건강과 젊음을 되찾는 생활속 독소배출법

신야 히로미 지음 /윤혜림 옮김

전나무숲

나이가 들어감에 따라 평소 건강의 적신호가 나타날 때도 그렇고

 주변의 가족들의  건강의 중요성을 요즘 많이 아니 절실히 느끼고 있던중

 제목에서 부터 뭔가 건강에 대한 시원한 답을 얻을 것만 같은 호감이 가는 책이더라구요

위장내시경 분야의 세계적 권위자 '신야 히로미'가

40여년간 25만 건 이상의 임상 경험을 토대로 제안하는

생활 속 독소 배출법으로 활력과 생명력을 지킨다는 내용을 담고 있어요

장이 건강해야 오래 살고 건강하다는 건 잘 알고들 있지만

장이 건강하기 위해 특별히 하는 건 없이 그저 걱정만 하고 살지요

이 책에선 평소 즐겨 먹는 그것도 카페인등으로 해롭다고 생각되는

커피를 이용한 관장 법을 소개하면서 저자 또한 매일 이를 실천하면서

건강을 유지하는 비결을 알려 주고 있어요

하루 한번 커피 관장으로 장의 독소를 말끔히 배출할수 있다니

커피가 이렇게 유익한 건지 저도 첨 알 게 되었네요

또 몸속 독소 배출 실천법 으로 두번째로는 피토 케미컬로 활성 산소를

제거하고 오염된 장을 정화하는 내용을 담고 있어요

피토케미컬이란 식물의 향기나 색,매운맛,쓴맛 등을 내는 성분을 통틀어 이르는 말로

탄수화물,단백질 지질,비타민,미네랄과 식이 섬유 다음으로 

제 7의 영양소로 재리 매김하므로써 장내 건강에 오염을 막는등 개선에 도움을 준답니다

또 발아현미쥬소로 효소를 섭취하는 방법 또한 설명이 자세히 되어 있어요

평소 현미 쌀을 1/3 정도 섞어 먹는 식습관을 가지고 있는 저희 가족은

다른 건 몰라도 현미 만큼은 꼭 꾸준히 먹어야 겠다는 결심을

더욱 하게 하는 데요

현미밥을 첨 먹을 때는 평소 위가 안 좋은 저로서는 소화가 잘 될 까 ?

