걱정과 두려움, 내 삶에서 제거하기!

세계적인 심리학자로 많은 베스트셀러를 집필한 저자, 브렌다 쇼샤나의 『두려움 없이 사는 법』. 걱정과 불안이 나를 덮쳐올 때, 평안을 되찾을 수 있는 9가지 방법을 제시한 이 책은 건강 분야 최고의 도서를 뜻하는 NABE상을 받았으며, 전세계 18개 언어로 번역되었다. 본문은 두려움이란 무엇인지 살펴보면서, 동시에 두려움의 반대 개념으로 간주되곤 하는 사랑의 본성과 힘에 대해서도 살펴보고 있다.

 

브렌다 쇼샤나

저자 : 브렌다 쇼샤나
뉴욕에서 30여 년간 임상 연구를 바탕으로 활발한 글쓰기와 강연활동을 해오고 있는 세계적인 심리학자, 브렌다 쇼샤나는 특히 ‘인간관계’ 분야에 있어서 최고의 권위자로 통한다. 메리마운트 대학과 아델피 대학에서 인기있는 강연을 하고 있으며, 많은 세미나와 워크숍을 진행했다. <코스모폴리탄> <마드모아젤> 등에 글을 기고하고 있으며, NBC와 ABC 방송의 패널로도 활발한 활동을 하고 있다. 국내 출간 도서로는 《도시남녀, 선방 가다》 《마음의 불을 꺼라: 일상의 상처와 분노에 대처하는 심리기술》 등이 있다.

역자 : 이채린
한국외국어대학교 스페인어학과를 졸업하였으며 수십편의 케이블TV 드라마와 애니메이션을 번역하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문번역가로 활동하고 있다.
역서로는 <당신도 속고 있는 투자 속설 12가지> 외 다수가 있다.

[네이버 제공]

 

세계적인 치유심리학자 브렌다 쇼샤나의 힐링에세이
내 인생의 불안을 떠나보내는 9가지 방법

조그만 일에도 쉽게 화를 내는가? 일이 잘 안 풀리면 상대방 탓을 하거나, 조상 탓을 하게 되는가? 당신의 삶이 너무 형편없게 느껴져 끊임없이 불평하고 있지는 않은가…
우리는 우리 일상의 대부분의 시간을 현재에 집중하지 못하고, 이미 벌어져 되돌릴 수 없는 과거의 일과 일어나지 않은 미래의 일에 대해 걱정을 하며 보내고 있다. 우리의 삶이 걱정과 두려움에 지배당하기 시작하면 두려움의 범위는 순식간에 넓어져버리고 만다. 중요한 것은, 두려움이 우리를 찾아오는 것이 아니라 우리가 ‘두려움’이라는 감정을 불러들인다는 사실을 우리 자신이 인지하는 것이다.
우리의 감정을 크게 두 가지로 나눈다면, 그것은 바로 사랑(love)과 두려움(fear)이다. 그런데 아이러니하게도 우리는 사랑을 할 때 특히나 많은 두려움에 빠지곤 한다. 사랑을 잃을까, 사랑이 떠나갈까, 혹은 지난번의 실패했던 사랑의 기억을 떠올리며 ‘이번에도 실패하면 어쩌지’ 하며 사랑하는 만큼 더 걱정을 하게 되는 것이다. 심지어 또다시 상처받을까봐 아예 새로운 사랑을 시작하지 못하는 사람도 종종 있다.
사람들은 변화가 생기면 “어떻게 나에게 이런 일이…”하며 자신이 변화의 희생양이 되었다고 생각한다. 그러면서도 두려움에서 벗어나는 것을 무서워한다. 왜일까? 30여 년간 많은 사람들을 상담하며 심리치료를 해온 이 책의 저자 브렌다 쇼사나는 이렇게 말한다. “사람들은 두려움이 사라지고 나면 그 대신 자신에게 안정을 가져다줄 다른 무언가를 구할 수 있을지 또 걱정하게 된다.” 대부분의 사람들이 두려움에서 벗어나기 위해 노력할 것 같지만 사실 그 반대로, 두려움의 노예가 되어 두려움을 붙잡고 있다는 것이다.
두려움은 우리의 생각을 사로잡아 우리의 앞길을 가로막으며, 인간관계와 사랑, 또 우리가 누릴 수 있는 각종 즐거움을 좀먹는다. 이 책 《두려움 없이 사는 법》에서는 두려움이란 무엇인지 살펴보면서, 동시에 두려움의 반대 개념으로 간주되곤 하는 사랑의 본성과 힘에 대해서도 탐구해 본다. 이 책을 읽어나가면서 독자들은 두려움을 일으키는 7가지 요소와 원인에 대해서 살펴보고, 이를 극복하고 제대로 사랑하는 법을 배우게 된다.

