산문집을 읽을때면 그냥 마음이 편해진다. 내 자신의 삶인 것 같기도 하고 남의 이야기가 내마음에 와 닿아서 마음이 찡~ 해질 때 도 있다. 이책은 사진과 함께 글을 읽어내려 갈 수 있다. 나는 글 보다는 사진을 먼저 본다. 사진에서 전해주는 감성을 먼저 느껴보고 싶어지기 때문이다. 나의 상상력을 극대화 시켜본다.

“사랑은 그저 사랑이라서”를 읽어봅니다. 사랑은 다른 옷을 입고도 같은 얼굴을 만들고 한 공간에 함께 앉아 각자가 좋아하는 음식을 나눠 먹는다. 그런 거 같다. 우리들은 많이 달라요. 성격도, 생김새도, 자라온 환경도 각각 다른데 만나서 사랑을 하고 가정을 이루고 살아갑니다. 이 모든 것에 근간은 사랑이 있기 때문이다. 사랑의 아픔 또한 새로운 사랑을 이루기 위한 훈련이 아닌가 생각해 봅니다.

“서랍에 넣어 두세요” 입은 옷이 머리스타일이 이상하다고 걱정마세요. 당신은 그저 당신 이라는 이유로 빛납니다. 당신의 어느 부분이 좋냐고 캐묻지 마세요. 어느 한 부분이 좋은게 아니라 어디 한 부분을 꼽을 이유가 없는 겁니다. 그러니 염려는 서랍에 넣어 두세요. 무엇을 물어도 내가 꺼내들 답은 당신 일테니.... 사랑은 이런게 아닌가 싶어요. 무엇을 보아도 사랑을 통해 변화합니다. 이른바 꽁깍지가 씌워지는 겁니다.

우리는 살아가면서 너무나 많은 걱정에 고민하는 건 아닌가요? 고민 안해도 될 일을 사서 고민하기도 합니다. 이것은 삶을 부정적으로 만들고 결국은 불행하게 될 겁니다. 우리가 걱정한다고 세상이 그리 많이 바뀌는 것도 아닙니다. 삶이 힘들때는 흐르는 강물처럼 잠시 모든 것을 내려 놓아도 좋을 듯 합니다.

“사랑은 떠나가도 향기는 남고” 사람의 향기는 앞모습 보다는 뒷모습에서 더 많은 여운과 향기가 묻어납니다. 당신이 남긴 잔향을 애써 외면하며 새로운 향을 맞이할 준비를 합니다. 누구에게나 사랑은 왔다가 지나 갑니다. 누구는 이 사랑을 잡고 누구는 지나쳐 버리고 후회합니다. 마치 지하철을 기다리다가 놓쳐버리는 것처럼 말입니다. 혹시 지금 다음 지하철이 올때까지 기다리고 계시는지요?

현대사회를 살아가면서 우리는 삶속에서 자연스럽게 운동할 수 있는 여건이 사라져가고 있다. 하루의 대부분은 한자리에 앉아서 공부를 하거나 회사일을 하기 때문에 운동은 부지런한 사람만이 돈있는 사람만이 할 수 있다고 생각해 버리고 만다. 바쁜 일상 가운데 개인시간을 잘 할애해야만 할수 있으며 이또한 이런저런 이유로 일주일에 몇 번 못하는 경우가 허다하다.

우리 몸의 근육의 60~70%가 하체에 집중되어 있단다. 하체에 집중해야 한다는 말이다.

“살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트” 이책은 장소와 시간의 제약을 받지 않고도 본인의 근육을 키움으로서 자연스럽게 살을 뺄 수 있는 방법을 제시하고 있다. 단지 살을 빼는 것이 중요한 게 아니다. 요요현상이 없이 계속 유지되는 것이 더 중요함을 강조한다.

또한 운동을 할때는 횟수에 너무 연연하지말고 자랑하지도 말아라. 근력운동은 양보다 질이 더 중요하다는 사실을 알 수 있다.

살을 빼기 위해서는 하체단련이 왜 중요한지? 잘못된 다이어트 상식을 알려준다. 또한 스쿼트의 장점을 통해 우리가 어떻게 운동하면 효과적인지 설명해주고 있다.

효과적 운동을 위해서 4주 프로그램과 4가지 규칙을 제시하고 있다. 4주 동안의 프로그램 캘린더에 맞춰 운동을 시작한다면 본인의 의지를 계속 유지하면서 운동할 수 있어서 좋은 것 같다.

스쿼트의 종류와 레벨별로 스쿼트 운동방법에 대한 설명과 이미지, 몇회 몇 세트를 하는지와 쉬는 시간은 얼마를 갖는지 까지 상세히 설명해 주고 있어서 따라하기 좋은 책이다.

필요한 부분에 맞게 스마트폰으로 사진 찍어서 어디서든 따라 할 수 있는 것 또한 장점이다

마지막으로 운동과 함께 식생활 개선을 추천하고 있다. 물은 충분히 마시고 지방과 당분, 술은 자제해야 하며 단백질이 풍부한 식단으로 개선해야 한다고 말하고 있다.

수명은 점점 길어지고 신체적 건강이 중요한 요즘 이책을 통해 살도 빼고 건강도 잘 유지할 수 있게 되길 바란다. 무엇보다 중요한 것은 얼마나 꾸준히 노력하느냐에 달려있는 것이다.

‘하브루타’ 란 유대인들만의 독특한 교육법으로 부모나 교사는 학생이 궁금증을 느낄 때 부담없이 질문할 수 있는 환경을 조성하고 함께 토론하지만 답은 가르쳐주지 않으며 스스로 답을 찾을수 있도록 유도하는 교육법이란다.

이책의 저자 김혜경씨는 18년차 영어강사로 10년차 주부로 추리의 자녀에게 물려줄 수 있는 최고의 유산인 기도가 우리의 삶속에서 가장 중요하지만 빠져있음을 느끼고 그 해결책을 이책을 통해 그 방법을 제시하고 있다.

이책은 6개의 장과 40개의 기도문이 수록되어있다.

매 기도문의 구성은 아이를 위한 기도문이다. 주제에 맞는 부모가 아이를 위해 기도하는 내용이다. 그 다음은 부모를 위한 기도로 여기에서는 부모자신을 돌아보게 만든다. 자녀를 키우기 위해 가져야할 마음가짐, 행동 등 이다.

마지막도 “넌 어떻게 생각해?” 이다. 네 가지의 질문은 있는데 자녀와 함께 대화하는 방법으로 답변을 들어보고 이야기 나누는 것이다. 물론 정답은 없다. 대화속에서 자연스럽게 답을 찾을 수 있게 된다. 기도문의 내용은 개인적으로 가감해도 될 것 같다. 이렇게 자녀와 함께하는 기도는 자녀의 정서적으로도 너무 많은 도움이 될듯하다. 일방적 지시에 따른 복종만 강요하는 교육방법이 아니라서 더 긍정적 효과를 낼 수 있을꺼 같다. 매일의 기도를 통해 우리의 자녀가 믿음의 자녀로 성장하는데 큰 도움이 되리라 믿습니다.