책 제목이 참 영특하다.
죽을 확률. 난 죽을 확률이 몇 % 정도 될까?
죽을 확률에 관한 각종 자료조사와 통계치를 읽다보면 단순한 호기심을 해갈하는 차원이 아니라 좀더 건강관리
를 해야겠다란 다짐을 하게 한다. 2005년도에 출간된 이 책을 보면 최신 기록을 담은 것은 아닐테고 한국사람
에 해당하는 통계치는 더더욱 아닐뿐더러 확률상의 오류를 감안한다면 정확한 수치를 믿을수는 없지만 대략 이
런 정도가 위험하다 란 경각심을 심어주기에는충분하다고 생각했다.
죽을 확률이 돈과 밀접한 연관을 맺고 있는 보험사야 말로 이런 죽을 확률에 관한 비공개 데이터를 가지고 있
지 않을까?

목차를 훑어보면 궁금증을 자아내는 호기심 낚시줄이 가득이다.
난 처음부터 낚였다. 그것은 바로 "채식주의자는 인생의 80% 지점에서 죽는다"는 내용이었다.
최근 광우병 소라든가, 미국산 쇠고기 수입으로 인해 시작된 우려가 식단의 변화를 가져왔고 육식섭취가 성인
병의 원인이된다고까지 생각할 정도로 식단의 변화를 꾀하려고 노력하는 중이었기 때문이었다.
100세까지 장수할 생각은 없지만, 완전한 채식주의가 지나친 건강식에 관한 강박관념으로 몸과 마음에 과도한
스트레스를 미친다고 하니 균형있는 식사와 음식물을 꼭꼭 씹어먹는 것이 중요하단 것을 새삼 깨닫게 되었다.

통계 수치를 모두 믿을수는 없어도 호기심을 유발하는 목차가 꽤 있다.
대부분 귀결은 ~하면 죽는다로 끝나며 각종 경각심을 일으키기에 부족함이 없다.
에필로그에도 강조하고 있지만 죽을 확률에 관한 자료만을 고집하다 보니 자료의 일관성이 없고 통계 조사처
와 시기가 각각 달라서 통계수치의 신뢰성이 떨어지는 것이 사실이다. 더군다나 일본의 장수건강연구회에서 지
었다는 글의 대부분도 일본에서 조사된 것이라서 한국과는 다소 무관한 수치라고 여겨질수 있겠지만 넌센스 퀴
즈에 나올만한 재미있는 글도 있고 지극히 상식적인 글들도 여러 있고 몰랐던 건강상식에 관한 적절한 조언을
몇가지 발견할 수 있었다.
죽음이란 나와 내 주변에서 결코 멀리 떨어진 것이 아닐 것이다. 죽을 확률을 조금씩 미연에 방지하고 건강을
관리한다면 건강한 몸과 마음을 가질수 있을 것이란 확신이 든다.

대충 재미있는 글들을 간추려 보면 이런 정도가 될 것이다.

식생활 편에서는
- 생선을 먹지 않으면 죽을 확률이 30% 증가한다.
- 음식의 질이 나쁘면 죽을 확률은 4배가 증가한다.
- 당근을 먹지 않는 사람의 암 발병률은 보통 사람의 10배이다.
- 비타민 보조식품은 소화기계 암 발병률을 30% 증가시킨다.
- O-157 감염자 중 합병증으로 고령자의 88%가 죽는다.

기호품 편에서는
- 술을 끊은 사람은 마시는 사람에 비해 죽을 확률이 2배 증가한다.
- 커피를 멀리하는 사람의 간암 사망률은 하루 한잔 이상 마시는 사람의 2배다.

질병 편에서는
- 심근경색으로 10명중 2~4명은 죽는다.
- 당뇨병으로 죽을 확률은 10만명 중 10.2명이다.
- 십이지장궤양과 위궤양으로 하루에 10명이 죽고 있다.
- 대장암이 진행되면 4명 중 3명은 수술 후 5년 이내 죽는다.