전지현이 드라마에서 '형용돈죵' 정형돈의 랩을 패러디해 화제다.

2일 방송된 SBS 수목드라마 '별에서 온 그대'에서 천송이(전지현)는 학교로 가던 도중 자신의 차 안에서 "천송이가 랩을 한다. 송송송. 우리 언니 만송이 내 동생은 백송이"라며 노래를 불렀다.

이는 MBC '무한도전-2013 무도가요제'에서 정형돈과 지드래곤이 불렀던 '해볼라고'의 정형돈 랩 부분이다. 천송이(전지현)가 개사해 부른 가사는 시청자들에게 폭소를 안겨줬다.

'전지현 정형돈 패러디'를 본 네티즌들은 "전지현 정형돈 패러디, 역시 전지현", "전지현 정형돈 패러디, 깜짝 놀랐다", "전지현 정형돈 패러디, 무한도전 가요제 노린거 아냐?" 등 다양한 반응을 보였다.

2014년! 수많은 영화들이 개봉을 기다리며 화려한 라인업으로 관객들의 호기심을 자극하고 있는데요, 한국영화 기대작들을 정리해 보겠습니다. 가장 두드러지는 트렌드는 사극입니다. 그 시작은 현상금 사냥꾼들이 등장하는 퓨전 코미디 사극 [조선미녀삼총사]인데요, 1월 개봉 예정입니다. 여성 캐릭터 코미디 [울랄라 씨스터즈](2002)를 만들었던 박제현 감독 작품인데요, 리더 진옥은 하지원이, 주부 검객 홍단은 강예원이, 막내 가비는 브라운아이드걸스의 손가인이 맡았습니다. 할리우드의 [미녀 삼총사] 시리즈를 연상시키는데요, 고창석, 주상욱, 송새벽 등도 출연합니다.

하반기에도 사극은 이어집니다. 조선 건국을 배경으로 한 [해적: 바다로 간 산적]은 김남길, 손예진, 유해진 그리고 f(x)의 설리 등이 출연하는 어드벤처 액션입니다. 명나라에서 받아온 국새를 귀신고래가 집어삼키자 여월(손예진)의 해적과 장사정(김남길)의 산적이 고래를 잡기 위해 뛰어듭니다. 한국영화로는 드문 사극 해양 액션인데요, [댄싱퀸]의 이석훈 감독이 연출합니다. [협녀: 칼의 기억]도 기대작인데요, 혼란스러웠던 고려 무신 시대를 배경으로 합니다. 일단 이병헌과 전도연이라는 캐스팅 라인의 투 톱만으로도 큰 관심이 가는데요, 여기에 [은교]의 김고은과 2PM의 준호를 비롯, 이경영, 김태우, 배수빈 등이 출연합니다. 당대 최고 여자 검객의 신분을 숨기고 스승이자 엄마로서 복수를 하기 위해 비밀병기 설희(김고은)를 키워 온 설랑(전도연). 그들의 복수 대상이자, 천출의 신분으로 왕의 자리를 탐하는 덕기(이병헌)는 18년 만에 숙명적인 재회를 합니다. 무협 장르 특유의 액션 쾌감이 기대됩니다.

