¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(238)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
³» µþÀ» °øÁÖ°¡ ¾Æ´Ñ, ¿©¿ÕÀ¸·Î ¸¸µé¾î¶ó?  | ±âº» 2009.01.12 15:48:40

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 893 ±ÛÀÚ


¡Ú2007 Çѱ¹ ¹®È­ ÄÜÅÙÃ÷ ÁøÈï¿ø 

‘¿ì¼ö¿¡µàÅ×ÀθÕÆ® Áö¿øÀÛ’ ¼±Á¤¡Ú
 

¾ÆÀ̵éÀÌ °øÁÖµ¿È­¸¦ ÀÐ°í »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â Æí°ß¿¡ ´ëÇÏ¿©
Àç¹ÌÀÖ°Ô Ç®¾î³½ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖÀ¸¸ç,
2007³â ¹®È­°ü±¤ºÎ »êÇÏ
 
ÄÁµ§Ã÷ÁøÈï¿ø ¿ì¼ö ¿¡µàÅ×ÀθÕÆ® ÄÁµ§Ã÷·Î ÁöÁ¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.



-------------------------------------------------------------------------

"¸¸È­µç ¸íÀÛÀÌµç ¾ÆÀÌ¿¡°Ô »ý°¢ÇÒ °Å¸®°¡ ÀÖ°í, 
±× ¼Ó¿¡¼­ ³²´Ù¸¥ °¡Ä¡¸¦ ¹ß°ßÇÑ´Ù¸é 
¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸íÀÛÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Â Ã¥ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. "
 
- yesil0915´Ô -

"¿©ÀÚ¾ÆÀ̵鿡°Ô ²Þ°ú ȯ»óÀ» ½É¾îÁÖ°í °Ç°­ÇÑ »ç°í¸¦ °®°Ô ÇØÁִ å" 
- hjpae´Ô -

"ÀܼҸ®³ª ¾ö°ÝÇÑ ±³À°¿¡ ÀÇÇÑ Àμº±³À°ÀÌ ¾Æ´Ñ 
¿ôÀ¸¸é¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àμº±³À°ÀÌ °¡´ÉÇÑ Ã¥"
 
- hyhp87´Ô -

-----------------------------------------------------------------






 

´©±¸³ª ÇѹøÂë ÀÐ¾î º¸¾ÒÀ» °øÁÖµ¿È­µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹é¼³°øÁÖ, ½Åµ¥·¼¶ó, ÀáÀÚ´Â ½£ ¼ÓÀÇ °øÁÖ, Àξî°øÁÖ...

µ¿È­ ¼Ó °øÁÖµéÀÇ ¸ð½ÀÀº ¾î¶²°¡¿ä?

 

±×Àú ¿¹»Ú±â¸¸ ÇÒ »Ó, ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿ÕÀÚ¸¸À» ±â´Ù¸³´Ï´Ù.

±×¸®°í ¸ÚÁø ¿ÕÀÚ´Ô°ú °áÈ¥Çϸç ÇØÇÇ¿£µù.

 

ÀÌ·± µ¿È­µéÀ» ÀÐÀ¸¸ç ¾ÆÀ̵éÀº ¾î¶² »ý°¢À» ÇÒ±î¿ä?

 

"¿Ö ³ª´Â ¹é¼³°øÁÖó·³ ¿¹»ÚÁö ¾ÊÀ»±î?"

 

"ÀáÀÚ´Â ½£ ¼ÓÀÇ °øÁÖó·³,

¾ðÁ¨°¡ ¸ÚÁø ¿ÕÀÚ´ÔÀÌ Ã£¾Æ¿ÀÁö ¾ÊÀ»±î?"

 

.

.

 

³» ¾ÆÀÌ°¡ ¿¹»ÚÁö ¾ÊÀº ¿Ü¸ð¸¸À» ºÒÆòÇÏ°í

¸ÚÁø ¿ÕÀÚ¸¸À» ±â´Ù¸®´Â °øÁÖ°¡ µÇ±æ ¹Ù¶ó½Ã³ª¿ä?

¾Æ´Ï¸é, ½º½º·Î ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇسª°¡¸ç

ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» ÆîÃijª°¡´Â ¸ÚÁø ¿©¿ÕÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ó½Ã³ª¿ä?

 

¹Ì¸®½ºÅ丮´Â °øÁÖµéÀ» ÅëÇØ ¿©¿ÕÀÇ Á¶°ÇÀ» »ý°¢Çغ¸´Â »õ·Î¿î µ¿È­¸¸È­ÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖÀΰø ¹Ì¸®¿Í ÇÔ²² µ¿È­ ¼Ó °øÁÖµéÀ» ¸¸³ª°í ¿©ÇàÇϸ鼭

¿©¿ÕÀÇ Á¶°Ç¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.



³» µþÀ» °øÁÖ°¡ ¾Æ´Ñ ¿©¿ÕÀ¸·Î ¸¸µå¼¼¿ä.
 

