나이든 사람들에게만 해당하는 얘기라고? NO!

기억력이 떨어지는 이유가 ‘노화’만은 아니다.

유난히 기억력이 가물가물하다 싶으면 보통 치매가 아닐까 의심하지만 ‘정상 - 경도 인지장애 - 치매’의 순서로 봤을 때 경도 인지장애인 경우가 대부분이다. 그러나 이런 상태에서 변화하지 않고 늘 하던 대로 생활한다면 ‘치매’의 위협에서 안심할 수 없는 게 사실이다. 거창한 검사를 받거나 어려운 이름의 약품들을 먹지 않아도 생활 속 습관 속에서 조금만 더 신경을 쓴다면 건강한 기억력을 되찾을 수 있다는 것을 아는 사람이 얼마나 될까?

최신 뇌 영상기법인 PET를 이용해 초기 치매의 징후를 민감하게 포착해 내는 연구로 유명한 저자, 개리 스몰 박사는 네 가지 원칙을 바탕에 두고 독자들에게 기억력 처방을 내린다. 신체적 활동 / 정신적 활동 / 스트레스 감소 / 뇌 건강에 좋은 식단이 그것이다. 이를 바탕으로 2주간의 기억력 처방을 아주 구체적으로 하루 일정에 따라 제시해 주는데, 실제로 환자들이 효과를 보았던 부분이다. 효과를 스스로 평가해볼 수 있고, 본인에게 적합하도록 난이도를 조절할 수 있도록 하여 자신만의 처방전을 만들어나갈 수 있도록 했다.

 ‣ 신체적 활동_ 스트레칭과 컨디셔닝, 여러 운동 방법 등
 ‣ 정신적 활동_ 정신 에어로빅, 기억력 테스트 등
 ‣ 스트레스 감소_ 화내기, 불면증 해소 등
 ‣ 뇌 건강에 좋은 음식_ 기억력 처방 식단, 영양소, 약품 등

기억력, 건망증, 치매, 알츠하이머병, 2주