잘먹고 건강하게 잘사는것!

무병장수의 꿈은 아마도 세상 사람들의 공통적인 바램일것이다.

제목에서도 읽혀지듯이 10년동안 장수프로그램으로서 시청자가 뽑은 좋은프로그램1위에  뽑인

'생로병사의 비밀'에서 한국인에게 중요한 밥상에 대한 정보를 알차게 담아 소개한다.

이런책을 한번은 읽고 싶었는데 참 유익한 정보들이 많이 담겨있다.

어쩌다 방송을 볼때면  가족 건강식에 참고를 해야겠단 생각은 하면서도 막상 습관처럼 올려놓긴 쉬운게

아닐때가 많았다.

이책을 읽으면서 생각보다 쉽게 구할수있고 가까이에 있는 음식들이 여러 실험을 통해 증명된 효능을

보니 건강한 밥상에 좋은 참고가 된것같다.

평상시  밥상을 차릴때 가족들을 위해 나는 얼마나 많은 노력을 했었나?싶은 반성을 해보기도했다.

 

현대의학으로 설명할수 없는 병을  음식섭취를 통해 기적을 이룬 사람들의 이야기를 읽어보니 정말

자연에서 얻는 음식들이 얼마나 건강한 삶에 보탬이 되는가를 새삼 생각해본다.

절밥으로 불리는 사찰음식! 선조들의 지혜를 물려받은 발효음식,먹으면 약이되는 음식,

장수하는 사람들의 음식등,

당연한듯 그저 별생각없이  먹던 음식이 이렇게 건강한 생활에 중요한 요소가 된다고 생각하니 조금더 식단에 신경을 써야겠다

세계적으로 인정을 받은 우리나라의 전통발효음식인 된장,청국장,김치가 우리몸에 얼마나  중요한 음식인가는 여러실험을 통해서도 인증이 된바있다,

먹고살기 어려운 시절에 만들어졌던 음식들이 현대인에게  건강식으로 증명이 된걸보면 그옛날 우리  선조들이 얼마나 지혜로웠는가를 한번더 생각해보게 된다.

 

그외 각종 병명에 따라 먹으면 약이되는  고구마,고등어,베리류,시금치와브로콜리, 콩,파프리카,양파,매실,감귤,포도,배,인삼,허브,양배추,견과류등,

참 다양한 음식들이 우리몸에 아주 중요한 영양소를 제공해주는지 그동안 너무 생각없이 밥상을 차린게 아닌가싶은 생각을 해본다,

 

건강에 좋은 음식을 먹는것도 중요하지만 거기에 걸맞게 어떤 식습관을 갖고 먹느냐에 따라 건강의 척도는 달라진다,

꾸준한 운동과 규칙적인 식생활이 기본이 되어야 몸에 좋은 음식의 효능이 그 갑절이 되지않을까?싶다.

물론 거기에 긍정적인 생각까지 함께 한다면 무병장수의 꿈은 누구에게나 현실이 되지 않을까?

나이가 들고 사회생활을 오래할수록 소통의 중요성에 대해 많이 생각하고 소통의 중요성을 강조하면서도

정작 내 삶안에서 나는 얼마나  많은 소통을 하고 살아갈까?하는 생각을 문득 해보게 된다.

가정에서도 직장에서도 사람들과의 관계에서 늘 빠질수없고 소홀할수 없는게 소통이다.

 

이글은 커리어와 행동코치,기업비지니스 컨설턴트이며 최면술사 자격증과 행동전문가에 인기있는 대학교수까지,,

참으로 다양한 직업을 경험한 저자 베버리D.플랙싱턴이 독자들에게 소통의 중요성을 인지시키면서  그에

따른 다섯가지 유형을 알려준다.

다양한 이력이 아마도 사람들과 소통하며 살아가는 방법에 대해 더많은 경험을 하게 만들어 주지 않았나 싶은 생각이 든다.

저자는 필터라는 매개체로 상대방을 바라보는 시각이 얼마나 한정되고 자기중심적 사고가 깊은지를 

인지시켜준다

 

얇은 페이지긴 하지만 그안에 담긴 유익한 정보는 사실 누구나 조금만 더 생각하고 이해하면 어렵지 않은

과제인데 서로 다름을 인식해야할 가치관의 차이가  내안에 중심이 되어 있다보니 이해의 흐름이 줄어들고 오해가 생기기 마련이다.

각자 다른 가치관을 가진건 당연한 일이지만 관계를 유지하고 소통하기 위해서는 상대방의 가치관을

존중하고 배려하는 마음가짐이 필요하다

누구나 살아가면서 내가 전부다라는 생각으로  내가 바라보는 관점에 따라 모든것을 평가하기 마련이지만 세상은 더불어 살아가는 세상이지 않는가..

타인과의 소통을 통해 세상을 조금더 쉽게 알아갈수있음을 제시해주는 이책은 살아가면서 누구나에게

한번쯤은 귀감이 될수 있는 내용이아닐까?싶다