바이러스,균 편에서는
- 바이러스 간염의 전체 사망자 중 77%가 C형 간염이다.
- 진드기 매개성 뇌염은 치사율이 30%이다.

주변위험 편에서는
- 4시간 미만, 10시간 이상 자는 사람은 7시간 자는 사람보다 죽을 확률이 2배 높다
- 옆 사람의 담배 연기로 20명중 1명은 죽는다.
- 집안에서 불의의 사고로 죽는 사람이 밖에서 교통사고로 죽는 사람보다 1.5배 많다
- 하루 평균 38명이 목욕탕에서 죽는다.
- 과격한 운동은 수명을 6년이나 단축시킨다.

의료사고 편에서는
- 유행성 독감에 걸린 아이에게 해열제를 쓰면 죽을 확률은 4배가 된다
- 의료 사고로 인한 사망건수는 암으로 인한 사망의 1.4배이다.

남과 여 편에서는
- 마른 체형의 암 발병률은 통통한 체형에 비해 20%가 높다.

그밖의 위험 편에서는
- 고령자 3명 중 1명은 폐렴으로 죽는다
- 혈액형이 A형인 사람은 사고를 일으킬 확률이 AB형의 1.7배다.
- 권총을 소지하면 자살할 확률이 57배 높아진다

이 중에서 눈길을 강하게 자극한 몇가지를 살펴보자.
- 당근을 먹지 않는 사람의 암 발병률은 보통 사람의 10배이다.
비타민 A, C, E는 항암 비타민이라 불리우는 슈퍼 영양소라고 한다. 이를 전부 함유하고 있는 식품이 당근이라
고 한다. 암 사망 위험과 직접적 관련이 있는 것이 혈액 중 포함된 카로틴의 농도라고 하는데, 카로틴은 녹황색
야채에 많이 함유된 색소성분으로 체내에 들어오면 비타민 A로 전환되어 흡수되고 암세포를 퇴치하는 작용을
한다고 한다.
당근에 포함된 베타카로틴의 항산화 효과가 좋은 것은 사실이지만 흡연자가 베타카로틴을 20mg씩 매일 섭취하
면 도리어 폐암에 걸릴 확률이 20% 증가한다고 한다. 당근을 가열해서 요리하면 베타카로틴이 증가한다고 하는
데, 하루 이상적인 섭취량은 당근 반개라고 한다.

- 비타민 보조식품은 소화기계 암 발병률을 30% 증가시킨다.
활성산소는 암을 유발시키는 원인이라고 한다. 그래서 베로카로틴, 비타민 A, C, E 를 복용하는 사람이 많다고
한다.
특정 보조식품을 과도 복용함으로써 소화기계 암을 유발시킨다는 구체적인 내용 증빙이 없어서 아쉽지만, 항산
화물질의 강제 섭취보다 식품 섭취가 더욱 효과적인 점을 설명하는 것 같다. 코코아 1잔에는 레드와인의 2배,
녹차의 3배, 홍차의 5배의 폴리페놀이 함유되었다고 하는데, 하루 코코아 1~2잔이 암 예방에 좋다고 한다.

- 녹차를 많이 마시면 암 예방 효과를 높일 수 있다.
녹차 잎의 10~20%를 차지하는 카테킨은 녹차의 떫은 맛을 내는 성분으로 활성산소를 제거하는 항산화 작용을
한다고 한다. 카테킨은 고온 100도의 물에 3분간 끓이면 카테킨 성분이 잘 녹아 최고의 녹차가 된다고 한다. 녹
차도 카테킨 함유량이 높은 녹차가 따로 있는 것 같다. 차 잎을 자주 바꿔 진한 차를 마시되 공복에는 많이 마시
지 말 것을 강조하고 있었다.