 

그리고 최민식이 이순신 장군 역을 맡은 [명량-회오리바다]가 있습니다. 여름 개봉 예정인데요, 1597년의 명량해전을 스크린에 담습니다. 12척의 배로 330척의 왜군에 맞섰던 승리의 역사가 영화에서 어떻게 살아날지 궁금한데요, 왜군 장수 구루지마 역은 류승룡이 맡았습니다. [최종병기 활]의 김한민 감독이 연출했고요, 조진웅, 진구, 김명곤, 이정현 등이 출연합니다. 7개월 동안 115회차 촬영을 통해 만들어진 사극의 전쟁 스펙터클이 어떤 모습일지 궁금해집니다.

 

갓 쓰고 도포 입는 시절은 아니지만, 김대우 감독의 [인간중독]도 과거의 한때를 다루고 있습니다. 베트남 전쟁이 서서히 끝나가던 1969년, 군 관사 안에서 벌어지는 비밀스럽고 파격적인 사랑 이야기인데요. 송승헌이 그 중심인 김진평 대령 역을 맡았습니다. 부하의 아내 신분임에도 불구하고 김진평과 금기된 사랑에 빠져드는 여인 '종가흔' 역할에는 신인 임지연이 캐스팅되었습니다. 그리고 김대우 감독과 [방자전]에서 호흡을 맞춘 조여정이 김진평의 아내이자 마음 속에 품어둔 욕망을 숨기고, 오직 남편을 위해 헌신하는 여인 이숙진 역할을 맡았습니다. 그리고 유해진, 온주완, 정원중 등이 출연합니다. 윤제균 감독의 [국제시장]은 6.25 전쟁부터 현재까지 부산이라는 공간과 한국 현대사를 보여줍니다. 하반기 개봉 예정인데요, 황정민, 김윤진, 오달수 등이 캐스팅되었습니다. 윤제균 감독은 이 영화를 "격동의 세월을 치열하게 살아온 부모 세대에 바치는 헌사"라고 말하는데요, 황정민은 20대 청년 시절부터 70대 노인까지 수십 년의 세월을 연기합니다.

 

역사를 움직인 12명의 여왕들『여왕의 시대』. 남성 못지않은 담력과 의지, 탁월한 지혜와 과감한 결단력으로 최고의 자리에 오른 12명의 여왕들. 오늘날까지 끊임없는 이야깃거리를 제공하는 그들은 어떤 삶을 살았으며, 어떻게 권력을 쟁취하였는가? 그리고 그들의 치세는 오늘날 우리들에게 무엇을 남겼는가? 격동의 시대를 살았던 열두 여왕의 이야기를 통해 보다 입체적이고 흥미롭게 풀어냈다.

 

바이하이진

저자 : 바이하이진
저자 바이하이진(白海軍)은 중국 북방민족대학 역사학과를 졸업하고 동대학원에서 석사학위를 받았다. 다년간 잡지사 기자로 일하면서 역사비교 분야를 심층 연구해왔다. 잡지 및 신문에 역사칼럼을 기재하면서 독자들로부터 많은 호응을 얻었으며, 현재 자유기고가로 활동 중이다.
지은 책으로는 [2049, 중국을 믿는다], [해상각축전], [해적제왕], [누구의 사냥감인가] 등이 있다.
역자 : 김문주
역자 김문주는 상하이 복단대학교에서 교환학생으로 수학하였고, 고려대학교 일문과와 이화여대 통번역대학원 한중과를 졸업했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『인류의 운명을 바꾼 역사의 순간들 : 전쟁편』, 『부자친구에게 배우는 45가지 인생공부』, 『싸우지 않고 승리하라』, 『와신상담 5부』, 『음식요법 : 50가지 질병 치료』 등 다수가 있다.

