"사람들은 늙고 죽어간다.

 왜냐하면 다른 사람들이 늙고 죽는 것을 보기 때문이다."

-아디 샹카라-

 

영원한 젊음.. 누구나 바라는 욕망일것이다.

그 오래전 진시황이 불로초를 찾아헤맨 것처럼, 불로장생에 관한 인간의 욕망은 남녀노소, 동서고금을 막론하고 모두 같은것 같다.

 

일단 책 앞부분을 얼마 채 펼쳐보지도 않았음에도, 이미 써머리가 나온다. 노화를 막는 5가지 방법

	1. 노화는 역전시킬수 있다. 생리적인 나이는 실제 나이와 일치하지 않는다. 실제 나이가 20살인 젊은이라도 감정적, 육체적으로는 완전히 폭삭 늙어서 늙은 사람들과 똑같을수도 있다. 반대로 실제 나이 70세인 노인이 육체적, 정서적, 영적으로는 그 보다 훨씬 젊음을 유지할 수 있다.   2. 노화 혹은 엔트로피는 신체에 독성물질이 쌓일수록 가속화된다. 이 독성물질은 유해환경, 음식물이나 식수오염, 유해한 관계, 유해한 감정의 결과 생겨난다. 독성을 없애면 생체시계의 바늘이 젊음으로 방향을 트는 데 영향을 미칠 것이다.   3. 웨이트 트레이닝을 포함한 육체운동은 노화의 생체지표에 직접적인 영향을 미치며, 노화의 과정을 역전시킬수도 있다.   4. 명상은 신체 나이를 낮춰준다.   5. 사랑은 가장 강력하고 잠재력 있는 치료약이다.
페이지 : p.11, 1998년판 서문

 

의식과 노화의 상관관계

	인도와 중국, 일본, 그리고 그보다 좀 희귀하긴 하지만 서양의 기독교권에서도 자신의 진정한 본질이 지능의한 흐름임을 깨달은 현자들이 등장했다. 이 흐름을 유지하고 해가 갈수록 풍부하게 함으로써 그들은 자연계의 심층적 차원에서 엔트로피를 극복해냈다. 인도에서는 이 지능의 흐름을 프라나(흔히 '생명력'으로 번역된다)라고 한다. 이것은 의지로써 증가시키거나 이곳저곳으로 움직일 수 있으며, 육신을 젊고 순조롭게 유지하도록 조종할 수 있다. 앞으로 살펴보겠지만 프라나를 접하고 사용할 수 있는 능력은 우리 안에 있다. 요기는 다름 아닌 의식을 집중해서 프라나를 움직인다. 심층적 차원에서 프라나와 의식의 집중은 같은 것이기 때문이다. 생명은 의식이며 의식이 곧 생명이다.
페이지 : 35-36

 

의식의 재정의

	나의 몸은 고체가 아니라 유동적이며, 고착된 것이 아니라 유연하며, 물질이 아니라 양자이며, 정적이지 않고 역동적이며, 제멋대로 일어나는 화학작용이 아니라 정보와 에너지로 이루어져 있으며, 마음 없는 기게가 아니라 지능의 네트워크 이며, 엔트로피와 노화의 지배를 받는 것이 아니라 생기 넘치고 영원히 새로우며, 시간에 속박된 것이아니라 시간을 초월한 영원속에 있다.   그밖에 당신을 새롭게 정의해주는 좋은 선언문들이 있다. .나는 원자가 아니다. 원자는 왔다가 지나간다. .나는 생각이 아니다. 생각은 왔다가 지나간다. .나는 에고가 아니다. 나의 자아상은 변화한다. .나는 이모든 것의 상위에 있으며, 그 너머에 있다. 나는 보는자이며, 해석하는 자이며, 자아상을 초월한 진아다. 이 진정한 자아는 늙지 않으며 시간에 속박되지 않는다.
페이지 : 76

 

노화는 사회적 학습이다.

