얼마전부터 반복되는 두통을 걱정하며 원인을 더듬다 보니 평소 뻣뻣하게 굳어있다며 염려하는 소리를 많이 들었던 목과 어깨 근육이 떠올랐다. 목과 어깨 근육이 굳으면 머리로 올라가는 혈류가 원활치 않아 두통이 생길 수 있다는 얘길 이미 들은 터였지만, 그 간단한 스트레칭도 귀찮아 그냥 넘기곤 했다. 그런데 요즘은 아침에 일어나면 허리가 뻐근하다. 역시나 걱정은 되지만 여전히 편하다는 이유로 구부정하고 삐딱한 자세로 의자에 걸터 앉는다. 심지어 나도 모르게 어느 순간 다리를 꼬고 있기도 하다. 컴퓨터 앞에 한번 앉으면 그대로 몇 시간이 후딱 지나버린다. (리뷰를 쓰는 지금도 그렇다 ㅜㅜ) 그러다 자리에서 일어나면 허리 뿐만 아니라 다리까지 뻣뻣하다. 이러다 언제 큰일나지 싶은 걱정이 들다가도 이내 잊어버리곤 같은 상황을 반복한다. 이런 자신이 스스로 한심해 자책도 하지만 '어떤 운동'을 시작한다는 건 나 같은 귀차니스트에겐 정말이지 쉽지 않은 일이다. 

 

몸소 실천하진 못하지만 나의 삐뚤어진 '나쁜 자세'에 대해 늘 일말의 죄책감을 안고 있었는데, <다시, 몸>의 저자는 그것이 '우리 몸의 자연스러운 본능'이며 또한 때로는 '어쩔 수 없음'을 이해해 주어야 한다고 말한다. 그말 한마디가 내 마음을 보듬어주는 것 같았다. 물론 그렇다고 몸을 틀어지고 아프게 만드는 요인인 나쁜 자세를 묵과하자는 건 아니다. 일상을 살다보면 더 중요한 일 때문에 어쩔 수 없이 나쁜 자세를 취하게 되더라도 너무 자책할 필요는 없다는 얘기다. 다만 그렇다 하더라도 틈틈이 잠깐씩이라도 바른 자세를 하려는 내 몸을 위한 관심어린 마음이 우선될 필요는 있음을 강조한다.

 

 - 머리를 쓸 일이 많으면 '바른 자세'는 자연히 무너진다. 허리에 힘을 빼고 편하게 등받이에 몸을 기대어 긴장감을 늦춘 편안한 자세는 에너지를 아끼려는 우리 몸의 자연스러운 본능일 뿐이다. 바른 자세가 좋다는 건 누구나 안다. 하지만 '나쁜 자세'의 '어쩔 수 없음'도 이해해 주어야 한다. (중략) 일도, 공부도, 성공도 내 몸이 따라줘야 가능하다. 당장의 효율보다 중요한 건 오래오래 함께 살아갈 내 몸이다. 살아갈 날은 아직도 너무 많이 남아 있으니까 말이다. (32-33쪽)

 

- 따지고 보면 우리 머릿속의 운동이라는 건 너무 부담스러운 술자리나 인간관계 같은 게 아니었을까. (중략) 여전히 마음속에서는 운동이 너무나 멀다. 소원해진 관계 회복의 첫걸음은 거나한 술판이 아니라 시간이 날 때 잠시라도 건네는 안부인사다. 그러니까 지금의 우리의 몸을 위해 정말 필요한 건 태릉선수촌의 국가대표들이나 할 법한 운동이 아니라 조금씩이라도 몸의 경직을 풀어 주는 안부 인사 같은 작은 움직임이다. 시작도 없이 클라이막스로 넘어가는 영화는 없다. 우리 몸도 당장 뛰고 구르는 운동이란 클라이막스를 시작하기 전에 내 몸에 건네는 작은 소통이 먼저 필요하지 않을까. (14쪽)

 

몸의 어딘가가 찌뿌듯하게 아파오면 우리는 운동을 다짐하곤 하지만 곧 게으름과 부담감을 이기지 못하고 포기한다. 다른 운동책들과 달리 이책 <다시, 몸>은 독자들에게 운동을 해야 한다는 강박에 가까운 부담 따위는 주지 않는다. 니 몸이 아픈 건 너의 게으름 때문이라고도 지적하지 않는다. 그저 이제까지 우리가 생각해 온 운동이 너무 거창했고 부담스러웠을던 것 뿐이라고, 니탓이 아니라고 토닥인다. 그렇게 접근하는 저자의 관점이 참 신선했고 무척 공감됐다.

 

<다시, 몸>의 저자는 '본격 운동'이 부담스러운 평범한 우리들에게 진짜 필요한 건 '조금씩이라도 몸의 경직을 풀어주는 안부인사 같은 작은 움직임'이라고 말한다. 하다못해 자전거도 풀린 나사를 조이고 틀어진 프레임을 맞추는 등 꾸준히 잔손질을 해주어야 오래 탈 수 있듯이, 우리 몸도 '늘어진 근육을 조이고 굳은 곳은 크게 움직여 풀어주는 활성화 관리'가 필요하다. 몸을 풀어주는 활성화 관리를 통해 주변조직에 혈액을 원활히 공급해주고 뼈를 잡아주어 자세를 바로잡을 수도 있기 때문이다. '굳이 본격적이고 거친 운동을 하지 않더라도 일상 속에서 굳어가는 근육만 활성화해주어도 우리 몸은 최소한의 자기 기능을 잃지 않고 원활하게 굴러갈 수 있다'는 것이 이책을 통해 저자가 전하고픈 메시지가 아닐까 싶다.

