소설 자체는 벌써 오래전에 출간된 작품이지만 새롭게 책이 나온 김에 읽어봤는데 옛날 분위기가 안나고 감각적인 요즘 소설 같은 느낌이 들었다. 과거시점의 이야기를 요즘 읽어도 신선한 느낌이 들게 하는 작가, 바로 히가시노 게이고다. 정말 많은 작품을 쓰는 소설 공장장인 이 작가는 그만큼 범작이나 졸작이 있는데 이번에 나온 이 책은 재미면이나 속도감면에서 상위 클라스에 있을 수 있는 재미있는 작품이었다. 책을 잡으면 시간 가는 줄 모르고 읽는 그런 책. 

 

이번 작품은 그의 작품중의 하나인 '백야행'과 비슷한 느낌을 주는 책이다 둘 다 속을 알 수 없는 악녀가 등장하지만 그래도 결이 다른게 악녀에 버금가는 남자가 등장한다는 것이다. 일단 배경은 세기말 90년대 후반이다. 당시 일본은 대지진이 있었고 지하철 사린 가스 사건이 있던 그야말로 흉흉한 시기였다. 이런 음울한 시대적 배경을 갖고 이야기는 시작된다. 배경이 그러하니까 이야기도 뭔가 안 좋은 일이 일어날꺼 같은 예상이 있었는데 역시나 두 남녀가 등장한다. 

 

마사야. 아버지와 금속 가공 공장을 경영하고 있었는데 공장이 잘 안된다. 회사가 망하기 일보 직전까지 있는 상황에 돈을 빌려준 고모부가 나타나서 빚을 갚기를 요구한다. 어찌 할 수 없는 그 상황에 대지진이 일어난다. 그 급박한 순간 순간적으로 고모부를 살해하고 만다. 이제는 정말 어쩔 수 없는 상황. 자연 재난 이라는 것을 핑계삼아도 오래 버티지 못하는 법. 그런데 그 상황 모두를 지켜보고 있던 사람이 있다. 그 여자 미후유.

 

그녀가 그를 살인으로 고발해도 어쩔 수 없는 상황. 그러나 미후유는 마사야를 살려준다. 단순히 살려주는 것이 아니라 그와 함께 행복을 찾아서 새로운 곳으로 떠나자고 한다. 망하기 직전인 공장과 대지진의 재난, 살인을 저지른 마사야에게 미후유는 어쩌면 한줄기 구원의 빛이었는지도 모른다. 게다가 미후유는 뛰어난 미모와 매력을 가진 여자. 마사야는 마다할 이유가 없다.

 

그러나 아무것도 하지 않았는데 행운이 이어지지는 않는 법. 미후유는 새로 떠난 도쿄에서 그녀만의 능력을 발휘해서 더 높은 곳으로 올라가기 시작한다. 그리고 그 뒷처리를 마사야가 담당하는 것이다. 미후유의 활동에 방해가 되는 사람은 그 누구던 제거한다. 그렇게 사는 것이 또 다른 행복이라 믿는 마사야. 하지만 그 모든 것은 마사야를 조종하는 미후유의 계략이다. 그녀는 그를 자신의 성장을 위해서 한낱 도구로 이용했을 뿐이다. 마사야는 의심을 하고 있었지만 그도 어쩔수 없었을 것이다. 이미 너무 먼 길을 와버렸기 때문이다.

 

미후유 주변에서 한 두번 안 좋은 일이 일어나면 그냥 끝났을 이야기인데 계속해서 뭔가 의심쩍은 일이 일어나자 경찰이 냄새를 맡는다. 경시청 형사 카토는 그녀 주위의 사건들에서 이상함을 느끼고 수년에 걸쳐서 집요하게 그들을 뒤쫓는다. 치밀하면서 정교하게 구축된 미후유의 계획과 그녀의 지시에 따라 장기판의 말처럼 뒤처리를 하는 마사야의 행각이 형사 카토를 통해서 급박하게 돌아간다.

 

이야기는 참 재미있었다. 시대적으로 세기말적인 불안과 우울의 시대에 주인공들의 처지 자체가 위태롭기 짝이 없다. 그들은 경찰의 추격이 없었다면 어디까지 갔을까. 그래도 나름 양심은 갖고 있던 마사야가 그 폭주를 멈추었을까. 그 시대가 아니라 요즘에 대입해봐도 있을 법한 이야기라서 더 현실감이 있었다. 아마 미후유같은 사람을 만나면 그것이 남자던 여자던 빠져들 수 밖에 없었을 것이라는 생각도 든다. 암담한 상황에 있는 사람에게 매력적인 이성이 손을 내민다면 그것을 이성적으로 판단할 사람이 어딨을까. 재미있었지만 어쩐지 씁쓸한 기운의 이야기였다.

