청소년을 위한 진짜 진학 · 진로 · 직업 멘토링

리얼Real 작곡가 · 작사가 · 프로듀서

작곡가 · 작사가 · 프로듀서의 꿈을 갖는 청소년들에게 도움이 되는 진짜 멘토링

자신의 꿈이 무엇인지 아직도 확신하지 못하는 딸아이에게 다양한 직업의 세계를 만나게 해준 책이다.

자신의 원하는 것이 딱이 없는 아이라 자신의 장래희망을 엄마인 내게 물어보는 요즘의 흔한 청소년이다.

그나마 음악에 관심이 많고 음악듣는 것을 좋아하는 아이여서

음악계의 직업은 어떤 것들이 있는지 읽어볼 수 있는 책이라 점 때문에 아이에게 추천한 책이다.

아이가 책이 도착하고 먼저 읽어본 책중의 하나인 점을 보면

분명 음악에 관심을 보이고 있다는 표현을 한 샘이다.

책을 읽은 후의 아이의 반응은 '가슴이 뛴다'였다.

대입을 준비해야 하는 고등학생이지만 하라는 공부는 안하고

음악에 흥분하는 모습을 보니 엄마로서 걱정반 미안함반인 마음이 들었다.

아이가 저리 즐거워 하는 모습을 보니 걱정어린 마음을 갖고 어떤 책인지 탐색에 들어갔다.

작곡가 · 작사가 · 프로듀서가 들려준 그들의 뮤지션입문기와 그 과정들은

현실적인 이야기들을 읽어내려가게 했다.

그들이 음악에 대한 열정들이 구체적으로 설명되어 있어서

자신들이 원하던 것들이 무엇이고 어떤 과정을 거쳤는지를

공부와 결부시키지 않고 꿈은 원하기도 또는 우연한 행운의 기회를 통해 얻기도 한다는 점이

진로를 생각하면 읽어내려간 아이를 가슴뛰게 만든 듯 했다.

뮤지션이 될 수 있는 방법들도 자세히 나와있는데

꽤 유용한 앱과 사이트들에 관한 정보도 얻을 수 있어서

자신이 흥미가 있다면 언제든지 만날 수 있다는 기대감도 생기게 한다.

예비뮤지션을 위한 대학과 학과정보, 직업에 적합한 성격과 가치관, 향후의 직업전망,

뮤지션과 관련된 직업들의 정보도 참고할 수 있다.

절실한 꿈을 위해서 자신이 열심히 노력해야 한다는 것을 깊이

 깨달은 듯한 모습에서 딸아이가 공부를 해야겠다는 의지를 갖게 한점이 이 책을 높이 평가하고 싶다.

열심히 공부하라는 말이 필요없이 동기부여의 기회를 갖은 것이 아이에겐 또하나의 행운인 것처럼 느껴진다.

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예쁜다리 스트레칭

신정애/도어북

10주간 홈 트레이닝으로 날씬한 다리를 만들어주는 다이어트 운동법

고등학생이 된 후 매번 다양한 다이어트를 도전중인데

운동에 요가에 식이요법 약까지 두루두루 손대지 않은 다이어트가 없답니다.

자신의 체형에 문제가 있다는 것을 깨달은 후

골반 요가를 꾸준히 해오면서 점점 체형이 달라지는 것을 느낀 아이가

이 책에 흥미를 가지네요.

이 책은 예쁜 다리를 만드는 것이 목표인 운동이라 다이어트를 하면서

요가를 한후 꼭 다리스트레칭을 하면 정말 좋은 효과를 기대할 수 있을 것 같더군요.

스트레칭 동작들을 별로 어렵지 않은데

요가 자세 여러가지를 예쁜다리를 만드는 자세만을 모아 집중적으로 실천하면 된답니다.

예쁜다리 스트레칭은 엉덩이관절, 무릎관절, 발목관절, 잔근육등을 강화시키고 훈련합니다.

체형에 따라 오형다리와 엑스형다리를 교정하는 맞춤프로그램과 데일리 생활체조로 교정을 위한

훈련자세도 모델의 자세 사진과 설명이 잘 되어 있어 따라해 볼 수 있답니다. 

저희 딸아이도 살이 찌면서 오형다리가 되어가는 것을 보니

이 스트레칭자세도 숙지해야 겠다는 필요성을 느끼게 됩니다.

또 오형다리와 엑스형다리가 하지 말아야 할 금기자세도 설명해 주고 있어

평상시 몸자세에 주의를 기울이는 것도 중요합니다.

자기자신도 모르는 사이 좋지 않은 자세는 골반틀어짐 현상을 갖게되니 더욱 조심해야 한답니다.

골발 틀어짐 현상은 허리에 무리를 주고 책상앞에서 장시간 공부하는데 엄청난 방해요인이 됩니다.

10주완성 프로그램 가이드는 동작의 자세한 설명과 매 주차 마다 운동횟수의 변화가 있고

오형다리와 엑스형다리와도 운동횟수 차이가 있으니 잘 숙지해야 합니다.

오형다리와 엑스형다리의 교정스트레칭 동작은 25개씩으로

엉덩이관절동작, 무릎관절동작, 발목관절동작, 잔근육동작은 동일하고

다리모양에 따른 동작만 달리하면 된답니다.

책 뒤쪽의 부록은 체형측정용 월페이퍼로 벽에 붙이고 사진을 찍어둔후

운동을 통해 변화하는 체형을 사진을 찍으면서 확인해볼 수 있답니다.

딸아이는 1시간씩하던 요가를 좀 줄이고 10주완성 프로그램을 병행해서

그동안 골치였더 하체비만의 원인인 골반교정과 벌어진 오형다리를 교정하고 있답니다. 

 

예쁜다리스트레칭, 다리교정체조

미나리를드셔야겠습니다, 수근차