하는 의심도 들었지만 전혀 위에 부담이 되지 않는 답니다

책의 내용처럼 오히려 빵이나 고기 위주의 서양식 식사보다

현미 같은 거친 음식을 먹은 우리의 장이 더 튼튼해 질 수 있다는 걸 알겠어요

저도 아이도 변비가 있는데 현미 만큼은 계속 쭉 ~  먹어봐야 겠어요

또 현미 주스는 발아된 현미의 가바 가 고혈압을 개선 한다니 울 남편에게도

꾸준히 해 주어야 겠다는 생각이 드네요

건강과 행복을 함께 누리는 신야식 생활 요법을 통해 생명력을

강화하는 7가지 생활습관을 나열하고 있는데 좋은식사,좋은물,바른배설,

적당한 운동,바른호흡,적당한 수면과 휴식,사랑과 감사 웃음과 만족감 등의

들의 여러 항목들을 나열해 놓고 있어

평소 우리가 가지고 있던 나쁜 생활 습관을 돌아보고 반성하게 되네요

책의 내용이 흥미로워서일까? 별로 어렵지 않은 문구들이 한자리에서

술술 읽혀 지면서 한권의 내용이 쉽게 제 머리속으로 들어오네요

평소 커피를 하루 두세잔을 넘기지는 않지만 커피를 달고 사는 저에게

저자처럼 커피의 이미지를 바꾸어 놓았어요

먹어서보다는 관장을 통해서 우리에게 유익하게 다가온다는 새로운 사실을 알고

살아있는 음식을 먹는등 좋은 식습관을 가져야 건강을

유지 할 수 있다는것 또한 한번도 깨닫게 되었어요

놀면서 혼자하는 수학 ③ 확률.통계와 도형

예비 중학생과 중학생이 교과서를 보기전에 먼저 보는 책

설명이 자세해서 너무 쉬운 중학영어

이윤경 지음/최상규 그림

글담 출판사

제목에서 부터 무척 호감이 가는 책이네요

학교 다닐때 수학 과목을 어려워 한 탓에 매번 공부를 시작할때면 첫페이지부터

시작하기를 반복해 작심 삼일 ,혼자서 해결 하지 못하는 문제 들이 많다보니

수학이란 과목이 풀이 과정이면 똑 떨어지는 답을 구해야 되는데

저에게는 기초나 개념이  부족했던 탓에 진도는 커녕 제자리에서 맴돌다

학창 시절을 보낸 것 같아요

사회 생활을 하면서 수학을 못했다고 해서 불편한 건 없지만

지금 자라나는 울 아이들에겐 수학이 가장 쉬운 과목이라 말하는

수학의 달인 까지는 아니더라도 흥미를 잃지 않고 개념과 원리의 터득으로

재미있고 싑게 공부를 할 수 있는 방법을 알려 주고 싶었답니다

그런 점에서 이 책을 보니 눈길이 가지 않을 수 없었네요

총 3권으로 완성되는데 전 마지막편 부터 보게 되었네요

책의 내용을 보다 보면 궂이 차례대로 볼 필요성은 없어요

자기의 부족한 부분을 찾아보아도 충분히 도움이 되니까요

과연,놀면서 수학을 혼자서 할 수 있을 까 하는 의문도 생기지만

이에 대한 궁금증 때문에 더욱 관심이 생기고 책을 펼쳐 보면 내용의 매 페이지마다

포함되어 있는 그림들과 초등생들이 보아도 무난한 글씨의 분량과 함께

눈길이 가지는데요.

총 3부의 구성으로 페이지 시작 단계에 학년의 연계도 표시를 해두고 있어요

요즘 아이들 공부를 좀 잘 한다는 아이들은 수학 정도는 모두 선행학습을 하고 있는 것 같아요

중학생이 되면 수학이 무척 어려워 지기 때문에 그렇다고 하네요

책의 구성이 초등생들이 보아도 되는 정도같아

충분히 책을 소화 한다면 중학생이 되기전 방학이나 한 두해

 전부터 선행학습에 무척 도움이 될 것 같다는 생각도 드네요

첫걸음떼기의 글귀로 시작해

-수학과 친해지기 를 통해 수학의 개념과 원리들이 생활 속에 어떻게 녹아 있는 지를

또, 수학이 결코 낯선 학문이 아니라는 점을 알려주고요

-수학아 놀자 를 통해서는 최대한 쉽고 재미있게  수학의 기초를 가르치력 노력했구요

-이런 문제 헷갈려요 에서는 착각하고 헷갈려하는 개념과 문제들만 모아 놓았어요

직접 선생님께서 가르쳐 주시는 듯한 어투의 글들이 마치 선생님의 지도를 직접

받고 있는 듯한 글의 흐름이 무척 맘에 드네요

울 아이가 아직 저학년이라 아이가 책의 내용을 어떻게 받아 들이는지는 알수 없어도

수학이라면 무조건 생각하기 싫었던 제가 읽다보면 새록 새록 새로우면서

왜 이걸 몰랐었지 . 왜 이렇게 생각해 보지는 못했지 하고 터득이 되네요

곧 있으면 울 아이도 고학년이 될 터이인데 중학생이 되기전 꼭 미리 읽혀서

수학 에 도움이 되게 활용하면 좋을 것 같아요

성냥개비로 도형을 만들어 보는거 울 아이 유치원때 방학 과제로 내어 주셨어요

유치원 이 하는 수준인데도 한참을 고민을 했던 기억이 나네요

이런 게임같은 놀이를  통해서도 기하 공부를 위한 사고력을 기를수 있다고 알려 주고 있답니다

아이가 아직 까지 학원을 가보지도 않았고 수학 과목의 성적도 좋은 편이라서

 힘들어 하지는 않았지만 잘하면서도 울 아이는 수학 과목을 무조건 어렵게 생각하네요

아마 원리와 개념이 부족해서 인듯 하네요

놀면서 혼자하는 수학을 통해 아이와 수학과 친해지기부터 노력한다면

수학이 어렵다는 편견은 없어 질 것 같아요

내용의 친근한 선생님께서 부드러운 말투로 쉽게 잘 이끌어 주시기 때문에

혼자서도 가능한 수학이네요