 

 그렇기에 <다시, 몸>에서 소개하는 운동들은 일상에서 흔히 반복되는 잘못된 자세로 인해 굳어지고 틀어진 근육을 풀어지고 활성화시켜 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 쉽고 간단한 스트레칭들이다. 일상 중 잠깐씩 벌어지는 틈새 시간을 이용해 특별한 기구 없이도 맨손으로 쉽게 할 수 있는, 단순하지만 효과만점인 운동들이 우리 몸의 중요한 부위인 목, 어깨, 코어, 사지 네 개의 꼭지에 맞춰 실려 있다.

 

당연히! 이책은 단순 운동법만 소개하는 것이 아니다. 우리 몸이 어떻게 이루어져 있고 또한 서로 어떻게 연결되어 있는지를 친절하게 설명하며 내 몸에 대한 이해를 우선으로 한다. 프롤로그부터 에필로그까지 글이 어찌나 맛깔스러운지 운동법을 소개하는 건강책임에도 술술 읽혀서 마치 에세이를 펼친 듯 읽는 재미가 쏠쏠했다. 쉬우면서도 핵심을 콕 짚어주는 덕분에 쏙쏙 이해가 됐고, 동시에 내 마음을 알아주는 듯 내 몸의 증상을 본 듯한 처방에 폭풍공감하며 운동을 따라하기도 했다.

 

 <다시, 몸>을 읽는 동안 증상별로 소개된 운동법들을 그냥 넘기거나 다음으로 미루지 않고 대부분 따라해 가면서 읽으려고 노력했다. 눈으로만 보는 것과 몸으로 직접 해보는 것은 몸이 기억한다는 엄청난 차이가 있기 때문이다. 평소 근육이 뻐근하고 뭉친 것 같아도 귀차니즘에 그냥 넘기곤 했는데, 이책의 운동법을 따라해보니 몇 가지 간단한 동작만으로도 몸이 한결 개운해지는 게 느껴졌다.

 

 부채 모양으로 목을 돌리거나 고개를 뒤로 젖히고, 문 양 옆을 잡고 몸을 기울이며 등근육을 조이고, 등을 바닥이나 벽에 강하게 밀착시키거나 의자에 한발을 얹어 기울이고, 의자에 앉은 채로 다리를 펴고 발끝을 접고 펴는 것 같은 간단한 동작으로 목과 어깨, 허리와 골반, 종아리 근육의 긴장을 풀어줄 수 있다. 이 정도의 작은 움직임조차 하지 않을 정도로 그동안 내 몸에게 너무 무관심했구나 싶어 미안해졌고 이제는 그러지 말아야겠다는 다짐도 했다. '그동안 방치했던 내 몸과 하는 느린 화해'라는 이책의 부제는 나에게도 어김없이 적용되는 이야기였던 거다.

 

 이책에서 지적하는 머리를 지탱하느라 뻐근한 목과 구부정한 자세로 굳어버린 어깨, 중력의 압박에 틀어진 허리와 골반, 그리고 팔다리 허벅지까지 하나같이 전부 내 얘기 같아서 놀랍기도 하고 엄청 뜨끔하기도 했다. '우리의 몸은 하나로 연결되어 있어서 한쪽의 조그마한 뒤틀림이 다른 쪽의 큰 이상으로 나타나곤' 하는데, 주변을 보면 골반이 틀어지고 허리가 삐뚤어져 어깨와 목을 타고 얼굴 비대칭까지 나타나는 크로스 신드롬을 겪는 이들이 적지 않다. 나 역시 마찬가지고. 그렇기에 당장 아픈 곳만 보듬는다고 문제가 해결되진 않는다. 우리 몸을 제대로 이해하고 뒤틀림의 시작을 잡아주어야 한다.

 

 피톨로지의 건강책 <다시, 몸>은 단순히 운동법 뿐만 아니라 우리 몸에 대한 전반적인 이야기를 들려주기에 기대 이상으로 무척 흡족했던 책이었다. 이책을 통해 내 몸을 부족하게나마 제대로 이해하게 되었고 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이게 됐다. 무엇보다 몸이 원하는 건 거창한 것이 아니라 관심과 배려를 담은 작은 움직임이라는 걸 깨닫게 된 것만으로도 읽은 보람이 있었다. 그동안 몸이 보내는 이상 신호를 느끼면서도 운동에 대한 부담 때문에, 또는 못말리는 게으름 때문에 모른 척 무시해 왔다면 이제는 조용히 내 몸의 이야기를 들어보자. 그리고 쉽진 않겠지만 꾸준히 내 몸에 관심을 갖고 다독여주자. 금세 지치지 않게, 틈틈이, 가볍게, 하지만 사랑을 듬뿍 담아서. 오래오래 나와 함께 살아가야 할 소중한 내 몸이니까 말이다. :)

 