인간은 천년 만년 살 수는 없기에 사는 동안 아프지 않고 건강하게 사는 것이 중요한 목표라고 할 수 있다. 그러나 살면서 여러가지 일들을 많이 겪기 때문에 건강을 유지하는 것이 쉽지는 않다. 운동을 하라고 하지만 그것이 습관화되지 않으면 잘 하지 못한다. 운동 효과를 볼려면 꾸준히 어느 정도의 강도를 가지고 시간을 들여서 해야 하기 때문에 그 지루함을 견디지 못하는 것이다.

 

그래도 나이가 젊다면 시간이 있다. 젊음은 운동을 안해도 어느 정도 복원력이 작용하기 때문이다. 그러나 나이가 들면 회복력은 떨어진다. 그래서 나이 들수록 건강을 위해서 운동을 해야 하는데 그 기준이 되는 나이가 40세라고 한다. 하긴 30대까지는 팔팔 날아다녔는데 40대가 되니까 확실히 피곤하고 피로가 덜 풀리는거 같다. 그렇다고 해서 헬스클럽 같은데 가서 운동을 하기는 게으르고 집에서 뭔가를 하고 싶은데 딱 맞는 책이 나온거 같다.

 

필라테스. 필라테스는 집안에 있는 간단한 기구를 이용해서 몸의 유연성을 키우면서 외적인 근육과 골격의 움직임에 집중하는 운동이다. 요가랑 비슷한데 요가는 좀 더 정신적인 면도 강조하는데 필라테스는 몸의 운동성을 강화시키는데 주안점을 두고 있다. 집에서 편하게 할 수 있고 호흡을 중시하는것도 비슷하긴 하지만 차이점이 있는 것이다.

 

나이가 든다는 것은 몸의 각 부분이 노화 된다는 것을 말한다. 인간은 기계 부품처럼 새로운 것으로 교체할 수가 없다. 노화가 진행되면 뼈나 근육이 약해지는데 운동은 그런 것을 보완하면서 덜 약해지게 하는 것이다. 신체적인 운동을 꾸준히 한다면 정신적인 면도 같이 건강해지는 것도 플러스 요인이고.

 

책은 처음에 필라테스에 관한 간단한 이론을 전개한다. 그중에서 가장 중요한 것은 8가지 법칙이 있다는 것이다. 그것은 집중, 이완, 정렬, 호흡, 중심화, 조정, 동작의 흐름, 지구력이다. 이 운동의 특징은 간단하긴 하지만 순간적인 집중을 요하면서 이완할땐 풀어주고 다시 정렬해서 호흡을 일정하게 유지하는 것이 핵심인 것이다. 책에서 나오는 여러 동작들에 이 원리가 다 들어있다.

 

이론을 보고 난 뒤에는 본격적인 운동으로 들어가는데 동작들이 하나같이 어렵지 않다. 쉽게 따라할 수 있고 기구도 집에 흔히 있는 간단한 것을 이용해서 쉽게 따라 할 수 있게 되어 있다. 이중에서 증상 질병별 필라테스에 특히 관심이 갔다. 

 

평소 관절에 무리가 있는 것 같아서 약을 종종 먹기도 하는데 책에 보면 관절에 좋은 필라테스라고 소개되어 있는 것이 눈에 띄었다. 여러가지 운동 방법이 있었는데 그중에서 벽을 이용한 흉부 스트레칭이 쉽게 할 수 있는 방법 같았다. 벽에 손을 대고 미는 동작인데 이 방법은 전에 일본에서 노인들에게 큰 효험이 있다는 운동법과 비슷한 거 같았다. 이 스트레칭은 늑골과 등을 펴는 데 도움이 된다고 하는데 천천히 바른 자세로 꾸준히 한다면 허리 운동에 큰 도움이 될 것 같다.

 

이 책은 필라테스를 시작하는 사람들에게 많은 지식을 제공한다. 그래서 처음부터 끝까지 우선 책을 읽어보는 것이 좋겠다. 책에서 각 질병별 필라테스에 좋은 운동들의 페이지를 소개하고 있기에 전체적인 내용을 어렴풋이라도 읽어보고 나서 내 몸에 맞는 운동을 찾아가면 더 도움이 될꺼 같다. 아쉬운 것은 책 내용과 관련해서 동작을 보고 할 수 있는 동영상이 없다는 것이다. 책 내용만 봐도 어렵지 않은 것은 맞지만 동영상으로 보여주면 더 쉽게 동작을 이해할 수 있었을 것이다.

 

책에서는 40살 이후의 사람들에게 추천한다고 하지만 사실 나이와 상관없이 할 수 있는 운동이다. 20-30대라고 해도 요즘 같은 경쟁 사회에서는 몸에 피로라 쌓이고 근골격에 무리가 오는 경우가 많다. 이럴때 몸을 부드럽게 풀어주고 근육을 강화시켜주는 간단한 필라테스를 꾸준히 한다면 건강 관리에 더 많은 도움이 될 것 같아서 좋은 책이다. 