 

요부의 대명사 클레오파트라, 권력의 화신인 측천무후와 예카테리나,
남자를 능가하는 용기와 지혜를 지녔던 엘리자베스 1세와 이사벨 1세,
그리고 서태후와 엘리자베스 2세에 이르기까지

남성 못지않은 담력과 의지, 탁월한 지혜와 과감한 결단력으로 최고의 자리에 오른 12명의 여왕들. 오늘날까지 끊임없는 이야깃거리를 제공하는 그들은 어떤 삶을 살았으며, 어떻게 권력을 쟁취하였는가? 그리고 그들의 치세는 오늘날 우리들에게 무엇을 남겼는가? 격동의 시대를 살았던 열두 여왕의 이야기를 통해 보다 입체적이고 흥미로운 세계사를 만나 보자.

탁월한 지혜, 비상한 두뇌로 남성들을 무력하게 만들었다.
비범한 담력, 과감한 결단력과 행동력으로 거칠 것이 없었다.
불굴의 의지, 그 어떤 시련과 좌절도 성공을 위한 계단에 지나지 않았다.
명철한 수단, 내정과 외교에 있어서의 처세는 감탄스러울 지경이었다.

시대가 낳은 열두 명의 여왕이 펼치는 흥미진진 세계사

: : 여성이 리더십을 발휘하던 시대에,
세계는 무엇이 달라졌고, 어떻게 인류는 진보했는가

남녀평등이라는 말이 무색할 정도로 오늘날 여성들의 사회적 지위는 예전과 비교할 수 없을 정도로 상승했다. 부드러움이 강함을 이기는 시대의 큰 흐름과 여성 경제력의 상승으로 인해 남자들은 이제 반대로 여성들의 눈치를 보고, 기업에서는 여성 고객들의 마음을 잡기 위해 총력을 기울이고 있다.
그럼에도 불구하고 여성이 최고의 지위에 오른다는 것은 쉽지 않은 일이며, 한 국가의 수장이 되는 것은 더더욱 어려운 일이다. 영국의 대처 수상, 독일의 메르켈 총리, 인도의 간디 수상과 최근에는 대한민국에서 박근혜 대통령 등이 정치계의 여걸로 현대사의 한 페이지를 장식하고 있으나 이 또한 그리 흔한 일은 아니다. 미국 최초의 여성 대통령 탄생이라는 꿈에 도전했던 힐러리 클린턴도 결국 치열한 접전 끝에 오바마에게 민주당 대통령 후보 자리를 내주어야 했다. 오바마와의 대결을 '흑백'으로 보기보다는 '남녀'로 보는 시각도 많았던 것이 사실이다. 남녀평등이라는 말이 무색할 정도로 오늘날 여성들의 사회적 지위는 예전과 비교할 수 없을 정도로 상승했다. 부드러움이 강함을 이기는 시대의 큰 흐름과 여성 경제력의 상승으로 인해 남자들은 이제 반대로 여성들의 눈치를 보고, 기업에서는 여성 고객들의 마음을 잡기 위해 총력을 기울이고 있다.
그럼에도 불구하고 여성이 최고의 지위에 오른다는 것은 쉽지 않은 일이며, 한 국가의 수장이 되는 것은 더더욱 어려운 일이다. 영국의 대처 수상, 독일의 메르켈 총리, 인도의 간디 수상과 최근에는 대한민국에서 박근혜 대통령 등이 정치계의 여걸로 현대사의 한 페이지를 장식하고 있으나 이 또한 그리 흔한 일은 아니다. 미국 최초의 여성 대통령 탄생이라는 꿈에 도전했던 힐러리 클린턴도 결국 치열한 접전 끝에 오바마에게 민주당 대통령 후보 자리를 내주어야 했다. 오바마와의 대결을 '흑백'으로 보기보다는 '남녀'로 보는 시각도 많았던 것이 사실이다. 정치 선진국 미국에서도 아직은 여성 지도자를 받아들일 준비가 덜 된 것일까?