 - 자전거가 망가지기 전에 나사를 조이고 프레임을 맞추듯이 내 몸을 건강하게 유지하는 첫 번째 단계는 늘어진 근육을 조이고, 굳은 곳은 크게 움직여 풀어주는 간단한 활성화 관리다. 한 시간씩 요가를 하고, 조깅을 하는 것과 비교를 할 수야 없겠지만 이렇게라도 몸을 풀어주는 과정에서 주변조직에 혈액을 원활히 공급해 산책 같은 기분 전환을 할 수도 있고, 뼈를 단단히 잡아 구부정한 자세를 반듯하게 세울 수도 있다. 굳이 본격적이고 거친 운동을 하지 않아도 일상 속에서 굳어가는 근육만 활성화해주어도 우리 몸은 최소한의 자기 기능을 잃지 않고 원활하게 굴러갈 수 있다. (16쪽)

 

 - 단순히 머리를 앞으로 빼고 있었을 뿐인데 통증은 X자로 흘러 다리까지 내려간다. (중략) 크로스 신드롬이 찾아온 통증 역시 그때그때 아픈 곳만 매만져서 해결되지 않는다. 오랜 시간 방치했던 만큼 시간을 들여 애정을 갖고 다독거리는 관심이 필요할 뿐이다. 단기간의 격한 운동과 다이어트, 값비싼 영양제는 몸의 이상을 해결해주지 않는다. 아프다고 짜증을 내는 대신, 오랫동안 조용히 버텨온 우리의 몸을 차분히 다독거려주자. 틈이 날 때마다 안부인사를 하듯 가볍게, 하지만 자주. 지치고 약한 우리의 몸이 무너지지 않도록. (107쪽)

 

 

 

 

다시몸, 건강, 운동, 피톨로지, 청림라이프, 생활속운동

 상쾌하고 가벼운 아침을 맞아본지가 언제인지.. 겨우겨우 일어나는 건 물론이고 온몸이 찌뿌듯하고 피곤하다. 어깨도 결리고 허리도 뻐근하고 다리도 묵직하다. 눈은 떴지만 이리 뒹굴 저리 뒹굴 한참을 뒤척인 후에야 어쩔 수 없이 천근만근 같은 몸을 일으킨다. 아침에는 원래 다들 이런 걸까 이런 고민에 싸여 있을 때 디톡스 주스 레시피책 <주말 클렌즈>의 저자 경미니는 그런 물음에 아니라고 대답한다. 

 

 <주말 클렌즈>의 저자도 한때 특별한 병이 있는 것도 아닌데 의욕도 없고 항상 졸리고 피곤증에 시달리며 지내다가 이렇게 살면 안 되겠다는 생각에 로푸드(Raw Food)와 디톡스(Detox)에 대해 공부를 시작했단다. 그린스무디를 마신지 일주일쯤 되던 날 몸이 가벼워지고 생기가 넘치는 디톡스 효과의 놀라움을 직접 체험한 후 본격적인 공부를 위해 직장도 그만두고 뉴욕으로 날아갔고, 공부하는 동안 자신이 경험한 것을 다른 이들에게도 나누고 싶어 현재 디톡스 클렌즈 주스바인 에너지키친을 운영 중이란다. 몸의 소리에 귀 기울이고 경험한 디톡스를 시작으로 완전히 새로운 삶을 개척한 그녀의 용기가 부러웠고, 저자의 인생을 뒤바꾼 로푸드와 디톡스에 대한 호기심이 더 커졌다. 

 

 내 몸 어딘가에 쌓여서 문제를 일으키는 원인인 노폐물과 독소를 배출해 혈액을 정화하고 장을 깨끗하게 청소해주는 해독에 대한 관심은 여전히 뜨겁다. 또한 건강과 안티에이징은 물론 요즘은 이너뷰티의 관점에서도 디톡스가 많이 언급되고 있다. 이책 <주말 클렌즈>는 '살이 빠지는 다이어트'보다 '내 몸의 독소를 빼내어 건강해지는 디톡스'에 초점을 두는 주스 레시피책이다. 저자는 디톡스를 '채우기보다 먼저 비우는 과정'이며, '단순한 다이어트가 아닌 혈액 클렌징의 과정'이라고 정의하는데, 이책 전체를 관통하는 저자의 관점이기도 하다. 이책에 사용되는 클렌즈(cleanse)는 독소를 청소하는 디톡스의 다른 말로 사용된다. 

 

 디톡스 프로그램에 사용되는 클렌즈 주스 레시피의 주메뉴는 생채소와 과일이다. 풍부한 효소와 수분, 그리고 섬유질 때문이다. 생채소와 과일에는 효소와 수분이 풍부해서 소화가 빠르고 노폐물도 몸 밖으로 그만큼 빨리 배출된다. 채소와 과일의 섬유질은 배변 운동을 활발하게 해주는 것은 물론 체내 독소를 흡착해 몸 밖으로 배설시키는 장 청소부 역할을 충실히 해준다. 비움의 과정인 디톡스에 섬유질은 든든한 효자인 셈이다. 

 

 그런데 문득 디톡스를 할 때 채소와 과일을 왜 꼭 주스로 만들어 먹는 걸까? 그냥 먹어도 되지 않을까? 라는 의문이 생긴다. 이에 대해 저자는 '생채소와 과일은 부피가 커서 많은 양을 한꺼번에 먹기 힘이 들지만 주스로 만들 경우 생으로 먹는 것보다 더 많은 양을 간편하게 섭취할 수 있'기 때문이라고 한다. 또한 생채소 샐러드를 먹으면 소화 흡수에 약 3~5시간이, 스무디의 경우 1시간 정도가 소요되는 반면 착즙주스의 경우 소화를 방해하는 불용성 식이섬유가 제거되어 15분 정도 걸린단다. 

