- 작가
- 뷰티라이프패밀리
- 출판
- 청림라이프
- 발매
- 2013.03.20
문화충전 200%에서 '잇뷰티스타일'을 받아보게 되었다.
여자라면 누구나 예뻐지고 싶은 욕망, 핫 셀럽에 대한 궁금증이 있기 마련인데
그러한 궁금증들을 풀어 줄 내용이 한 권안에 담긴 멀티북이다.
[청범life] 잇뷰티스타일
매일매일 예뻐지는 친절한 뷰티 사용 설명서!
꿀피부·명품바디·스키니 식단까지 따라만 하면 연예인처럼 되는 『잇 뷰티 스타일』. 예뻐지고자 하는 여성들의 뷰티 고민을 해결해줄 수 있는 현실적이고 실현 가능한 66가지 뷰티 방법을 알려준다. 생활 속에서 자주 경험하는 에피소드를 만화로 표현하여, 더 쉽게 뷰티 정보를 공감하며 이해할 수 있도록 하였다. 잘 관리하고 싶지만 방법을 몰라서 헤매는 뷰티 상식들을 페이스 뷰티, 힐링 푸드, 핫 바디, 뷰티 라이프, 마인드 뷰티의 5장으로 구성하여 제시한다.
이 책은 꿀피부를 유지하기 위해 똑똑하게 화장품 고르는 법, 올바른 클렌징과 세안법, 메마른 피부에 효과적인 페이스오일, 예뻐지는 식습관 등 유행에 민감한 여자들을 위한 뷰티 트렌드를 조목조목 소개한다. V라인 얼굴 만들기, 건강과 다이어트 모두 챙기는 요리 레시피 등의 정보를 알려주는 데서 끝나지 않고 바로 따라할 수 있는 실천 팁을 안내한다. 또한 챕터별로 구성된 스페셜 보너스 페이지에서는 독자들이 가장 궁금해 하는 정보를 알려주어 미처 깨닫지 못한 잘못된 라이프 습관을 바로 잡아준다.
10대 여고생도 40대 아줌마도 아리따운 여자이고 싶다.
TV 속 모델처럼 멋진 몸매도 갖고 싶고,
연예인들처럼 빛나는 피부도 갖고 싶다.
누구나 아리따운 모습을 갖고 싶지만 넘쳐나는 정보의 홍수 속에서 '진주'를 찾기란 쉽지 않다.
이 책은 200페이지 안에 여자들이 원하는 정보를 모두 담았다.
반짝반짝 빛 나는 여자가 되고 싶다면, 잇뷰티스타일이 알려주는 66가지 이야기를 들어보자!
이 책이 세상에 나올 수 있게 한 청림출판.
첫 장을 펼치니 '청범출판 드림' 도장이 꾸욱~ 찍혀있다.
보통 저자분의 사인이나 편지가 들어있던데 아마도 저자가 '모임'이다보니 출판사 도장이 찍혀서 온 듯하다.
청림출판은 빌게이츠의 '생각의 속도', 스펜서 존슨의 '선택' 등 베스트셀러를 낸 출판사이다.
잇뷰티스타일은 일반 뷰티서적들과 조금 다르다.
만화와 일러스트로 기존의 뷰티책들과 차별화
이 책은 처음부터 끝까지 저자 혼자 얼굴에 화장하고 브랜드 소개로 책을 끝내지 않는다.
책 첫장을 펼치면 뷰티책임에도 불구하고 '등장인물 소개'가 있다.
이야기를 이끌어나갈 등장인물들이 있고,
이해를 도울 귀여운 일러스트가 책 곳곳에 있다.
사회에서 워킹우먼이 겪을 에피소드를 만화로 그려내어 공감을 얻어내고,
읽는 이들의 뷰티고민을 콕 집어내어 하나씩 하나씩 이야기를 풀어간다.
총 5개의 장으로 구성된 '잇뷰티스타일'
첫번째 장은 우리가 사람을 만날 때 가장 먼저 보는 '얼굴'로 이야기를 시작한다.
