내가 자각하고 있는 잘못들은 그것에 대해 생각하고 있기때문에 변화할 수 있다는 말을 들었다.

하루 중 내 머리속을 스쳐가는 수만가지의 생각들, 그 생각들에 따라 내 행동이 이루어져왔고, 내 삶이 구성되어 왔으며 지금의 내 모습이 있다.

이렇게 본다면 생각은 너무 중요한 존재가 아닌가? 하지만 대부분의 생각들을 그냥 흘려버리는 경우가 많을뿐더라, 내 생각이 나의 삶에 그렇게 큰 영향을 미치고 있다고 생각해보지도 않았던거 같다. 특히 지금의 내 모습에 영향을 준 것이 내 생각에 따른 행동이라는 부분에 대해서는 말이다.

p. 17

선택은 우리가 받은 가장 값진 선물일지도 모른다.

이 선택을 바르게 하기 위해서, 이 선택이 더 나은 내모습으로 이어지도록 하기 위해서는 내 생각을 잘 이끌어야한다. 심지어 무의식적으로 하는 생각까지도 말이다. 그러나 그동안은 사실 크게 의식하지 못했었다. 이 책을 읽기 전 까지는 말이다. 어떤 선택을 하느냐에 따라서 내 마음속에 있는 불꽃이 강해지도 하고, 약해지기도 하는데 나의 불꽃을 흐리게하는 목록들을 보고 좀 당황했다. 생각보다 잘못된 선택을 많이 하고 있었기 때문이다. 몇 가지 예를 들어보면

-> 당신을 비난하고 당신의 훌륭한 점을 보지 못하는 사람들에게 둘러싸여 있는 것

-> 마땅히 or 반드시 해야 할 것

-> 자신이 인정한 책임

-> 좋은 사람이 되려고 애쓰는 것

-> 다른 사람들에게 인정ㅂ다으려고 노력하는 것

-> 마음을 털어놓는 데 서투른 것

-> 자신이 지닌 것을 누릴 시간을 내지 않는 것

-> 늑장 부리는 것

-> 시간을 헛되이 낭비하는 것

-> 자신이 아닌 다른 사람이 되려고 애쓰는 것

-> 혼자만의 시간을 갖지 않는 것

-> 자기 내면의 소리에 귀기울이지 않는것

등이다. 이게 당연한게 아닌가 생각했엇는데 곱씹어보니 나는 내가 되고픈, 내가 하고픈 무언가를 하려던게 아니라 남이 바라는, 남처럼 그렇게 되기를 바랬던거 같다. 그러다가보니 스트레스를 받고 내 스스로가 힘들었던게 아닌가하는 생각이 들었다. 지나치게 남을 신경쓰고 눈치를 보다보니 내가 지쳤단게 맞는 표현일게다. 더욱이 나를 일으키고, 나를 채워줄 수 있는 활동들은 하지 않은채 내 에너지의 소모만 있었으니 힘들 수 밖에 하는 생각이 든다.

p.35

무의식에 기대 자신의 가장 내밀한 바람을 망각할 때마다 우리는 자동화한 최면에 빠져 과거에 짠 프로그램이나 틀 속으로 매몰된다. 이런 최면은 마치 자동조종과 같이 어떤 노력도, 생각도 필요로 하지 않는다. 곧 부정적인 최면이다. 우리 귀에 대고 "별일 아니야. 이번 한 번만이야. 내일 시작하는 거야. 어쨌든 그렇게 하고 싶진 않잖아. 괜찮아 아무도 몰라"라고 속삭인다.

무의식적인 선택에서 나는 마치 로보트처럼 움직였던 것이다. 그래서 내가 가고자하는 방향과는 다른 선택이 계속 이어진것이다. 가령 지금 나는 내 몸을 생각해서 운동을 해야한다고 생각을 한다. 하지만 아..피곤해. 내일부터 하지 뭐, 이런 생각들로 나는 하루이틀 미루다가 결국 한달이 지나도 운동을 않고 있는 것이다. 이건 나의 무의식적인 선택에 따른 결과다. 이 결과를 없애기 위해, 아니 변화시키기 위해서는 내게 질문을 해야한다.

"운동이 내게 힘을 줄까? 아님 그 반대일까?" 또는 "운동을 하러 가는 일이 내가 원하는 미래로 좀 더 가까이 다가갈 수 있게 해줄까? 아니면 과거에 얽매이게 할까?" 이렇게 질문을 해보면 생각보다 결론은 아주 간단하고 나 역시 어찌 움직여야할지 보다 명확해진다. 의식적인 생각이 올바른 선택을 하도록하고, 올바른 행동을 하도록 만들어주는 것이다.

기존의 자기 계발서들은 이렇게하면 이런 변화를 이끌어 낼 것이다에 초점이 맞추어져있어서 실천하지 않아서 변화나 발전이 없는 경우가 많았는데 그건 읽을때만 아..그래. 그래야지. 생각할뿐 실천으로 이어질만큼의 생각의 변화를 이끌어내지 못했다. 하지만 이 책은 내 스스로가 변화하기 위해 어떻게해야할지 계속 생각해보도록 해준다. 그 생각의 힘이 의외로 강했다. 어제 기분 나쁜일이 있어서 좀 우울해 있었는데 문득 '지금 내가 이 일로 우울해하는게 나에게 도움이될까?'하는 생각이 떠 올랐다. 대답은 '아니다'였고, 그러면서 그러면 어떻게 해야할까? 계속 기분 나쁘게 있어야할까?아니면 다른 걸 하던지, 우울한 이 기분을 좀 떨쳐버리게 그 일을 잊어버리도록할까? 그런 생각들로 꼬리를 물었고 정말 좀 지나자 기분이 조금씩 나아지기 시작했다. 내 선택으로 기분나쁜 상황에서 벗어나려고했기 선택 했기 때문인거 같다.

질문의 형태는 다양하다. 그렇지만 한가지 기준에서 형태의 변화만 있다고 생각하면 될것 같다. 이 질문은 내가 나에게 하는 것이지 남이 나에게 하는게 아니기 때문이다. 기준은 '나에게 힘을 주는가/ 그렇지 않은가'로 하면될 것 같다. 이게 변형되어서 나를 기쁘게하는가? 남을 기쁘게하려고 애쓰는가? 나는 좋은 점만 보는가? 아니면 잘못된 점만 찾는가?이 상황을 성장의 계기로 삼을 것인가? 스스로를 괴롭히는 데 이용할 것인가? 등으로 변형이 가능하기 때문이다. 저자가 제시하는 10가지 질문도 이 기준에 부합되어 만들어진 것이라고 생각한다.

생각하는 힘은 우리가 생각하고 느끼는 것보다 훨씬 강하다.

단순히 느끼는 것만으로 변화하지 않고, 생각이 변해야 정말 변하게된다는 것을 짧은 시간이었지만 깨닫게 되었다.