 

 이런 소화 흡수 시간의 차이는 디톡스 효과와도 관계가 있다. 저자는 생채소 과일 주스로 디톡스를 하는 주스 클렌즈 기간에는 소화 흡수가 가장 빠른 착즙주스를 권장하는데, 이는 빠른 소화 흡수를 통해 소화기관에 부담을 주지 않고, 에너지와 효소를 음식을 소화하는데 소모하는 대신 체내 노폐물을 배출하는 디톡스에 집중하기 위함이란다. 그래서 주스 클렌즈 기간이 지나고 나면 독소를 비우고 에너지를 채운 덕분에 피부와 몸 상태가 눈에 띄게 좋아진다고. 디톡스 주스에 이런 깊은 의미가 있는지 이책을 통해 처음으로 알았다.

 

 <주말 클렌즈>는 크게 세 개의 꼭지로 구성되어 있다. 첫번째는 디톡스의 필요성과 효과 등 해독에 대한 전반적인 설명하고, 두번째 꼭지에서는 구체적인 주스 클렌즈 & 디톡스 프로그램에 대한 자세한 소개는 물론 주의사항과 Q&A 등이 친절하게 수록해 어렵지 않게 따라할 수 있도록 도와준다. 그리고 이책의 대부분을 차지하는 마지막으로 세번째 꼭지에서는 본격적인 디톡스 레시피들이 등장한다. 에너지워터, 그린주스, 컬러주스, 비건밀크 스무디, 뷰티 스무디, 스무디보울, 디톡스 샐러드, 로푸디 디저트 이렇게 총 여덟 가지의 테마별로 열가지 내외의 레시피들이 소개되어 있다. 

 

 카페에서 흔히 만날 수 있는 레몬워터가 바로 에너지워터인데, 레몬 뿐만 아니라 사과 수박 오이 블루베리 키위 등 다양한 과일들로 에너지워터를 만들 수 있다. 에너지워터는 단순히 맛을 좋게 하는 것을 떠나 채소 과일의 수용성 비타민과 미네랄, 효소, 알칼리 성분이 우러나 몸의 pH 밸런스를 맞추고 면역력을 높여주는 효과가 있단다. 만들기도 쉬워서 채소 과일을 깨끗하게 씻어 물에 담가 2~3시간 정도 우려내면 된다니, 당장 만들어보기에도 좋다. 

 

 저자에게 디톡스의 경이로운 경험을 처음 선사했다는 그린주스는 디톡스계의 대표주자다. 저자 역시 '딱 한 병을 고른다면 무.조.건 그린주스'를 추천하는데, 녹색 채소에는 피를 맑게 해주는 엽록소가 풍부해 다른 어떤 주스보다 클렌증 효과가 탁월하기 때문이란다. 마시는 순간 오만상을 찌뿌리게 만들던 예전 공포의 녹즙과 달리 <주말 클렌즈>에 소개되는 그린주스는 한두 가지의 채소와 함께 새콤달콤한 과일맛이 더해져 먹기에도 부담스럽지 않은 맛있는 그린주스라고 하니, 슈렉이 떠오르는 그린주스의 그린그린한 비주얼은 잠시 잊고 확실한 디톡스 효과를 위해 선택해 보자. 

 

 그린주스는 케일, 시금치 등의 녹색 채소 한두 가지, 사과 파인애플 등 달콤한 맛을 더해주는 과일 하두 가지, 그리고 새콤한 맛을 내는 레몬을 넣는 레시피를 기본으로 재료에 따라 입맛에 따라 다양하게 변주가 가능하다. <주말 클렌즈>의 저자는 특히 '밀싹즙'을 강추하는데, 그 이유를 읽다 보면 이책을 살 때 밀싹키우기 키트를 사은품으로 주는 이유를 알 수 있다. 저자가 강렬한 디톡스 경험을 했다는 '푸에르토리코 디톡스 센터'에서 로푸드계의 대모로 불리는 앤 위그모어 박사의 주요 디톡스 메뉴가 밀싹즙으로, 밀싹즙은 엽록소가 풍부해 소량만 마셔도 혈액 클렌증에 효과적이고 간과 장 등의 주요 장기를 해독시켜 준다고. 

 

 저자는 밀싹즙을 풀맛이 진하지만 강력한 디톡스 효과 때문에 포기할 수 없는 보약 같은 존재라고 칭하는데, 밀싹즙에 무한신뢰를 보내는 저자의 글을 읽다 보니 사은품으로 도착한 밀싹을 키워서 직접 밀싹즙을 내어 마셔보고 싶어진다. 밀싹은 영양이 뛰어나면서도 누구나 집에서도 쉽게 기를 수 있다는 게 장점이란다. 책에는 밀싹을 키우는 방법도 소개되어 있으니 그것을 참고해서 열심히 키워봐야겠다. 싹을 틔우고 어느 정도 자라자마자 즙이 되어 내 뱃속으로 들어갈 예정이기에 조금 미안하긴 하지만 말이다. 