남녀평등이라는 말이 무색할 정도로 오늘날 여성들의 사회적 지위는 예전과 비교할 수 없을 정도로 상승했다. 부드러움이 강함을 이기는 시대의 큰 흐름과 여성 경제력의 상승으로 인해 남자들은 이제 반대로 여성들의 눈치를 보고, 기업에서는 여성 고객들의 마음을 잡기 위해 총력을 기울이고 있다.
그럼에도 불구하고 여성이 최고의 지위에 오른다는 것은 쉽지 않은 일이며, 한 국가의 수장이 되는 것은 더더욱 어려운 일이다. 영국의 대처 수상, 독일의 메르켈 총리, 인도의 간디 수상과 최근에는 대한민국에서 박근혜 대통령 등이 정치계의 여걸로 현대사의 한 페이지를 장식하고 있으나 이 또한 그리 흔한 일은 아니다. 미국 최초의 여성 대통령 탄생이라는 꿈에 도전했던 힐러리 클린턴도 결국 치열한 접전 끝에 오바마에게 민주당 대통령 후보 자리를 내주어야 했다. 오바마와의 대결을 '흑백'으로 보기보다는 '남녀'로 보는 시각도 많았던 것이 사실이다. 정치 선진국 미국에서도 아직은 여성 지도자를 받아들일 준비가 덜 된 것일까?
남녀평등이라는 말이 무색할 정도로 오늘날 여성들의 사회적 지위는 예전과 비교할 수 없을 정도로 상승했다. 부드러움이 강함을 이기는 시대의 큰 흐름과 여성 경제력의 상승으로 인해 남자들은 이제 반대로 여성들의 눈치를 보고, 기업에서는 여성 고객들의 마음을 잡기 위해 총력을 기울이고 있다.
그럼에도 불구하고 여성이 최고의 지위에 오른다는 것은 쉽지 않은 일이며, 한 국가의 수장이 되는 것은 더더욱 어려운 일이다. 영국의 대처 수상, 독일의 메르켈 총리, 인도의 간디 수상과 최근에는 대한민국에서 박근혜 대통령 등이 정치계의 여걸로 현대사의 한 페이지를 장식하고 있으나 이 또한 그리 흔한 일은 아니다. 미국 최초의 여성 대통령 탄생이라는 꿈에 도전했던 힐러리 클린턴도 결국 치열한 접전 끝에 오바마에게 민주당 대통령 후보 자리를 내주어야 했다. 오바마와의 대결을 '흑백'으로 보기보다는 '남녀'로 보는 시각도 많았던 것이 사실이다. 정치 선진국 미국에서도 아직은 여성 지도자를 받아들일 준비가 덜 된 것일까?
남녀평등이라는 말이 무색할 정도로 오늘날 여성들의 사회적 지위는 예전과 비교할 수 없을 정도로 상승했다. 부드러움이 강함을 이기는 시대의 큰 흐름과 여성 경제력의 상승으로 인해 남자들은 이제 반대로 여성들의 눈치를 보고, 기업에서는 여성 고객들의 마음을 잡기 위해 총력을 기울이고 있다.
그럼에도 불구하고 여성이 최고의 지위에 오른다는 것은 쉽지 않은 일이며, 한 국가의 수장이 되는 것은 더더욱 어려운 일이다. 영국의 대처 수상, 독일의 메르켈 총리, 인도의 간디 수상과 최근에는 대한민국에서 박근혜 대통령 등이 정치계의 여걸로 현대사의 한 페이지를 장식하고 있으나 이 또한 그리 흔한 일은 아니다. 미국 최초의 여성 대통령 탄생이라는 꿈에 도전했던 힐러리 클린턴도 결국 치열한 접전 끝에 오바마에게 민주당 대통령 후보 자리를 내주어야 했다. 오바마와의 대결을 '흑백'으로 보기보다는 '남녀'로 보는 시각도 많았던 것이 사실이다. 정치 선진국 미국에서도 아직은 여성 지도자를 받아들일 준비가 덜 된 것일까?