목차
Chapter01. Face Beauty 페이스 뷰티
똑똑한 스킨케어/올바른 클렌징 & 세안/촉촉한 화장수 & 에센스/자외선을 차단하는 UV케어/예방이 중요한 잡티/관리가 필요한 주름/맑게 빛나고 싶은 칙칙한 피부/아기 모공으로 되돌리는 늘어진 모공/감추고 싶은 다크서클/Special bonus_메마른 피부에 효과적인 오일/촉촉해지고 싶은 건조한 피부/피부 트러블, 여드름/혈액순환의 문제, 부기/물렁물렁 탄력 없는 피부
봄이 다가오면서 햇볕이 따가워지기 시작하여 최근 '선케어'에 관심이 가고 있어 눈에 띄는 내용이 있었다.
피부노화의 원인인 자외선은 UV-A와 UV-B로 구성되어 있다.
자외선 차단제에서 SPF는 UV-B, PA는 UV-A를 차단하는 효과를 나타낸다.
일상생활에서는 SPF10 PA+
외출, 해변가에서는 SPF 20-30 PA++
스키장에 가거나 자외선에 민감한 사람은 SPF50 PA+++
제품을 사용하면 좋다.
사계절 내 자외선은 우리 피부를 상하게 하고, UV-A는 유리창을 통해 들어올 수 있어 자외선 차단제는 사계절 내내 사용해야 한다.
자외선 차단제 사용 시 주의할 점은,
얼굴 전체에 적당량을 펴바르고 특히 기미가 생기기 쉬운 광대뼈 주위를 덧발라주어야 한다.
또, 파우더 파운데이션을 덧발라줄 경우 자외선을 반사시켜 피부 속으로 자외선이 침투하는 것을 막아줄 수 있다.
-잇뷰티스타일 22, 23p 내용 중에서.
또 주름을 예방하기 위한 마사지도 소개되어 유용하였다.
저녁에 세안후엔 주름 예방을 위한 마사지를 하고,
아침엔 잇뷰티스타일에서 배운대로 '스킨팩'을 하고 있다.
두 번째 장은 특이하게 '음식'에 관한 이야기!
목차
Chapter02. Healing Food 힐링 푸드
젊어지는 식습관/먹을수록 아름다워지는 식재료/잡티를 없애는 건강한 밥상/주름을 개선하는 맛있는 음식/칙칙한 피부를 생기 있게 하는 식단/모공을 줄여주는 음식/다크서클을 개선해주는 음식/건조한 피부를 촉촉하게 해주는 음식/여드름을 억제하는 음식/부기를 빼주는 음식/탱탱한 피부로 만들어주는 밥상/비만 잡는 건강한 다이어트 밥상/변비 탈출을 도와주는 음식/여성호르몬을 증가시키는 음식/잠을 푹 자게 도와주는 음식/스트레스를 이겨내게 도와주는 음식/피로를 훌훌 날려버리는 음식/어깨결림을 예방해주는 음식/생리불순을 낫게 하는 음식/자궁근종을 예방하는 음식/임신이 잘 되게 하는 음식/노폐물 배출을 돕는 디톡스 식재료/냉증에 효과가 좋은 음식/흰머리를 줄이는 데 효과적인 음식/탈모를 예방해주는 음식/갱년기 장애를 극복하는 데 좋은 음식/골다공증을 예방해주는 음식/치매를 예방해주는 음식/Special bonus_먹으면 건강해지는 천연 조미료
현재 다이어트는 내 관심사가 아니다.
밥맛이 없어서 1일 1식을 하고 있어서 현재 표준 체중을 위해 약 20kg을 찌워야 해서 다이어트는 독이다.
비만에 좋은 음식
식이섬유 : 비지, 강낭콩, 병아리콩, 쑥, 완두콩, 깻잎, 콩 등
레시틴 : 계란, 콩, 두부, 땅콩, 낫토, 간, 초콜릿 등
카페인 : 녹차, 커피, 홍차, 코코아, 콜라, 초콜릿, 영양드링크 등
비타민b6 : 참치, 마늘, 술지게미, 간, 가다랑어,닭고기, 정어리, 연어, 닭가슴살 등
이 책의 아쉬운 점은 레시피가 불친절하다는 점이다.