 

 <주말 클렌즈>에는 그외에도 다양한 디톡스 주스 및 스무디 레시피들이 소개되어 있다. 재료 특유의 알록달록함이 매력적인 컬러주스, 아몬드밀크와 조화를 이룬 비건밀크 스무디, 특히나 뷰티에 더 좋은 뷰티 스무디, 특별함을 보탤 수 있는 스무디보울, 마시는 주스 사이에서 씹는 즐거움을 느낄 수 있는 디톡스 샐러드, 빙수 아이스바 케이크가 등장하지만 몸에 좋은 로푸드 디저트가 그것이다. 이런 레시피들은 디톡스 효과를 높이고 맛을 좋게 하기 위해 보통 대여섯 가지 이상의 채소와 과일이 들어가는데, 모든 재료가 비교적 친숙한 레시피도 있지만 한두 가지 정도는 일반 가정에서 흔하지는 않은 재료들이 끼여 있는 레시피들이 많다. 제대로 된 디톡스 레시피를 위해 어쩔 수 없다고 생각하지만 그럼에도 조금 더 친숙하고 흔한 재료로 채워주었으면 하는 약간의 아쉬움은 남았다. 

 

 처음 받았을 때 역시 나무수!라고 인정할 만큼 책이 참 예쁘다. 잡지가 연상되는 알록달록 재기발랄한 편집은 소녀감성이 느껴지고, 무엇보다 책 전체를 꽉 채우는 선명한 원색의 채소 과일 주스 사진들도 매력적이다. 갓 짜낸 주스의 신선함이 사진에서 그대로 느껴지는 듯한 사진은 절로 입에 침이 고이게 만들어 책 뒷면의 사진작업한 이를 찾아보기도 했다. 군침도는 생생한 음식 사진들이 이책을 더욱 빛나게 해준다. 더불어 초딩입맛 딸기는 허락할게, 비키니스무디 초코희열 섹시한 토마토주스 같은 센스 넘치는 이름들도 재미나다. 

 

 이유없이 몸이 피곤하고 생활에 의욕이 없다면 어딘가 문제가 있을 확률이 높다. 그럴 때는 조용히 몸의 소리에 귀를 귀울이는 자세가 필요하다고 저자는 말한다. 입이 원하는 것이 아니라 몸이 원하는 것을 먹는다면, 지금보다 조금은 더 건강하고 생기 넘치는 삶을 시작할 수 있을지도 모른다. <주말 클렌즈>는 신선한 생채소와 과일로 만든 클렌즈 주스를 통해 우리 몸을 괴롭히는 노폐물과 독소를 깨끗하게 청소하고, 그 자리에 채소와 과일이 가진 에너지와 효소를 대신 채워넣음으로써 활기 넘치는 삶을 시작하길 권유한다. 꾸준히 실천하다 보면 디톡스로 몸이 건강해지는 과정을 통해 자연스레 다이어트는 물론 안티에이징과 이너뷰티까지 완성된다고. 

 

 <주말 클렌즈>에서 저자는 디톡스와 건강관리, 다이어트를 통해 궁극적으로 '행복한 삶'을 이야기하고 싶었단다. 식습관의 변화를 통해 삶의 방식이 달라지고, 몸이 변하면서 마음이 바뀌는 디톡스를 통해 생활에 열정이 샘솟고 예전보다 더 행복을 느끼게 된 자신의 경험을 이책을 통해 나누기를 원했다고. 저자의 그런 과정을 어설프게나마 경험해 본지라 그말에 진짜 공감이 됐다. 그래서 다른 것이 아닌 '더 행복한 나를 위해' 지금부터 '주말 클렌즈'를 시작해볼까 한다. :)

 

- 디톡스를 통해 최상의 컨디션을 경험해보면 이 좋은 느낌을 놓치고 싶지 않습니다. 기운 없고 피곤했던 시절로는 돌아가고 싶지 않은 거죠. 많은 사람들이 살을 빼려고 주스를 마시고 디톡스를 시작하지만, 특유의 '에너지'를 경험하고 나면 '살'에 대한 생각은 줄어들고 어느새 주스가 '삶'의 문제가 됩니다. 그래서 디톡스란 단순히 식습관의 문제가 아니라 '라이프 스타일'이라고 이야기할 수 있습니다. (10쪽)

 

- 이책을 통해 제가 말하고 싶은 건 결국 '행복'입니다. '디톡스' 책에서 뜬금없이 행복 타령이냐고 말할 수도 있겠지만, 건강 관리나 다이어트 그리고 디톡스도 결국은 행복해지기 위한 것이 아닐까 싶습니다. 제 경험을 돌아보면 궁극적으로는 식생활을 바꾼 후 자연스레 마음이 바뀌고 어느 날엔가 문득 '행복하다'고 느꼈습니다. 한번도 연결지어 생각하지 못했던 음식과 행복의 상관관계를 몸으로 먼저 체험한 셈입니다. 몸이 건강해지고 컨디션이 좋아지니 나 자신과 주변을 돌아보게 되고 진짜 좋아한느 일을 찾아 열정을 쏟을 수 있었습니다. 디톡스를 통해 몸과 마음이 자유로워지고 행복까지 찾을 수 있다면 한번쯤 도전해볼만 하지 않나요? 걱정이나 두려움은 내려놓고 이번 주말, 클렌즈 타임을 가져보세요. (17쪽) 


 

 

 

주말클렌징, 디톡스, 클렌즈주스, 해독, 로푸드

  떠날 준비를 하는 이들에겐 다양한 정보로 여행 길잡이를, 마음은 굴뚝 같으나 일상에서 발을 떼지 못하는 이들에겐 간접여행의 대리만족을, 떠날 생각 없는 이들에게조차 책장을 넘기는 동안 에세이의 재미를 넘어 저절로 엉덩이를 들썩거리게 만드는 매력을 품은 책이 바로 여행에세이다. 그런 점에서 이책 <함께, 다시, 유럽> 역시 마찬가지다.

