12가지 전통과학 이야기

 

온돌 ,한옥 ,발효음식, 옹기,한자, 금속활자, 석빙고,

거중기, 거북선, 석굴암, 훈민정음, 해시계 물시계.

책내용은 6-10세에 맞는거 같고, 책 내용의 이해도에 따라 상중하로 나눈다면 7세는 중하, 8세는 중, 9세이상은 상수준의 이해가 될거 같습니다.

학교 수업전 또는 역사관련 사회학습지도 학원공부를 시키기전이나 , 박물관 방문전 ,문화유적답사 가기전 선행학습으로 봐줄만한 책으로 또는 고전 생활동화로 이야기를 읽어나가고 이야기 속에 담겨진 우리 조상의 지혜와 정신과 삶을 배울수 있기를 바랄 때 아이와 함꼐 하면 좋을 책일 듯 싶습니다 . 

 

대감님댁 온돌 놓는날 - 동이 아버지가 대감님댁 온돌을 놓는 과정과 온돌의 역할이 내용으로 되어 있습니다 . 

온돌의 구조, 아궁이와 온돌, 온돌의 기원,  좀 더 생활속으로 가서 여름엔 어떻게 음식을 해먹는지 ?

상세한 그림을 더해서 온돌의 구조를 파악하고, 그 쓰임새를 이해할수 있도록 했습니다. 

 

한옥 -  숨기 좋아하는 옹이 도련님을 찾아 돌이는 이방저방을  돌아다닙니다. 

한옥속에 숨은 과학, 재료, 한옥을 둘러 보와요, 환경에 따른 집 내용이 나옵니다.

한옥은 남동방향으로 여름에 시원한 남동풍이 분다는,, 사실을 우리조상들이 알고 있었던겁니다. 겨울에는 북서풍이 이 바람길을 통과하면 순하게 변한다고 하니 조상의 지혜가 놀랍습니다. . 한옥편에서는 조상의 지혜를 엿볼수 있었습니다.

 

한옥은 쓰임새에따라 안채, 사랑채, 대문, 행량채, 별채, 곳간, 뒷간으로 나뉨니다.

고택의 구조를 보면

상세한 위치와 한옥의 구조를 머릿속에 구조화, 인지화 시키기 좋게 잘 그림으로 표현하고 있습니다

 

김치의 기원, 세계 5대 건강식품, 간장, 된장, 고추장이야기 입니다.

세계 5대 식품인 에스파냐의 올리브유, 그리스의 요구르트, 인도의 렌틸콩, 일본의 낫토를 알려주며

김치의 중요성과 우수성이 세계적 수준임을 알려주고 있습니다.

그리고 아이들에게 많이 생소한 고초균 (콩속의 단백질을 분해해 장맛을 좋게 합니다. )을 알려줍니다.

된장만들때 사용하는 지푸라기에 고초균이 많다는건 다 아시죠 ? 

옹기 - 숨쉬는 옹기, 작은 모래 알갱이가 많이 섞인 흙을 빚어 구워요.

옹기의 제작과정, 여러가지로 쓰이는 옹기의 쓰임새를 알려 줍니다.

쌀독, 젖독, 오줌장독 , 항아리...

 

항아리만 보고 다 된장, 장독만 생각하는데,,, 정말 아니올시다 입니다.. ^^

책이 백과책처럼  두껍지 않으면서도, 백과책을 정리한 노트 같은 느낌이 들 정도로 중요한 액기스만 뽑아서

모아놓은듯 책 내용이 알찬거 같아, 엄마로써도 만족스러운 책인것 같습니다...

그리고 아이들에게 역사란 어떤것인지? 우리문화의 뿌리가 무엇인지 가르쳐 줄수있어서 단순한 우리 역사 공부를 넘어선 우리 조상의 지혜를 생활동화로 묶어서 아이들의 호기심과 이해도를 이끌고 나가고 있다는 점을 높이 평가해주고 싶은 책입니다.

 

택배로 배달된 "내가 만들자"를 뜯어서 보는 준

 

타고나길 남자아이들은 블럭이나 자동차를, 여자아이들은 공주인형을  좋아하는 성질을 갖는다고 생각하는 사람이지만.

좋아해도 너무 좋아해서

시키고, 또 시켜도 부족한게 블럭 종류의 놀이인거 같습니다..

카프라도, 버그박사도, 몰펀도, 케이넥스도, 레고도 준은 다 해봤습니다..

그래도... 뭔가?... 부족함을 느끼는것은

제 욕심히 과해서 그럴까요??

 

블럭과 좀 다른 색다른 재질과 만들거리인 삼성출판사 내가 만들자 3

준의 손에 들어온 이상

준은 즐거운 마음으로 조립 집중모드 준비하고 

하나 , 둘 곤충들을 만들겁니다...

곤충만드는 모습을 지켜보다 칭찬 한 마디 소스를 뿌려주고 ,

같이 곤충 두개를 집어들고, 곤충 싸움 놀이, 곤충 사랑놀이, 곤충 먹이주기 놀이도 해주면 반응도 좋고,

 

마직막 페이지 곤충 이름과 간단한 설명을 함께 읽어보고,

퀴즈 맞추기 게임을 하면 더 더욱 즐거운 책 읽기도 가능해집니다.

 

곤충 이름대기 놀이도 하고,

곤충 특색을 말하고, 곤충 이름을 맞추고....

 

준이 만드는데 30분.