- 일본인 3명 중 2명은 암, 동맥경화로 죽는다.
죽음의 사중주 증후군으로 불리우는 동맥경화의 원인은 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이라고 한다. 이는 모
두 생활습관병으로 담배, 지방의 과잉섭취, 운동부족, 스트레스를 원인으로 꼽는다. 이 책에서는 가장 우려할
사항으로 담배를 꼽았다. 흡연은 동맥경화와 더불어 암 발생 위험도를 높이는 충성 신하로 일컬어진다. 과도한
육식을 피하고 생선과 섬유질이 풍부한 야채를 적극 섭취하는 현명한 생활 습관의 개선으로 죽음에 이르는 위
험을 줄이라고 충고하고 있었다.

- 과격한 운동은 수명을 6년이나 단축시킨다.
몸을 잘 돌보지 않다가 갑작스런 운동을 할때가 종종 있었다. 이 글에서 보면 사람의 호흡시 산소의 2%가 활성
탄소로 바뀌는데 이때의 활성 탄소는 암이나 심근경색, 스트레스의 원인이 되어 면역력을 떨어뜨리고 몸을 망
치는 계기가 된다고 한다.
항산화물질이 함유된 영양식품의 과다 섭취는 과격한 운동과 마찬가지 효과를 낳는다고 한다. 운동에 열중하
여 지나치게 몸을 움직이면 활성탄소의 증가로 면연력이 떨어지는 위험을 인지해야 할 것이다.

그동안 난 코코아나 녹차를 먹어본지 오래됐고 공복에 잦은 커피를 마셨고 야채보다 육식을 즐겨 먹었다.
물론 당근도 거의 먹질 못했다. 이 책에서 새삼 건강의 소중함을 일깨우는 소중한 진언을 듣게됐다.
올바른 생활 습관을 쌓아가고 건강 관리에 시간을 투자하련다. 몸이 아프면 아무것도 하지 못하니 말이다.
이 책에서 내가 몰랐던 사실들을 알게 되어 책에서 얻는 지식의 유익함이 적다 할수 없겠다.
강한 부정은 강한 긍정이라고 했던가! 어서 죽음의 확률에서 탈출하자!

파란 원색의 옷이 잘 어울려 보이는 사진 속의 주인공은 미세스 심이다.
이 책을 선택하게 된 이유는 국내 최고령, 최장수, 비서계의 대모라 불리우는 문구가 어색함이 없이 내게 전달되었기 때문이다.
내가 알던 비서의 개념은 미모의 소유 내지는 옛날과 달리 커피 심부름을 하는 수준이 아니라 센스있는 경영 파트너이자 보좌관 정도의 느낌이었지만, 하찮은 일이라도 최선을 다하면 프로가 된다는 원칙을 직접 몸으로 보여주신 분이라 책을 읽을수록 감동의 선율에 몸이 떨릴 지경이었다. 이 책을 통해 비서라는 직업에 관해서 색안경을 끼고 보았던 관념들을 달리하게 됐고 내적성품 계발에 온 힘을 다한 미세스 심의 경영 철학을 힘껏 빨이들이고 싶은 강렬한 충동을 느꼈다.

대성 회장의 추천사로 시작하는 이 책의 시작부터 막힘없이 술술 읽혀진다.
한비야 누님의 시원한 글씨체가 연상되는가 하면, <육일약국 갑시다>로 전 국민을 육일약국 신드롬을 앓게 했던 신묘한 분위기가 느껴진다. <김밥파는 CEO>, <절대긍정>이란 책처럼 사회적으로 성공을 거둔 이로부터 듣는 진정한 자기관리의 새로운 면모를 보고 배울수 있었다. 프랭클린 플래너가 평생동안 내적 성품을 연마하기 위해 13가지 덕목을 수련했듯이 이 책의 4장 명품 비서가 갖춰야 할 필수 아이템 10가지 편을 읽으면서 저자의 진정성과 스토리에 고개가 연신 끄덕여진다. CEO의 성공을 위해서 자신의 시간을 희생하고 충성을 바치는 대목에선 일순 숙연함이 느껴진다.