 

  책장을 넘길 때마다 사진작가의 향기가 느껴지는 멋진 사진들에 감탄하고, 부부가 제각각 들려주는 여행 이야기에 공감하며, 하나씩 풀어내는 보석같은 장소들에 눈을 반짝이다 보면 어느새 내 마음은 그들을 따라 이미 유럽의 어딘가로 달리고 있다. 더불이 그들이 다녀온 여행 루트나 직접 준비하고 몸소 겪은 장기여행 꿀팁까지 비밀리에 준비하고 있으니 <함께, 다시, 여행>은 매력돋는 유럽여행 에세이다. 

 

  이책을 알게 된 건 우연히 포털에서 클릭한 기사 덕분이었다. 신혼여행으로 414일 간 세계여행을 떠난 신혼부부, 그 흔한 커플링 하나 없이 결혼을 했고 그동안 모아둔 돈과 갖고 있는 물건들을 처분해 마련한 경비로 장기여행길에 올랐다는 그들의 이야기는 호기심을 자극하기에 충분했다. 게다가 세 개의 대륙에서 일년 넘는 시간을 함께 여행하는 동안 한 번도 안 싸웠다는 거짓말 같은 이야기까지 더해지니 대체 이런 용기와 이해심을 가진 이들은 어떤 사람들인지 궁금해졌다. 그 호기심이 <함께, 다시, 유럽>을 펼치게 만들었다. 

 

  중남미 222일, 유럽 96일, 북미 96일로 총 414일 간 이어진 그들 부부의 신혼여행 루트는 본격적인 이야기가 시작되기 전 책의 앞부분에 공개되어 있다. 여행경로를 따라가다 보면 문득 여행은 중남미에서 시작됐는데 왜 첫 여행책의 장소로 유럽을 골랐을까 하고 의문이 생길 수 있다. 앞서 저자 서문에 이런 궁금증에 대한 답이 나와 있는데, 아직은 익숙하지 않은 먼 남미보다 친숙한 유럽에 대한 이야기를 듣고 싶어하는 이들이 더 많았기 때문이란다. 그런 이유로 그들 부부가 여행한 세 대륙 중 유럽 여행이야기가 먼저 세상에 나왔다. 

 

  남미를 여행하고 왔다고 하면 용기가 대단하다며 다들 놀라워하지만 그뿐입니다. 그러나 정작 유럽 여행 얘기를 풀어내면 눈을 더 반짝이며 빠져 듣곤 합니다. 질문도 훨씬 많고요. (중략) 아직 멀고 멀게만 느껴지는 남미보다 언제고 한 번 갈 수 있을 것 같은 유럽이 더 친근하게 와 닿나 봐요. 그래서 이책에는 조금 먼저 들려주고 싶은 유럽 여행에 대한 기록을 담았습니다. (22~23쪽, '그녀'의 서문 중)

 

  같은 시간 같은 장소에서 함께 있었더라도 여행은 각자에게 다르게 기억된다. 일년이 넘는 시간 동안 세개의 대륙을 여행한 그들 부부 역시 마찬가지였고, 서로의 다른 기억을 함께 이야기 해보자는 것이 이책을 쓴 동기였다고 한다. 그래서 <함께, 다시, 유럽>은 그와 그녀의 이야기가 함께 담겼고, 그들의 유럽 여행을 관통하는 스무 개의 테마에 그와 그녀의 이야기가 담긴 마흔 개의 이야기 보따리로 채워졌다. 

 

  비밀장소, 마을, 섬, 낭만, 드라이브, 영화, 축제, 건축, 사람, 공연, 아침, 밤 등의 테마별로 여행자의 궁극의 추억들만 골라 공유하는 즐거움을 누릴 수 있다는 게 이책의 장점이다. 또한 책의 순서나 흐름에 관계없이 관심있는 주제를 찾아 읽어도 좋다. 주제별로 담긴 그와 그녀의 이야기 모두 그리 길지 않은 분량이라 (묵직한 책무게를 감당할 수 있다면) 들고 다니며 틈틈이 한 꼭지씩 읽기에 좋다. 그들 여행 경로의 처음부터 끝까지 같이 여행하듯 따라가고 싶었던 독자라면 이런 주제별 구성이 다소 아쉬겠지만, 이책의 집필 동기 자체가 서로의 다른 기억을 함께 풀어내는 것에 있었으니 그런 점에선 의도에 충실한 구성이라 하겠다. 

 

  사람들의 얼굴이 제각각인 것처럼 성격도 다르고, 보고 싶은 것, 경험하고 싶은 것도 제각각 다르다. 또, 그날그날의 기분이나 몸 상태에 따라서 여행지에서 받는 느낌과 감동도 각자 다른 게 어쩌면 당연하다. 하지만 우리는 누군가 좋았다고 극찬하는 그곳에 대해 난 별로였다 말하기를 꺼린다. 남들과 다른 의견을 내고, 다른 삶을 사는 것에 대한 두려움 때문이다. 모두가 똑같을 수 없고, 똑같이 살 수 있다 해도 그게 진짜 행복은 아닌데 말이다. (15쪽, '그'의 서문 중)

 

  <함께, 다시, 여행>은 시작부터 한 장의 동굴 사진만으로 나를 매료시켰다. 스무 개의 주제 중 처음으로 말을 건 테마는 사람들에게 잘 알려지지 않은 그들만의 비밀장소였는데, 그가 꼽은 포르투칼 베나길의 해식동굴인 히든비치는 사진만으로도 감탄사를 뽑아내며 가슴을 요동치게 만들었다. 그 역시 웅녀히 본 한 장의 사진에 반해 물어물어 어렵사리 찾은 곳이라는데, 그 환상적이고 신비로운 분위기만으로도 그런 고생을 할 가치가 충분히 있어 보였다. 이런 멋진 곳에 온전히 둘의 시간을 보내다 왔다니 그들 부부의 여행이 한층 더 흥미로워졌고 책장 넘어가는 속도도 빨라졌다. 

