#1.

신간 도서에 대한 리뷰 이벤트를 하길래 지원했고 당첨.

도서 리뷰 같은경우 "아무거나 다 걸려라"하는 마음으로 일단 다 신청하고 보자! 이런 마음보다는

진짜 읽고 싶은 책 위주로 신청하는 편이다.

공짜로 받는 책보다 그걸 읽을 내 시간이 더 아깝기 때문이기도 하고,

감사하게 책을 보내 주셨으니, 집중해서 읽고 나름 진실된 리뷰를 쓰는것이 인지상정이자, 받은사람의 도리 일 것이라는 마음때문이다.

혹시나 내가 대충읽는다거나, 대충 쓴다거나, 아예 그냥 쓰~윽 입을 닦는다면

나보다 더 읽고싶었거나, 더 필요하셨거나, 더 도움됐을 사람의 기회를 빼앗아 버리는 일이자,

"읽고 쓰겠다"라는 약속을 저버리는 것일테니 말이다.

 

 

 

 

#2.

책 제목이 사실 저 위에 작은 글씨가 더 포인트일듯 하다.

"흔들리는 직장인을 위한"

ㅋㅋㅋ 제목대로만 책을 산다면, 대한민국의 직장인의 절반 이상은 이 책을 집어 들었을 것이다.

보통은 입사하고 3개월 고비, 3년 고비가 있다했지만, 어느 이상 올라가면 "누구나 가슴에 사표를 품고 산다"지 않던가.

 

 

책을 받자마자 목차부터 살핀다.

대체 흔들리는 직장인을 위해 어떻게 인문학을 접목시켰을까 궁금했는데 상황으로 매칭 시켜두었구나!

제목을 보아하니 1일차부터 30일차까지겠구나 싶었는데 빙고!!

가장먼저 한 일은 "아는사람 있나"를 살핀다.

장자도 보이고, 맹자도 보인다. 니체, 칸트, 하이데거, 사르트르, 스피노자....

들뢰즈가 특히 많이 보인다.

고등학교 윤리시간에 주장-이름을 핵심만 외웠던 그사람들이 다시 보이니 반갑기도 하고 어렵겠다 싶기도 하다.

 

 

 

 

 

#3.

각 일차별 첫 머리는 공감가는 예시로 시작한다.

파란색 글씨로 한쪽정도의 상황이 제시되는데 홍과장도 나오고 김부장도 나오고, 최대리도 나온다.

예시로 나오는 상황들도 진짜 직장에 다니는 사람이라면 한번쯤은 생각했거나 겪었을만한 일들이라

"아... 나만 그런게 아니야? 이런사람들이 많아" 싶은 위안과

해답이 뭘까 하는 궁금증에 책에 조금 더 빠저들게 된다.

 

 

본문으로 들어가면 예시가 굉장히 많이 첨부되어 있어서 이해하기가 쉽다.

"인문학"이라는 제목때문에 이름만으로도 부담스럽운 철학자들의 이야기가 굉장히 많이, 어렵게 풀어있을까 살짝 걱정했는데

해당 철학자들의 책의 구절들을 오히려 짧게 짧게 넣어주고 풀어서 설명해 주기 때문에 거부감이나 어려움 없이 읽게 된다.

게다가 출처를 밝혀 두었기 때문에 계속 접하다보면 "음... 이책 한번 읽어봐야겠는데?" 하는 관심도 불러일으키게 된다.

거부감을 줄여주고 관심을 갖게 해 주는 것만으로도 굉장한 성과라고 생각한다.

 

 

그렇게 예시에 나온 상황을 인문학과 엮어서 풀어 주다가 그 말미에

"이 상황에선 이렇게해!!"라기보다 "이런식으로 생각해보면 어떨까?" 정도의 제안을 하기 떄문에

정해진 답보다 생각의 방향을 제시해 주며 고민에 대한 새로운 시각을 열어준다.

 

 

 

 

#4.

결국, 직장생활을 하는 우리는 누구나 비슷한 문제들을 겪는가 보다.

내가 했던고민, 내 주변에 친구들이 했던 고민이 이 책에 파란 상황예시로 드러나는것을 보면 말이다.

다만 이럴때 같은 고민만 하고 결정하지 못하고 있을지, 아니면 택도없이 잘못된 결정을 내릴지는 사유의 힘에서 그 차이가 생길것이다.

현명한 판단은 결국 더 나은 인생으로 인도 할 것은 물론이다.