	노먼 커즌스에 의해 유명해진 금언이 있다."신념이 생명활동을 만든다." 노화에 관한 한 이보다 더 진실한 말은 없다. 몸은 세월과 함께 닳아 없어진다는 주입된 기대와, 인간은 고통에 시달리다 늙어서 죽는다는 신념이 합세하여, 우리가 노화라 일컫는 생리현상을 만들어 낸다. 생명은 활동하는 의식이다. 수천시간짜리 낡은 테이프가 우리의 반응을 조종하고 있음에도 불구하고 우리는 지금도 살아있다. 의식은 새롭게 흘러갈 길을 찾아내기 때문이다. 의식의 긍정적 측면-치유할 수 있는 능력-은 언제든지 사용할 수 있다.
페이지 : 88

 

노화에 영향을 주는 긍·부정 요인들

	노화를 촉진시키는 부정적 요인 .좌절 .감정표현 능력 부족 .도저히 자신이나 남을 변화시킬 수 없다는 느낌 .혼자 사는것 .외로움, 절친한 친구가 없는 것 .규칙적인 일과가 없는 것 .규칙적인 일거리가 없는것 .직업에 대한 불만 .일주일에 40시간 이상 일해야 하는 것 .경제적인 부담, 채무 .습관적 혹은 지나친 근심 .과거에 당했던 희생에 대한 한 .과민함, 쉽게 분노하는 성격, 혹은 노여움을 표현하지 못하는 성격 .자신이나 다른 사람을 비판하려는 성격   노화를 지연시키는 긍정적 요인 .행복한 결혼생활(혹은 만족스러운 장기간의 연애) .직업에 대한 만족 .개인적인 행복감 .쉽게 웃을 수 있는 성격 .만족스러운 성생활 .친구를 잘 사귀고 절친한 관계를 유지할 수 있는 능력 .규칙적인 일상생활 .규칙적인 일 .1년에 최소한 일주일의 휴가를 가지는 것 .자신의 삶을 마음대로 할 수 있다는 느낌 .즐거운 여가시간, 만족스러운 취미생활 .감정을 쉽게 표현할 수 있는 능력 .미래에 대한 낙관적 태도 .경제적 안정감, 분수에 맞게 사는 것
페이지 : 104~105

 

의도와 장

	희망이 이루어지지 않는 것은 당신의 의식이 장 속의 근원과 연결이 끊어지거나 차단되어 있기 때문이다. 당신의 의식이 맑게 열려 있다면 모든 소망이 이루어지는 것이 정상이다. 소망이 성취되기 위해서 신의 특별한 섭리가 있어야 하는 것은 아니다. 존재의 우주적 장이 바로그러한 목적에 따라 작동하도록 만들어져 있다. 그렇게 만들어져 있지 않다면 우리는 발가락을 움직일 수도 없고 눈을 깜박거릴수도 없으며 심신상의 어던 명령도 수행할 수 없다. 모든 자율적 행위는 추상적 의지를 물질적 결과로 바꾸어놓는 보이지 않는 변환에 의한 것이다.
페이지 : 150

 

정신, 육체, 영혼의 연결

	영정 성장의 모든 단계에서 가장 큰 협력자는 자신의 육체다. 이 말이 당신에게는 놀라운가? 우리는 대부분 육체와 영혼이 존재영역의 반대쪽 끝에 서로 나뉘어 있다고 믿는다. 허기나 갈증, 고통이나 쾌감 등의 육체 중심적인 감각을 느낄 때 우리는 그것을 영적 체험이라고생각하지 않는다. 육체적 쾌락의 모든 영역에 걸쳐 있는 감각적인 것들은 영혼이 도달할 수 있는 높이에 비해 저급한 것으로 간주된다. 그러나 영성도 마찬가지로 감각적인 것이어야 한다. 왜냐하면 영적인 사람은 지금 이순간 속에 완전히 사는 사람이기 때문이다. 그것은 육체속에서 완전히 사는 것을 뜻한다.
페이지 : 229

 

불확실성의 지혜

	불확실성에 대처하는 방법은 기본적으로 두가지, 바로 포용과 저항이다. 포용한다는 것은 자신의 주변에 사건들이 일어나도록 내버려두고, 억압하지 않으며, 그것에 자연스럽게 반응하는 것이다. 저항한다는 것은 사건을 본래의 성질에서 바꾸려 애쓰며, 안전하고 익숙한 방식으로 대응하는 것이다. 포용하는 쪽이 건전하다. 왜냐하면 스트레스가 일어나는 즉시 지워버릴 수 있기 때문이다. 저항하는 쪽은 건전하지 못하다. 왜냐하면 욕구불만과 그릇된 기대, 충족되지 않은 욕망의 찌꺼기를 쌓기 때문이다.
페이지 : 236

 

과거라는 양파 껍질벗기기에 좋은확언

	나는 이대로 완전하다. 내 인생의 모든 일이 나의 궁극적 목표를 향해서 진행되고 있다. 나는 사랑받는 사람이며, 나는 곧 사랑이다.
페이지 : 249

