워낙 타고난 막대기 몸이지만 요가를 꾸준히 1년을 하면서 조금은 유연해졌는가 싶었는데
결혼후 출산과 직장생활에 얽매여 운동은 남의 것인것처럼 10년이란 세월이 흘렀네요
언제나 건강할 줄만 알았던 건강은 의사선생님의 운동권유로 시작은 해야겠지만
출퇴근과 동시에 아이들 등하교...시간을 내어서 운동을 한다는 것은 쉽지 않습니다.
유치원 다니면 시간이 나겠지...초등생이 되면 시간이 나겠지..
그렇게 하루이틀 미루다 보니 더는 제 몸이 제몸이 아니더라구요
그래서 조금이라도 근력을 키우고자 만나본 [소피아의 필라테스 홈트]
총 4개의 part 로 구성되어 있고 사진으로 동작하나하나 자세히 설명이 나와있답니다.
이제 더이상 바쁘다는...시간이 없다는 핑계는 잠시 접어두고
15분, 30분, 50분....아주 조금의 시간만 만들어두면 된답니다.
저도 약간의 시간을 이용해서 이책을 조금 자세히 훓어보았는데요
10년전 배웠던 요가 자세와 비슷해서 곧 잘 따라할수 있겠더라구요
그러나,,
학원에서는 강사님을 따라서 1시간동안 열심히 하면 되지만
책으로 보면서 운동을 한다는 것을 사실 어렵잖아요?
그런 점도 잘 알고 있다는 듯 QR코드가 있어서 직접 소피아님의 강의를 보면서 따라할수가 있답니다.
몸이 엄청 굳고 살도 많이 붙어서 마음처럼 쉽게 동작이 나오지는 않았지만
함께 첨부된 브로마이드를 보면서 좀더 자신감을 갖고
하루에 15분씩부터 건강을 위해서 근력과 유연성을 길러보도록 하겠습니다.
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