책에서 상황별로 제시하는 방향을 조금이나마 따라가다 보면, 같은자리를 맴돌거나 똑같은 실수를 반복하는 일은 줄어들것 같다.

 

 

이 책은 어렵게 생각한 인문학이 정말 생활에 직접적으로 적용될 수 있음을 보여주는 책이다.

"인문학 = 어렵지 않을까?" 했던 두려움에서 벗어나게 해 주었달까?

 

 

사실 올해부터야 분야를 다양하게 넓히고자 해서 도전하고 있지만

나도 소설에 완전 편중된 독서습관을 갖고 있던터라 "인문학"이 대세라지만 어렵다는 선입견에서는 아직 벗어나지 못한것이 사실이다.

"요새 그나마 다행히도 조금 덜 흔들리는 상태인"직장인인 나에게는 인문학이라는 있어보이고 어려워 보이는 분야가

사실 굉장히 쉽고 친숙하고 다양하게 접근할 수 있다는 굉장한 수확을 안겨준 책이다.

 

 

흔들리는 직장인 뿐만아니라

가까이가기엔 너무 먼 인문학을 시작하는 직장인에게도 썩 괜찮은 책이다.

 

#1.

이 책이 처음 출간된것이 꽤 오래전으로 기억한다.

(2006년 3월에 네이버 오늘의 책에 등록되어 있는것만 봐도 그렇다)

나는 서점에서 이 책을 봤던것 같은데, "파이 이야기" 제목때문에

경제 경영 서적이라고 혼자 생각했던 기억이 있다. 뭔가 분배와 성장 같은;;

"파이를 키울것인가 나눌것인가..." 이런것 말이다.

당시에는 표지에 영화를 곁들인 광고 조차 없었으니까.

이안감독이 만든 3D 영화로 파이이야기가 올해 개봉했고, 아마 책은 그래서 다시 광고되기 시작한듯하다.

영화 광고조차 제대로 못봤지만, 이제서야 호랑이와 배에 함께 있는 소년의 모습이 눈에 들어왔다.

로빈슨 크루소, 걸리버 여행기, 백경을 잇는 소설이라는 말에 마음이 혹했고

"그럼에도 불구하고 이 이야기는 해피엔딩이다"라는 책 뒷장의 한문장에 선택.

 

#2.

아주 간단하게 이 책을 소개하면

인도에서 동물원을 운영하던 16살의 파이의 가족들은 캐나다로 이민을 가게되고,

캐나다로 향하던 배가 태평양 한가운데에서 침몰하고 파이 혼자만 살아남아 구명보트에 우여곡절끝에 타게되지만,

구명보트에는 얼룩말,하이에나,오랑우탄,그리고 벵골호랑이가 있다.

그 배를 타고 227일동안 태평양을 표류한 이야기이다.

이야기는 흥미진진하다. 이 이야기가 실화이든 아니든 상관없다.

조마조마한 마음으로 그 다음은? 그래서? 헉? 그래서? 이런 마음이

계속 생겨나며 함께 절망하고, 함께 일어서는 그런 마음으로 읽어내렸다.

다만 내가 구명보트에 대해 자세히 그려내질 못하는것이 흠이었다.

나름 자세하게 길이까지 묘사해서 나타내는데, 배의 구조를 잘 모르니 이게 이부분인가; 이게 그건가; 싶어서 좀 아쉽다.

이래서 상상력도 발휘되려겨든 기본적인 지식이 필요하다.

 

#3.

파이의 종교관이 흥미로웠다.

힌두교 문화인 인도에서 태어났지만, 기독교와 이슬람교 모두를 믿고싶어한다.

“간디께서는 ‘모든 종교는 진실하다’고 말씀하셨어요. 저는 신을 사랑하고 싶을 뿐이에요.”라는 16살 소년의 소망은

"신"을 그 자체로 사랑하는 마음이 가득 느껴진다.

현대를 살아가는 많은 종교인들이 잊고 있는 "신"을 사랑하는 가장 기본적인 마음이 이 한문장에서 되살아 나는것 같다.

꼭 한가지 종교를 고집하고, 종교간의 이유로 서로를 죽이고 싸우는 현대판 "종교전쟁"에서

이미 우리는 "신"과"나"의 사랑관계를 잊고 있는것은 아닌가.

"신에 대한 사랑이라는 나만의 변질된 이유"로 "신의 사랑의 방식과 전혀 다른 사랑"으로 서로를 죽이고 미워하는것이 아닌가 말이다.