 

 

  Ãâó > ¹Ì¸®½ºÅ丮 ȨÆäÀÌÁö(http://www.miristory.co.kr/)





±³ÈÆ, Ãʵî, ¿©¿Õ, °øÁÖ, ³í¼ú
´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
Â÷ ÇÑÀÜÀÇ ¿©À¯, ¿ôÀ½À» ÀüÇϴ Ƽ¹é!  | ½¬¾î°¡±â 2009.01.12 15:47:20

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 793 ±ÛÀÚ


µðÀÚÀÎ »ç°¢Áö´ë¿¡ À¯¸Ó¸¦ ³¯¸®´Ù
µÎ ÆÈÀ» Èû²¯ ¹ú¸° »ç¶÷µéÀÌ Á¾ÀÌÄÅ ¾È¿¡ ÁñºñÇÏ°Ô ¾É¾Æ ÀÖ´Ù.

»êŸŬ·Î½ººÎÅÍ ÇÇ°ï¿¡ ÁöÄ£ Á÷ÀåÀÎ, ¸Ó¸®¸¦ ºýºý ±ðÀº Áß°í»ý±îÁö…

 

µðÀÚÀÌ³Ê ÀÌ´Þ¿ì°¡ µðÀÚÀÎÇÑ Æ¼¹é ÆÐÅ°Áö¸¦ º¸¸é ¿ôÀ½ÀÌ Àý·Î ³ª¿À´Âµ¥¿ä~

¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ´©±¸µçÁö ¼Õ½±°Ô Á¢Çϴ Ƽ¹é Â÷ÀÌÁö¸¸ õÆíÀÏ·üÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀÇ »ç°¢Áö´ë¸¦ ´«¿©°Üº» »ç¶÷Àº ±×¸® ¸¹Áö ¾ÊÁÒ^^

Â÷´Â ¸À°ú ÇâÀ¸·Î ½ÂºÎÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÏ »Ó µðÀÚÀ̳ÊÀÇ »ó»ó·ÂÀº ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÑ °ÍÀϱî¿ä?

ÀÌ´Þ¿ì°¡ µðÀÚÀÎÇÑ Æ¼¹éÀº ¸ÀÀ» º¸±â Àü¿¡ ¸ÕÀú À¯ÄèÇÏ°Ô ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

Â÷¸¦ °Ç³×¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ °£´ÜÇÑ ¸Þ¸ð¸¦ Àû¾î »ó´ë¹æ¿¡°Ô ¸¶À½À» Àü´ÞÇÒ ¼öµµ ÀÖ±¸¿ä~

±×ÀÇ ±â¹ßÇÑ »ó»ó·ÂÀÌ ¸¸µé¾î³½ ¿ôÀ½Æ¼¹é!! 

 

 

µðÀÚÀÎ »ó»ó¸¶´ç¿¡¼­ ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀ̳ʷΠȰµ¿ ÇÏ°í Àִ ÀÌ´Þ¿ìÀÇ ÀÛÇ°.

 



Ƽ¹éÀ» ÀÌ¿ëÇØ Àç¹ÌÀÖ´Â ±×·¡ÇÈ ¾ÆÆ®¸¦ ¿¬ÃâÇØ ³Â³×¿ä^^ 

 

»çÁø»ó¿¡´Â ¾Èº¸ÀÌÁö¸¸.....

±×¸² ºÎºÐÀ» Á¥È÷¸é ±Û¾¾µµ ÀûÀ»¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾î ³õ¾Æ °£´ÜÇÑ ¸Þ¸ð¸¦ ÀüÇÒ¼ö Àִٳ׿ä^^

À½....À̼º¿¡°Ô °í¹éÇÒ¶§µµ ÀÌ¿ëÇϸé Àç¹ÌÀÖÁö ¾ÊÀ»±î¿ä??¤¾¤¾ 

 

 

ÀÌ´Þ¿ì°¡ ÀüÇÏ´Â ¿ôÀ½ Ƽ¹é ¸Þ¼¼Áö.

 

Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ½Ã°£Àº Çö´ëÀεéÀÌ ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ Á¢ÇÏ´Â Àá±ñÀÇ ¿©À¯´Ù.

¹ã´Êµµ·Ï ¾ß±ÙÀ» ÇÏ´Â µ¿·á¿¡°Ô, Áý¾ÈÀÏ ¶§¹®¿¡ ´«ÄÚ ¶ã »õ ¾øÀÌ ¹Ù»Û ¾î¸Ó´Ï¿¡°Ô

°¨»çÀÇ ¸¶À½À» Àû¾î¼­ °Ç³×ÁÖ´Â ÇÑ ÀÜÀÇ Â÷´Â ¸ö°ú ¸¶À½À» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.

±×µ¿¾È ¼û°Ü¿Ô´ø ¸¶À½À» ÀûÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç Ƽ¹éÀº ¹ÝÀ¸·Î Á¢À» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ÀÖ¾î Ä«µå¸¦ ¿¬»ó½ÃŲ´Ù.

Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ½Ã°£ µ¿¾È ¼­·Î¿¡°Ô »ç¶ûÀ» Ç¥ÇöÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ¿ôÀ½À» ¼±¹°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½Í´Ù.

 

--------------------------------------------------------------------

 

Á¤¸» Áñ°Å¿î ¾ÆÀ̵ð¾î ¾Æ´Ñ°¡¿ä?

ÇöÀç µðÀÚÀÎ ¿Ã¸²ÇÈ2008¿¡µµ Àü½ÃÁßÀ̶ó°í Çϱ¸¿ä~

ƯÇã½Åû ÁßÀ̶ó°í ÇÏ´Ï...°ð ÃâNT-FAMILY: HYtoe">»¡¸® ¸¸³ªº¸°í ½Í¾îÁö³×¿ä^^

 

Ãâ ó : http://blog.naver.com/myautocad/50036392999








´ñ±Û(1) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
»ìÀÌ Âî´Â °úÀÏ, »ìÀÌ ¾È Âî´Â °úÀÏ  | »ýÈ°»ó½Ä 2009.01.12 15:26:13

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 652 ±ÛÀÚ


- »ìÀÌ Âî´Â °úÀÏ -

 

* Æ÷µµ - ÀÛÀº ¼ÛÀÌ ÇÑ °³¿¡ 140kcal·Î °úÀÏ Áß¿¡¼­µµ Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù.

ƯÈ÷ °ÅºÀÀº ÀÏ¹Ý Æ÷µµ Ä®·Î¸®ÀÇ ¼¼¹è.

* ¸á·Ð -
ÀÛÀº °Í ÇÑ °³°¡ 300kcal, ¾ã°Ô ½ã ÇÑ Á¶°¢ÀÌ 38kcal.

´ÞÄÞÇÑ °úÁó¿¡ ´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ƯÈ÷ ¹ã¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀº ±Ý¹°.

* ¹Ù³ª³ª -
´ç´¢ ȯÀÚµéÀÌ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ¾Ö¿ëÇÒ Á¤µµ·Î

GI°¡ ³ô´Ù. Ä®·Î¸® ¿ª½Ã ÇÑ °³¿¡ 100kcal.

* ¼ö¹Ú -
‘¼³ÅÁ ¼ö¹Ú’À̶ó´Â ¸»ÀÌ »ç½Ç. ±×¸¸Å­ ´çµµ°¡ ³ô´Ù. Èí¼ö°¡

»¡¶ó¼­ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ±Ý¹æ Çã±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

Å« °Í ÇÑ Á¶°¢Àº 50kcal.

* Âü¿Ü -
¹ÝÂÊ¿¡ 35kcal Á¤µµ·Î, Ä®·Î¸®´Â ³ôÁö ¾ÊÁö¸¸ GI°¡ ³ô´Ù.

¾¾ ºÎºÐÀº ¸ÔÁö ¸» °Í.

* ±Ö -
Áß°£ Å©±â ÇÑ °³¿¡ 62kcal·Î ¿ÀÀÌ Å« °Í ¼¼ °³¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

GIµµ ³ô¾Æ ½±°Ô »ìÀÌ Âî´Â ´ëÇ¥ÁÖÀÚ.

 

 

- »ìÀÌ ºüÁö´Â °úÀÏ -

 

* ÀÚ¸ù(±×·¹ÀÌÇÁ ÇÁ·çÃ÷) - ¾ÆÁÖ Å« °Í ÇÑ °³¿¡ 100kcal.

Ȳ»êÈ­ ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù.

* Ǫ¸¥ »ç°ú(¾Æ¿À¸®) -
Áß°£ Å©±â ÇÑ °³¿¡ 120kcal.

ƯÈ÷ Ǫ¸¥ »ç°ú´Â ´çµµ°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.

¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â »ç°ú´Â À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í, ¹ã¿¡ ¸ÔÀ¸¸é

À§¾×À» µ¶ÇÑ »ê¼ºÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¼ÓÀ» ¾²¸®°Ô ÇÑ´Ù.

* Å°À§ -
Å°À§ ÀÛÀº °Í 30kcal. GIµµ ³·¾Æ¼­ »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾ø°í,

ºñŸ¹Î°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

* °¨ -
Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ƯÈ÷ ÇÏü ºñ¸¸¿¡ ÁÁ´Ù.

Áß°£ Å©±â ÇÑ °³¿¡ 100kcal.

* Å丶Åä -
ü¸® Å丶Åä 30°³¿¡ 40kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

¹èºÒ¸® ¸Ô¾îµµ ºÎ´ã¾ø´Â °úÀÏ.

* ¹è - ÇÑ Á¶°¢¿¡ 25kcal·Î Å©±â¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ Àû´Ù.

¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ ÀåÀÌ ³ª»Ü ¶§ ¹èÁóÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.





°úÀÏ, »ýÈ°»ó½Ä
´ñ±Û(3) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
  11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 [total 19/80] À§·Î