우리의 대다수는 노모포비아로 살아가고 있는건 아닌가? 내 자신도 스마트폰이 주변에 없으면 불안하고 계속 찾게된다. 노모포비아(No Mobile phone Phobia), 스마트폰 없는 환경이나 상황에 대해 지나치게 두려워하고 피하려는 불안장애를 말한다. 스몸비(Smombie), 스마트폰을 들여다보며 길을 걷는 사람들로 Smart phone+Zombie 의 합성어이다.

때로는 좀비들처럼 여기저기 스마트폰을 쳐다보고 다닌다.

스마트폰이 우리의 뇌를 망가뜨린다. 이 말을 듣는 순간 끔찍했다. 어떻게 우리에게 도움을 주는 스마트폰이 뇌를 망가뜨린단 말인가? 저자 「만프레드 슈피처」는 특히 자라나는 어린이들에게는 더 주의를 기울여야 한다고 이야기한다.

요즘은 스마트폰 없으면 아무것도 할 수 없는 시대임에 틀림없다. 스마트폰은 화상회의, 은행업무, 메신저, 독서, 뉴스 등 너무나 많은 일을 내 가까이서 할 수 있게 도와준다. 하지만 디지털 미디어의 진화속에서 스마트폰은 우리의 건강과 젊은이들의 교육을 해치고 있다고 말한다. 디지털 정보통신 기술은 인간에게 나쁜 자세로 인한 신체적 손상, 과체중, 우울증, 불안, 산만함, 학습저하 등 부정적 영향을 끼친다. 하지만 매스컴에서는 긍정적 효과가 더 부각되고 있는게 현실이다.

인류의 상당수는 깨어있는 시간의 약 3분의 1을 세상에 나온지 10여년 밖에 안 된 이 작은 기계를 만지작 거리며 보낸다.

뇌가 아직 발달단계에 있으면서 뛰어난 학습능력을 보이는 시기, 즉 태어나서부터 20대까지의 어린아이와 젊은이들에게는 특히나 더 부정적 영향을 끼친다. 이는 정신적 쇠퇴와 디지털치매를 가져오게 된다. 예방책으로는 육체활동이 필요하다. “뇌에 가장 좋은 조깅”은 육체적 조깅이다. 육체적 활동을 하면 뇌에 새로운 신경세포가 자란다. 예전의 신경세포가 스트레스로 죽은 바로 그 지점에서 말이다. 이로 말미암아 정신적 쇠퇴를 막게 도와준다.

「스마트폰이 근시의 원인다」 일찍부터 책을 읽힘으로서 아이들을 근시로 만든다. 근시는 눈의 발달시기인 아동기와 청소년기에 멀리 보는 일이 너무 적어서 생긴다. 디지털 미디어들 가운데 가장 화면이 작은 스마트폰은 눈에 가까이 대고봐야 한다. 분명 부정적 영향이다. 되도록 야외에서 더 많은 시간을 보내고 스마트폰과의 접촉시간을 줄이는 것이 최선의 대책이다.

「디지털 정보 통신 기술은 교육을 해친다」 여가 시간에 디지털미디어로 더 많은 시간을 보낼수록 학교성적은 점점 떨어진다 라는 연구 결과가 있다. 그 이유는 “시간 손실”때문이다. 아이들이 게임하는 동안 다른 무언가를 못하게 되고 그 시간의 손실을 가져온다는 이야기다. 또한 디지털미디어를 통한 정보는 기억 효과가 반감된다. 기억에 가장 좋은 방법은 자기만의 생각으로 정보를 깊이 가공하는 것인데 가공을 할 수없기 때문이다.

또한 빈둥거리는 시간이 많아져서 결국 성적이 나빠진다.

디지털 중독을 예방하기 위해서는 스스로 통제하는 능력을 길러야 한다.

스마트폰 없이 살아가기는 힘든 세상이 되어버렸다. 디지털기기가 주는 편리함과 즐거움 등 긍정적 효과도 많음을 잘 알고 있다. 하지만 긍정적 요소만 보지 말고 그 이면의 부정적 요소가 우리에게 주는 해를 어떻게 대처할지에 대해 고민해봐야 한다. 우리가 우리의 자녀들이 보다 더 행복한 삶을 살아가기 위해서 말이다.

 

강남역 지하철에서 마구 쏟아져 나오는 직장인들의 바쁜 발걸음, 빽빽한 빌딩 숲 사이 어디론가 각자의 일터로 들어서는 모습들... 매일 우리가 마주치는 출근 시간대의 모습이다.

쉼없이 움직이는 이러한 삶이 우리의 심신을 지치게 만든다. 무엇을 위해 어디로 가고 있는지 무감각해진 상태로 일상을 살아간다.

저자 서보경씨의 「사는게 참 내 맘 같지 않네」라는 이 책의 제목을 보면서 참 많은 직장인들이 공감하겠다는 생각이 들었다. 정말로 세상은 우리가 우리 맘대로 잘 살도록 가만히 나누지 않는다. 오늘도 돈과 사람 때문에 지친 당신ㅇ에게 저자는 이책을 권하고 있다. 저자는 삶을 살아가면서 자신의 마음을 들여다 볼 여유도 없이 쳇바퀴 같은 일상과 인생의 무게로 힘들어하는 당신에게 “오늘 하루를 버텨내느라 당신, 참 수고 하셨습니다”라고 말하고 있다.