긴 표류 시간동안 신을 원망하고, 기도하고, 의지하며 파이는 정신적인 고통에서 자신을 잃지 않는다.

결국 험난한 우리 인생에서 우리가 방향과 목적을 잃고 표류할때 우리가 의지할 수 있는 것도 종교일 수 있다는 생각을 해본다.

 

#4.

일본에서 나온 조사관들과의 이야기를 나누지만 호랑이와의 표류이야기를 전혀 믿지 않고

"사실"을 원하는 그들에게 파이가 들려주는 또하나의 이야기는 동물들이 사람으로 각색된다.

그 순간 혼란이 몰아치고, 섬뜻하다.

동물이었을때는 당연한 이야기이고 괜찮았는데 사람으로 주체를 바꾸어보니, 행위는 같으나 훨씬 잔인하고 무서운 이야기로 바뀐다.

어느것이 진짜였을까? 혹시 대 반전인가?

책 한권을 읽고 난 후 머릿속이 뒤죽박죽이 된 기분.

호랑이와 함께한 227일을 믿기로 결정하고 나니 마음이 편하다.

"사실"이란것은 어차피 실체 없는 믿음에서 근거 하는 일일테니까.

 

#5.

간만에 흥미진진한 이야기를 읽는다.

나의 상상력이 조금 부족한 것 같아 아쉽지만,

영화로 내 부족한 상상력을 채우고 싶지는 않다.

딱 그장면으로만 굳어지게 하고 싶지는 않으므로...

#1.

보통 평균 8시간을 수면한다고 하면, 인간의 생활에서 1/3은 "잠"을 자는 시간으로 이루진다.

그런데 깨어있는 시간을 어떻게 쓸 지는 열심히 찾아보고 아끼고 준비하면서,

잠자는 시간에 대해서는 너무 무심한것이 아니었던가 생각이 들었다.

사실 이러한 책이 있는지도 몰랐던게 사실이다.

하지만 나의 경우 "불면증"은 아닌데, 늘 꿈을 꾸느라고 자고 나도 잔것 같지 않고

작은 소리에도 잘 깨는 경우가 많았었다.

그러던 중에 무심코 잠자는 법을 검색 했는데 이런 책이 나오는게 아닌가?!!

목차를 훑어봤는데 "오호라!!" 하는 생각이 들어서 선택!!

불면증을 경험한 저자는 본인의 경험을 바탕으로

"불면증은 심리적 자기암시에 의한 사치병이다"고 정의한다.

책에는 수면의 단계를 분석하고, 불면증 보다는 "수면장애"라고 정의한 상태에 대하여

수면장애의 유형, 원인, 해결방법등을 다양하게 제시하는데

해결방법의 방향도 음식, 마음관리, 운동 등 다양하고 구체적인 방법들을 과학적 근거를 토대로 전해준다.

여러가지 제시된 불면증 해결 방법의 문제점도 짚어주고, 다양한 사례도 들려준다.

각 장의 마지막에는 Tip을 요약 정리하여 깔끔하게 보여준다.

 

#2.

수면은 크게 5단계를 거친다. 1~4단계인 정수면과 5단계의 렘수면이 그것인데,

- 정수면(非 Rem 수면 / Non - Rem sleep) : 70~90분에 해당

- 렘수면(Rem sleep / rapid eyemovement) : 20~30분dp goekd

얕은잠(1,2단계) → 깊은잠 (3,4단계) →렘수면 단계인 역설수면(5단계)로 진행된다.

1~5단계의 사이클은 90~120분 주기로 돌게 되는데, 하루에 이 사이클을 평균 3~5회정도 반복하게 된다.

각 단계별 수면 뇌파는 다음과 같다.

수면 단계별 특징은 다음과 같다.

보통 내가 느끼는 "꿈꾸는 과정"은 5단계의 렘수면 상태에 해당하는것을 알 수 있다.

수면장애를 4개의 유형으로 구별하는데

회사생활을 할때의 나의 경우 보통은 ABCD 다인것 같지만, 특히 D유형이 좀 심한것 같았다.

정말 밤사이 세네개의 꿈을 꾸고 난것같아서 자고나면 생생할뿐더러,,,, 그렇게 자면 자도자도 피곤했기 때문이다.

하지만... 저자의 의견을 고려하면 나 스스로가 "수면장애"까지는 아니어도

"아...나 잠을 잘 못잤다"라는 자기 암시를 가지고 있기 때문이라고 한다.