일 생활에서 건강만큼 중요한 건 없는데 그것을 인식해도 의학 관련 지식을 잘 배우지 못한 상태에서는 건강을 잘 챙기기가 쉽지 않다. 그저 운동을 하면 건강에 도움이 된다고 운동만 하는데 여러가지 몸의 구조를 알면 건강 관리를 더 잘 할 수 있을 것이다. 그런 의미에서 몸의 각 구조를 상세하게 설명하는 이 책 시리즈의 진가가 있다. 눈으로 직접 보지 못한 부분을 선명한 그림으로 보면서 이해를 하면 우리 몸이 어떻게 작동하는지 잘 알고 대처 할 수 있을 것이기 때문이다.

 

이번에는 혈관과 내장 구조를 설명한다. 어찌 보면 우리가 살면서 제일 많이 접하게 되는 몸의 부분이 아닐까 싶다. 혈관과 관련된 병도 많고 위나 장을 말하는 내장은 쉽게 아픈 부위이기 때문에 더 이해에 도움이 될 것 같다. 

 

우선 책은 세포와 조직에 관해서 이야기한다. 여러 조직과 내장 부분은 세포로 이루어져 있는데 세포에 대한 설명을 상세하게 진행한다. 세포는 분화를 통해서 다양한 형태를 구성하는데 신경세포, 상피세포, 혈액세포등 있다. 그리고 세포막에 둘러싸여 바깥과 단절된 안쪽은 핵, 미토콘드리아, 조면소포체, 활면소포체, 용해소체, 과산화소체 등으로 구성이 된다. 책에서는 세포의 각 내부 구조와 함께 세포의 크기나 모양에 관한 기본적인 정보를 제공 한다. 이어지는 장에서는 여러 조직의 종류와 함께 

 

세포와 조직에 대한 기본적인 소양이 쌓이면 본격적으로 각 내장에 대해서 알 기회가 온다. 먼저 소화 계통. 우리가 흔히 배 아프다 할 때의 그 배가 있는 소화쪽 내장이다. 소화는 입에서부터 시작된다. 입에서 소화 효소가 나오면서 많이 씹어서 넘기면 그만큼 내장에 부담이 가지 않기에 입이 중요하다. 책에서는 입안과 인두, 혀, 치아 등에 대해서 여러가지 그림과 함께 설명하고 있다. 그림을 보면 어떻게 만들어져 있고 음식물이 넘어가는지 잘 알 수가 있다.

 

소화계통은 입에서 항문까지 길게 이어지는데 기본적인 구조는 소화관과 그곳에서 파생해서 소화액을 분비하는 샘으로 구성이 된다. 책에서는 소화관이 어떤 운동을 하며 어떤 상태에서 수축이 되었다가 팽창이 되었다가 하는지를 알려준다. 이런 운동이 위운동이고 위운동이 원활해야 각 장기가 제대로 역할을 하게 되는 것이다. 큰창자, 작은창자, 이자, 간, 쓸개의 위치와 기능등을 확인 할 수 있다.

 

내장중에서 비뇨생식쪽은 여성이나 남성에게 흔한 질환이 생기는 곳이기에 이곳의 구조와 모양을 안다면 건강에 많은 도움이 될꺼 같다. 남성생식기관을 보면 구조상 전립선염이 잘 걸릴 수 있는 모양을 알 수 있고 여성생식기관을 보면 개방성으로 인해서 질염이나 방광염이 잘 걸릴 수 있는 구조임을 알 수 있다. 왜 걸리는가에 대한 의문을 해소 할 수 있는 것이다. 구조상 그렇다면 더 조심할 수 있지 않겠는가.

 

이밖에도 기관지쪽인 호흡기계통이나 눈이 있는 감각계통, 그리고 내분비, 피부계통등 우리가 보통 많이 걸리는 병과 관련된 부분들의 구조가 잘 설명이 되고 있다. 이 그림들을 다 기억한다고 해서 병에 안 걸리는 것은 아니겠지만 일단 이해를 하면 앞으로 병에 걸려도 어떻게 병이 돌아가는 것인지 한번 더 생각하고 건강 관리를 할 수 있는 것이다. 병에 걸릴 때마다 보고 또 본다면 그림이 기억에 많이 남을 것 같다. 물론 이 책으로 모든 것을 다 이해할 수는 없다. 그림으로 각 구조를 설명하는데 중점을 준 책이라서 기능에 대해서 자세하게 나온 것은 아니기에 상세하게 설명된 책과 함께 이 책을 보면 더 큰 효과가 있을 것 같다. 이 출판사에서 나온 이 시리즈는 집에 한 권씩 필수적으로 보관하면서 봐야 할 책이란 생각이 든다.