 

건강한 삶에 필요로 하는 것

	.신선한 음식 .순수한 물과 공기 .햇빛 .적당한 운동 .균형 잡히고 세련된 호흡 .비폭력적인 태도와 생명에 대한 경외심 .사랑, 긍정적인 감정, 감정의 자유로운 표현
페이지 : 354

 

죽음의 저주를 넘어서

	인체가 부정적 경험을 효과적으로 방출하고 있으면 마음은 과거나 미래에 관심이 없어진다. 걱정도 기대도 후회도 없는것이다. 이것은 마음이 '있음', 즉 가장 단순한 의식의 상태를 향해 열려 있음을 뜻한다. 그렇게 되려면 몸은 반드시 이완되고 유연해야 한다. 스트레스가 쌓여 있지 않으면 노화현상은 발을 붙일 수 없다. 그러므로 시간을 초월한 몸과 늙지 않는 마음은 누구나 경험할 수 있는 가장 자연스럽고 쉬운 상태다.
페이지 : 393

 

죽음이란 끝이 아니라 새로움의 시작이다.

	자연 속에서 죽음이란 탄생과 갱신이라는 더 큰 순환의 일부다. 올해의 씨앗은 싹터서 자라고 꽃을 피워서 내년의 씨앗을 맺는다. 이 끝없는 갱신의 순환은 죽음을 넘어서 있다. 자연은 더 큰 목적을 위해 죽음을 사용하면서 자기안에 통합시킨다. 우리몸속에서도 같은일이 일어나고 있다. 많은 세포들이 무서운 죽음의 신에 의해 강제로 소멸되는 것이 아니라 하나의 선택으로서 노화와 죽음을 거친다.
페이지 : 401~402

 

죽는다는 것은 변화의 한 형태라고 한다.

직장 다니면서, 늘 불안한 미래에 이것 저것 준비하는 사람들도 꽤 많을거라고 생각한다.

나 역시 중간 중간 참 많은 공부를 했더랬다.

불어 공부하겠다고, 방송통신대 계획도 없이 무턱대고 입학해서 한학기 다니다 때려치질 않나,

공무원 준비하겠다고 낮에는 회사가고 밤에는 학원 다니다 지쳐 잠들고 공부는 커녕 학원은 내 여관..ㅎㅎㅎㅎ

언젠가, 유학가겠다고 토플책 40만원 어치 사놓고, 라면 받침대가 되기 일쑤...

 

대체 무엇이 잘못된 걸까..

무엇때문에 내 결심은 흐트러지고 대책없는 계획만 반복될까?

 

직장인의 한줄기 희망,

"언젠가는 공부해서 성공하리라"는 핑크빛 미래를 조금 앞당겨줄 콤팩트한 책이 나왔다.

바로 '파란펜 공부법'

 

한동안 빨간펜 자습서 광고로 온세상이 시끌시끌하기도 했는데,

파란펜 공부법이라니.. 이건 뭐 또 새로운 자습서인가?

애들용 참고서 인가..

펼쳐보니 왠걸,  우리같은 주경야독 인생 직딩들을 위한 지침서였다.

 

이책의 주요점은 제목에 그대로 다 나와있다.

"파란펜으로 무작정 공부하면 자~알된다" 는 것이다.

 

책은 서장을 포함하여 총 8장으로 구성되어 있고,

각 장마다 총정리라는 써머리 요약이 있다.

또한 체험수기까지 덧붙여 신뢰도를 높였다.

 

정말 재미있는것은 사이사이에, 이해하기 쉬운 도식도와,

심지어 어떤 파란색 펜으로 쓰면 좋은지까지도 나와있다.(브랜드 이름에 펜 심의 굵기 까지.. 꽤 디테일하다)

 

다른건 모르겠고 이 책에도 배울점은 꽤 많다.

약간 시크릿류 영성서적의 느낌도 있는데,

파란펜 공부법에 감춰진 인생성공의 3스텝이 있다.

	스텝1 - 선택 스텝2 - 집중 스텝3 - 계속   <성공하는 사람들의 7가지 습관>으로 유명한 스티븐 코비 박사는 저서에서 다음과 같은 말을 남겼습니다. "우리는 선택함으로써 자신의 인생 방향을 정할 수 있고, 이 능력으로 자기 자신을 개선하고, 미래를 바꾸고, 이 세상의 다양한 방면에 거대한 영향을 미칠 수 있다"   모든 성공은 여러분 자신이 '선택'하여 결정하는 것 부터 시작됩니다.
페이지 : 61~75

 

 

 

참 신기한건, 파란펜이 주는 진정효과에 대한 이야기이다.

