‘세수만 잘해도 피부가 예뻐진다’

피부 세안의 중요성은 피부 관리에 일가견이 있는 여성들이라면 공감할 수 있을 것이다. 깨끗한 세안은 피부 관리의 시작이자 마무리 단계로 매끈한 피부를 가지고 있는 이들은 실제 꼼꼼하게 세안할 뿐 아니라 세안제 역시 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택해 피부를 건강하게 관리하고 있다. 피부 좋은 여자 스타들 역시 자신에게 맞는 세안법을 제안하고 있는데 고현정의 솜털 세안법, 이민정의 미스트 세안법 등 이슈가 되고 있는 스타들의 다양한 세안법이 깨끗한 세안의 중요성을 강조하는 좋은 예이다. 이와 같은 세안법과 더불어 자신의 피부 타입과 효능을 꼼꼼하게 따져본 폼 클렌저의 사용은 꿀피부를 가꾸는데 더욱 도움을 줄 것. 지금부터 피부 타입에 맞는 폼 클렌저 제품을 추천한다.

 

● 내 피부 타입에 맞는 폼 클렌저 고르기!

지금 사용하고 있는 폼 클렌저는 피부에 잘 맞는 제품일까. 만약 세안 후 피부가 당긴다거나, 피부에 뭔가 남아있는 듯 한 불쾌감이 느껴진다거나 혹은 자극을 받아 따끔거림을 느낀다면 피부타입에 맞지 않은 폼 클렌저를 사용하고 있는 것이다. 이처럼 피부 타입에 맞지 않는 제품을 계속해서 사용하면 피부 건조함으로 노화가 촉진되거나 트러블이 나는 등의 부작용을 겪게 되므로 수분 공급, 피지 조절 등 자신의 피부에 필요한 효능의 폼 클렌저를 선택하여 건강하게 피부를 가꾸도록 하자.

건성 피부) 보습기능이 강화된 폼 클렌저로 촉촉하게~

세안 후 피부가 심하게 당기고 각질이 잘 일어나는 건성 피부는 보습 성분이 함유된 제품으로 피부 수분 손실을 최소화 하는 것이 관건. 끌레드 뽀 보떼 ‘무쓰 네뚜와이앙뜨’는 부드럽고 풍부한 거품이 피부 자극 없이 메이크업 잔여물과 피부 노폐물을 말끔히 클렌징 해주고 과잉피지와 묵은 각직을 제거해 피부 유·수분 밸런스를 맞춰준다.

지성 피부) 보송하게 가꿔주는 폼 클렌저는 따로 있다!

지성피부는 피지 분비가 왕성해 번들거리고 트러블이 잘 일어난다. 이러한 피부 타입은 모공 속 피부 노폐물과 각질제거 기능을 겸비한 폼 클렌저를 선택하는 것이 좋다. 스위스킨의 ‘엔자임 파우더 워시’는 풍부한 거품으로 각질을 제거와 클렌징을 동시에 제안한다. 파파인 효소가 모공 속 노폐물, 피지, 블랙헤드를 효과적으로 제거하며 피부 자극을 줄이고 수분 손실을 막아 촉촉한 피부를 유지시켜준다.

 

넓은 모공) 모공 수축 기능이 있는 폼 클렌저로 짱짱하게~

넓은 모공 때문에 피부결까지 울퉁불퉁해 보여 고민이라면 모공 속까지 딥 클렌징과 동시에 쿨링 효과로 모공을 촘촘하게 조여 주는 기능이 있는 제품을 선택 하도록 하자. 쏘내추럴 ‘더퓨어 밸런싱 리파인 화이트 클레이 폼 클렌저’는 화이트 클레이와 다양한 식물성 성분의 풍부한 거품이 모공의 불순물을 제거하여 피부 속 독소 배출에 도움을 준다. 탁월한 쿨링 효과로 외부 환경으로부터 자극 받은 피부를 진정시켜주고, 늘어진 모공을 타이트하게 조여주어 촘촘하고 매끄러운 피부결로 가꿔주는 모공 수축 폼 클렌저.