나처럼 초보 요리사들이 레시피 보고 만들기엔 생략된 부분도 있고 따라하기도 버겁다.
대신 어떤 식재료가 어떤 효능이 있는 지,
그와 비슷한 효과를 내는 식재료들이 무엇인지 나와있어서
식이요법에 도움이 많이 된다.
왜 뷰티북에 '요리'라는 주제가 들어있을까 고민하며 읽어보았는데,
최근 각광받고 있는 '이너 테라피'를 꼭 약이 아니라 음식을 통해 할 수 있다는 걸 알리기 위한 것으로 보였다.
비만을 잡는 건강한 밥상
잠을 푹 자게 도와주는 음식
노폐물 배출을 돕는 디톡스 식재료까지
1장에서 외관의 아름다움을 위한 이야기를 풀어나갔다면,
2장에서는 이너뷰티를 위한 이야기가 담긴 것이다.
세 번째 장은 내 몸을 위한 이야기.
목차
Chapter03. Hot Body 핫 바디
몸매 라인을 잡아주는 티베트 체조/Special bonus_건강을 해치는 나쁜 자세습관/팔뚝살 빼주는 운동/바스트업시켜 주는 운동/허리살 쏙 빼주는 운동/뱃살 빼주는 운동/힙업시켜 주는 운동/다리부종을 빼주는 방법/허벅지와 종아리가 날씬해지는 마사지
몸매 라인을 잡아주는 티베트식 차크라 체조
하루 3회 실행하고 일주일 간격으로 2회씩 늘려가며 최종적으로 21회를 하는 것이 목표
티베트 체조를 통해 호르몬 분비가 활성화되고, 노화가 억제되는 효과를 볼 수 있다.
텔레비전 보며 '죽이는 시간'을 티베트 체조를 통해 '의미있는 시간'으로 만들 수 있다.
텔레비전을 보면서 하루 피로도 풀고
티베트 체조를 하면서 노화도 막고!
4장은 뷰티라이프에 관한 이야기가 담겨있다.
예뻐지기 위해 작은 나쁜 습관이라도 놓치지 않도록 배려한 잇뷰티스타일의 배려가 녹아있다.
목차
Chapter04. Beauty Life 뷰티 라이프
우윳빛 피부의 필수, 자외선 차단/힐링 수면/Special bonus_노화를 촉진시키는 나쁜 습관/건강하고 예뻐지는 목욕법/찰랑거리는 머릿결, 헤어케어/청결한 두피케어
무심결에 난 노화를 촉진시키고 있지 않았는지
아래에서 체크해보자!
마지막 장은 외모만 예쁜 미인이 아닌 마인드까지 예쁜 미인을 만들기 위한 이야기가 담겨있다.
취미를 갖는 방법이나
긍정 에너지를 위한 감정 표현
뇌를 즐겁게 하는 커뮤니케이션 등
하루하루를 빛나는 여자로 살 수 있는 비법들이 쏙쏙!
목차
Chapter05. Mind Beauty 마인드 뷰티
매력적인 It Item, 쇼핑/오감을 자극하는 요리/기억력 감퇴 예방법, 취미/두뇌를 안정시키는 산책/마음을 다스리는 복식호흡/긍정 에너지를 위한 감정 표현/뇌를 즐겁게 하는 커뮤니케이션/행복해지는 몰입의 즐거움, 목표
노화를 부르는 나쁜 습관
1. 흡연
2. 스트레스
3. 술
4. 운동부족
5. 식품첨가물
정가 : 13,500원
66가지 뷰티이야기가 궁금하다면?
지금 바로 구입해서 읽어보자!
이 책의 저자인 '뷰티라이프 패밀리'는 미용과 뷰티에 관심이 많은 이들이 모여 연구하고 정보를 나누는 모임이다.
나이도, 직업도 다른 다양한 이들이
'젊고 예쁘게' 살기 위한 공통의 목적을 위해 모였다.
노하우들이 모여 이 책 속에 5가지 카테고리로 담겼다.
피부미용, 건강, 요리, 몸매교정 그리고 라이프스타일까지.
위 게시글은 문화충전200% 카페에서 무료로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.