 필요성을 느끼게 되더라구요

'어느새 운동할 나이가 되었네요'라는 책을

접하는 순간 왠지 제맘 같아서 끌림이 있더라구요

달리기는 어릴적 체력장 조차 힘들어 했던 기억에 감히 엄두도 못내는데

요즘은 가끔 열리는 시민 마라톤 대회에도 참가해 보고픈 용기도 생기네요

이책의 저자는 자기 스스로  경험한 마라톤,그리고 요가와 트레일 러닝,

 또  등산 등을 기록한 23편의 운동 체험 에세이로 책을 통한 운동의 필요성도 알려주네요

​
잡지 연재를 핑게로 풀마라톤 도전을 시작하고

운동을 싫어하던 저자가 운동의 맛을 알고 자꾸 도전하는 모습을 통해 많은 공감일 되네요
즐거운 운동을 위한 어른의 여덟 가지 자세도 이렇게 제시해 주니

참고하여 스스로에게 다짐을 하며 운동을 즐길수 있을 거 같네요 

전 스트레칭 정도면 충분하다고 스스로를 위안하고 있는데 운동을 싫어하지만

스스로의 마음을 트레이닝 하고 이끌어 실천하는 저자의 모습이 너무 대단한 것 같아요

저 또한 그렇더라구요

처음 시작은 너무 하기 싫어 게으름이 나는데  운동을 마치는 순간

너무 게운해진 몸에 기분까지 산뜻해지는 그 재미를 느끼는게 좋더라구요

완주한 후에 느끼는 기쁨의 희열을 위해 습관처럼 되어버린 운동에 대한 실천을 통해

독자로 하여금 운동의 필요성을 자연스레 전달해 주고

또 운동을 통한 성취감을 간접적으로 맛보게 해 주네요

최근 마라톤에 대한 관심이 조금 있던차에 저도 가끔씩이라도 도전을 해 보고 싶네요

조그마한 에세이집 하나가 전해주는 건강한 메세지네요

꼭 중년이라서 필용한 운동이 아니더라구요

 아이들과 함께 온가족이 달리기를 해 보면 더욱 의미 있는 시간도 될 것 같아요

마지 못해 달리기 시작한 것에서 게으른 스스로를 일깨우고

습관처럼 또 달리고 달려 맛보는 성취감을 통해 좀더

느긋하게 ,당당하게 ,씩씩하게 스스로를 자꾸 단련해 보는 멋진 에세이네요

 

책, 리뷰, 어느새운동할나이가되었네요, 글담출판

​10년 더 젊어지는 미라클 건강법

신영아 지음

프로방스

 

 

100세를 넘어 120세 까지 인간의 수명이 늘어난다는 말이 사실일까하고

의구심은 들지만 요즘 사람들이 예전보다

10년은 젊어진 건 부인 할 수 없는 사실인 거 같아요

외모에서도 그렇고 가치관에서도 많이들 젊어지신듯 해요

나이를 먹고 보니 예전에 어른들을 바라보던 시각이 지금의 저와 비추어 보면 나 스스로는

무척이나 어리고 젊다고 생각하는 착각을 하게 되네요

이런 착각을 실제로 만들어 건강하고 보다 아름다운 모습으로 인생을 살다가는 방법을

제시하고 있는 멋진 책이네요

총 4 장에 걸쳐 이야기는 전개 되는데요

병원 응급실과 수술실 근무를 시작으로현재 고교 보건교사이자

대체의학박사로 안티에이징에 관한 연구를 많이 한 저자는

그 실천법을 자신과 주변 사람들에게 조언해서

효과를 보았던 방법들을 이책을 통해 전해 주고 있네요

저 또한 젊게 살고 싶은 맘은 간절하기에 생활속 실천을 눈여겨 보게 되네요

나의 생체나이는 내가 세팅한다는 말이 쏙 들어 오더라구요

스스로의 잠재의식 속에 젊음에 관한 정보를 많이 입력하는 습관으로

건강한 수명을 다하는 것이야말로 진정한 장수의 비법인것 같네요

은근히 스트레스를 많이 가지고 사는 편이라 내려 놓는 연습도 제겐 무척이나 필요하네요

나이보다 10년 더 젊어지는 건강법도 소개하는데

면역력 올리기라든지 프로바이오틱스의 중요성도 알게 되고

동안 얼굴을 위한 경혈점이나 귀를 터치하는 건강법도 소개 하고 있더라구요

평소에 젊어지는 습관으로 색색까지 음식에 대한 조언과

 매일 감사일기를 통한 스스로를 사랑하는 법도 따라서 실천해 보면 좋겠네요
특히 수면의 중요성도 많이 이야기 하고 있는데 저 같은 경우도 적절한 수면을 통해

건강을 조절하는 편이라 너무 공감이 가네요

공부하는 학생들에게도 실천하기 힘든 환경이지만 그래도 좋은 조언이 되네요

 케겔운동법이나 부항으로 혈액을 관리 하는 법,

그리고 아로마를 통한 심신의 밸러스 이야기도 꼭 실천해 봐야 겠어요

책, 리뷰, 10년더젊어지는미라클건강법, 프로방스

1~9등급 모두를 위한 진짜 입시전략 2019

맵스터디컨설팅

지식공감

 

상위권 학생들을 위한 입시전략은 지금까지 많이 볼 수 있었는데 맵스터디커설팅에서

1~9등급 까지의 모든 학생들을 위한 그야 말로 1등 부터 꼴찌까지 모든 수험생들을

위한 입시전략 기본 지침서를 준비했네요

입시라는게 줄 세우기 라는 걸 사실 부인 할 수는 없는 거 같아요

해마다 바뀌는 입시 정책에서 입시를 당면한 당사자들에게

 늘 불안하고 걱정일 수 밖에 없는 거 같아요

전체 수험생 4명중 3명은 중하위권으로 그 이하의 학생들에게 도움이되는

수시 정시 이야기들이 정성스레 적혀 있네요

심층면접 준비에서 질문은 미리 정해져 있다고 하네요

바로 자신의 학생부와 자기소개서 내요을 토대로 질문을 한다니 잘 준비하고 계획을

세우고 꼼꼼히 준비해 보는 자세가 필요 할 거 같네요
모든 학생들에게 입시는 중요한데 상위권 입시에만 집중하는 현실에서

이책은 무척 현실적이고 모든 학생들에게 개인별 상황에 맞춘

 입시정보와 전략에 도움을 주는 거 같아요 

입시 전형의 수가 많다고는 들었지만 그래서 정작 닥치면

 어떻게 방향을 잡아야 할지 전혀 모르는 상태에서

아이의 상태와 위치를 잘 파악해 유리한 입시 정보를 찾아가게 안내해 주네요

1등급부터 9등급까지 우리 모두를 위한 다양한 입시설명회에서 부터

수능영어 절대평가도입으로 인한 수시 정시의 대비와 입시전략 세우는 법

그리고 고액의 부담을 갖지 않아도 되는 입시컨설팅까지

여러 사례를 통한 이야기도 참고가 되고

알아두면 좋은 입시관련팁과 질문과 답 ,

또 중학생 부터 준비하는 고입과 대입 이야기의 정보등

입시 전략의 기본지침서로 전반적으로 상세히 설명이 되어

전체 수험생들의 입시 전략에 한 걸음 더 다가 설 수 있을 거 같아요

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