 

트러블성 피부) 저 자극, 천연 식물 성분의 폼 클렌저로 순하게!

잦은 염증으로 인해 예민해진 트러블 피부는 트러블 완화에 도움을 주는 천연 식물 성분이 함유 된 순한 클렌저로 자극 없이 클렌징 하는 것이 중요하다.

 

에뛰드하우스 ‘AC 클리닉 아크네 폼 클렌저’는 무색소, 100% 천연향으로 피부에 순한 트러블 전용 폼 클렌저. 트러블 균을 제거하여 깨끗한 피부로 가꿔 줄 뿐만 아니라 천연 샌달 우드 오일 성분이 피부를 촉촉하게 만들어준다.

 

완벽한 여드름치료 = 식이요법 + ∂

더욱 효과적으로 여드름치료를 하고 싶은 경우에는 식이요법과 동시에 시술적인 방법의 치료가 병행되어야 한다. 최근에는 레뷸란을 이용한 PDT치료와 알레그로레이저가 여드름치료에 높은 만족도를 보이고 있다. 알레그로레이저는 물과 기름에 대한 흡수율이 높은 레이저라 할 수 있다. 때문에 피지를 감소시켜 여드름이 개선되는 효과가 있다. 여드름을 해결해줄 뿐 아니라 모공축소에도 어느 정도 효과가 있기 때문에 모공으로 많은 스트레스를 받은 이들 역시 어느 정도 효과를 볼 수 있다.

 

 

TIP. 여러 가지 피부 고민 해결하기 ① 주름 많고 탄력 없는 피부 고민은?

세월이 흐르면 주름이 많아지고 피부의 탄력이 떨어지게 된다. 이런 경우 뉴써마지NXT를 이용해서 개선할 수 있다. 뉴써마지NXT의 레이저가 손상되고 수축된 콜라겐에 작용하여 콜라겐, 엘라스틴과 같은 성분의 합성을 유도한다.

 

TIP. 여러 가지 피부 고민 해결하기 ② 기미 많고 칙칙한 피부고민은?

기미와 잡티로 인해 깨끗하지 못한 피부가 고민이라면 E토닝을 이용해보는 것도 좋다. 이는 진피 아래쪽부터 올라오는 멜라닌 색소를 차단하게 된다. 기미의 경우 시술을 받더라도 다시 재발하는 경우가 많은데, E토닝은 직접적으로 멜라닌색소를 차단함으로써 재발의 위험을 최소화 시켰다.

 

스킨 다이어트 살펴보기

*참고자료

스킨다이어트

http://bntnews.hankyung.com/apps/news?popup=0&nid=03&c1=03&c2=03&c3=00&nkey=201103241736503&mode=sub_view

http://www.mjknews.com/news/articleView.html?idxno=43072

*SOPHIA

 

지성, 여드름, 건성, 세안

solution for acne

여드름이 생기는 원인은 매우 다양하여 환자에 따른 맞춤 진료가 필요한데, 남성호르몬인 안드로겐과 여성에게 분비되는 프로게스테론, 부신에서 분비되는 코티솔 등의 호르몬도 원인이 된다. 흔히 동물성 지방이 함유된 음식이나 지나친 탄수화물 섭취, 심한 스트레스나 수면부족 등으로 여드름이 발생되는데 이러한 여드름을 심하게 만드는 나쁜 생활 습관은 어떤 것들이 있을까?

 

가장 기본적인 것은 수면과 음식이다. 12시 이전에 수면을 취하고 기름진 음식과 야식은 되도록 줄이는 것이 좋다. 낮에 쌓인 스트레스를 충분한 수면으로 풀지 못하면 인체 내 스트레스 호르몬이라고 불리는 코티솔(부신피질호르몬)이 피지를 심하게 분비시키기 때문이다. 뿐만 아니라 기름진 음식과 야식은 위장에 무리를 일으킨다. 이는 체내에 독소를 생성하고 소화를 충분히 시키지 못한 상태에서 수면을 취하기 때문에 자제하는 것이 좋다. 즉, 장이 건강하지 못하면 영양분을 흡수하지 못하고 노폐물을 배설하지 못하여 피부에 악영향을 끼치게 된다는 것이다. 또한 물을 많이 마시는 습관을 갖는 것이 좋다. 체내 물질대사의 주요 전달자 역할을 하는 물이 부족하면 그 만큼 대사율이 떨어져 신체 수분의 25~30%를 차지하고 있는 피부에도 큰 영향을 미치게 된다.

