P.33 : ‘현재의 내 삶은 과거에 미친 듯이 바라던 그 미래다’라는 것을 잊지 않기 위해 나는 부단히 노력했다. 고등학생 시절, 학교 사람들이 버린 책들을 과목별로 다섯 권 이상씩 수집해 와서 밤새도록 문제를 풀어댔던 때의 초심을 떠올렸다. 모두가 나의 미래를 의심할 때 나만은 내 미래를 믿어 의심치 않았던 그때를 떠올렸다. 누군가는 포기하거나 전과를 택할 때 나는 새로운 전략을 짜고 실행으로 옮기고 다시 원하는 기업에 지원하기를 반복했다. 누군가는 꿈을 꿈으로 내버려둘 때 나는 꿈을 잘게 쪼개어 실행 가능한 크기로 만들고 하루 목표량 위에 올려놓았다. 누군가는 기회가 닿길 바랄 때 나는 기회가 있는 곳을 찾아다니며 요청했다. 끊임없이 구하고 묻고 깨닫고 스스로를 갈고닦는 인고의 시간이 계속되었다. 몇 년간 그 힘든 싸움이 계속되었지만 결코 포기하지 않았다. 힘든 시간들을 버틸 수 있었던 가장 큰 원동력은 그 꿈이 내 것이라는 확신이 있었기 때문이다.

 

 

P.62 : ‘심장의 뜨거움을 유지하기’만 해도 꿈은 이루어지지만 그게 말처럼 쉬운 일은 아니다. 꿈을 이루는 데 있어서 열정뿐만 아니라 인내심 역시 필수불가결한 요소다. 인간은 적응의 동물이다. 나의 심장을 뛰게 만들었던 꿈에도 어느 순간 적응되고 만다. 금방 익숙한 일로 만들어버리며 더 이상 심장이 뛰도록 동기부여를 하지 못한다. 그렇기 때문에 우리는 항상 동기부여가 되도록 신선한 자극을 받아야 한다. 그 자극제를 찾느냐, 못 찾느냐에 따라 꿈을 향해 달려가는 과정이 즐거움이 될지, 고통이 될지가 결정된다. 이제부터 열정을 유지하는 가장 간단한 방법 네 가지를 소개하고자 한다. 첫째, 언제나 스스로를 사랑하고 신뢰하라. 현재 상황이 힘들고 모든 것이 나에게 불리하게 작용하는 듯 보일지라도 그것은 잠시일 뿐이며 언젠가는 반드시 역전의 기회가 온다. 죽을 만큼 절박한 각오로 버티면 못 이룰 꿈은 없다. 못 견딜 역경은 없다. 절대 포기하지 않으면 언젠가는 반드시 이루어지게 마련이다. 취업 절벽 앞에서도, 막노동 아르바이트를 하면서도 나에게는 불굴의 의지가 있었다. 그 의지가 선천적인 불리함도 뛰어넘고 경제적인 압박도 이겨내게 만들었다.

 

 
P.46~48 : 학교가 월가(Wall Street)와 가까워서 주로 증권회사들이 취업설명회를 하러 오곤 했다. 미국을 대표하는 투자금융 회사인 모건스탠리(Morgan Stanley)가 서류 전형을 통해 5명을 뽑았는데 운 좋게도 내가 그 안에 들었다. 심사자 7명이 학교에 와서 반나절에 걸쳐 면접을 했다. 늘 그랬듯이 면접장에서 나는 유일한 동양인이었다. (...) 그들에 비해 키가 작은 나는 처음 입어 보는 양복이 영 어색하고 불편해서 어깨가 저절로 움츠러들었다. 그 때문에 가뜩이나 왜소한 몸집이 더 작아 보였을 것이다. 자신감이 떨어지니 머릿속이 하얘져서 개인 질문에 답하기가 어려웠다. 그룹 인터뷰 시간에도 내내 소심할 수밖에 없었다. 결국, 인터뷰를 죽 쑤고 말았다. 이민한 지 10년 가까이 된 데다 미국 ROTC를 무사히 마치고 학과 성적도 상위권이었는데, 취업 인터뷰를 망치다니 눈앞이 캄캄했다. 사회에 나가 치열하게 경쟁하게 될 상대들을 미리 본 느낌이었다. (...) 인터넷도 없던 시절이라 격주간 종합 경제지인 <포춘>(Fortune)이 발표하는 전미 기업순위에 오른 회사에 이력서와 편지를 일일이 써서 보내야 했다. 한 달 동안 500개 회사에 이력서를 보내고 연락을 취해 봤지만, 답변을 단 한 통도 받지 못했다. 그다음엔 엠파이어스테이트 빌딩에 들어가 꼭대기 층부터 한 층 한 층 걸어 내려오며 괜찮아 보이는 회사에 무작정 들어가 이력서를 제출했다.(...) 취업의 길은 멀고 험했다. 내세울 만한 경력이나 인맥이 없으니 정말 막막했다. 열망은 절실했지만 도움을 청할 곳이 없었다. 정녕 나를 도와줄 사람도, 뽑아 줄 곳도 없단 말인가. 아무 데도 길이 보이지 않았다. 나와 같은 상황에 놓인 사람이 분명히 많을 텐데…. 수요는 많은데 공급이 없다니…. 수요와 공급이라…, 아하! 이것은 마케팅의 기본 개념이 아닌가? 그렇다. 나같이 도움이 필요한 사람들을 돕는 일을 하면 된다. 길이 없으면 만들고, 문이 없으면 뚫으면 되는 거다. 내 나이 23살에 발상의 전환을 실천으로 옮겼다. 취업 준비생으로서의 경험을 바탕으로 나만의 비즈니스 모델을 개발했다.