책을 한번 읽을 때는 대단한 프로필을 지닌 저자의 궁금증을 풀기 위함이 큰지라 전반적으로 비서에 한정된 이야기에 만족감을 가질수 없었다. 비서와는 동떨어진 평범한 직장인인 나는 호기심 해갈 차원에서 읽기 시작했으나 헌신적으로 노력하는 삶을 살아내는 그녀로부터 진중한 내 삶의 무게감을 체험하게 됐다. 아내로서, 부모로서, 시어머니에 시이모까지 모시고 사는 직장인으로서 이중 삼중 이상 겪어야 했을 고초를 어떻게 극복할 수 있었을까? 이 책을 통해서 내가 얻고 싶은 삶의 표본을 절실히 느끼고 싶어졌다. 

자기관리의 진수를 배우다
1. 하찮은 일에도 최선을 다하라 (53쪽)
처음 찾은 손님들에게 내어드리는 커피에도 프림과 설탕의 조절을 세세하게 기록하고 메모한다. 오전, 오후 차의 종류가 틀리고 냅킨 세팅까지 다르다. 내 집에 온 손님에게 드리고 싶은 마음으로 회사를 방문한 사람들에게 차를 대접하는 것은 회사의 이미지가 달린 아주 중요한 업무라고 지적한다.
메모: 회사는 하고 싶은 일만 하는 사람은 인정하지 않는다. 아무리 시시한 일이라도 이왕 하려면 적극적으로 최선을 다해야 한다.

2. 이름을 기억하면 사람을 얻을 수 있다 (105쪽)
명함관리를 위해 날짜별 접수 리스트를 만들고 비고란에 그 사람의 특징, 만난 장소, 동석자 이름을 적는다고 한다.
명함을 받은 시기와 인맥의 별표시가 인상적이었다.
메모: 미국에서 똑똑한 사람은 공부를 많이 한 사람, 능력있는 사람은 네트워크가 좋은 사람이다.

3. 일을 즐기는 명품 인생을 창조하라 (174쪽)
일에 재미를 붙이려면 작은 일이라도 자기가 맡고 있는 일에서 오는 성취감을 맛볼 수 있어야 한다고 한다.
명품 인생은 자신의 일에 보람을 느끼고 성취감을 맛볼 수 있는 것에서 출발한다는 것을 알았다.
메모: 성취감을 아는 사람은 일을 두려워하지 않는다. 

4. CEO를 칭찬하는 긍정 마인드가 성공의 지름길 (205쪽)
보통 CEO를 칭찬하기 보다는 뒤에서 험담하는 것에 익숙해져 있긴 하다. 타인의 관심과 기대에 부응한다는 피그말리온 효과는 분명히 통할 것이다. CEO에게 존경하는 마음을 표현하는 것이 호감을 얻을 수 있는 방법이란 점에 지극히 공감하게 됐다. 칭찬과 아부는 다른 문제일 것이다. 상대방의 자존감을 인정하고 존중하는 마음을 키우고 싶다.
메모: 긍정적인 시각을 확고하게 할수록 스트레스는 줄어들고 새로운 흥미와 의욕이 솟아난다.

명품이란 실질적인 사용 가치를 웃도는 희소성의 가치로 빛을 발하는 것으로 사람들이 갖고 싶은 브랜드다. 성공하는 CEO의 곁에는 명품 비서가 있음으로 해서 성공의 동반자로 같이 성장한다는 책 제목이 갖는 상징성은 뚜렷하다.
명품비서! 책 제목이 다소 길지만 뇌리에 착 달라붙는 키워드가 되버렸다.
가정을 중요시하고 가정으로부터 열심히 일할 에너지를 재충전하는 사람이 성공할 수 있는 사람이란 조언이 감사하다.
이 책을 통해 얻은 소중한 교훈은 하찮은 일을 소중히 여기는 마음과 가정의 중요성이다.
명품 인생을 지양하는 이들에게 이 책을 추천하고 싶다.
명품 인생을 향한 거침없이 하이킥!