감정을 조절한다는 것은 나이가 많고 적음에 따라 달라지는 아니라 평소의 습관을 어떻게 가지고 살아가느냐에 달려있지요. 감정조절을 잘하는 습관을 가지고 싶어하면서도 그방법을 몰라 감정조절을 잘 못해서 가족들을 사랑하면서도 불화가 생기기도 하고 충돌이 종종 생겨서 서로 힘들어 하는 경우가 많지요. 특히나 요즘처럼 이기적인 삶이 팽배해 있는 현실 속에서, 불경기로 힘든 가운데 더더욱 신경질, 분노를 삭히지 못하고 화를 내는 사람들이 많은 가운데 이책을 통해서 자신의 감정을 관리하고 치유하는 기법들을 자신의 삶에 활용하여 연습을 많이 하는 좋은 기회를 가져 보았으면 합니다. 일단 자신의 유형이 어떤 지를 깨달아 그유형에 맞는 감정관리법과 치유기법을 연습해서 완전히 내것으로 만든다면 화를 냄으로서 후회하는 상황, 가족들에게 상처를 주어서 그사람의 일생에 악영향을 주는 상황 등을 연출하지 않고 서로의 의사표현을 잘 하게 되어 관계회복 속에 새로운 인간 관계를 유지하면서 살 수 있기를 기대합니다.
이책을 읽으면서 일반적으로 화를 잘 내는 사람들의 유형이 공격형이며 이들은 매우 이기적이라는 것이다. 그런 사람과 사는 아내나 가족들은 수동형이나 수동공격형이 되어 화를 당사자에게 내지 못하고 속에 담아두거나 다른 대상에게 표현하기도 하고 뒤에서 간접적으로 보복하는 유형으로 전락하게 되어 그가족들 역시 평화로운 삶을 이루기가 힘이 든다는 것이다. 가장 좋은 유형은 문제가 무엇이며 어떻게 해결하면 좋을 지에 대해 차분하고 정중하게 자신의 의사를 표현함으로서 자신의 문제를 해결하는 자기 표현형인데 그를 내모습으로 만들려면 자기의 분노유형을 탐색, 평가, 수정이라는 단계를 통하여 문제해결을 순차적으로 해나가다보면 큰 문제 없이 화안내고 처리할 수 있다는 것을 스스로 깨닫게 된다. 참으로 신기한 기법이다. 이러한 노력을 통해 저자도 자신의 유형도 공격형에서 자기표현형으로 바뀌게 됨에 감사를 하면서 이책을 쓰게 되었다는 것이다. 분노를 표출하는 모습들이 정말 여러가지 사례가 나오는데 우리 삶의 속에서도 자주 일어나는 일들이라 정말 감정조절법을 나 자신의 삶에 적용해야 한다는 생각에 단숨에 이책을 읽을 수 있다. 그러나 자기의 분노유형을 탐색, 평가, 수정하기를 자꾸 반복해서 생활 속에 자리잡기까지는 어려움이 있을 것이다. 심리치료를 가르치던 교수님도 순간적으로 화를 내는 모습이 학생들에게 노출되면서 바로 그런 상황 상황에 대한 반성과 함께 다시 한번 탐색, 평가, 수정을 통해 새로운 인간형으로 나를 만들어 갈 수 있다는 희망이 마음 속을 멤돈다.
그러나 이책을 읽으면서 나의 모습에 적용을 더 해야 함에도 불구하고 이책을 읽으면서 생각나는 사람이 분명 있다. 나에게 화를 잘 내는 사람! 남편이 될 수도 있고 엄마나 아빠가 될 수 도 있다. 나는 읽는 내내 남편이 자꾸 떠올라서 맞아! 정말 그래! 하면서 "우리 남편도 이책을 꼭 좀 읽어봤으면 좋겠다! "라는 생각을 해본다.
그러나 이책을 건낸다는 것은 당신에게도 문제가 있으니까 읽어보라는 투로 말해서는 역효과가 날 것이 분명하다. 내경우에도 바로 그런 실수를 했다. 남편이 화를 내는 상황이 있었는데 잘 마무리가 되어 그상황이 종료된 후에 이책을 읽어보라고 좋게 권유하는 도중에 자신은 그런 내용 다 알고 있다고 잘난척하는 남편에게 참고 있던 내감정이 조절을 못하고 화를 내게 되어 도리어 이책을 권하지도 못하고 새로운 말다툼을 했다. 저처럼 실수하지 마시고 아주 편안한 상황 속에서 화를 잘 내는 남편이나 부모님이나 어떤 주변인이 있을 때 스스로 이책을 들고 읽어보도록 유도해서 가족이 자기 의사표현을 잘하면서 살아가는 날들이 되기를 기대합니다. 어쨋든 이책은 우리가 주어진 삶을 살아가면서 감정을 조절하며 사는 것이 필요하므로 꼭 읽어보시고 이책에서 주어진 기법들을 활용하면서 새로운 인간관계를 만들어 가시기 바랍니다.