소문은 익히 들었으나 생각보다 내용도 알차고 뭔가 힘을 주는 책이었다.

성별을 떠나 다이어트 열풍은 인류가 사라지지 않는 한 끝나지 않을 산업이자 주제일거라 생각한다.

나 역시 다이어트에 성공도 해봤고 요요도 와봤고 2015년 새로운 한 해 계획으로 다이어트가 들어가 있다.

1kg, 2kg 숫자에 그 날 하루의 희비는 교차한다.

유태우 박사의 다이어트 방법은 간단하다.

반식.

평소 먹는 양의 반만 실천하면 된다. 힘든 운동도 따로 필요없다.

그래서 그 방법이 내 마음에 든다. 그렇지않아도 다이어트 하면 일단 거부감부터 느껴지고 힘들거라는 부정적인 인식이 강한데 일단 방법이 간단해서 좋다.

대신 먹는 재미를 좀 포기해야겠지만.

유태우 박사 말대로 먹는 재미 대신 몸 만드는 재미로 대체해도 좋겠다.

위 용량이 줄어들면 아무래도 섭취량이 줄어들고 그러면 자연히 체중은 감소한다.

부족한 지방은 나의 뱃살로 보충하면 될 것이고.

덜 먹으면 어지러워서 얼른 단 것을 찾던 내게 그 어지러움은 다이어트가 잘 되고 있는 증거라는 말에 안심했다.

6개월만 훈련하면 그 다음은 몸이 알아서 다이어트 유지시켜 준다니 한 번 시도해볼만하지 않은가.

6개월 후에 나와 조우해보자.

성공한다!!! 더 늦기전에 나에게 또 어떤 모습이 있는지 꼭 보겠어.

 

 많은 참여 부탁 드립니다. ^^

 

 

　

세계는 지금 명상중

<나를 아는 즐거움>의 서무태님의 신작이 나왔다. 연보라빛 책표지는 신비롭고 치유적인 느낌마저 준다. 지구를 온 인류를 사랑하는 전작의 후속작 답게 이번 책 역시 읽을수록 마음이 따뜻해지고 사랑으로 충만해진다.

무엇이 그리 바빠서 주위를 챙기지도 못하는 은 물론 나 자신조차 제대로 돌보지 못하고 살아간다. 나는 누구이며 무엇을 좋아하고 무엇에 두려움을 느끼는지 인식조차 못하고 그저 일하고 자고 또 일하고 매일 반복된 일상을 살아간다.

책이 주는 큰 기쁨 중 하나는 부산히 움직이며 돌아다니지 않아도 기분전환을 불러일으키고 더구나 자신에게 맞는 책은 영적으로 어떤 큰 울림을 주기 때문이다.

나는 서무태님의 책에서 그런 울림을 받았다. 그저 활자일 뿐이지만 단어 하나하나가 내 마음을 보듬어 주는 느낌을 받았다.

명상하는 유명인들, 그들은 왜 명상을 하는가? 남들이 보기엔 부족할 것 없어 보이는 유명인들이지만 내면의 불안과 헛헛함을 명상을 통해 치유한다.

명상한다고 하면 뭔가 대단해보이고 있어 보이는 느낌을 주지만, 실상 명상은 그리 대단한 것도 아닌 아주 일상적이고 평범한 것이다. 그 평범함조차 현대인들은 부담스러워하고 제대로 즐기지 못할 뿐이지.

나 역시 한시라도 움직이지 않으면 불안해진다. 쉬고 있어도 어떻게 쉬어야할지 모르겠고 무엇이라고 하지 않으면 마음은 굉장히 불안해진다. 수면시간을 제외하고 제대로 휴식을 취할 수 있는 순간은 대체 언제란 말인가?

명상하는 방법은 다양하다는 것을 이 책을 통해 더 알게 되었다.

지금 나는 무엇을 위해 사는가? 누구를 위해 사는가?

내면을 버려두고 보이는 것에만 집착하며 괴로워하며 살고 있지는 않은지 반성하게 만드는 책이다.