창조적 커뮤니케이션으로 협상하라!
VC경영연구소 대표 정인호의 『협상의 심리학』. 협상 중에 서로 윈윈하는 설득심리 기술을 소개하고 있다. 빠르게 문제점을 전파하고 정확하게 해결책을 공유하는 커뮤니케이션의 중요성을 강조하면서 효과적 의사소통을 위해 필요한 커뮤니케이션 습관을 익히도록 이끈다. 아울러 경쟁형 혹은 회피형 커뮤니케이션 습관에 익숙해진 우리가 창조적 커뮤니케이션을 발휘하는 창의적 커뮤니케이션 습관을 갖도록 인도하고 있다. 인간관계에서 원활한 합의를 도축하면서 조직 활동의 과정과 결과를 통해 확인되고 실천되는 창의적 커뮤니케이션을 배우게 된다.

 

상대의 마음을 읽는 시대는 지났다. 이제는 상대를 내 편으로 끌어들일 때!
협상 심리를 알면 나무에 올라가서 물고기도 구할 수 있다!

1998년 창업, 2000년 세계 최고의 기술력 인증, 2004년 나스닥 상장, 2006년 세계 최대 동영상 서비스 유튜브(Youtube)와 합병, 2010년 임직원 수 2만 1,000명 돌파, 2011년 모토로라와 합병. 이토록 무시무시한 성장세의 주인공은 누구일까? 현 시대를 살아가는 이라면 누구나 쉽게 답을 알아맞힐 수 있을 듯하다. 바로 세계 최대의 인터넷 기업 구글(Google)이다. 검색 엔진 시장에서 후발 주자로 출발했음에도 불구하고 불과 몇 년 만에 시장의 판도를 완전히 뒤바꾼 원동력은 무엇일까? 구글의 10가지 황금률 중 커뮤니케이션을 빼놓을 수 없다. 구글은 커뮤니케이션을 위해 토론, 회의, 브레인스토밍 등의 기법을 활용하기도 하지만 그에 앞서 일상적인 커뮤니케이션이 뒷받침되어야 한다는 것이 구글의 생각이다.
바야흐로 커뮤니케이션의 시대이다. 이러한 커뮤니케이션의 중요성은 빠르게 문제를 전파하고 정확하게 해결책을 공유하는 것이 곧 조직의 경쟁력이라는 사실을 반증한다. 따라서 보다 효과적인 의사소통을 위해서는 커뮤니케이션 습관을 익혀야 한다.
창조적 커뮤니케이션은 습관에서 비롯된다. 미국 최고의 대인 관계 전문가인 레슬리 기블린(Leslie Giblin)도 ‘말하는 습관이 운명을 바꾼다’라고 하였다. 창조적 커뮤니케이션 습관은 주변 사람들을 위해서 모든 것이 풍부하게 존재한다는 패러다임을 마음에 갖는 풍요의 심리다. 이런 습관은 인간관계에서 원활한 합의를 도출하고 조직 활동의 과정과 결과를 통해 확인되고 실천될 것이다

 

정인호

저자 : 정인호
저자 정인호는 영남대학교 경영학과를 졸업하고 동 대학에서 경영학 박사학위를 취득했다. 필자의 연구 관심분야는 협상 및 커뮤니케이션, 코칭, 고객경험관리, 디자인경영, 가치관경영, HRD이다. 한국표준협회컨설팅 책임컨설턴트, IGM세계경영연구원 실장을 거쳐 현재 VC경영연구소 대표, ㈜인키움 수석연구원, 한국표준협회 수석전문위원과 열린사이버대학교, 중소기업연수원의 외래교수로 활동 중이다. 지금까지 〈경영교육연구〉 〈한국HRD연구〉 〈경영연구〉 등 국내외 주요 학술지에 관련 논문을 발표하는 등 활발한 연구활동을 수행하고 있다. 삼성전자, 아주그룹, 애경그룹, 현대엘리베이트, 라이나생명, 최고경영자과정(AMP), 중소기업진흥공단, 서울산업통상진흥원, 한국산업단지공단, 경북대, 가톨릭대 등의 기업, 공공기관, 대학에서 협상 및 커뮤니케이션 강의와 컨설팅을 하고 있다.