 

 

P.152~153 : 한국 유학생들에게 늘 강조하는 말이 있다. 국제 사회에서는 뻔뻔함이 필요하다는 것이다. 그래서 뻔뻔해지라고 조언해 준다. 특히 미국에서 취업하여 사회인으로 자리 잡기 위해서는 필수적인 덕목이다. 채용 인터뷰를 할 때도 한국 젊은이들은 너무 겸손하다. 면접관이 “이러이러한 일을 할 수 있습니까?” 하고 물으면, 미국인이나 인도인이나 중국인은 모두 자신 있게 “할 수 있다”고 대답한다. 해보지 않은 일이라도 배짱 있게 할 수 있다고 말한다. 한국 문화는 이것을 허풍이라고 볼지 몰라도 미국 문화는 이것을 자신감으로 받아들인다. 같은 질문에 대해 한국인은 전혀 다른 답을 한다. “부족하더라도 열심히 하겠다”라고 말하는 것이다. 이런 식으로 대답하면 영락없이 낙방이다.
미국에서는 무엇보다도 자신감을 가장 중요하기 보기 때문에 한국인의 겸손을 알아보지 못한다. 오히려 오해하고 평가절하한다. 한국 젊은이 중에는 성실한 노력형 인재가 많다. 똑같은 일이 주어졌을 때, 미국인이나 인도인보다 훨씬 더 좋은 결과물을 낼 수 있음에도 불구하고 면접에서 겸손하게 대답하다가 일을 그르치니 안타까울 따름이다.

 

 
P.14 : 물론 뛰어난 재능은 운동선수로서 최고의 성과를 올리기 위한 중요한 전제 조건이다. 그러나 최고 선수를 평범한 선수들과 구분하는 분명한 기준은 큰 키나 시속 160킬로미터의 빠른 공을 던지는 등의 타고난 재능이 아니라 자신의 삶을 단단하게 만드는 심리적 ‘기술’과 철학에 있다. 그리고 이러한 심리적 기술과 철학은 우리가 얼마든지 익히고, 연습하고, 발전시킬 수 있는 것이다.(프롤로그)

 

 

P.138 : 메이저리그 명예의 전당에 오른 레지 잭슨은 양키스의 또 다른 전설 데릭 지터 선수에 대해 이렇게 말했다. “중요한 순간에 경기의 속도는 더 빨라지기 마련이지만, 그에게서는 오히려 더 느려진다.” 지터는 중요한 경기에서 찬스를 해결하는 선수로 유명하다. 물론 다른 선수들도 효과적인 훈련을 통해 불안감을 쉽게 누그러뜨릴 수 있다. 훈련과 경험을 통해 마음을 차분하게 다스리는 기술을 터득할 때, 선수들은 경기의 모든 순간이 더 느려지고, 경기에 압도되는 것이 아니라 경기와 하나가 되는 느낌을 받는다. (4장 불안 다스리기)

 

 

P.156 : 시각화는 스트레스 상황에 대비한 일종의 예방 접종이다. 경쟁자를 머릿속에 떠올릴 때, 실제로 그를 만난 것보다는 스트레스를 덜 받을 것이다. 9회말 2아웃 동점 만루 상황에서 타석에 들어서는 일은 마지막 시험을 치르고, 기업의 사활을 건 홍보 활동을 하고, 대규모 금융 거래를 처리하고, 가족과 중요한 대화 시간을 마련하는 일과 여러 면에서 비슷하다. 우리는 특정 상황을 시각화함으로써 이미 성공을 거둔 것과 같은 자신감을 갖고 그 상황 속으로 들어갈 수 있다. (5장 시각화)

 

 

폴 디포디스타 (스포츠 빅 데이터 전문가, <머니볼> 주인공 빌리 빈 보좌역) 

 

: 스포츠 선수들이 어떻게 엄청난 심리적 압박을 이겨내고 최고의 실력을 발휘하는지 궁금하게 생각해 본 적이 있는가? 페이더는 거기에 숨겨진 비밀을 잘 이해하고 있으며, 《단단해지는 연습》을 통해 이를 함께 나누고 있다. 그가 보여준 방법을 충실히 따른다면, 여러분도 중요한 순간에 최고의 실력을 발휘할 수 있을 것이다.

앵거스 머그포드 (미국 응용 스포츠 심리학회 공인컨설턴트, MLB 토론토 블루제이스 최고 성과 책임자) 

 

: 페이더는 이 책에서 성과에 대한 압박을 극복하고 멘털 게임에서 승리하기 위한 간단하고 실용적인 지침을 전해준다. 일상적인 지혜와 실증적인 연구를 통합한 보기 드문 시도는 우리에게 통찰력을 던져준다.

마이크 리히터 (미 아이스하키 골키퍼. 2008년 NHL 명예의 전당 헌액자) 

 

: 페이더는 <단단해지는 연습>을 통해 성과를 높이는 것뿐만이 아니라, 더욱 중요한. 삶의 가능성을 실현하는 방법에 대해 말하고 있다.