 

피부 바로 아래에는 모세혈관을 분포하고 있는데 체내에 물이 부족하고 대사가 원활하지 못하면 모세혈관의 혈액 순환에도 영향을 미쳐 상처가 나도 쉽게 낫지 않는다. 뿐만 아니라 영양 공급도 충분히 이루어지지 못해 여드름 피부가 깨끗한 피부로 재생되는데 오랜 시간이 걸리게 된다. 특별히 목마름이 느끼지 않아도 기본적으로 하루에 8~10컵 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋은데 이 때 찬물 보다는 따뜻한 물을 마시는 편이 훨씬 좋다.

 

또한, 황사철에는 유해 성분이 가득한 황사는 건강뿐 아니라 피부에도 악 영향을 미친다. 피부에 황사 먼지가 남아있으면 모공을 막아 피부 트러블, 알레르기를 일으키기 쉬우므로 외출 후에는 세안을 깨끗하게 하고 주기적으로 묵은 각질을 제거해주도록 한다. 각질을 제거할 때는 세안 시 자극적인 제품보다는 산뜻하고 저자극 질감의 세안제로 부드럽게 클렌징 하는 것 이 좋으며 일주일에 1~3회는 묵은 각질을 제거해주는 딥 클렌징을 하는 것이 좋다.

 

보습을 유지하고자 한다면, 도자기 같이 매끄러운 피부 표현은 촉촉함으로부터 나온다. 겨우내 느꼈던 건조함이 조금씩 사라지면서 그간 신경 썼던 보습 케어에는 소홀해 지기 쉬운데 봄에도 놓치지 말아야 할 점이 바로 보습 케어다. 기초 케어 후 수분크림은 빼먹지 말고 발라 주어 피부의 수분도를 높여 민감해진 피부에 쉽게 일어날 수 있는 트러블을 예방하도록 하자. 또한 심각하게 거칠어진 피부라면 수면팩을 활용해 잠자는 동안 피부를 촉촉하게 관리하기를 당부한다.

 

*reference

 

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By sophia

건강, 여드름, 피부, 동안, 세안, solutionforacne

<스킨 다이어트 : 내 몸속까지 바꾸는 피부&건강관리법>

제 9 장 스킨 다이어트 레시피

 

다양한 레시피를 제시하기에 앞서, 저명한 영양학 전문가 Kristine Bahr가 알려주는 실용적인 팁을 일부 소개하고자 한다. 메뉴 계획 및 간식과 관련한 내용에서 Kristine의 조언과 지도를 얻게 된 것을 우리는 매우 기쁘게 생각하는 바이다. 그러한 조언과 지도가 스킨 다이어트를 유지하는데 있어 매우 중요한 고려사항이 된다. Kristine과 그녀의 전문지식에 대해서는 www.nutritional-balance.com에서 보다 많은 정보를 얻을 수 있다.

 

영양학 전문의로부터의 조언 - 부엌을 바꿔라

 

우리는 건강하고 좋은 음식을 먹고 싶어한다. 그리고 그런 음식들이 우리의 피부를 좋게 만들어준다는 것을 알고 있다. 하지만, 건강하고 좋은 음식을 만드는 일은 정말 귀찮다. 하지만 아쉽게도 우리 맑은 피부는 슈퍼와 마트에서 파는 인스턴트와 패스트푸드로는 절대 얻을 수가 없다. 그리고 한번이라도 뭘 먹을지 고민해보고 고민한 음식을 만들어봤던 사람이라면, 맑은 피부를 만들어줄 음식을 만드는 것이 후다닥 되는 것이 아니라는 것을 알 것이다. 깊고 편안한 잠을 자기 위해 계획을 세웠던 것처럼 음식을 만드는 것도 계획을 세워야 한다. 그럼 시간이 없다면 어떻게 해야할까? 저녁 식사 준비를 할 시간이 없다면 늦은 오후나 이른 아침에 앞서 음식을 준비할 수도 있다. 또한 슬로우 쿠커를 이용해서 준비를 할 수도 있다. 혼자 살거나 정말 바쁜 경우라면 음식을 한 번에 만든 다음에 냉동실에 얼려놓고 필요할 때마다 꺼내서 먹는 좋은 방법도 있다. 어쨌건 결론은 하나이다. “죽지않기 위해 먹는게 아니라 더 좋아지기 위해 먹는다면 요리를 해라”

