왕초보 7일 완성 손글씨

유제이캘리(정유진)지음

진서원

 

학생때는 글씨체도 요리 조리 자꾸어 보기도 하며

글씨 를 써 보는 걸 재미있어 하고 좋아했었네요

요즘 캘리그라피 글씨도 너무 예뻐서 자꾸 눈이 가게 되는데

'왕초보 7일 완성 손글씨' 는 하루 10분씩 손글씨를

 연습해 볼 수 있는 진서원에서 출간된 책이네요

연습을 따로 해 볼 수 있는 연습장도 함께 있어 부록도 알차네요
펜 쥐는 법은 물론 펜을 고르는 법도 이야기 해주고 선긋기 부터 자음 쓰기,모음쓰기,

받침 없는 글자쓰기,받침있는 글자쓰기,단어쓰기,를

7일에 걸쳐 차근 차근 새로 글자를 배우듯 연습을 해 볼 수 있네요

글씨 쓰기에 있어 자세의 중요성부터 새로 배우게 되네요

우리 아이가 글을 쓸때 연필을 너무 꽉쥐고 노트도 삐뚤게 놓고 어깨를 돌려 적는 버릇이

있어 자꾸 말하게 되면 아이도 힘들어 했는데 여기서 이야기 해주니 아이도

스스로 반성할 수 있는 계기가 되네요

기역 니은 디귿 부터 써보니 너무 서투네요

마치 한글을 처음 배우는 기분이 들어요

획순서라든지 주의 사항도 자세히 알려주네요

중간 중간 팁으로 알려주는 글귀들도 예쁜 글씨쓰기에 많이 도움이 되네요

문장 쓰기 에 있어 왕초보는 네모칸 대신 원에 맞춰

 연습해 보면 더 자연스럽게 써진다고 하네요

멋진 글씨를 써보고 싶은 마음이 급해 뒤편에 문구를 하나 따라 써보니 마음 같지 않네요

적합한 펜을 준비못해 싸인펜으로 써 보았는데  글쓰기에 적합한 펜도 준비해 봐야 겠어요

문장연습도 한줄 두줄 써보고 숫자나 귀여운 알파벳 쓰기도 도전해 보네요

글씨 작품을 써보는 공간도 있어 연습해 보면 나중에 유요하게 사용할 것 같아요

연습장도 따로 있으니 연습해 보면서

​복잡했던 시간에 힐링의 기분도 드는 것 같아요

 

 

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나도 아직 나를 모른다

허지원 지음

홍익출판사

 

제목이며 표지며 중간 중간 일러스트 들도 무척 인상적이네요

요즘 이런 생각과 비슷한 생각들로 머리속이 복잡해 지기도 해서 더욱 궁금해지더라구요

임상심리전문가분의 이야기로 뇌과학자와 임상심리학자가 동시에

문제에 대해 짚어 주고 조언해 주고 있네요

마음이 어지웠던 요즘 이 책을 통해 나 스스로를 많이 비추어 보게 되더라구요

낮은 자존감,완벽주의,죄책감,우울감 등 스스로를 괴롭히는 마음이 꼬리를 물고

자꾸 생각하다보면 복잡하게 얽여 버리는데

이런 잡 생각들을 정리 해 볼 수 있는 시간이네요

노력하되 애쓰지 말것,나는 왜 나를 가만히 놔두지 못할까?

의미를 찾으려 하지 말 것 , 실패에 우아할 것 ..

소제목들만 봐도 스스로를 힘들게 하는 것들과

 또 마음의 위로가 필요한 글귀들이네요

뇌과학자의 이야기로

또 임상심리학자의 이야기로 상처난 곳을

 한마디 한마디 따뜻하게  위로 받고 치유받는 것 같아요

오늘의 숙제라는 독특한 코너도 있네요

오늘의 숙제 를 통해 지금의 자신을 돌아 보는 계기를 가질 수도 있구요

생각이 많아지는 혼자된 시간에 이게 혹시 우울증이 아닐까하는 생각도 들더라구요

자존감이 높아도 때로는  낮아도 받아들이고 스스로를 다독이고 단련시키는 과정이

지혜로운 삶을 맞이하는 당연한 생각을 가져 보네요

좀 복잡하고 어렵게 느껴 질 수 있는 심리학 이야기 같지만 쉽게 읽혀 지는 책이네요

매사에 완벽주의를 생각하다 보니 스스로를 많이 괴롭혔던 거 같아요

자존감에 대해 생각해보고 뇌과학과 심리학으로 들여다 보고

더불어 나의 내면을  편안한 마음으로 들여다 보는 시간이 된 것 같아요

책, 리뷰, 나는아직나를모른다, 홍익출판사

글래머러스핏

하서빈 지음

비타북스

 

글래머러스 핏 , 근육과 함께 하는 다이어트를 해야 하는데

초보자도 따라 할수 있을 거 같은 책이네요

표지의 저자를 보니 서구적인 몸매같이  정말 멋지네요

다이어트 생각하면서 몸을 만든다는 생각은 해 보질 못했어요

하지만 요즘은 무작정 마른 몸을 선호하는 시대도 아닌 것 같고

건강하게 탄력있는 몸매가 더 돋보이더라구요

기초 근력을 기르는 홈 트레이닝 부터

 부위별 근력운동 까지 체계적으로 설명을 해주고 있네요

글래머러스 핏 운동에 사용된 도구 도 알려줘서 하나 둘씩 구입해서 활용해 봐야 겠어요

기존의 홈트와는 운동 목적이 조금 다른 글래머러스 핏은 단순히 살만 빼는 게 아니라

건강한 볼륨감을 더해 몸의 콤플렉스와 단점을 보완해

이를 장점으로 승화시키는게  목적이라네요

다이어트 와 아름다운 몸을 동시에 만들수 있어 좋네요

글래머러 핏 운동 활용법 부터 잘 숙지하고 시작해 보면 좋을 거 같아요
다이어터 Q & A 를 통해서 운동의 거의 모든 이야기를

나누고 궁금증을 해결해 볼 수도 있네요

기초 근력 기르기는 혼자서 열심히 해 볼 수 있어요

저처럼 초보자는 기초 근력 기르기 부터 따라해 봐야 겠어요

하체> 복부>상체>전신  으로 부위별 근력 운동도 집중적으로 할수 있는데

왼쪽 페이지 상단에 있는 큐알 코드를 통한 동영상을 보고 연습을 하면 더 좋은 거 같아요

헬스장에서 기구트레이닝을 한다는 건 저에겐 상상도 못했는데

이책을 접한 분이라면 용기내어 볼 만한 것 같아요

시간 단축 에 효과 100% 완벽한 볼륨 몸매를 위한

글래머러스 핏 프로그램도 나와 있는데

전신 체지방 다이어트 나 11자 복근 만들기,볼륨 애플 힙,탄력 하체 만들기에,

가슴 볼륨 업,옷태나는 어깨와 팔라인을 만들기 등 스페셜 프로그램으로

원하는 프로그램을 연습하면서 잘 활용하면 좋을 거 같아요

다이어트도 되고 볼륨과 탄력도 생기는 근육운동법을 실천하면서

 건강하고 글래머러스한 몸매를 만들어 보고 싶네요

예쁜 근육으로 건강한 몸매와 탄력있는 다이어트를 도와줄 멋진 '글래머러스 핏' 이네요

책, 리뷰, 글래머러스핏, 비타북스