 

  그들 부부가 꼽은 유럽의 곳곳은 익숙한 곳도 있고 낯선 곳도 있었는데, 각각 나름의 인상을 남겼다. 작년에 다녀온 남해의 독일마을이 떠오르는 파스텔톤의 그림 같은 풍경의 스페인 네르하에서는 두 손 꼭 잡고 길을 걷는 노부부를 바라보는 그녀의 시선이 인상적이었고, 열 갈래쯤 뻗은 화살표 표지판이 안내하는 스위스 체르마트는 컨디션에 따라 원하면 언제든지 트레킹 코스를 바꿔 걸을 수 있다는 점이 매력적이라 체력을 길러 마터호른이 지키고 있는 체르마트 트레킹 코스에 도전해보고픈 생각도 들었다. 도대체 어디일까 궁금했던 책표지는 그녀의 드라이브 장소로 꼽힌 야생의 스코틀랜드 하이랜드 사진이었고, 나에겐 영화 <비포 선라이즈>의 로맨틱한 공간으로 기억되는 오스트리아 비엔나는 그에겐 살고 싶은 유럽의 도시로 꼽혔다. 

 

  그가 고요한 아침을 만끽했다던 이탈리아의 치비타가 미야자키 하야오의 애니메이션 <천공의 성 라퓨타>의 모델이라는 말에 책에는 없는 치비타의 전경을 보려고 스마트폰으로 검색을 했고, 니스에서 마티스와 샤갈의 작은 미술관을 찾거나 꼭 가보고 싶었던 이탈리아 폼페이나 스페인의 가우디 건축물을 언급하는 부분에서는 부러움에 침을 꼴깍 삼켰다. 반면 그 즐거움이 상상이 되는 오스트리아 인스부르끄의 거꾸로 집 이야기는 웃음을 머금게 했다. 사진만으로 로망이 되어버린 오스트리아 브레겐츠 페스티벌의 수상 오페라도 기억에 남지만, 느린 여행자가 누리는 카페에서의 여유로운 시간은 내가 직접 경험해 봤기에 더 공감이 됐다.

 

  저자인 '그'의 직업이 사진작가인 만큼 <함께, 다시, 유럽>에 담긴 여행사진들은 참 좋다. 전문가의 포스가 느껴진다고나 할까. 아름다운 유럽의 모습을 담아낸 사진들이 마치 그곳에 같이 있는 듯한 느낌을 전해준다. 때론 한 장의 사진이 긴 글보다 더 강렬하고 생생한 메시지를 전달하지 않는가. 이책 역시 마찬가지다. 그래서 풍성하게 실린 여행사진들은 <함께, 다시, 유럽>의 또다른 주인공이다. 이책이 이런 묵직함을 자랑하게 된 것 역시 고퀄의 사진을 위한 선택이 아니었나 싶다. 

 

  다만 개인적으로 실려있는 사진에 설명이 전혀 없는 점이 조금 아쉬웠다. 물론 장소를 먼저 정하고 글이 진행되는 방식이라 굳이 코멘트를 요하지 않는 부분이 더 많지만, (나만 그랬는지는 몰라도) 간혹 어디쯤인지 지명이 뭔지 궁금해지는 사진들이 있는데 알 방법이 없어 답답할 때가 있었다. 어쩌면 그렇게 머릿속에 물음표를 띄우고 읽어내려 갔기에 더 여행 같은 느낌을 받았는지도 모르겠다. 하지만 책으로 여행을 따라가는 독자를 위해 전부는 아니더라도 몇몇 사진에는 약간의 설명을 달아주었음 어땠을까 싶다.

 

  책의 마지막에 이르면 생각지도 않았던 꼭지가 나오는데, 여행의 준비부터 도착까지 장기여행의 꿀팁들을 따로 모아놨다. 여행경비 마련부터 배낭고르기, 짐싸기, 여행 정보 모으기, 여행에서 빠질 수 없는 사진을 위한 카메라와 데이터 보관법 같은 준비과정 등이 그들의 실제 준비과정과 함께 잘 정리되어 있다. 여행 준비가 막막했던 이들이라면 저자 부부의 경험에서 나온 친절한 조언이 큰 도움이 될 듯하다. 

 

  또한 이동 수단의 선택, 리스와 렌터카의 차이점, 렌터카 고를 때 유의점, 숙소 고르는 법, 돈 아끼는 식사법 등 여행 현장에서 필요한 여러가지 팁들이 소개되어 있다. 특히 식비 항목에서 '아침도 점심도 저녁도 거지처럼 때우기'라는 소제목에서 빵 터졌는데, 가장 큰 지출을 요하는 외식 대신 직접 장을 봐서 요리한 경험에서 비롯된 깨알같은 장보기와 초간단 요리 팁들을 소개한다. 그외 레포츠, 문화 관람, 축제 등 여행의 큰 즐거움인 여러 체험거리에 대한 부분도 함께 곁들여 놓았다. 