파란색이라는 색깔이 인간에게 미치는 영향에 대해 과학적 근거를 들어 설명하고 있다.

생각보다 파란색이라는 색깔이 주는 영향은 실로 큰 것  같다.

 

 

	인간이 파란색을 보면 노의 시상하부가 자극을 바당 세라토닌이라는 호르몬이 분비되기에 그렇습니다. 반면에 빨간색의 경우 흥분작용을 하는 아드레날린이 분비됩니다. 파란색을 보면 빨간색에 비해 맥박수가 20회 가량 줄어든다는 임상결과도 있습니다. 고조된 기분으로 공부에 임하면 마음이 분산되어 집중력이 저하됩니다. 한편 마음이 차분한 상태로는 편안하게 공부에 집중할 수 있습니다.
페이지 : 80~81

 

자세한 내용은 책을 참조하시고,

이 책에서 주장하는 5가지 장점을 기재하며 리뷰를 마칠까 한다.

 

 

	효과1 기억력이 좋아진다 효과2 공부할수록 의욕이 샘솟는다 효과3 어떤 정보를 선택하고 어떤 정보를 버려야 할지 한눈에 보인다 효과4 커뮤니케이션 능력이 향상된다 효과5 나이에 관계없이 뇌가 젊어진다
페이지 : 제일 마지막 페이지

 

파란펜공부법, 파란펜, 공부법

우선 성공한 사람들은 가치 있는 목표에 의식적으로 집중하고, 그 목표에 대해 끊임없이 생각했습니다.

 

"의식이 창조한다"

 

*일렉트릭 리빙의 원칙

1. 의식이 창조한다.

2. 모든것은 에너지다.

3. 무한한 지성은 전능하지만 인간에게는 자유의지가 있다.

4. 잠재의식은 첫번째와 세번째 원칙을 결합한 것이다.

 

 

양자물리학과 비교하여…

	양자물리학에서 얻는 실험 결과는 관찰자의 존재와 실험을 관찰하는 방식에 달려 있습니다. ...뭔가를 관찰하는 행동이 현재 일어나고 있는 물리적 과정에 실제로 영향을 미친다는 것입니다!   숲에 있는 나무가 쓰러진다면…… “만약 아무도 없는 숲 속에서 나무 한 그루가 쓰러진다면 소리가 날까요?” 대부분의 사람들은 이 오래된 질문에 대해 들어 본 적이 있을 것입니다. 그리고 대부분 이 질문을 당황스럽게 생각합니다. 왜냐하면, 나무가 쓰러질 땐 항상 소리가 날 것이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 정답은 "소리가 나지 않는다" 입니다. 그 이유는 의식적인 관찰자 없이는 어떤 소리도 존재할 수 없기 때문입니다.   좀 더 쉽게 설명하자면, 두뇌는 생각을 만들어내고, 심장은 감정을 만들어 내는것으로 보면 됩니다. 사실 두뇌의 생각과 심장의 감정은 서로에게 영향을 미치면서 우리의 의식으로 통합됩니다. 그리고 우리의 행동이 이 생각과 감정을 궁극적으로 통제합니다. 가장 쉽게 표현하자면, 의식은 두뇌에서 발생한 전자기장과 심장에서 발생한 전자기장이 결합된 형태입니다. 전자기장은 원자에게 영향을 미칩니다. 의식이 창조합니다.
페이지 : 49, 72, 81

 

의식의 레벨업

	생각한다는 것은?-정신적 성숙 컴퓨터 앞에 앉아 잇는 두 살 배기 아이를 상상해 보세요. 무슨일이 일어날까요? 아마도 아이는 키보드 위에서 아무 키나 눌러대기 시작할 것입니다. 그러면 모니터에서 무엇이 뜰지 전혀 예상할 수 없습니다. 아이가 어떤 프로그램을 열지, 어떤 사이트로 들어갈지, 화면에 어떤 내용이 보일지 아무도 알 수 없습니다. 믿거나 말거나, 이것이 바로 대부분의 사람들이 좌충우돌 ㅇ인생을 살아가는 모습입니다.
페이지 : 90~91