준과 함꼐 책읽고, 놀아주기 50분 ... 이렇게 즐거운 자연 곤충이야기책을 함꼐 했답니다..

 

 

 

 

 

보기에도 약간 혐오감이 생길정도의 비만인 나 자신을 잘 알고 있었고, 건강검진 결과도 나쁘게 나온것들도 있고 .

그리고 오전 시간을 여유롭게 가질수 있어서 12월에 운동을 다시 시작했다..  

 

에어로빅, 태보만 할려고 했는데, 이번에 등록한 헬스장은 요즘 뜨는 인기있는 트레이너들을 모셔와서 일대일 피티수업도 있고,

운동기구도 수입기구들이 있고, 열혈 엄마들의 다이어트 분위기에 휩쓸려,  안하던 근육운동도 조금씩 하게 되었다..

그리고 음식도 줄일려고 생각을 하고 있었는데,,, 사실 요즘 안되고 있다.. .먹는 즐거움을 포기할수 없어서 다이어트가 안되는 타입인나...

 

 단순히 상식으로 알고 있는 다이어트 식단이란 야채를 많이먹고, 빵을 먹지 않으며, 저녁 6시이후엔 음식을 섭취하지 않고

저녁에는 반공기정도 먹는게 좋다는것 정도...

 

그러나.. .적당히 알고 있는것만큼 불확실한 느낌은 불성실한 태도를 불러오기 마련....

목표도, 계획도없이 , 적당히 알아서하자는식.....

정말 이건 아니다싶었는데....나의 절실한 필요를 알고 계신 천사표님꼐서  책을 지원해 주셨다...

맘같아서는 헬스장에 들고 가서 언니들과 같이 보고 싶은데... 왠지...들고가면.... 한 언니에게 줘버릴거 같은 느낌이

들어서 아직 책을 가지고 가지는 못했다....

도시락 싸가지고 가서 먹자고 하면 내 정성에 감동 한방씩 먹어주시기는 하시겠지.... ㅎㅎㅎ

 

 

34킬로 감량하신 이경영 박사님... 대단하심..

 

기적의 다이어트 도시락은

 

체형별 문제점을 해결해줄 상차림전략과 운동전략을 소개하며, 고도비만, 상체비만, 하체비만, 저근육형비만에 따른 도시락 레시피,

주말식단, 8일식단, 디톡스 다이어트, 황산화 다이어트, 파워업 다이어트 , 프로그램별 식단이 짜여져 있다..  다양한 방법이 있는 만큼

누구든 봐도 좋을 책이고,,, 본인에게 맞는 선택을 할수 있는 책이다...

 

다이어트전 숙지사항과 체형별, 주말활용법, 퀵 다이어트법이 소개되어있고, 200-500칼로리의 저칼로리 식단은

다양한 식자재를 사용한 다양한 방법을 이용해서 건강한 식단에 맛과 영양을 더하는 다이어트식 미식가를  만들어줄 고차원적 도시락 레시피...

 

칼로리도 중요하지만... 음식의 나트륨을 빼고, 저염 간장, 저염 소금, 저염된장 , 간이 베인 식자재를 간을 빼고 음식에 이용하는 방법등을

소개하고, 다이어트에는 비타민 B군 8가지 성분이 들어있는 복합 보충제를 사용하면 다이어트에 더 더욱 효과적이다고 적혀있다.

왜 효과적일까? 궁금하시면 이 부분은 책을 통해 읽어 보시길 권한다.

트레이너 선생님꼐 비타민을 추천해 달라고 부탁드렸는데 물어본 결과 센트룸이 무난하다고 하는데,, 아직까지 비타민을 선물로만 드려봤지 나를 위해 구매한적이 없어서 이번에 나와신랑꺼를 구매해서 꼭 복용해서 건강과 다이어트에 도움이 되게  노력해 보고 싶다..

 

 

 

톳나물을 잘 먹지 않는데... 계절식품으로 겨울에 먹기 좋아서 왠지 눈길이 간다...

사실 톳나물 한번도 무쳐본적이 없는데..이 책을 요리책 삼아 만들어 본다.

 

양배추 샐러드나 두부구이는  잘 알고 있지만. .버섯 현미밥 생각해 보지 못한 부분이다.

꼭 시도해 보고 싶은 버섯현미밥..

 

월남쌈이라 그야말로 웰빙으로 닭가슴살이나 새우로 입맛 살리고 싶을떄 제격..

마요네즈는  칼로리가 높은 관계로 빼고.... 뭘 첨가했을까요? ㅎㅎㅎ 

 

미니파프리카와 생선살채움전 정말 영양만점....

 

기적의 다이어트식단의 강점은

 

저칼로 식단에 따라서 만들어 먹으며 약속지키기만 잘 하면 될거 같은, 다이어트에 성공한 의지력 강한 최고 등급의 여인이 될것도 같지만... 나에게 있어서 이 책의 강점은 쉬운 조리방법과 상세한 설명에 있다..

하루 한끼씩은 꼭 사먹고 살고 있는 그저 무늬만 주부인 나에게 어려운 조리법은 그저 보기좋은 음식 그림책에 불과하다..

나를 위해 살기로 결심한 2012년 기적의 다이어트책을 성실히 읽고, 익히고, 실천할수 있는 뚝심있고 의지력 강한

엄마이고 싶다.... 

 

아자.!!!   나는 건강한 나의 본래의 모습으로 돌아갈것을 굳게 결심해본다...  기적의 다이어트책과 함께~~~~~^^