 

  <함께, 다시, 유럽>은 유럽에 관심있는 독자라면 누구나 부담없이 읽기 좋은 여행에세이다. 사진 작가가 찍은 유럽 분위기 물씬 풍기는 멋진 사진들이 많아 보는 재미가 있고, 글 또한 술술 잘 읽히고 길이 또한 길지 않아 금방금방 넘어간다. 무엇보다 그들 부부가 소개하는 마흔 개의 추천여행지 중 잘 몰랐던 유럽의 반짝이는 장소를 많이 알게 되어 좋았다. 다음에 언젠가 유럽을 가게 된다면 이책을 길잡이 삼아 꼭 가보고 싶은 여행지가 벌써 몇 곳이나 생겼고, 저자의 추천처럼 여행사진에 대해서 공부해 보고 싶어진 것도 나름 수확이었다. 

 

 크고 묵직해서 휴대용 책으로 갖고 다니기엔 좀 부담스럽지만, 책장을 넘길 때 손에 착 달라붙는 종이의 질감이 좋고(나는 이런 것도 좀 중요한 편이라 ㅋ) 여행의 즐거움을 전해줄 여행사진의 색감도 좋다. 무엇보다 전체적으로 책이 참 예쁘다. 세련되고 간결한 표지 디자인의 첫 느낌이 마지막까지 이어진다. 그래서 곁에 두고 자주 손을 뻗고 싶어지는 책이다. 

 

  처음에는 각자 따로였지만, 이번에는 '함께' '다시' 찾은 '유럽'인 만큼 <함께, 다시, 유럽>에서 그들 부부는 예전과는 달리 '함께 하는 여행'의 묘미를 느끼고 경험한 듯하다. 사랑하는 사람과 함께 하기에 더욱 행복했던 그들의 여행 이야기는 이책에서도 고스란히 묻어나 글을 읽고 사진을 보는 이들에게도 그대로 전해진다. 그래서 그들의 여행기가 즐거웠는지도 모르겠다. 또한 기나긴 여행을 통해 서로를 배려하고 이해하고 받아들이는 과정을 통한 관계의 성장은 물론 일상의 우리를 얽매는 소유 욕구와 타인의 시선에서 자유로워질 수 있는 마음의 성장까지 얻었다니 이거야말로 정말 제대로 부러워진다. 

 

  그들 부부가 다녀온 세계여행의 세 대륙 중 유럽이 첫 포문을 열었으니 그 다음 이야기의 주인공은 중남미일지 북미일지 궁금해진다. 아름다운 사진과 그들만의 경험이 녹아든 이야기로 글을 풀어낸다면 어느 곳이든 좋겠지만, 그래도 이왕이면 나는 중남미 대륙이 두 번째 책의 주인공이었으면 싶다. 너무 멀어 직접 날아가진 못하지만, 정말 가보고 싶은 곳들이 많은 신비로운 중남미의 매력에 다시 한번 빠져보고 싶기 때문이다. 용감한 도전을 아름답게 마무리한 그들 부부의 다음 책이 기다려진다. :)

 

 

 

 

  어쩌면 우리는 너무 앞만 보고 살아가는지도 모르겠다. 정해져 있는 인생의 목표를 향해 달려가는 길이 외롭고 고달픈데도 숙명인 양 그길만을 고집한다. 빨리 간다고 해서, 멀리까지 간다고 해서 많은 것을 보는 것은 결코 아닐 텐데, 뒤처질세라 앞을 향해 열심히 걷고 또 걷는다. 갈 수 있는 곳까지만 가보면 어떨까? 내일을 바라보기보다 오늘을 둘러보면 우리 삶이 좀 더 여유로워지지 않을까 생각해 본다. (89쪽)

 

  한국으로 돌아와 한 달이 지나고, 두 달이 지나자 그저 한바탕 꿈을 꾸었던 것처럼 언제 세계 여행을 하고 왔는지 기억조차 나지 않을 만큼 일상에 완벽히 적응할 수 있었습니다. 길다고 생각했던 14개월은 인생에서 그리 길지 않은 시간이었을는지도 모르겠습니다. 달라진 게 있다면 마음가짐이겠지요. 떠나기 전에는 무엇을 가져야만 행복할 수 있다고 생각했습니다. 그래서 항상 주변을 신경 쓰며 전전긍긍 살았던 것 같아요. (중략) 
  세계 여행을 하는 동안에 길 위에서 우린 참 많이 웃고 행복했습니다. 물론 힘들고, 위험하고, 어려운 일도 많았지만 괴로워하거나 좌절하기보다는 그날의 작은 행복에 더 많이 기뻐했던 것 같습니다. (중략) 그러던 어느 날, 문득 이런 생각이 들더군요. '지금 우리가 가진 거라곤 내 몸뚱이만 한 배낭 하나뿐인데 왜 이리 행복할까? 행복하기 위해서 필요한 것들이 그렇게 많은 것은 아니구나!' 그래서 여행을 다녀온 지금은 생각이 바뀌었습니다. 무언가를 넘치게 소유하지 않아도 행복할 수 있다고요. 이제는 모든 것을 가지려 집착하지 않고 그저 저희에게 필요한 만큼만 가지려 합니다. (386쪽)

 

 

 

 

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