또한 저자는 직장생활에서 늘 ‘을’로써 힘들게 살아가는 우리들에게 이야기한다. 직장인들의 인간관계, 직장 조직 속에서의 소통, 자신에 대한 자존감, 을의 뻔한 수입으로 뻔하지 않게 사는법 등 우리의 여러 고민에 대해 저자의 직장생활 사례를 통해 해결방법을 소개하고 있다. 이 책의 사례들이 늘상 주변에서 듣고 겪는 직장인들의 이야기라 더욱 공감하는 부분들이 더욱 많았던 것 같다.

이 책을 읽으면서 가장 맘에 들어온 부분은 자기 자신에 대한 「칭찬」이다. “잘하고 있어”, “오늘도 정말 수고 많았어”, “다 네 덕이야” 등 이런 말들을 자주 들을 때 우리의 영혼은 재충전되고 내일을 살아가는 힘이 된다.

요즘처럼 힘든 시대에서 살아간다는 건 단지 하루를 버텨낸 것만으로도 자기자신에게 기특해해야 하지 않을까? 누구의 칭찬 보다도 하루를 마무리 하면서 자기자신에게 해주는 칭찬 한마디가 필요할 때이다.

사람이란 존재는 원래부터 타인을 이해할 수 있는 존재가 아니라 그저 바아들이는 존재란다. 이해할 순 없지만 배려할 순 있단다. 누군가와 소통의 문제로 마음에 얼룩이 생겼다면 침묵으로 일관하여 지낼것이 아니라, 유쾌하고 솔직하게 소통할 필요가 있다. 소통이 상처가 더 깊어지는 것을 막아줄 것이다. 또한 자신도 모르는 사이에 내 언행이 타인에게 어떠한 얼룩을 남겼는지 생각해 봐야 할 것이다.

책 속에서 나의 말의 무게는 얼마일까? 라는 생각을 해보게 되었다.

내가 던지는 말 한마디가 대수롭지 않았더라도 상대방에게는 상처가 될 수 있기 때문이다. 직장생활 중에 여러 사람들과 생활하다보면 말로서 상처받는 경우가 종종 발생한다. 늘 상대방 입장에 서서 내 말의 무게를 재어보는 습관이 필요하지 않을까?

요즘 코로나19로 인해 사회적 거리를 두느라 사람들과의 만남이 적다. 그래서 퇴근 후 집에 있는 시간도 많아졌다. 이런 기회에 읽어보기 딱 좋은 책이라고 생각한다.

 

우리 모두는 부자로 살아가길 원한다. 열심히 일해도 항상 부족하다고, 바쁘다고 생각하며 살아간다. 부자가 되기 위해 앞만 보고 달려가는 우리에게 저자는 가난한 부자로 살지 말라고 조언한다. 우리는 이미 부자이다 ! 단지 내 자신이 부자임을 깨닫지 못 할 뿐이다.

 

우리는 무엇을 위해 우리의 24시간을 모두 소비하고 있는 걸까? 아침부터 저녁 늦게까지 우리의 모든 에너지를 쏟아낸다. 집에 돌아오면 방전이 되어 버린 상태로.

내 자신은 포기한 채 가족을 위해 가족의 목표를 위해 달려간다. 정작 내 자신을 위해서는 단 1분도 사용할 여력이 없다. 취미와 운동에 할애 할 시간과 돈이 없는 것이다.

 

「너가 가고 있는 곳이 어딘지 모른다면 도착하는 그 곳이 마음에 들지 않을수도 있어」그렇다. 우리는 무엇을 하는지도 무엇이 중요한지도 모른채 무심하게 그냥 살아가고 있는 건 아닌가? 생각해 봐야 한다. 적어도 도착지에 도달 했을때 후회하지 않으려면 말이다.

 

우리는 살아가면서 항상 시간이 없고 경제적 여유도 없어서 아무것도 할 수 없다고 말하면서 핑계를 댄다. 저자는 우리에게 “당신은 생각보다 부자다”라고 말한다.

지금, 우리는 정말 부자일지도 모른다. 단지 우리에게 여유가 없다고 생각하기에 내가 부자라는 사실을 느끼지 못하는 것이다. 마음이 부자라는 말도 있다. 조금 더 여유를 갖고 생각을 바꿔보면 내 자신이 얼마나 부자인지 깨닫게 될지도 모르겠다.

 

회사에 충성하느라 지난 한 주 동안 대부분의 시간을 일하는데 사용한다. 대부분의 직장인들의 흔한 모습이다. 하지만 내 삶을 구축하기 위해 내 자신에게 투자한 시간은 얼마나 될까? 요즘 입사하는 젊은 친구들을 보면 기특하다. 업무시간 후에 자신을 위한 시간을 많이 투자하려고 노력한다. 자신에게 대한 칭찬과 선물을 하기도 한다. 본인들이 원하는 것들을 하나씩 성취해가는 모습을 볼 때 부럽기도 하다. 회사의 노예로 살기보다는 내 삶의 여유를 찾아 나서는 것이다. 좀 더 시간적 여유를 누릴 수 있는 직장으로 이직하는 경우도 많이 보게 된다.

 

매일 라테커피 한잔을 사먹는 돈을 모으면 큰 재산이 된다는 걸 보여준다. 이것이 저자가

말하고 있는「라테효과의 힘」이다. 또한 저축은 일찍 시작 할수록 유리하다는 것을 챠트를 통해 말한다. 우리는 살아가면서 돈만 많은 부자가 되길 바라지 않는다. 나의 삶, 가족의 삶이 육체적, 정신적으로 부자가 되길 원한다. 지금 당장 라테 한잔의 금액을 저축해 볼까?

내 자신을 좀 더 돌아보고 무엇을 하면 더 행복해질지 생각해보고 그 방향을 향해 노를 저어본다면 내가 부자임을 깨닫게 될 것이다.