다이어트 절대법칙

김동희,조아름 지음

라온북스 

 

다이어트를 결심한 분들이라면 참고하고 익혀두어야 할 다이어트 관련 정보가 듬뿍이네요

굶는 다이어트는 절대 못하는 저이기에 저도 다이어트를 결심하면서

몇가지 시도를 해 보았는데 결론은 조금 적게 먹기였어요

이책을 읽다보면 제가 다이어트를 해 보면서

 느낀 공감되는 부분이 많아서 더욱 좋더라구요

살을 잘 빼는 사람들의 비밀 이란 제목아래 참 궁금해 지네요

연예인들을 보면 정말 다이어트를 잘 하는 거 같기도 하던데 디데이를 정하고

 급하게 뺄수록 빨리 찐다 라는 말처럼 조금 길게 잡고

다이어트에 대한 뚜렷하고 명확한 목표의식으로 접근해야 겠다라구요

다이어트 초창기에는 운동하지 마라는 말도 눈에 들어오네요

무조건 운동은 병행해야 한다고 생각했는데 잘못된 다이어트 상식을 알게 되네요

한의원 원장님들이라 체질에 따른 식이요법과 운동 등

 내 체질에 꼭 맞는 다이어트법도  소개해 주네요

체중이 아닌 체지방을 빼는 방법, 정말 궁금해지네요

노력하다보면 몸무게는 줄여 보는데 내장 지방은

 그대로라 뱃살은 정말 잘 안빠지더라구요

현직 한의사 선생님들의 조언이라 건강한 다이어트에 대한  믿음이 가네요

첫 2주 동안의 기선 제압이 중요하다...

내 다이어트의 운명은 첫 3일에 달렸다고 하네요

그 만큼 결심을 잘하고 실천해야 겠어요

다이어트를  시도하면서 매번 실패와 성공을 반복하지만 그래도 또 시도해 보고

건강한 다이어트에 대한 정보들로 기본을 알고 시작하기에 도움이 되네요

말 그대로 다이어트 절대법칙을 알고 시작하면 좋을 거 같아요

다이어트에 있어 평생 요요 현상 없이 감량한 체중을 유지 하기는 불가능 하다고 해요

꿑없는 다이어트지만 늘 노력하는 자세로 건강도 함께 챙길 수 있는 거 같아요
 

 

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1등은 당신처럼 공부하지 않았다

김도윤지음

쌤앤파커스

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뭉친 근육 시원하게 풀자

류수희 지음

글로세움

 

엠보링 이라는 도구에 관심이 있었는데 이책을 통해 사용법을 잘 알수 있더라구요

잠을 잘 못자도 그렇고 나이가 더해 가니 근육이 뭉치거나 편하지 않을때가 자주 있네요

집에서 스스로 통증 해소를 해 볼 수 있는 셀프 마사시지와

 스트레칭을 친절하게 알려주는 책이네요 

 직장인을 위한 부위별 초간단 셀프 건강관리법으로 10분 정도로도 충분하다네요

또 직장인들에게 나타나는 통증별 예방법으로도 20분 이면 충분하다네요

퇴근후 10분정도로 즐기는 초간단 셀프 마사지와

언제 어디서든 10정도로 피로를 풀어 보는 방법도 소개 해주는

늘 피곤한 직장인들에게 이미 입소문이 난 셀프마사지 엠보링을 활용한 마사지법이

부위별로 사진과 함께 상세히 소개가 되고 있네요 

 위 항목에 한두가지 이상 해당 되지 않는 분들은 없을 거 같아요

생활속에서 늘 반복되는 불편한 증세들이고 또 늘 풀어주어야 할 곳 들이라

잘 익혀 두고 습관처럼 스스로 통증을 다스려 보면 좋을 거 같아요

컴퓨터 업무를 많이 보는 분들이나 공부하는 학생들도 예외 없이 사용해 보면 좋겠네요 

 엠보링의 명칭 ,사용법 등 엠보링에 관한 이야기도 알려 주고

활용법이 발바닥, 발,손,종아리,엉덩이 등 부위별로 다양한 활용법을 알려주네요

장마시지도 할 수 있다니 잘 익혀 두고 따라 해 봐야겠어요  

매일 셀프 마사지를 20분씩 해 주다보면 건강도 자연히 따라 올 것 같아요  

 스트레칭을 습관적으로 한다는게 말처럼 쉽지가 않은데 엠보링 이라는 소도구 하나로

좀 더 활력있게 생활을 할 수 있을 거 같아요

사무실은 물론 기내안이나 출장 시에도 휴대하면서 활용할 수 있다는데

큰 장점 같아요

엠보링을 처음 우리나라에 도입하고 다양한 활용법을 연구한 저자의 열정도 대단하고

엠보링을 통해 스트레칭을 좀 더 쉽게 할 수 있고

저 같은 경우는 힘들게 하는 운동이 아니라 앉아서

 자투리 시간에 할 수  있어서도 참 좋아요

집에서 홈스트레칭을 하는 분들에겐 더욱 필요한 엠보링 같구요

엠보링으로 100세 시대의 셀프 건강법을 자연스럽게 배울 수 있을 거 같아요

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