보통 7시간,8시간을 자야한다는 사회적 의견이 많기 때문에 거기에 못미치는 경우
대부분의 사람들이 "난 잠을 잘 못자서 피곤하다"라는 자기 암시를 건다는 것이다.

꿈을 많이 꾸는 유형도, 모두들 5단계의 사이클을 돌기 때문에 꿈은 누구나 꾸게 되고,

꿈은 깊은잠인 3,4단계를 넘어선 5단계에서 일어나는 현상이므로

절대 잠을 못자는 사람은 없다는것이다.

세상에는 잠못자는 사람은 없다. 다만 자신 스스로가 잠을 못잤다고 느낄 뿐이다.

결국 생각만 조금 바꾸면 되는 문제인데,

읽다보니 많은 사람들이마치 "불면증"이라는 병을 과시(?)하여 자신의 민감성을 드러내거나

본인의 피곤을 여러 다른 원인을 제쳐두고 "불면증"이기때문이라고 성급하게 판단하는 부분도 있는것 같다는 생각이 든다.

책 중간에는 수면장애 4가지 유형이 일어나는 성격적 분석이 있는데..ㅋㅋ

살짝 부끄러웠다. 딱 들킨것 같아서 ^^;

(욕심은 많은데 능력이 뒤쳐지기 때문에 스트레스를 동반하는 성격이라고 진단 된 부분에서...;; 노력이 필요하다)

 

#3.

결국 여러가지 질병에 의하여 숙면을 취하지 못하를 제외한 불면증이란

자신 스스로 "잠"에 대해 충분하지 못하거나 숙면을 취하지 못했다는 거짓 암시를 걸고 있는 것이며,

충분히 자기 제어를 통해서 극복 할 수 있다는 것이 저자의 의견이다.

사실. 자기가 잠을 자는 동안은 어떻게 얼마나 잤는지 모르는 것이 사실 아닌가.

적정 수면 시간은 본인에게 맞추어 조절 가능하고, 많이 잔다고 좋은것이 아니기 때문에

7,8시간 자야한다.라는 논리 또한 항상 옳을 수 없다는 것이 저자의 생각이고

나도 그 생각에는 동의한다.

8시간이상 자도 피곤한 날이 있는가 하면, 4,5시간만 자도 정말 가뿐해 지는 날도 있기 때문에

결국의 시간의 문제가 아니라 "질"의 문제라는 저자의 의견에 백배공감하게 되는것이다.

 

"우리 인생에서 가장 많은 시간을 보내는 잠, 그 잠을 스스로 관리해 보자. 단지 불면 때문에 잠에 대해 고민을 하든, 잠이 많아서 힘들어 하든, 또는 스스로 충분히 잘 자고 있다고 생각하든지 간에 잠을 관리하고 지배하다는 것은 잠을 제외한 나머지 3분의 2의 인생을 관리한다는 의미이기도 하다.

특히 새벽시간의 활용에 대한 이야기가 나오는데

30대부터 4시쯤 일어나서 출근전7시까지 하루에 3시간씩만 일찍 일어나서 활용한다면

50년동안 10년의 시간을 더 벌수 있다라는 이야기가 나온다.

저자가 추천하는 수면시간이 5시간정도이기 때문에 내가 쓸데없는 시간을 소비하는 것을 줄이면

오히려 더 맑은 정신으로 더 많은 시간을 집중력 있게 쓸 수 있겠다는 생각이 들었고,

김미경 강사의 4시 반에 영혼이 깨어있는 시간이라는 강연과도 일맥상통하는 것을 느꼈다.

허리 부상이 다 나으면 수면 시간을 조금씩 이동 조정해서 실천해 봐야겠다.

병원생활을 한달이상, 집에서 누워있는 시간을 한달 이상 이렇게 하다보니 정말 잠이 많이 늘었다.

그렇다고 그동안 못잔 잠 실컷 잤으니 피로가 다 풀리고 더 개운하겠다 싶지만

절대 그것도 아닌걸 보면, 결국 "잠"이란것은 적정량을 정말 달고 깊게 자는 것이 중요하다 싶다.

 

 

의외로 도움되는 책을 만났다.

내일 아침부터는 그렇든 아니든

"아 진짜 잘잤다!!, 개운하게 푹잤다!!" 이렇게 자기암시로 하루를 시작해 봐야겠다.