 

* 생야채 샐러드(추천)

야채를 깨끗이 씻어 한입에 먹기 좋은 크기로 잘라둔다.

잘라놓은 야채를 유리 밀폐용기에 담은 후 그 위에 사각 얼음을 몇 개 올려놓는다.

냉장고에 보관한다.

먹을 때는 야채만의 고유의 맛과 씹는 즐거움을 느끼도록 한다.

가장 어울리는 야채로는 당근, 피망(녹색, 붉은색, 노란색, 오렌지색), 오이, 토마토(체리, 포도), 양배추, 새싹, 브로콜리(데친 것), 콜리플라워(데친 것)등이 있다.

15분 정도만 투자하면 여러 가지 야채를 한 가득 만들 수 있다.

셀러리, 래디쉬(radishes), 무, 대파, 콜라비(kohlrabi), 돼지감자(sunchokes), 순무, 히카마(jicama), 돼지호박(zucchini), 그리고 살짝 익힌 껍질콩(green beans)과 완두콩 꼬투리, 아스파라거스가 있다.

- 생야채 샐러드에 쓰이는 소스 (뒤에 만드는 법이 나옴)

두부 마요네즈, 검은콩 소스, 오리엔탈 드레싱

 

추천 레시피 : 파인애플 두부 볶음밥 (4회분)

 

현미쌀 1컵

물 2컵

중간 정도 경도의 454그램짜리 포장 두부 한모의 물을 버리고 네모지게 자른다.

간장 1 테이블스푼

조리용 셰리주 2 테이블스푼

다진 마늘 2쪽

다진 생강 1 테이블스푼

냉압 공정을 거친 엑스트라버진 올리브유 혹은 유기농 카놀라유 2 테이블스푼

파인애플 즙 1/3컵

잘게 다진 당근과 냉동 완두콩 각 1컵 (냉동 혼합 야채 믹스 2컵을 사용할 수도 있다.)

소금 1/2 티스푼

먹기 좋은 크기로 잘라놓은 신선한 파인애플 1컵

 

1. 물 2컵을 부어 끓인다. 현미쌀 1컵을 넣은 다음, 뚜껑을 덮고 불을 낮추어 약 50분간 은근히 끓인다. 밥이 완성되면, 잘 섞어준 다음 몇 분간 그대로 둔다.

2. 큰 볼에 두부를 넣고, 그 위에 간장과 조리용 셰리주를 넣어 1시간 동안 재워둔다.

3. 밥이 완성되면, 올리브유 혹은 카놀라유와 함께 마늘과 생강을 중불에 1~2분간 익힌다.

4. 파인애플 즙을 붓고, 당근과 냉동 완두콩을 각 1컵씩(혹은 냉동 혼합 야채 믹스 2컵) 넣는다. 소금으로 간을 하여 4~5분간 또는 야채가 다 익을 때까지 익힌다. (냉동 혼합 야채 믹스를 사용할 경우에는 2~3분만 익히면 된다.)

5. 현미밥, 두부와 두부를 재워두었던 양념, 그리고 파인애플을 팬에 넣고 밥과 두부가 완전히 익을 때까지 조리한다. (1~2분간)

 

단순히 여드름에 대한 민간요법이 아니라, 과학적, 의학적인 검증을 거친 연구 결과가 풍부하게 담긴 스킨 다이어트! 지금 당장 당신의 피부를 위해 투자해야 할 책!

 

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edited by sophia

건강, 영양, 여드름, 피부